2026春假登山及旅行计划

青 训   公 益   营 地   旅 行

Nordic Walking越野徒步是最优秀的有氧代谢运动方式之一。它借助手杖，使人在行走过程中实现四肢同时参与运动。正是这一特点，使越野行走非常容易达到有氧运动的靶心率，且适合长时间行走，并实现了全身大肌肉群的同时锻炼，因而成为最优秀的有氧运动方式。越野徒步与普通行走相比：心率高5-17次/分钟，热量消耗平均增加20%，能量消耗增加可达到46%，国家体育总局已经把越野行走作为优秀全民健身项目向全国推广。

无痕山林，即英文Leave No Trace，简称LNT，是始于美国的一种户外运动方式，旨在提醒人们在自然中活动时，关注并身体力行地保护与维护当地的生态环境。2007年，台湾林务局将无痕山林户外伦理中心的课程引入台湾。2011年，这一理念被引进中国大陆。同年，自然之友培训出中国大陆第一批无痕山林初阶讲师。

无痕山林有七大基本准则，包括事前充分的计划与准备、在承受力范围内的地点行走宿营、适当处理垃圾、保持环境原有的风貌、减少用火对环境的冲击、尊重野生动植物、考虑其他使用者。除此之外，无痕山林还有两个最重要的核心理念：对环境的尊重和最小冲击。

登山

04.01周三：登山第八峰-龙池山（宜兴）

04.02周四：登山第二峰-黄塔顶（宜兴）

04.03周五：登山第四峰-锅底山（溧阳）

04.04周六：登山第八峰-龙池山（宜兴）

04.05周日：登山第二峰-黄塔顶（宜兴）

04.06周一：登山第四峰-锅底山（溧阳）

度假

04..01-04..04  轻奢长沙张家界凤凰四日

咨询

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报名

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D1.南京-长沙（高铁）-橘子洲头-星城夜景

含XXX餐         宿:长沙

南京乘高铁赴【长沙】，接团后乘车赴【橘子洲头】（政府公益性免费开放景点，不含可步行可自愿自费选择的电瓶车费用40元/人，游览时间约60分钟)：这里水波荡漾，风光绮丽，是长江著名风景游览点，春季嫩柳低垂，随风飘拂，夏季百花争艳，芳香四溢，秋季桔红果熟，丹桂飘香，冬季雪压青松翠竹，银雕玉琢；一年四季，景色各异，引人入胜，市容观光，有时间情况下自行尽情观光有【娱乐之都】、【文化之都】、【美食之都】的湖南省会【长沙】，逛【黄兴路步行街】，到小吃一条街【坡子街】品尝湖南特色小吃，观星城绚丽夜景。

D2.长沙-张家界天门山-魅力湘西表演

含早中晚餐        宿:张家界

早餐后车赴张家界市区游览“武陵之魂”湘西神山【天门山】（包含门票）：游览碧野瑶台、觅仙奇境、天门洞开景区，体验“云在脚下，奇峰尽览，万象目中”的豪迈感觉；观五大奇观，【天门索道】：索道线路斜长7455米，上、下站水平高差1279米，是世界最长的高山客运单线循环脱挂抱索器车厢式索道；【玻璃栈道】：这条看着就让人腿软的玻璃栈道给人带来的刺激震撼感；【通天大道】：被称为通天大道的盘山公路共计99弯，“天下第一公路奇观”横空出世，垂直高差达千米左右；【天门洞开】：九百九十九级台阶登上天门洞，是罕见的高海拔穿山溶洞；【鬼谷栈道】：栈道全长1600米，平均海拔为1400米，全线立于万丈悬崖的中间，给人以与悬崖共起伏同屈伸的感觉。晚上欣赏冯小刚总导演，刘欢音乐总监，捞仔加入音乐制作团队的大型民俗风情表演——【魅力湘西】，《星光大道》合作伙伴、央视春晚《追爱》节目原型——【魅力湘西】大型民俗歌舞秀最具人气，探寻屈原笔下诡异的楚风遗俗，神秘的湘西赶尸，品鉴中国入座率排行第一，品牌无与伦比堪称民族世界之最的视觉盛宴。

D3.张家界-天子山-袁家界-金鞭溪-凤凰古城

含早中晚餐        宿:凤凰   

早餐后参观【武陵源核心景区】（包含进山门票/百龙电梯+天子山索道往返），走进素有“扩大的盆景，缩小的仙境”美誉的【天子山景区】：看峰墙之绝，峰丛之秀，峰林之奇，观仙女献花、御笔峰、神堂湾等景点，参观【袁家界景区】：探寻《阿凡达》电影中的群山漂浮、星罗棋布的玄幻莫测世界--“哈利路亚山”即“南天一柱”（又名乾坤柱），参观云雾飘绕、峰峦叠嶂，继往气势磅礴的迷魂台、天下第一桥等空中绝景；漫步世界最美的【金鞭溪风景区精华段】：杉林幽静，穿行在峰峦幽谷云间，溪水明净，人沿清溪行，胜似画中游，这是一条观赏性与自娱性结合的旅游线路，十里长溪，山回路转，一步一景，十步一重天，小溪潺潺的流经你的脚下，似琵琶，似古筝，时而丁冬悦耳，时而涓涓小吟。乘车赴凤凰，后可自行欣赏凤凰古城炫丽夜景，漫步沱江，酒吧畅饮当地胡子酒,品味独特的苗疆风情。游览曾被新西兰著名作家路易艾黎称赞为中国最美丽的小城---【凤凰古城】：凤凰也可叫边城，是世界“乡土文学之父”沈从文的故乡，古城内沿沱江两岸漫步，欣赏悠悠沱江水，翩翩吊脚楼，一种远离尘嚣的感觉油然而生，观看苗家姜糖、银饰制作流程等，欣赏沙湾吊角楼及电影《湘西剿匪记》的拍摄原址，那一弯沱江水，一叠翠微峰，一溜石板路，一排吊脚楼，一座风雨桥，一批文化人，不知令多少人梦牵魂绕。

D4：凤凰古城-张家界-南京

含早中X餐

早餐后游览曾被新西兰著名作家路易艾黎称赞为中国最美丽的小城--【凤凰古城】（含古城观光游览，不含古城内需另行付费的小景点，若因政府政策性变化，若需购票敬请自理，游览时间约120分钟），漫步凤凰古镇民俗步行街，湘西非物质文化遗风扑面而来，赏传承人作品，品百年老号姜糖，吃苗家血粑鸭，再喝上一口香醇的苗家酒，不亦乐乎！黄永玉的风水巨型雕塑“犟牛座”屹于街心，让您站在这块风水宝地上同时吸纳大师的风范气息。百年历史“凤凰苗族白银锻造工作站”，使您湿身银的海洋，博远的苗银文化之中有您的身影，以“牛角梳”为代表的苗族“文书”文化，更是奇而不俗，意味深长，古老的“湘西茶仓”带给您苗家人的手艺。南华里苗人街——湘西王陈渠珍所在地，这里藏着凤凰最深的魂。老街里飘着的是几代人的烟火气。为了更好的体验古城的历史和人文传承、让苗医苗药走出去，把中医国药引进来，鳯凰百草与国药材强强联合，让远方的客人真正欣赏一方山水，感知一方文化.中餐后乘车赴张家界，按指定的时间乘坐飞机返回【南京】，结束愉快的旅程。  

标准

1、住宿：五星宾馆双标间

2、用餐：全程含餐3早5正

3、交通：景区间空调旅游车

4、门票：所列景点首道门票及缆车

5、导游：国证导游旅游全程服务

价格

2860元/人

不含

1：往返大交通

2：其他个人消费