攻略 | 国内小城,老外扎堆?张家界保姆级旅行指南,一文看懂景区玩法与行程规划

如果你问一个老外知道哪些中国的旅游景点，除了长城、故宫、上海外滩这些一线城市的中国地标外，一定还有个响当当的名字位列其中，那便是湖南张家界。

从上世纪70年代末被公众发现开始，张家界的奇峰峻岭一步步从全国闻名走向火爆国际：

• 1982年，成为我国首个国家森林公园；

• 1992年，全票入选世界自然遗产；

• 2001年起，深耕韩国市场，“孝道旅行第一地”的宣传精准拿捏韩国人，“此生必带父母去次张家界”成为韩国全民性的旅游追求；

• 2009年，取景于此的《阿凡达》全球上映，更是让张家界声名远播，成为无数外国游客慕名打卡的胜地。

▲ 韩网上的张家界宣传。（图片来自网络）

如今，张家界的外籍游客含量比之故宫更胜，这里恐怕是国内能见到老外最多的景区了。

这次，我在张家界市暴走一周，汇总全市最具旅游价值的四大自然景区，为大家奉上这篇景区攻略大全！

从行政区划上来看，几大景区主要分布在张家界市的两区一县：

永定区：

张家界市区，火车张家界站、高铁张家界西站和荷花国际机场都位于该区，是游客进出张家界市的核心枢纽。中心汽车站则是前往其他区县的交通始发点。

该区下辖自然景区天门山国家森林公园和演艺景区七十二奇楼。

武陵源区：

这是张家界核心景区——武陵源风景名胜区的所在地，我们常说的狭义上的“张家界”就在这里。

“武陵源风景名胜区”是一个体量巨大的景区总和，其下包含袁家界、天子山等等一众景区，想要全部玩一圈至少需要2天，因此这里的门票可以一票连用4天。此外，武陵源区还下辖两个演艺景区——张家界千古情和魅力湘西。

从永定区前往武陵源区的公共交通是大巴车，车程不足1小时，可关注公众号“湘悦行”查询大巴站点，票价不到15元。如果错过末班车，高德顺风车一人拼车22元。另外，运气好的话能碰到15元/人的出租车拼车。

慈利县：

从永定区向北出发的大巴车，经过武陵源汽车站后继续向东，就是慈利县，这里是张家界大峡谷景区的所在地。从武陵源汽车站到大峡谷景区的大巴单程半个多小时，票价12元。

张家界拥有全球独具的地质奇观——张家界地貌，展示了完整的石英砂岩峰林演化序列，是天然的地质教科书。而其罕见的地质地貌配合湘西湿润温暖的亚热带气候，更是孕育了广袤苍翠的森林和无数山野生灵。

四时之间，气候之异，景致各有不同。晴日的一览无遗，雨天的云海飘渺，雪季的雾凇奇观，都是张家界的壮丽面容。

因而，从景观角度来说，张家界没有淡季，无论何时前来，它都能送给你一幅独一无二的奇境画卷。

▲ 天门山景区导览图。

天门山寺是东西线交汇点。

从市区的游客中心往返天门山有A、B、C三种线路：

• A线：从游客中心乘大索道直达山顶，游玩山顶后一路下行参观山腰天门洞。其中，山顶至山腰天门洞底依靠免费扶梯，天门洞底至山腰的天门洞广场和快线索道站之间是999级天梯，不想爬天梯则付费乘坐穿山扶梯，再乘坐山腰处快线索道下山；

• B线：反走A线；

• C线：与前两者不同，上下山都靠山腰的快线索道，山腰和山顶间的往返都靠自己爬天梯＋乘扶梯。

▲ 999天梯登天门洞。

需要注意的是，自2025年11月6日起，天门山直通山顶的大索道上段停运维修，恢复时间尚未公布。维修期间的A、B线受影响，原本最方便的大索道直达这条线路被迫改为“乘景区车走盘山公路＋乘半段大索道”的新方案，而C线不受影响。

因此在大索道上段恢复运营前，我推荐购买C线门票，这样可以避免盘山路晕车。

▲ 武陵源标志门。

武陵源风景名胜区因占地面积大，且为山区，内部交通不便，因此最好购买“三索一梯”门票套票，其中除景区门票外，还包含百龙天梯和3条景区长索道的乘票。

套票分四程和多程两种，偷偷说，闲鱼上能以低于四程票的价格买到多程票，那当然还是多程票更方便~景区门票可连用4天，但每天都需要通过微信小程序预约入场。

武陵源内必玩的五个精华景区分别为袁家界、杨家界、天子山、金鞭溪和黄石寨。

袁家界是电影《阿凡达》中哈利路亚山的取景地，因此它也是整个张家界最火爆、游客最多的景区。

世界最高、最快的直梯——百龙天梯在此，天梯广场上还有许多蹲守投喂的猴子，人猴交织，热闹非凡。这里的主要看点有乾坤柱、迷魂台、天下第一桥等。

▲ 百龙天梯，近期有维修，请留意官方通知。

▲ 迷魂台。

杨家界主打险峰徒步，因知名度低于袁家界和天子山，且山路较之其他更艰险，所以这里的游客量是五个景区里最少的，适合喜欢人少安静的徒步爱好者，其主要看点有一步登天、空中走廊、天然长城等。

▲ 空中走廊。

天子山原名青岩山，后来土家族人民为纪念明初在此起义的土家族英雄向王天子，而改称天子山。这里号称“峰林之王”，登顶可360°俯瞰周围上千座峰林，蔚为壮观，其主要看点有御笔峰、仙女献花、贺龙公园等。

黄石寨是张家界最早开发的凌空观景台，素有“不到黄石寨，枉到张家界”的说法。这里有不亚于袁家界的柱山奇峰，但游客数量比之袁家界大大减少，其主要看点有双门迎宾、五指峰、回音壁等。

金鞭溪是我在武陵源景区中最喜欢的一处景点。这里是一条南起大氧吧广场、北至水绕四门、全程7.5公里的沿溪徒步线路，86版《西游记》电视剧中“三打白骨精”剧集就在此拍摄。

这条路虽长，但是山涧谷底一条平坦步道，并不难走。其间山林茂翠，溪流清冽，晴时光影变幻，雨时薄雾迷蒙。一路上奇峰怪石相立，鸟鸣猴啸相闻，且游人稀少，静谧清幽，真乃人间仙境！

综上来说，从相邻位置和交通角度考虑，黄石寨、金鞭溪适宜从武陵源南门进，袁家界、杨家界和天子山适宜从东门进。

时间紧张的朋友可以考虑以此划分为2日行程，如若认真全走一遍，对体力要求很高。时间宽裕的朋友就可以放慢节奏，每天徒步1~2个景区，用3~4天慢慢逛，对膝盖比较友好~

张家界大峡谷门票也分A、B票，A票只体验谷底徒步，B票则是在峡谷徒步的基础上增加了几个游玩项目，包括玻璃桥、高空滑索、VR体验、一线天滑道和谷底游船。

整体而言，其游玩项目的数量和体验感都比较一般， 且每个项目只能玩1次，甚至票里包含的电梯也只能乘1次，导致我们玩完前半程后对这个景区印象不佳。

▲ 乘坐空中滑索。

但！后半程的峡谷徒步完全实现了口碑逆转！同样是峡谷沿河徒步，张家界大峡谷的体验与金鞭溪又有不同，甚至在多样性上还胜过后者。

这段路两侧的山崖更陡峭嶙峋，山泉沿近乎垂直的岩壁潺潺下流，遇凸石草叶便飞溅起来，如一座座小型飞瀑。谷底两湖水色碧翠，夏季丰水期时在彩虹湖乘游船可观崖上瀑布。

此外，这段徒步栈道还会穿过一座小型溶洞。张家界大峡谷景区的徒步线路并不长，体力难以支撑金鞭溪游览的旅人可以选择来这里徒步。

除了上述四大自然景区，张家界还有魅力湘西、千古情和七十二奇楼三处演艺景区，演出内容主要聚焦于湘西的风土民俗。

另外，天门山景区内还有一大型室外演出——《天门狐仙》，演绎的是人狐虐恋的奇幻爱情故事，但冬季此剧停演。以上所有演出时间都在晚上，感兴趣的话可择一观看。

综上，整个张家界市推荐游览4~6天，基本行程建议如下：

• 大交通到达市区后先逛天门山；

• 再乘坐大巴去武陵源东门小镇住宿几日，游览武陵源景区；

• 最后一天玩完大峡谷和黄龙洞，下午就能返程。

餐饮方面，张家界地区最出名的大菜是三下锅，早餐则是慈利米粉。武陵源街上这类餐馆很多，在此就不做单独推荐了。

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