旅游攻略|新疆篇

10天的-新疆（南疆）旅行攻略

时间：总用时十天

要带的东西：便携水杯，眼罩，耳塞，湿巾，唇膏，墨镜，冲锋衣，帽子，药，小额现金（有的地方网不好），口罩，下个维语的软件

主要去的地方：乌鲁木齐，喀什，塔什库尔干县，莎车

气温：（国庆期间）

乌鲁木齐会有点冷，需要外套/长袖/半袖/长裤。

喀什日照挺足的，有风或下雨的时候会微冷大部分时候不冷，需要外套/半袖/长裤/长裙。

塔县有点冷，如果上冰川的话会很冷，需要厚的衣服，羽绒服/有内衬的冲锋衣/防水防滑的鞋/毛帽子/秋衣裤/暖宝宝

莎车日照也很足不冷，可以穿裙子的程度，虽然本地人也就正常的长袖长裤，可穿外套/半袖/长裙/长裤

行程设计：

乌鲁木齐作为中转站，不主逛，第一站安排在乌中转，可先去博物馆系统了解下新疆；然后去喀什古城，中间把只有周日有的牛羊大巴扎安排在喀什期间（如果时间上卡不上只有周日有的牛羊大巴扎，也可以去其他大巴扎均可摸羊屁屁）从喀什走可以去帕尔米高原，不建议走塔莎古道去莎车，这条路经常封路且路况非常不好不安全，可以从塔县再回喀什，两个白天一晚的时间足够在帕米尔高原玩，中途也可以弥补如果因为天气原因看不到的景色，天气好不累的话可以随机调整冰川行程（冰川是整段中最冷最累的行程），莎车是新疆人口最多的县城，有丰富的历史资源，虽然景点很多不开门，但是可以留几天驻足，感受氛围是很好的，烤鸽子非常好吃。

 乌鲁木齐部分 

乌鲁木齐市区内玩点：

📍新疆博物馆

📍红山市场

📍和田二街：吃东西的地方

📍国际大巴扎：商业街，可以看看

📍金泉商城：买东西的小商品市场，冰箱贴10元三个，是去的地方里买纪念商品最便宜的地方，围巾30-60一条

📍和平南路

📍红山公园：不大，不用坐车，可以看日落

新疆博物馆

在“新疆维吾尔自治区博物馆”公众号预约，提前7天预约刷身份证进入

每周二至周日，周一闭馆

夏季（5月1日﹣9月30日）

10:00-18:30（每日18:00停止入馆）

冬季（10月1日﹣4月30日）

10:30-18:00（每日17:30停止入馆）

讲解时间

第一场1楼讲解:10:30

第二场2楼讲解:11:30

第三场1楼讲解:12:30

第四场2楼讲解:15:00

第五场1楼讲解:16:00

第六场2楼讲解:17:00

第七场1楼讲解:18:00

乌鲁木齐是大城市的感觉，整体物价也是比喀什，莎车都更贵一些的。

 喀什部分 

喀什古城分为东城和西城

喀什住宿：可以住在古城的西城（东城热闹，西城安静）

喀什的玩点：

1.喀什古城

东城

古城开城仪式

古称东门，每天2场(开城仪式早上11:00(也有说10点15的)，闭城仪式下午18:00)，演出时间大约60分钟，要不非常早去占位置，要不干脆晚点去直接站后面，站后面反而能大概看看，人非常多，感受一下即可。

巴依老爷的家

以前有钱人家的老房子300多年历史，30元门票含讲解，

古丽的家

民居，可以吃东西

花盆巴扎/帽子巴扎

汗巴扎

美食街，非常热闹，有网红扔酸奶，从中心主街道，会从这里穿过去到巴依老爷的家

2.耿恭祠

东汉镇守西域都护府的英雄

西城

艾提尕尔清真寺

新疆最大的清真寺，真实还在礼拜的古建筑，里面有讲解，清真寺里东西不多可以溜达看看。

百年老茶馆/民间乐师茶馆

百年老茶馆人很多，民间乐师茶馆就在它附近

彩虹巷/布袋巷：纯两个比较好看的路口，但是人非常多，无拍照需求的话没有必要刻意去，路过看看即可。

3.高台民居（别名：阔孜其亚贝西，是目前保留的最好的生土建筑群）

就在古城仪式大门的斜对面，里面安静宜人好逛，这里才是原始风貌的古城，虽然现在是断壁残垣。里面有一个可以和弹琴的老爷爷载歌载舞的收费项目，虽然有点流水线但是确实也挺有参与感的，适合E人。

另外里面有一个叫“木牛流马”的店铺，30元可以体验烫画，在里面花了一个下午到晚上20点的时间完成了一个盘子，盘腿坐在床铺上，旁边一直有在玩音乐的老人，挺有意思的，适合I人。

4.喀什博物馆：位置在古城和机场的中间，东西不算很多，可安排在坐飞机回去的时候；馆内展品不算很多，多图片视频展示，看到喀什以前的老照片也十分有趣。

5.香妃园：120门票

艾德莱斯

随便找家店可以做裙子，需要1-2天，或者直接买现成的

喀什如何从市区内去牛羊大巴扎

喀什荒地乡牛羊大巴扎

每周日（10:00-18:00）

1.从市区打车30分钟

2.乘坐公交前往：周日早上8:40分在汗巴扎门外（解放北路）就有公交前往，每十五分钟一班。

乘车站：地区行政公署。到达站：卡克斯。

23路公交车直达，实际乘车时间二十分钟。

各种大巴扎

周一是英吾斯坦乡巴扎，距古城27km，大概45分钟的路程，也有羊

周二是牙甫泉镇巴扎，距古城37km，大概60分钟的路程，坚果酱

周三是阿瓦提乡巴扎，距古城16km，大概30分钟的路程，🌟网上别人最推荐的

周四是巴合齐乡巴扎，距古城22km，大概40分钟的路程

周五是木什乡巴扎，距古城35km，大概50分钟路程，东西少最不推荐

周六是伯什克然木乡巴扎，距古城17km，大概40分钟路程

周日是最火爆的牛羊大巴扎，距古城11km，大概20分钟路程，牛羊大巴扎特色是牛羊比较多，吃的东西相对贵

 帕米尔高原部分（塔县）

最好在当地办边防证，就不用在玩的过程中去排队办边防证，临时办容易堵车，在喀什办要排队当地下班也比较早。

这部分游览一般要包车去或者拼车或者几日团，2日1晚

可居住的地点：塔县（开发程度相对高）/托格伦夏村（更自然风光一点，可以体验住在当地的感觉）两地相距开车半个小时左右

游玩景点含：

1.白沙湖：一般有30元门票，有长廊，包车的话可以让司机在北坡停无门票。

2.喀拉科勒湖：45门票

3.慕士塔格冰川公园景区（4号冰川）

海拔：4000-4688；时间：12:00-18:30；全程13公里

现场直接买门票93元含区间车；骑马100每人

4号冰川

被誉为“冰川之父”，景观以冰舌为主，虽然也有冰川纹理等景观，但相对2号冰川的冰塔林，震撼力稍逊一筹。冰舌下方有一汪“小湖泊”非常出片！加上其是慕士塔格冰川公园的一部分，开发成熟，海拔约4500米，从景区大门乘坐区间车至半山平台，再徒步1.5公里或骑马即可抵达冰川。

2号冰川

从慕士塔格峰直流而下的冰塔林，景观更为壮观和原始，暂时不需要门票，但从开发程度来说，相对没有那么完善，需要在当地向导的带领下才能到达。2号冰川海拔相对较高。前往过程中需要徒步，且路况复杂，如碎石路、沙坡等，对体力要求较高，还可能会有较强的高原反应。

4.班迪尔蓝湖

 莎车部分 

莎车景点：（目前有一些不开）

1.阿曼尼沙汗纪念陵

门票：10元纪念十二木卡姆之母阿曼尼莎。每周五下午有老艺人即兴演奏热瓦普

2.叶尔羌汗王宫（非遗博览园）

门票：30元（含王宫+陵墓联票）每天12:30/17:30有高空走钢丝、木卡姆歌舞表演

3.叶尔羌汗国王陵

门票40元（联票更划算）

亮点：16代汗王的陵墓群，墓室雕刻精美，融合伊斯兰与维吾尔族建筑风格。清晨阳光透过穹顶小窗洒下，光影交错如神迹！

游玩：1小时，建议跟讲解员听汗国兴衰史

4.喀赞其历史文化街区

亮点：173条原始街巷+227处传统民居，土黄色砖墙配蓝色雕花门窗，街边铜器作坊、茶馆、烤鸽子店超有烟火气

5.老电影院茶馆（有本地人唱歌跳舞）

6.新团结茶馆（一元的馕和一元的茶）

7.阿克清真寺（始建于清代，闭馆）

8.阿孜尼米契提清真寺（闭馆）

9.居吾其库勒巷：本地人居住的地方，各种彩色的门，巷子出去是民间理发店

10.加满清真寺：始建于明，新疆第二大清真寺，闭馆

11.莎车党校旧址

12.老城文化中心：看非遗十二木卡姆表演

13.老城墙：莎车古城的历史遗迹

14.玄奘讲经处

15.苏碧夜市18点以后，新疆人跳舞

16.喀尔苏沙漠公园

17.丝绸之路莎车博物馆

18.综合巴扎：导航到大利市场，每周日周四

食物：

木卡姆故乡餐厅，烤鸽子很好吃

光明园丁生态园，非超好吃，也有烤鸽子，比上面的那个餐厅远

阿特米热斯冰激凌店（很甜）

莎车哪里可以听十二木卡姆

莎车老城文化中心

票价：30元/人

演出时间：13:00-14:00（文工团表演为主） 17:00-18:00（老艺人表演为主）

木卡姆文化传承中心⭐

风中木卡姆（沉浸式剧目）

票价：128元

演出时间：2025年6月20日起每周五六日 20:30-22:00

喀什附近的胡杨林

泽普金胡杨林：位于莎车与喀什之间，是南疆胡杨林的代表之一，10月中下旬为最佳观赏期。

（我去的👆这个，国庆部分黄了也很惊艳好看，总游玩3个小时，全程走路）可以从莎车坐大巴车或火车去泽普（大巴车时间选择比较多要人满发车11元，火车时间固定时间比较早9元，从泽普再坐大巴车去胡杨林10元）

沙雅胡杨林：位于阿克苏与喀什之间，是南疆小众胡杨林秘境，适合避开人潮拍摄“无人之境”。

巴楚野生胡杨林：位于喀什至巴楚的公路旁，是一条几十公里长的野生胡杨林景观大道。

N39沙漠胡杨林：位于塔克拉玛干沙漠腹地，是南疆胡杨林的另一处秘境。

塔里木胡杨林：位于沙雅县与库尔勒之间，是世界上面积最大的胡杨林。

 我的行程 

用时：10.3-10.12

10.3

7:40-11:50飞机北京到乌鲁木齐机场

1.白天主去新疆省博物馆

2.乌鲁木齐市区内其他玩点：📍新疆博物馆📍红山市场📍和田二街📍大巴扎📍金泉商城📍和平南路📍红山公园

晚上乌鲁木齐到喀什

Z6516

20:40-8:10

11h30

10.4

早上火车8:10到喀什

1.看古城开城仪式

2.古城内随便逛逛

10.5

1.去牛羊大巴扎

喀什荒地乡牛羊大巴扎

每周日（10:00-18:00）

从市区打车30分钟

乘坐公交前往：周日早上8:40分在汗巴扎门外（解放北路）就有公交前往，每十五分钟一班。

乘车站：地区行政公署。到达站：卡克斯。（高德地图有时候不准，跟着大部分人一起走）

23路公交车直达，实际乘车时间二十分钟。

2.下午喀什市区内景点随便逛逛

10.6

路线A：喀什出发-白沙湖-喀拉库勒湖-慕士塔格冰川公园-（托格伦夏村）塔县

当天真实走的路线，天气好适合上冰川，且身体不累即可这么安排

路线B：喀什出发-白沙湖-喀拉库勒湖- 班迪尔蓝湖-（托格伦夏村）塔县

原计划路线

1. 喀什 → 白沙湖

距离：约160公里

车程：约3小时

路况：全程为平坦的314国道，路况极好。沿途会经过奥依塔克红山地貌，景色开始变得壮阔，并会在盖孜检查站打卡网红警茶（务必提前在喀什办理好）。

2. 白沙湖 → 喀拉库勒湖

距离：约30公里

车程：约30分钟

路况：继续沿314国道前行，两个湖相距非常近，沿途可以看到“冰川之父”慕士塔格峰。

3. 喀拉库勒湖 → 班迪尔蓝湖

距离：约80公里

车程：约1.5小时

路况：这是全程唯一一小段“绕路”的地方。班迪尔蓝湖（又名下坂地水库）不在国道上，需要从314国道拐入X613县道（也叫塔莎古道的一段）前往，但路况也很好，全是柏油路。游览完后需要原路返回到314国道，再继续前往塔县。

4. 班迪尔蓝湖 → 塔县

距离：约30公里（从返回314国道的岔路口算起）

车程：约40分钟

路况：回到314国道后，一路平坦直达塔县县城。

09:00：喀什出发

10:30：抵达盖孜检查站，办理查验手续（如果已办好边防证，过程很快）

12:30：抵达白沙湖，游玩拍照约1小时

14:00：抵达喀拉库勒湖，游玩拍照约1小时，可选择在此附近午餐

16:00：出发前往班迪尔蓝湖

17:30：抵达班迪尔蓝湖，游玩拍照约40分钟至1小时

18:30：从班迪尔蓝湖返回并前往塔县

19:30：左右抵达塔县县城，办理入住，晚餐休息。

10.7

路线A：塔县出发-托格伦夏村-金草滩（早上非常漂亮）-塔县吃饭-班迪尔蓝湖-公路树洞-塔合曼湿地-喀什

当天真实走的路线，这个路线非常舒服，金草滩挨着石头城有精力的也可以去，这几个景点都非常的漂亮，在金草滩待了很久，塔合曼湿地可以骑马，挺便宜的视野也很开阔。

路线B：塔县出发（托格伦夏村）-塔合曼湿地-慕士塔格冰川公园-喀什

原计划路线

1. 塔县 → 托格伦夏村 (接人点)

距离：约25公里

车程：约30-40分钟

路况：从塔县县城前往村庄为柏油路，路况良好，但部分村道较窄。接人后需原路返回至314国道。

2. 托格伦夏村 → 塔合曼湿地

距离：约40公里 (从接人点算起，返回314国道并前往湿地)

车程：约45分钟

路况：全程为平坦的314国道（中巴友谊公路），路况极好。湿地的最佳观景点就在国道旁，设有免费观景台，非常方便停留。

3. 塔合曼湿地 → 慕士塔格冰川公园

距离：约50公里

车程：约50分钟

路况：继续沿314国道向东行驶，路况极佳。沿途可全程欣赏慕士塔格峰的雄伟身影。冰川公园的入口就在国道旁，非常醒目。

4. 慕士塔格冰川公园 → 喀什

距离：约200公里

车程：约3.5 - 4小时

路况：全程为平坦的314国道，路况极好。返程途中会再次经过喀拉库勒湖(可远观)、白沙湖等景点，并需在盖孜检查站停车接受边防证和身份证的查验。

10.8

从喀什去莎车有以下几种方法

1.喀什走沙漠路线去莎车

喀什去莎车走麦喀高速，能走几十公里的沙漠公路，用时：4H左右，需分段导航

第一段：喀什市区﹣四十二团高速收费站，走麦喀高速，大概110km

第二段：四十二团﹣五十四团65km。这一段就是沙漠公路

第三段：五十四团﹣莎车，30km

2.从喀什坐火车到莎车，在市区内逛逛景点

9:00-10:35，2h左右，28.5元

下午看十二木卡姆

【莎车老城文化中心】

导航到：老城文化中心

票价：30元/人

演出时间：13:00-14:00（文工团表演为主） 17:00-18:00（老艺人表演为主）

10.9

莎车去泽普金胡杨林国家森林公园，然后再回莎车

坐火车从莎车站到泽普站

7:53-8:10，17分钟9元，缺点时间太早天还是黑的，在泽普待比较久

坐大巴车（火车站对面）去泽普

时间比较可控，9点以后可买票，票价11元，缺点车要坐满才发车

从泽普到胡杨林，可坐大巴车，10元一位，就近拼车也都可以，回来一样。

苏碧夜市18点以后，新疆人跳舞

10.10

喀赞其历史文化街区

阿曼尼沙汗纪念陵（每周五下午有老艺人即兴演奏热瓦普，可参与打手鼓互动！）

市区内随便逛逛

下午莎车到乌鲁木齐

16:18～10:27

17h50

10.11

第二天早上10点到乌鲁木齐

住乌鲁木齐机场附近

乌鲁木齐市区一日游：📍和田二街吃东西📍领馆巷吃东西📍国际大巴扎逛逛📍金泉商城可以买冰箱贴和小商品📍红山公园看日落，除了去红山公园，全程可以走路过去

10.12

从乌鲁木齐天山机场飞到喀什俫宁T2机场

6:55～8:55

停10h （在喀什）

在古城买点馕，不推荐爷爷的爷爷爸爸的馕，那没有现做的大馕，古城附近的祖传的馕挺好吃的，喀什博物馆附近的路边有卖很大的馕。

再逛逛古城早上10点可以去清真寺，中午吃个饭，下午去博物馆。

从喀什俫宁T2机场飞到首都T3机场

19:05-00:15

13号到北京

 知识点：

新疆古称“西域”，意为中国的西部疆域，自西汉时期（公元前60年）设立西域都护府起就正式纳入中国版图。清朝乾隆年间（1755—1759年），清军平定准噶尔叛乱和大小和卓叛乱，重新统一该地区。乾隆皇帝将这片土地命名为“新疆”，字面意思是“新的疆土”，但实际寓意“故土新归”，强调其是历史上曾归属中原王朝的领土重新回归。这一命名并非指新开拓的疆域，而是基于清朝对西域历史归属的认知。‌‌

西域三十六国，是汉代对分布于今中国新疆及中亚部分地区的古代城邦政权的统称，该称谓始见于班固《汉书·西域传》。

一、南道诸国（塔里木盆地南缘）

婼羌：新疆若羌县东南

鄯善（楼兰）：新疆若羌县、罗布泊西岸

且末：新疆且末县西南

小宛：新疆且末县南（车尔臣河南）

精绝：新疆民丰县北（尼雅遗址）

戎卢：新疆民丰县南

扜弥：新疆于田县东北

渠勒：新疆策勒县南

于阗：新疆和田市、和田县

皮山：新疆皮山县东南

乌秅：新疆塔什库尔干西南山区

西夜：新疆叶城、皮山南部

子合：新疆叶城西南

蒲犁：新疆塔什库尔干县

依耐：新疆塔什库尔干附近

无雷：帕米尔高原（中、阿、塔交界）

难兜：巴基斯坦、阿富汗北部

大宛：乌兹别克斯坦费尔干纳盆地

桃槐：帕米尔高原一带

休循：吉尔吉斯斯坦、帕米尔西

捐毒：新疆乌恰县西、吉尔吉斯斯坦境内

莎车：新疆莎车县

疏勒：新疆喀什市

尉头：新疆阿合奇县

二、北道诸国（塔里木盆地北缘）

姑墨：新疆阿克苏市、温宿一带

温宿：新疆乌什县

龟兹：新疆库车市、拜城县

焉耆：新疆焉耆回族自治县

尉犁：新疆尉犁县

山国（墨山）：新疆库尔勒以东库鲁克山区

狐胡：新疆吐鲁番西北

车师前国：新疆吐鲁番市

车师后国：新疆吉木萨尔县

车师尉都国：吐鲁番盆地北部

车师后城国：吉木萨尔一带

乌孙：新疆伊犁河谷及哈萨克斯坦东部

总花费：5415.93

车费：3469.9

住宿：892.36

食物：406.3

其他：647.37