拉萨旅行攻略(先行版)

本篇包含：

1 纳木措景区相关；

2 羊卓雍措景区相关（羊湖观景台等）；

3 拉萨市区、布达拉宫、八廓街以及氧气瓶购买等。

（拉萨海拔较高，去1-2两个景点最好都带上氧气，在市区可能也需要。拉萨街头也有很多售卖氧气的商店，也有很多不同的产品。如何选择一定要做好功课。）

纳木措——图源官网

纳木措分为: 南岸—扎西半岛，北岸—圣象天门，可以当天从拉萨市区往返南岸或北岸（时间会有一些紧张）。目前景区门票为淡季门票，60元/人，另有观光车费用85元/人，这个价格将执行到2026年4月30日，后续进入旺季，票价调整为110元门票和100元观光车费。

纳木措景区很大，通常大家去的是南岸的扎西半岛。如果你想去北岸的圣象天门，那是另一个独立的景区，需要单独购票，价格是 245元/人（门票80元 + 观光车165元）。

北岸～圣象天门目前门票相关政策如图

（图源官网）可在官方小程序购票预约

纳木措北岸圣象天门海拔5000米，有来回两个多小时的搓衣板路，除此还有额外往返约800公里，车程非常漫长。且一些租车公司在租车时会强调不能自驾去纳木措景区，所以自驾不是特别建议。

如果要去该景点，先确定好是去南岸还是北岸，有不同的风景，后续可以在众多平台上根据自己的需求选择不同的一日游或两日游旅行团。

羊湖——图源官网

羊卓雍措（羊湖），西藏三大圣湖之一，离拉萨最近、最蓝的湖。

成人通票，1/2/3号观景台，100元/人，学生老人有优惠政策。

其中，岗巴拉山口（1号观景台），海拔4998米，经典全景S弯，俯瞰羊湖；

朗布其（2号，半山腰观景台）；

湖边（3号，湖边观景），可以近距离亲水；

另外还有较为出名的日托寺（单独寺庙门票20元）观景台、鲁日拉（收取卫生费15元）观景台等。

羊湖距离拉萨市区就近很多，同样因为海拔较高的原因，如果没有高原自驾经验，不建议自驾。该景点一日游半日游的团也有很多选择，有些中午出发的半日游团只需30-50元/人（可能不包含景区门票和一些观景台的卫生费）。

需要注意的是，有一些团虽然团费便宜，但是并不去1-3号观景台，日托寺同样不在行程里，所以有要去的观景台一定要和旅行社的行程核对好，是否有自己要去的景点，以及费用包含什么，是否有另外的购物点，氧气购买点和收费项目。另外有一些一日游的团，会包含卡若拉冰川，可以根据自己的时间和想去程度来选择～

布达拉宫——图源官网

布达拉宫不用多说，是人人心中的西藏拉萨标志景点。位置就在拉萨市区，交通便利。门票需要提前在官方微信小程序预约，提前7天预约，1号线经常会有售罄情况。布达拉宫两条线核心区别：1号线是深度全览，2号线是精简速通。如果有相关计划，可以提前预约好门票，防止临时预约没有票的情况。

50元人民币的背景就在布达拉宫广场西侧，药王山观景台。有打卡需求的小伙伴，一定要记得带50元纸币去打卡哦～

布达拉宫广场上，也会有很多藏服体验拍摄，以及出名的旱地拔葱视频拍摄，拉萨有一些酒店入住也会赠送相关服务体验，这个可以根据个人喜好进行选择，价格都不贵。

另外就是八廓街啦～其核心就是围绕大昭寺的千年转经道，有很多藏地独特手信伴手礼小店。去逛的话最好携带身份证，拉萨很多景点需要携带身份证进场。

大昭寺单独买票，85元，也是需要提前一天预约。如果去逛，一定要尊重当地习俗！

关于氧气购买：

八廓街上随处都有卖氧气罐的，价格从15一瓶，20一瓶甚至15两瓶的都有，同样的价格，不同的体积含量。买的时候，一定要看好其氧气含量是多少！也可以直接去药店买。

不过要注意的是，一定要购买医用氧，氧浓度保证在99.5以上，效果会好点。这些都是便携式按压的氧气瓶，另外，如果要去高海拔景点，或者珠峰大本营之类的，就要考虑购买或者租用一些罐装氧气。租了钢罐后，可以就近在充氧气的店或者医院购买氧气充氧使用。

如果行程时间久，自驾方便，可以租用大体积的钢罐，如果跟团不方便，可以选择一些小体积的碳纤维罐随身可背的鼻吸氧气，一些店铺也有售卖租用。

当然，最方便的是去医院挂号吸氧，价格便宜……在高原行动，一定要注意身体健康安全，不要等到不舒服再去吸氧，可能那时已经在高反了……

另外，一些老生常谈的不知是否有用的防止高反小技巧：随身携带巧克力，可乐等小物补充能量，晚上一定要休息好！带一些相关药物，提前服用预防，这里就不推荐有什么药品了，吃药的话还是要谨遵医嘱！

以上就是关于拉萨的先行版攻略！

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