北京出发, 10 天 9 晚 西藏自由行攻略,总共花费有多少?

一个人的旅行✈️对 50+女性来说，充满了未知与挑战，但也是在这样的过程中，通过看世界而收获了对于自我的重新认识。

所以，刚进入退休生活的 50+姐妹们，不要怕，勇敢的投入到探索的旅程中，在陌生的环境，和陌生人打交道，会变得心态积极，精力充沛，而心情也会变得充实而愉快。

这次的西藏自由行，北京出发，火车进藏，飞机离开，共 10 天9晚。

先说行程:

1、 第一～三天  

北京西站 19:47，40 小时到达拉萨，火车在次日下午三点到西宁，换有氧列车。第三日 11:50 到拉萨，住拉萨

2、第四天

拉萨大巴到洛扎县（拉萨西郊客运站）沿途景点（羊卓雍错）

洛扎到色乡再到措玉村（搭车）

住措玉村

3、第五天

 库拉岗日徒步（白马林措）

 措玉村到日喀则（搭车）

沿途景点（普莫雍错，推瓦村，推瓦寺，卡若拉冰川，满拉水库）

住日喀则

4、第六天

上午扎什伦布寺，下午 1 点大巴到亚东

沿途景点（帕拉草原，多情措，卓木拉日雪山群）

住亚东

5、第七天

上午亚东乃堆拉国门游，下午巴夏瀑布游

住亚东

亚东市内不大，空气清新，温度适宜，海拔友好，有特色鲑鱼，各种小吃丰富，外卖服务，适合休整。

唯一不便是市内不好打车，需要问前台要一个出租车司机电话，提前预约。

在亚东遇到出行或其他问题，都可以找警察帮助。

6、第八天

亚东大巴到拉萨 500 多 公里，车程 8 小时

住拉萨

7、第九天

拉萨市内（布达拉宫，八廓街，宗角禄康公园，哲蚌寺，色拉寺）

住贡嘎机场

8、第十天

贡嘎机场到北京大兴（昆明转机）上午 12:25，昆明长水机场转机，16:35登机，中转时间2个小时，晚 20:15 到京

联航都是东方航空，可办理行李托运直挂北京，中转时间宽松。

再说注意事项:

1、边防证、身份证，一定要时刻放在手边，沿途多处检查站，有时候下车过刷脸，有时候车上警察检查

2、装备。库拉岗日徒步看日照金山，要早起，零下 10 度，海拔 4800 米，要有头灯，羽绒服，厚手套，冲锋衣裤，登山杖，冰爪。

3、亚东国门游，不允许拍照，上车后交手机和拍摄设备。

4、拉萨，日喀则都可以办理边防证。2026年开始，除了政务大厅公安局，还可以到市内各区派出所办理。

最后从交通、住宿、吃饭、门票、其他等几个部分，汇总花费情况，供大家参考。

1、交通

往返大交通：去程火车软卧 Z21 下铺 1184 元，返程飞机  942 元

景点大交通：拉萨到洛扎 118 元，日喀则到亚东 110 元，亚东到拉萨 208

景点小交通：库拉岗日拼车 50 元，亚东国门游 58，巴夏瀑布 20

打车

25+22+15+19+22+17+40+10=170+20=190+38=228（打车较多，可优化公交）

以上

1184+942+118+110+208+50+58+20=2690

2、住宿

拉萨二日 159+139=298（观景民宿）

措玉村 180（相聚民宿）

日喀则 179（白玉兰）

亚东二日 250+250=500（尚客优）

贡嘎 186（尚客优）

298+180+179+500+186=1343

住宿标准中等，以商务酒店为主，如果两人拼房可更节省。

3、门票

哲蚌寺60元

4、 吃饭

外卖16+28+34=78

餐馆

23+30+54+40+20+20+40+20=267

共267+78=345

5、 纪念品

特产164

吸氧28

以上共计164+28=192

全部花费

2690+1343+60+345+192=4630元。

精华景点美图:

空中俯瞰喜马拉雅山脉