【游玩攻略丨6条宝藏路线】 2026九湖联赛·阳宗海站→跑遍山海也玩遍风光!


总说昆明的浪漫藏在山海间
阳宗海便是最温柔的那一页
6条宝藏路线
从白沙滩的浪涛到环湖S弯的落日
从万亩花果香到千年民俗韵
每一条都踩中春夏最美的节奏
不用远行
把日子过成诗

👉亲水慢生活/温泉康养/湖景打卡
滨湖休闲路线
悠然山水间



PART.1
GO!GO!

路线
棕榈大道→ 古树景区→ 施家咀驿站→施家咀湿地(网红沙滩、帆船体验)→ 昆明柏联SPA温泉体验 → 柳树湾山海涧营地(草坪露营、湖景下午茶)→ 知青时馆(窑烤面包、盖碗下午茶、特色餐饮)→玫瑰之家(出片胜地)→ 环湖绿道S弯(骑行/漫步、日落观景)→他归咖啡屋→汤池集镇(天然温泉水)

📍施家咀:白沙滩

亮点
👍 白沙滩+蓝湖水,拍出“海边度假”感
👍 百年矿物质温泉,解乏养生

📍环湖绿道:S弯

📍昆明柏联酒店:过桥米线




生态采摘路线
自然田乐园

👉时令鲜果/田园野趣/湖乡风味



PART.2
GO!GO!

路线
七甸街道(4月10日至30日第十六届樱桃文化节)→ 松茂/马郎/野竹/水塘(樱桃采摘)→胡家庄/王家庄(桑葚采摘、滨水露营烧烤)→青松岭(树莓、锁梅采摘) →一条龙餐厅(阳宗十道精品菜)→如家酒店/中弘泰酒店

📍七甸樱桃

亮点
✌ 万亩果园,现摘现吃,酸甜新鲜
👌 采摘+徒步/观景+农家菜,一站式体验
✌ 伴手礼:七甸卤腐、王掌柜大饼

📍桑葚采摘

📍树莓采摘




民俗文化路线
非遗狂欢日

👉滇风闪耀阳宗海 共赴汤池三月三



PART.3
GO!GO!

路线
4月17日至19日主会场(三营社区施家咀公房:关索戏/板凳龙展演、万人特色打跳、烟花秀、目瑙纵歌)→ 棕榈大道(特色民俗游演、长街宴、民歌对唱)→口袋公园(非遗手工坊)→施家咀湿地(网红沙滩、帆船体验)→万福寺(祈福、民俗游演、文化惠民演出)→ 汤池老街(长街宴/烧烤汤锅)→汤池集镇 (温泉住宿)

📍板凳龙

亮点
👉 国家级非遗“关索戏”(中国戏剧活化石)现场表演
👉 万人打跳、烟火秀秀,民歌对唱
👉 地道美食:特色烤鸭、老酱鱼、花椒鸡

📍篝火晚会

📍关索戏




👉九湖联赛·阳宗海站(5月1日-5日)
环湖赛事路线
活力山海行


PART.4
GO!GO!

路线
施家咀网红沙滩(水上运动帆船、桨板、皮划艇体验)→ 棕榈大道(起点) → 华侨城滨水湿地公园 → 柳树湾 → 春城湖畔 → 绿道S弯 → 明珠湾 → 明湖湿地 → 胡家庄 → 施家咀(终点)

📍施家咀湿地:桨板

亮点
✅ 全闭合环湖绿道,环阳宗海骑游、九湖乐走(大众组)、九湖亲子乐走、个人环湖挑战赛、环湖接力赛
✅ 沿途设补给点:观海咖啡、营地、观景台
✅ 可搭配:动力冲浪板、动力滑翔伞体验
点击下方链接查看报名:
九湖联赛·昆明阳宗海环湖赛来袭!湖景赛道+春城风味一站解锁 | Salomon GO野·2026云南九大高原湖泊山水联赛阳宗海站报名开启!

📍环湖绿道:骑行

📍施家咀湿地/柳树湾:观海咖啡


山海徒步路线
登高俯瞰四湖

👉登山望远/森林徒步/历史遗迹



PART.5
GO!GO!

路线(2条经典):
🉑 A.老爷山线:木希村文化活动中心 → 西华寺→登山步道 →老爷山顶(俯瞰阳宗海)→ 汤池集镇(温泉解乏)
🉑 B. 梁王山线: 阳宗镇净莲寺→ 梁王山老君殿 → 饮马池 →梁王山山顶
🉑 C. 滇越铁路线:水塘站 → 大营村站→阳宗海站 →凤鸣村站→可保村站→汤池温泉小镇

📍梁王山一景

亮点
✅ 一山观四湖(阳宗海/滇池/抚仙湖/星云湖)壮阔视野
✅ 难度可选,亲子/进阶/历史爱好者皆宜

📍老爷山一景

📍滇越铁路一景


浪漫赏花路线
花漾阳宗海

👉浪漫花海/网红打卡/婚纱旅拍


PART.6
GO!GO!

路线
梁王山(牡丹/芍药)→ 南国山花(绣球/玫瑰/海神花/木百合绿珊瑚)→玫瑰之家(3000余种月季/绣球花)→ 汤池集镇(温泉住宿)

📍南国山花

亮点
⏩ 月月有花、处处是景,环湖皆画廊
⏩ 花海+湖景+暮潮连廊,超级出片

📍玫瑰之家

📍滇香国色植物园


地点:阳宗海游客中心

可统一导航至游客中心(停车方便些)后,根据不同时间、不同线路选择方向和游览方式,鲜果采摘、赏花等可直接导航至相应位置。


6条路线,6种打开阳宗海的方式
有人恋着白沙滩的治愈
有人迷着温泉汤的温润
有人醉在花海与山野
这个夏天别再错过这片湛蓝
挑一条路线出发
把所有美好都装进相机与回忆里

▌来源:九湖联赛、阳宗海融媒体中心
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