一、行程总览（可灵活缩为5日）

• 5日版：长春→吉林→长白山→延吉→返程
• 7日版：长春→吉林→长白山→延吉→图们/珲春→返程

二、7日详细计划（3月版）

Day1 抵达长春｜城市历史初体验

• 上午：伪满皇宫博物院（必去，了解近代历史）
• 下午：长影旧址博物馆 + 逛这有山（网红商场）
• 晚上：桂林路/重庆路吃东北菜：锅包肉、雪衣豆沙、李连贵熏肉大饼
• 住：长春市区（火车站/重庆路附近）

Day2 长春→吉林市｜江城风光

• 上午：高铁30分钟到吉林市
• 下午：松花湖风景区（游船/五虎岛）
• 晚上：珲春街夜市吃煎粉、鸡汤豆腐串；住吉林市（江景房优先）

Day3 吉林市→长白山（二道白河镇）

• 全天：包车/拼车约4小时到二道白河
• 下午：逛美人松公园，泡温泉
• 晚上：吃朝鲜族美食：石锅拌饭、米肠、参鸡汤
• 住：二道白河镇（温泉酒店）

Day4 长白山北坡一日游（核心）

• 全天：长白山北景区（天池、长白瀑布、聚龙温泉、绿渊潭、地下森林）
• 贴士：提前预约；天池看天气；穿防风外套；温泉煮鸡蛋必尝
• 住：二道白河镇

Day5 长白山→延吉｜边境美食城

• 上午：出发去延吉（约2.5小时）
• 下午：延大网红弹幕墙打卡；中国朝鲜族民俗园（穿韩服拍照）
• 晚上：水上市场/西市场吃：冷面、打糕、酱汤、烤肉
• 住：延吉市区（延大附近）

Day6 延吉→图们/珲春｜边境风光（7日版）

• 上午：图们口岸（中朝界江、铁路大桥）
• 下午：珲春防川景区（一眼望三国：中朝俄）
• 晚上：返回延吉或珲春
• 住：延吉/珲春

Day7 延吉→长春→返程

• 上午：延吉采购伴手礼（高丽参、打糕、辣白菜）
• 下午：高铁回长春，龙嘉机场返程

三、5日精简版（适合时间紧）

1. 长春（伪满皇宫+长影）
2. 长春→吉林（松花湖）
3. 吉林→长白山
4. 长白山北坡一日
5. 长白山→延吉→返程

四、3月出行贴士

• 天气：0–10℃，山区偏冷，带防风外套、薄羽绒
• 交通：长春↔吉林高铁30分钟；吉林↔长白山建议包车/拼车（4人约600/车）
• 门票：伪满皇宫≈70；长白山北坡套票≈265（含环保车）
• 美食必吃：东北菜（锅包肉、酸菜白肉）、朝鲜族（冷面、参鸡汤、米肠）、松花湖鱼宴

五、预算参考（7日/人）

• 交通：高铁+包车≈800
• 住宿：6晚≈1200（经济型）
• 门票+餐饮≈1500
• 总计：≈3500元