日记 331/365:俞敏洪旅游心得,太治愈人心了️

📚《跨越山海，步履不停》
✍️俞敏洪

这本书是俞敏洪老师旅游澳大利亚、乌兹别克斯坦、葡萄牙、纽约、波士顿、蒙特利尔、魁北克、温哥华岛等地的所见所闻所想。

俞敏洪老师：旅行的意义是什么？或许就是看到一砖一瓦、一河一海的欣喜和感触，对于每个地方，每段历史，既有好奇，更有尊重。

“遇见你，赞美你，成为你”，旅游的每个地方都让人开拓了眼界，汲取了积极意义，成为更好的自己。

🍃在澳大利亚，遇到灯塔，感受它们在黑夜里，永远是航行者的希望和方向。

🍃在乌兹别克斯坦，体会中亚风情，感受古丝绸之路的魅力，探索西域古城文化，漫步在历史长廊。

🍃在葡萄牙，了解大航海历史，体会海航员的勇敢与坚毅。

🍃在纽约波士顿，遇到大海，海纳百川，有容乃大，海洋包容了所有的鱼，学习大海的宽广胸怀。

🍃 在蒙特利尔、魁北克，体会加拿大旧殖民地文化，求同存异，和平共处。

🍃 在温哥华岛，体会原生态岛屿的淳朴，翻山越海，就是为了邂逅不一样的风景，蓝天、白云、大海、星空、日出……

旅游，去探索一个城市的地理、历史、文化、美食等，去尝试百年老店的美食，去构建自己的美食地图，转角遇到书店买书，转角遇到酒吧，与陌生人一起聊天，遇到的都是风景，身体在路上，灵魂也在路上……

参观博物馆，也是行走一个城市的好方式，可了解一个城市历史、文化、艺术，对一个城市，有总的概念。

每一寸土地都有历史，要珍惜我们的文化，保持对文化的兴趣，探索文化历史。

旅行，远离高节奏的生活节奏，慢下来，发现生活的美好，享受生活的美好，遇到别处的生活，重新获得生活的快乐，从从容容，游刃有余。

🌈让我们跟随俞老师的脚步，一起探索别处的生活、历史、地理、人文、美景、美食……领略世间的美好，跨越山海，步履不停！

《规划最好的一年》目标类型可分为成就型与习惯性目标：

（1）成就型目标：一次性的成就，比如考证、考研。

（2）习惯型目标：规律、持续的日常活动，如每天冥想、每天走一万步、每周读书5小时。

小煦的2026年flag是日均一万步、每周读书5小时、每天冥想15分钟、每天一篇小红书、看完100集《中国通史》纪录片、看完曾仕强讲《道德经》《易经》、每天写早冥读写跑日记、每周毛笔练字、每月爬山一次、每天做一件开心的事。

1.早起。

今日起床时间：6点20分。

早起宣言：“今天将是美好的一天，我将开创美好的未来。”💪

（高中的时候，就喜欢每天早上抄写一句励志语，激励自己前行）

2.冥想正念感恩（每天冥想15分钟坚持6年）

今日份冥想30分钟🧘‍♀️

就做自己，奇怪一点也没关系。

《被讨厌的勇气》：“关于自己的人生你能够做的就只有“选择自己认为最好的道路”。另一方面，别人如何评价你的选择，那是别人的课题，你根本无法左右。”

每个人都是第一次活，每个人的思想都不同，每个人也只能活出自己喜欢的样子，活不出别人喜欢的样子，这可能会招来别人的讨厌。

这又有什么关系呢？只要有勇气做我自己，活出自己想要的样子，活出自己的价值就好！

微信读书今天读了39分钟。

（微信读书读书时长app截图）

4.写作（公众号写作坚持3年）

今天更新1篇小煦日记。

5.跑步（日均一万步坚持6年）

今天走了10000步。

吾日五省吾身：早起了没？冥想15分钟了没？读书半小时了没？写公众号了没？走一万步了没？

日功一卒，功不唐捐。

培养稳定的习惯，稳定的时间可控感，稳定的幸福感！

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