写在旅行中 | 第一次徒步没做攻略...痛哭帖
坦白说第一次的徒步让我打破了以往对自己的认知,心态和身体素质都让我啪啪打脸。
关于徒步旅行当中的真实感受,没有什么可羞于表达的,今天就来仔细聊聊,也给到一些真实感受中总结出的入坑经验,希望有想要入坑或尝试的小伙伴有些帮助。
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打脸的第一件事,天真地觉得自己体力还行
第一次尝试徒步选择的是新手线,但线路又属于新手线中略带点难度的,本人纯属是没看清报错名了,所以萌新一定要看清楚线路难度再报名。
直到爬山的时候发现自己心率和体力都跟不上我的野心勃勃。内心os:二十多岁年轻身强体壮,我怎么着也可以跟在队伍中间吧!结果最终沦为最后一名,也实在不好意思让领队一直等着我恢复体力,最后只好放弃挣扎。
这里有一个很重要的自我觉察:有些人在参与集体活动的时候会担心因为自己落后,影响整体进度,所以拼命往前冲。本人就是在这个过程中埋头努力向前走,虽然已经落后很多,但是也不想就此折返,所以硬着头皮向上爬。但真的错过了很多好看的景色,以至于到了山顶,得见山顶风光的兴奋感也只有一瞬间,很快就被“前队已经下山,我又要落后”的觉悟深深包裹,也顾不上寻找好看的角度方向拍照留念,一心只想快点跟上队伍。
其实,赶路的进度没必要因为他人而影响自己,根据自己的体力和心情来调整,合理分配自己的体力,适度加快或减慢速度,如果真的因为体力不支而跟不上,其实也真的没有好办法。索性就给自己更多地安全感吧,没什么大不了的。不过关于怎么合理分配体力,大概还需要再来几次积累点经验。
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打脸的第二件事,我真的需要一根登山杖
哪怕路边捡一根趁手的树枝也行啊!
但我没有,以至于下山走野路时,因为没有登山杖而走的战战兢兢,生怕自己翻滚摔跤。有登山杖在很大程度上能给自己一个力量的支点,缓冲膝盖压力。但我太过自负又觉得麻烦而根本没有准备登山杖,再次打脸。
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打脸的第三件事,本身有洁癖的我因为累到头晕而一屁股坐在脏兮兮的石阶上
对于平常“坐”在哪里都需要垫纸的我来说,出发前甚至带了一些纸,但是临到累得头晕眼花的那一刻,什么都顾不上了。只想立刻坐下,也根本来不及再从包里掏出纸巾。再次站起来的时候觉得自己裤子上沾满了沙子,还带点湿漉漉的水分,洁癖人士只能苦笑。
当然了,最后登上山那一瞬间的兴奋和踏实感确实也实实在在的,前面再累的过程到了最后一刻仍然觉得万分值得。拥有一次心无旁骛的旅行体验会是一个不错的选择。
写在后面还有一些其他重要经验和感受:
& 正式开始徒步前要适量补充点食物,独立包装的能量棒或者肉是比较好的选择。以及,途中如果要休息,还没恢复体力之前别忙着吃东西,只会觉得口腔都有撕拉感,很痛苦。
& 有一双好的登山鞋非常重要,合脚的重要性体现在本人走野路下陡坡的时候脚一直在顶鞋,极难受。
& 这次大约10公里的长度,至少携带三瓶水及以上,本来打算只带两瓶,真的不想背,后来发现三瓶水全部库库喝完。最好带一瓶电解质水或者可乐应急。
& 遮阳帽也是很有必要的,即使是春秋季,中午也有日光会比较晒,同时墨镜也要备好。衣服准备外套,可脱可穿及时调整温度。
& 徒步结束回去后,不要直接躺下睡觉,做一做拉伸,站着躺着都可以,有按摩滚轮可以滚一滚,本人当天拉伸了第二天还是会很痛。如果觉得膝盖受损,可以回去用冰袋冰敷并喷一点云南白药。喜欢泡热水脚的第一晚先不要泡脚,可以用冷水温水泡10-15分钟,收缩血管,消消肿。
关于第一次徒步的感受和经验就是这样,欢迎其他小伙伴补充分享~
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