这几天没有更新旅游攻略,主要是因为这几天都在刷手机,就早上起来就开始打开抖音、吃饭的时候又打开B站、接着是小红书、淘宝,刷得实在

这几天没有更新旅游攻略，主要是因为这几天都在刷手机，就早上起来就开始打开抖音、吃饭的时候又打开B站、接着是小红书、淘宝，刷得实在没意思也不愿意放下手机，最后甚至连支付宝都打开好几遍。
几天下来我什么都没干，也没休息好，只把时间浪费了。然后我想我在不玩抖音时候，其实可以做很多事情。但是那时候的我在面对同学、朋友提到的网络热梗的时候都是懵的状态，甚至被调侃生活方式比八零后都古早。

那么，如何该怎么做才能既不让手机完全接管生活，又能不掉队呢？

我试过利用系统限制软件使用时间，但…收效甚微，用到最后直接点击不限制使用时长成为了我每天的规定动作。
我还试过把软件移到一个手机屏幕上不好找的地方，但后来找起来越来越熟练。
既然外部的控制失效，那我们就向内求。
我在想我为什么这么喜欢刷手机？如果我们选择其他娱乐方式替代手机呢？比如运动，我们最起码可能需要换上鞋；如选择画画，我们也需要准备一些东西；但刷手机不用。
也许是因为它太便利了，打开各种信息等你点开，而你只需要有一个有电有网的手机。其次刷手机所带来的正反馈非常快，差不多半分钟就能刷完一个视频，你就能get到信息（先别管这信息有没有用）而画画运动等要带来正反馈要慢很多很多。
另外，我发现摸鱼的时候也会想玩手机，而有的人摸鱼的时候会选择抽烟（没有说抽烟是个好习惯的意思），对于一些人来说可能抽烟瘾要更大，那也就替代了玩手机。但我们不能用一个成瘾的行为去替代另一个。

我之前在备考的时候，把智能机换成了诺基亚，刚开始坐立难安，生怕错过信息，但事实证明，并没有人找我，后面也就习惯了不玩手机。但这是特殊情况，现在的手机不只是通讯工具，还是钱包 是手表，我们不太可能把智能手机从现实生活中剥离开。
所以要想不让手机接管生活可以去培养其他多种习惯代替刷手机（虽然听起来像废话），网上有博主提出，摸鱼的时候可以试着站起来吹泡泡哈哈哈，听起来有点离谱，但是确实比刷手机要健康得多。