岗仁波齐旅游攻略避坑啦

岗仁波齐转山避坑指南

1. 装备篇
不要只带轻薄衣物，高海拔天气变幻莫测，冲锋衣、保暖羽绒内胆以及防风手套缺一不可。很多人轻视徒步鞋的重要性，普通运动鞋无法应对碎石子路，很容易扭伤脚踝。
2. 高反篇

不要刚到塔钦就立刻开始转山，最少预留一天时间适应海拔。不要依赖速效高反药提前服用，抵达后根据身体状况再决定是否用药，轻微高反可以靠自身调节缓解。
3. 行程篇
不要盲目跟从大部队节奏，根据自己的体能合理分配体力，第一天可以在止热寺休整，不要强行赶路。转山途中不要随意饮用生水，尽量提前备好瓶装水或者净水片。