尼泊尔徒步旅行最全保姆级攻略

一、基本信息：

1.签证：落地后自助柜台5分钟搞定，90天

2.电话卡：出机场后就有，1个月不限打电话，流量30G，约50元，到期自己再续费

3.软件：In drive（打出租车和摩托车）  google（类似大众点评，可以预定酒店，看美食攻略，地图导航）  两步路看轨迹   有道翻译

4.交通：成都、广州、昆明）有直飞加德满都的航班约1300，西藏日喀则有大巴车可以入境，约500元。

5.换钱：下飞机在机场换200人民币，够打车和住宿，到了以后，到泰米尔长江美食换尼币，1快等于20块，可微信支付宝

6.必备产品：洗漱用品当地买，转换插头可用可不用，爬山的话，带700以下的睡袋隔脏。现金，

7.英语：会一些基本英语就能生存的，但是如果想要交流，需要好一点。

8.饮食：油炸食品比较多，囊：手抓饼的皮，烤鸡不好吃，披萨，炒饭炒面，汉堡，油炸土豆泥粽子，BAL BAT ,

9.定大巴：找旅行社，机票：TARA air网站 

10,最佳季节：8-12月,3-6月    1-2月天气不好

11.时差：比北京时间晚2h15min

二、城市游玩景点

第一站：加德满都人文圣地，适合待2-3天，太吵了，狗叫，摩托车很多，灰尘很大，房子拥挤，要学习的这里教培机构多。  

住泰米尔：约100-200住宿费，吃饭人均20-80，丰俭由人

景点：猴庙约10元看城市全景，博达哈佛塔约20元，巴德岗杜巴广场约25元陶艺木雕建筑，帕坦杜巴广场：约50元

EBC和MCT 干城嘉章的徒步路线从加德满出发，其他都在博卡拉

第二站：博卡拉

加德满都到博卡拉的大巴约80元，车程7小时

可以待一周体验慢生活

住湖边，风景好，老城区教培多，住宿约100-150房间

游玩项目：滑翔伞350，费瓦湖划船：约20/小时

跳高jump：240米，约700元，坐车3小时

简陋版惊悚迪士尼：约100

萨朗科看日出:约100

ABC ACT 布恩山 MBC 木斯塘 徒步从博卡拉出发

第三站：奇特旺国家公园

2天，平替版动物世界，夏天动物多，门票约120元，体验住宿树屋

第四站：蓝毗尼

2天，释迦牟尼出身地

然后回去

三、常见徒步路线介绍

博卡拉出发：

1.abc

安娜普尔纳大本营难度2星 ，55km, 5天，最高海拔4200   

风景：近距离看安娜普尔纳和鱼尾峰，穿越森林，雪山非常漂亮，值得去

消费：车费往返约600+生活费150*5=1500元左右，若请向导150每天

2.MBC

难度，三星，50km，和abc一条路，最后分开走山脊线，能看到更好的鱼尾峰

消费：车费往返约600+生活费150*5=1500元左右

3.布恩山

难度：2星，3-4月的杜鹃花非常漂亮，满山的百年杜鹃花，看日出，以及道拉吉里雪山， 4天，一般和ABC连着走 

消费；2条线一起走节省车费，生活费多150*4=600

4.ACT

安纳普尔纳大环线，难度4.5星，预计12天，120km，最高海拔5400坨龙垭口

风景：经过原始森林，高山草甸，原始村落，雪山，T湖冰湖高山海子 

消费：进山证200元，车费往返约600，生活费12*120=约1500 累计2200，若请向导150每天

加德满都出发：

5. EBC

珠峰大本营，分为往返大本营海拔5300，4星 小环线加高桥湖5400海拔4.5星，大环线3垭口5500海拔5星，9-15天，

风景：经过南池古村落，高山草甸，喜马拉雅山脉群山映入眼前，很漂亮，非常值得去。

消费：门票和进山证250元，消费9-13天*150约2000元，交通费用小飞机单程1300半小时，吉普车300约2天。 背夫向导150每天 总消费约3000-8000

吉普车做2天挺难受的

6.MCT

玛纳斯鲁大环线，150Km，约14天，5星

从1800的海拔缓慢爬到最高5200，途径峡谷，原始森林，原始村落，雪山，日照金山，人很少， 很安静

消费：强制向导和小费预计350美金（可以3个人请一个均摊），进山证约700元，

吃饭：150*14=2200 车费往返约800  共预计消费 5000

7.干城加章大环线，预计20天，这一条线车程很远，强制向导，6星

预计消费8000

总结：ACT和MCT 人少，体验感好 ABC和EBC人多  

以上消费为淡季预算每天150，但是旺季充电WIFI 房费 会贵一些，预算每日增加30

四、吃住问题

1.住宿：加德满都住泰米尔，博卡拉住湖边。住宿一般100-200，设施一般

2.吃饭：烧烤非常难吃，加德满都的土豆带甜味，薯条类很好吃，这边油炸食品挺多，国菜DAL BAT 类似快餐饭 至少不踩雷，披萨和汉堡不踩雷，囊不好吃，中餐店人均50-100

五、避坑指南

1.商家看人下菜碟，买东西要会砍价，砍1/2-1/3，同一个店一个产品，2个人报价不同

2.尽量不要去中国超市买东西，很贵泡面15块，基本都是过期的，有些过期1年

3.专门的奶茶，冰激凌店很贵，二十来块，不如去餐厅吃

4.爬山的时候，住宿必须吃早晚饭，因为他们的住宿费用很便宜，一个房间2张床30-50一间，淡季还免费，主要靠吃饭盈利，不能去别家吃，不然就涨3倍房价。你吃饭住宿了，你的向导才有免费饭和住宿

5.不要相信做生意的跟你说中文，对你友好，都是为了高价赚你的钱

6.山上的吃住价格味道都差不多的，挑一家漂亮干净点的就行

六、常用英语

你好&再见：Namaste

Is breakfast included?包括早餐吗？

Can I see the menu, please?我可以看看菜单吗？

.I 'd like to book a table for two. 我想订一个两人座的桌子

A table for two,please.请给我一张两人桌

What do you recommend?你们推荐什么？

Could you recommend a good restaurant?

你能推荐一家好餐厅吗？

I'd like to order now.我想现在点餐。

Is this dish spicy?这道菜辣吗？

Could I have a glass of water, please?请给我一杯水，好吗？

I dropped my fork. Could you bring me another one, please?

我的叉子掉了，可以再给我一把吗？

Could you repeat that, please？-你能再说一遍吗？

Can I have the bill, please?请给我账单

Keep the change. 不用找了

Could you bring me some more water, please？ 请帮我加水。

Can I have some water, please？可以给我点水吗？

I need some napkins. 我需要纸巾。

Check, please. 买单

Please pack the leftovers for me. 请帮我把剩下的打包。

Could I have the check, please？能把账单给我看一下吗？

Can l have the bill, please？-请给我账单。

It tastes great！好吃极了

It's absolutely scrumptious！太好吃了！ 

It's so tasty！ 太好吃了！

I'd like to reserve a room for two nights.我想预定一个房间，住两晚。

Is there a room available for tonight？今晚有空房间吗？

How much is this room per night？每晚多少钱？

What time is check - out？ 退房时间是什么时候？

What's the Wi-Fi password? Wi-Fi 密码是什么？

Does the room rate include breakfast?房价里包含早餐吗？

How far is the hotel from here?从这里到酒店有多远

What time is check-out?退房时间是什么时候？

I need to check out.我要结账退房

Can l leave my luggage here？ - 我可以把行李寄存在这里吗？

Excuse me, where is the restroom？请问洗手间在哪？

Where can i exchange money?我在哪里可以换钱？

Please take me to this address. 请带我去这个地址

How long does it take？要花多久时间？

How much is the fare？车费是多少？

Will it （insurance） cover the rental car？租车包括保险吗？

What's the entrance fee？门票多少钱？

Good luck！祝好运！

You re welcome.不客气。

You did right.你做得对

I think so.我也这么想。

Bottoms up！ 干杯，见底

Not bad. 还不错。

Have fun！ 玩得开心

Good job！做得好！

Bless you！ 祝福你！

No problem. 没问题

That's okay. 没关系。

Excuse me. 打扰一下。

So long. 再见See you.

I  see.我明白了

Great minds think alike 英雄所见略同，达成一致

Could you take a picture for me？可以帮我拍张照吗？

Is photography allowed？可以拍照吗？

Have you been to China？你去过中国吗？

What are the opening hours？开放时间是几点？

Are you traveling alone？你是一个人旅行吗？

I'm here on vacation. 我是来度假、

The scenery here is amazing!这里的风景太棒了！