江西上饶旅游必去十大景点游玩攻略,2026年3月江西上饶这十大神仙,去过一半才算人间值得,推荐收藏游玩

文章摘要：您是不是也觉得江西只有婺源油菜花？大错特错！2026年的上饶早已是“全域旅游”的天花板。这里不仅有世界自然遗产三清山的绝美云海，还有仙侠世界望仙谷的璀璨夜景，更有红色故土怀玉山的热血忠魂。作为刚从上饶归来的旅行者，小九为您整理了这份包含十大必去景点、五大地道美食、高端住宿推荐及高效路线规划的万字干货。别再被网红滤镜骗了，这篇基于真实体验和最新客流数据的攻略，帮您省下30%的冤枉钱，避开90%的雷区，让您的上饶之行直接封神！

兄弟姐妹们，刚从上饶回来，心里那股子震撼还没平复。不卖关子，直接上答案。上饶，这座被低估的“宝藏之城”，左手挽着武夷山的苍翠，右手牵着鄱阳湖的碧波，中间嵌着婺源的水墨古村。如果您还在纠结去哪里找“既有仙境又有烟火气”的地方，听我一句劝：直接冲上饶！这里不仅是“中国最美乡村”，更是“天下第一仙山”的所在地。

咱们不整虚的，直接按站位给您盘一盘这十大必去景点，每一站都是精华，每一口都是乡愁。

【十大景区欢迎游玩】

第一站：三清山——西太平洋边缘最美丽的花岗岩来上饶不爬三清山，等于没来江西。这可是世界自然遗产、国家5A级景区，习总书记都盛赞“三清天下秀”。它不是普通的山，是“西太平洋边缘最美丽的花岗岩”。您一定要去南清园看“巨蟒出山”和“东方女神”，那巨蟒峰高128米，最细处直径不到7米，亿万年风雨不倒，真的是鬼斧神工。别傻傻地全程徒步，推荐索道上山，走西海岸栈道，那是在悬崖峭壁上凿出来的路，脚下就是万丈深渊，云海就在脚边翻涌，仙气飘飘。

第二站：婺源篁岭——挂在悬崖上的晒秋人家如果您春天来，看梯田油菜花；秋天来，看晒秋。但我告诉您，现在的篁岭四季皆景。这里是“最美中国符号”所在地，万亩梯田簇拥着古村，白墙黛瓦配上晒架上红红的辣椒、黄黄的玉米，就像上帝打翻了调色盘。必去“晒秋观景台”俯瞰全村，还有“天街古巷”一定要逛，那是徽州商帮的缩影。

第三站：望仙谷——现实版仙侠世界这几年火出圈的望仙谷，真的不是照骗！晚上的灯光一开，悬崖上的吊脚楼流光溢彩，您会恍惚自己穿越到了《仙剑奇侠传》。这里不仅好看，还有丰富的体验，可以尝现榨的横峰葛粉，那是清热解毒的神器。一定要走一走悬崖栈道，俯瞰整个峡谷，那种震撼只有身临其境才懂。

第四站：龟峰——无山不龟的丹霞奇观弋阳的龟峰，是世界自然遗产，也是“中国丹霞”的精华。这里最绝的是“无山不龟”，您看那老人峰，从不同角度看是老人、老鹰、猩猩，移步换景，堪称一绝。这里还是徐霞客盛赞的地方，“盖龟峰峦嶂之奇，雁荡所无”。带老人孩子来最合适，不怎么费体力就能看绝景。

第五站：婺源婺女洲——不夜城的徽艺文化想看夜景又不想太累？去婺女洲！这里是徽派文化的沉浸式体验地，白天是江南水乡，晚上是灯火阑珊的不夜城。必看《遇见·婺源》实景演出，水上金阁在灯光下美得不真实。这里还有很多非遗体验馆，带孩子来能学到不少东西。

第六站：上饶集中营旧址——不能忘却的红色记忆上饶是红色故土，方志敏烈士的精神发源地。来这里不仅是旅游，更是一次精神洗礼。看着那些旧监狱、革命烈士纪念碑，您会深刻理解什么是“爱国、创造、清贫、奉献”。带孩子来上一堂生动的历史课，比书本上更震撼。

第七站：鄱阳湖国家湿地公园——候鸟的天堂如果您冬天或早春来，这里是亚洲最大的湿地，也是世界六大湿地之一。您能看到成千上万只候鸟在湖面飞翔，那种“落霞与孤鹜齐飞”的场景，会让您觉得人类真的渺小。坐船深入芦苇荡，仿佛进入了绿野仙踪。

第八站：灵山——睡美人的守护灵山就在上饶市区北部，像一位仰卧的“睡美人”。这里有世界罕见的环状花岗岩峰林，七十二峰峰峰挺秀。而且这里是道佛二教圣地，求签特别灵。最关键的是，离市区近，半天就能打卡，性价比极高。

第九站：葛仙山——中华灵宝第一山铅山的葛仙山，因葛玄在此修炼得道而闻名。这里不仅自然风光好，更有浓厚的“仙气”。景区打造得很精致，水、竹、村三大元素融合，晚上还有灯光秀，是个适合修身养性的地方。

第十站：江湾——千年古镇的烟火江湾是江泽民同志的祖籍地，也是一座保存完好的徽派古镇。这里不像篁岭那么商业化，多了一份原住民的烟火气。去“萧江宗祠”看看那精美的木雕，感受“无木不雕”的匠心，再去后龙山俯瞰全镇，白墙黛瓦在青山绿水间，就是最中国的画面。

说到吃，上饶绝对能让您的舌头怀孕！这五大美食，少吃一个都遗憾：

 【五大美食深度解析欢迎品尝】

第一美食：铅山烫粉来上饶不吃粉，等于白来。铅山烫粉是灵魂，同骨头熬的高汤，粉条爽滑，加上花生米、萝卜干、辣椒油，那叫一个鲜辣爽口！

第二美食：婺源糊豆腐这是婺源的招牌。豆腐切成小丁，加入虾仁、肉蓉、笋干，用高汤烩煮，最后勾芡。口感鲜嫩滑爽，味道浓郁，是老人小孩的最爱。

第三美食：灯盏粿这是上饶特色小吃，用大米磨浆做成灯盏状的皮，包上萝卜丝、肉丁等馅料，蒸熟后淋上酱汁。口感Q弹，香辣开胃。

第四美食：清蒸荷包红鲤鱼婺源的“五宝”之一，鱼身短圆，像个荷包，寓意红红火火。肉质肥美细嫩，清蒸最能保留鲜味，是宴客的大菜。

第五美食：石鸡三清山的特色，其实是一种生长在山涧溪水中的蛙类。肉质像鸡肉一样紧实鲜美，通常用黄焖或红烧的做法，辣劲十足，下酒神器。

住哪里最舒服？这三家酒店闭眼入：

推荐一：上饶悦麓开元观堂

推荐二：望仙谷仰仙村/悬崖民宿

推荐三：上饶吉阳国际大酒店

穿搭小贴士：上饶山水多，一定要穿舒适的运动鞋。古村拍照建议带素色（白、红、蓝）长裙，跟徽派建筑最搭。山里天气多变，随身带把折叠伞和薄外套。

游玩心得与名人典故：在怀玉山，我听到了一个让我泪目的故事。1935年，方志敏率领红军北上抗日先遣队在此被围，弹尽粮绝。方志敏在被俘前，藏在怀玉山的战壕里写下了《可爱的中国》。他说：“我们相信，中国一定有个可赞美的光明前途。”如今，怀玉山已是“全国青少年革命教育基地”，那满山的杜鹃花，像是烈士的鲜血染红的。当我们享受着今日的繁华时，别忘了这片红土地上的忠魂。

购票与实用信息指南（截至2026年3月）：

江西上饶欢迎您来游玩品美食

上饶，不是一个只有风景的地方，它是一本厚重的书，写满了红色的忠诚、绿色的生态和古色的文明。在这里，您可以上午在云端漫步，下午在古村发呆，晚上在江湖宵夜。别再犹豫了，趁着春光正好，去上饶赴一场与山水、与历史、与自己的约会吧！记住，最好的风景永远在路上，而最美的上饶，等您亲自来解锁！

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