旅游完一身的不舒服,都从这本书里找到解决方案

一直担心或者以为这辈子到不了西藏，看到有人在组织沿318国道——中国人的景观大道进藏，毫不犹豫就报名了。却因此错过了《揭秘艾灸的奇迹》第三期的共读活动，有点小遗憾，争取下一期跟上。

进藏之路在安眠药、感冒药、胃药的共同努力下，以不错的状态到达拉萨。只是到拉萨的当天晚上就感冒了，不得不取消原计划的继续青藏线，回家调理身体。

第一个需要解决的事情是，咽喉冒烟般的疼痛，喝水润不了，必需戴口罩才能稍微正常地呼吸。

正好书里讲到这个病症——肾虚，然后需要判断的是肾阳虚or阴虚。读书后明白了要看舌象，舌头湿漉漉的，但是咽干，干到冒烟，喝水润不到。

从书中明白这是典型的肾阳虚，艾灸关元，揉命门（因为自己灸，不太敢灸命门，担心烫伤），揉照海，坚持两个上午，差不多好了。

第二个问题是咳嗽。

那种高寒干燥环境下得的咳嗽，从书中明白要先宣肺，捏脊再灸身柱或者气户穴，因为自灸，就取气户，感觉还伴有肾虚（咽干），所以顺带灸彧中，揉命门。

也是差不多两个上午（一次三个小时左右），咳嗽差不多搞定，就偶尔晚上或者早晨或者稍微着凉会咳几声，从书中得知这是胃气虚、脾气虚，需要灸膻中，补心火来生脾土。同时自己也觉得胸部特别虚，渴望艾热，灸膻中一个下午，1.5根艾条，同时在三阴交、足三里各一个艾灸罐就完全搞定咳嗽。

第三个是湿气重。

多年来，只有头面出汗，“剂颈而还”；近几年上身出汗，“剂腰而还”，到腰部，几乎把身体分成上下两半，上身衣服汗湿，下身一点汗都没有，还是从书中知道，这是身体有湿。

只是近几年来湿气有所减轻，还是有湿，需要艾灸腰阳关，揉或者灸照海以利尿，祛下身之湿，这是这两天准备做，需要做的……

家人也被传染感冒了，也是流清鼻涕，咳嗽，应该也是表有寒，需要灸大椎，捏脊灸身柱开气三角……这些应对方法都是书里教的。

因为他上班没空艾灸，就给他揪大椎，捏脊，揉擦身柱，开气三角……做完这些，很明显，当天晚上就不怎么咳了，眼眶痛，流鼻涕症状几乎都好了。现在咳嗽还有一点点尾，明白应该灸膻中给收尾，因为他最近忙，没空配合艾灸，争取明天给施灸膻中收尾……

书里都是宝贝，有很多针对我们日常各种小毛病的辨证和施治的好方法、好点子，老师分析得细致到位，信手拈来都可以用。不吃药，只用一根艾条来搞定，不用担心药物的毒副作用。

这本书就是《南岛老师公益课讲稿汇总》（即《南岛公益课》），推荐给大家，希望大伙儿通过学习书里的方法，能够手到病除，给自己、帮家人解决一些日常小毛病、小病痛。当家里的老人孩子有点小毛病时，不心慌，不用急着跑医院。这是我推荐这本书的出发点。

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