辽宁5-7日经典环线（沈阳+大连+本溪/丹东）

一、行程总览（7日版，5日可精简）

Day1 沈阳：一朝发祥地，两代帝王都

• 上午：沈阳故宫（世界遗产，满族特色，比北京故宫紧凑）
• 下午：张氏帅府（张作霖/张学良故居，大青楼+赵四小姐楼）
• 晚上：中街步行街，吃老边饺子、马家烧麦、烤鸡架
• 住宿：中街附近（出行最方便）

Day2 沈阳：历史+市井

• 上午：北陵公园（清昭陵）（皇太极陵，园林+古迹）
• 下午：辽宁省博物馆（免费，红山文化、辽金文物）
• 晚上：西塔美食街（朝鲜族风味：烤肉、冷面、打糕）

Day3 本溪：地下银河+山水

• 上午：沈阳→本溪（高铁约1h）
• 全天：本溪水洞（乘船游地下暗河，钟乳石奇观，必去）
• 晚上：小市喝羊汤，吃本溪豆腐
• 住宿：本溪市区

Day4 大连：浪漫海滨城

• 上午：本溪→大连（高铁约3h）
• 下午：星海广场（亚洲最大广场，喂海鸥、看跨海大桥）
• 傍晚：滨海路徒步（山海风光，木栈道）
• 晚上：吃海鲜（焖子、海胆水饺、辣炒蚬子）
• 住宿：星海广场/青泥洼桥

Day5 大连：地质奇观+海洋世界

• 全天：金石滩国家旅游度假区（地质公园、黄金海岸、发现王国）
• 备选：老虎滩/圣亚海洋世界（看海豚、白鲸，亲子友好）
• 晚上：俄罗斯风情街/天津街逛吃
• 住宿：大连

Day6 丹东：中朝边境风情

• 上午：大连→丹东（高铁约1.5h）
• 下午：鸭绿江断桥（中朝地标，乘船看朝鲜新义州）
• 晚上：安东老街（复古街，吃黄蚬子、草莓、朝鲜打糕）
• 住宿：丹东江边酒店

Day7 丹东→返程（或加盘锦红海滩）

• 上午：虎山长城（明长城东端起点）
• 下午：丹东→沈阳→返程
• 秋季（9-10月）可加：盘锦红海滩（碱蓬草红色海洋）

二、5日精简版（沈阳+大连）

• Day1：沈阳故宫+帅府+中街
• Day2：北陵+省博+西塔
• Day3：沈阳→大连，星海+滨海路
• Day4：金石滩/老虎滩
• Day5：大连返程

三、必吃美食清单

• 沈阳：老边饺子、李连贵熏肉大饼、烤鸡架、锅包肉、西塔冷面
• 大连：海鲜焖子、海胆水饺、烤鱿鱼、辣炒蚬子
• 本溪：小市羊汤、本溪豆腐
• 丹东：黄蚬子、朝鲜打糕、丹东草莓

四、实用贴士

• 季节：5-6月/9-10月最佳，气候舒适；7-8月大连海边人多但适合玩水
• 交通：城市间优先高铁，市内地铁+公交+打车
• 门票：故宫约50元，水洞约110元（含船），断桥约30元；学生半价
• 预算：人均约2500-3500元（含交通、住宿、门票、餐饮）