带着心脏去旅行:假期出门攻略
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假期终于要来啦！微风不燥，正是出门看世界的好时候。
很多患有冠心病、心律失常、心衰等心脏疾病的朋友常常会问：“大夫，我这心脏，能出去玩吗？”
答案是：当然可以！ 只要病情稳定，心脏病患者完全可以享受旅行的快乐。但是，我们的心脏比普通人“娇气”一点，不能“说走就走”，必须“谋定而后动”。今天，我们就来聊聊心脏病患者假期安全出行的那些细节！
1
出发前，先过这“三关”
1
医生评估：你的心脏“同意”了吗？
近期有发作：
如果近1个月内发生过心梗、心绞痛频繁发作、心衰加重，或者有严重的心律失常，请乖乖居家休息，取消行程。
稳定期：
如果病情稳定，日常活动没有胸闷、气喘，出发前最好去找心内科医生做个简单评估，听一句“可以去”，这颗定心丸比啥都强。
2
药物准备：宁可带多，绝不带少
足量+备用：
出门在外，难免遇到航班延误、天气原因滞留。药物一定要带比行程多出3-5天的量。
分装存放：
不要把所有药放在一个瓶子里。随身携带一个分药盒，按早中晚分好。
绝对禁忌：
急救药（如硝酸甘油、速效救心丸）必须贴身携带（比如口袋或小挎包），千万千万不要放在托运行李里！万一发病，托运行李你根本拿不到！
3
带上你的“心脏简历”
准备一个小卡片或打印一张纸，写上：
①你所患的心脏病名称
②目前在吃的药物名称和剂量
③过敏史
④家属联系方式
以及最好附上一份近期的心电图报告，这份“简历”在意外来临时，能省去不少麻烦哦！
2
选目的地，不是所有“诗和远方”都适合你
❌ 避雷区：
高海拔地区：西藏、川西、云贵高原等。缺氧环境会让心率加快、血压升高，极易诱发心绞痛甚至心衰。
极端天气区：太冷（血管痉挛）或太热（大量出汗导致血液黏稠、缺水）的地方都不行。
医疗荒漠：人迹罕至的原始森林、未开发的山区，一旦发病，救护车都进不去。
✅ 推荐区：
气候宜人、温差小的平原城市或海滨度假村。
关键指标：目的地必须有完善的医疗条件（距离三甲医院或急救中心车程在30分钟以内为佳）。
3
游玩时，警惕身体的“报警信号”
1
运动量：“说话测试法”
怎么判断自己玩得是不是太累了？用“说话测试法”：如果在走路时，你能连贯地和同伴说话，不觉得气喘，说明强度刚好；如果只能说出一两个字，甚至喘不上气，立刻停下来休息！爬山、潜水、过山车等剧烈/刺激项目，请坚决说“不”。
2
情绪管理：不要大喜大悲
打牌赢了大笑、买到心仪物品激动、遇到插队的人大怒……这些情绪波动都会让交感神经兴奋，导致血压飙升、心率加快。记住：看风景的心态要佛系，少生气，多微笑。
3
万一突发不适，怎么办？
①立刻停止一切活动：不管在哪儿，马上原地坐下或半卧位休息，千万不要逞强继续走。如果感到胸闷、胸痛（像压了块大石头），立刻将硝酸甘油或速效救心丸含在舌头底下（不要吞服，舌下吸收最快）。
②寻求帮助：向身边的家人、路人或景区工作人员求救。
③把握黄金时间：如果含服一次药后，5分钟内没有缓解，立刻再含服一次，并马上拨打120急救电话！ 绝对不要等“缓一缓就好”，心梗的抢救是以“分钟”计算的！
心脏虽然脆弱，但只要我们给它足够的保护和尊重，它依然能陪我们看遍千山万水。
祝所有朋友们，都能拥有一个安全、开心、平稳的假期！
李双娣医生简介
李双娣，医学博士，主任医师，硕士研究生导师，全国第六批中医临床优秀人才，国家创新骨干人才，国家健康科普专家。中华中医药学会心血管病分会青年委员，世界中医药联合会高血压专业委员会常务委员，吉林省中医药学会心病专业委员会常务委员，吉林省中西医结合学会双心医学委员会常务委员。
擅长诊治：运用中西医方法治疗冠心病、心绞痛、高血压病、心律失常、慢性心功能不全、失眠、慢性疲劳综合征、慢性消化系统疾病等内科疾病。
李双娣医生门诊
出诊时间：
每周一、二、周五、周六全天；周三上午。
出诊地点：
周一全天：A217诊室；
周二、周五、周六全天：B315诊室
长春中医药大学附属医院，长春市工农大路1478号。
周三上午：B206诊室
长春中医药大学附属医院二道分院，二道区东河东路4999号。
图文编辑：李江雪
图文审核：李双娣
图文来源：网 络
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