戒烟期间带家人出去旅游能转移注意力吗?

网友提问：戒烟期间带家人出去旅游能转移注意力吗？

小编：能，而且效果不错。

旅游确实是个好办法，一方面换了环境，远离了你平时习惯点烟的那些场景——沙发、阳台、饭后那根烟的固定位置，研究发现，环境暗示减少后，戒烟成功率能提升不少，另一方面，家人陪着你，有人监督也有人支持，调查显示44%的人戒烟成功就是因为家人。

不过有个小建议：别在刚戒烟的头两周安排长途旅行，那会儿戒断反应最猛，情绪容易波动，舟车劳顿反而添堵，等熬过最难的前14天，再把旅行当作奖励自己的里程碑，效果更好，旅途中烟瘾来了就先忍5分钟，喝口水、拍拍照、尝尝当地小吃，让手和嘴忙起来，70%的烟瘾冲动扛过这5分钟就自己消了。