vol.112·西藏·林芝·朗县十大旅游景点

一、朗县概况

朗县位于西藏自治区东南部，林芝市西南部，地处喜马拉雅山北麓、雅鲁藏布江中下游。藏语意为“显现”，汉字曾译“郎”“囊”“朗营”等。全县总面积4120平方公里，平均海拔3700米，县城所在地海拔3100多米，总人口1.76万人。

朗县历史悠久，解放前为朗宗、古如朗杰宗、加查宗和金东溪的领地。1959年民主改革后，并三宗一溪建工朗县，由山南地区管辖。1982年林芝地区成立，朗县被划归林芝地区管辖，2015年属林芝市管辖。

这里是十三世达赖喇嘛土登嘉措和九世班禅曲吉尼玛的出生地，文化底蕴深厚，有国家级文物保护单位列山考古遗址公园，西藏自治区级文物保护单位冲康景区、巴尔曲德寺和朗敦庄园等。同时，朗县还拥有丰富的自然资源，如拉多藏湖、勃勃朗雪山、嘎贡瀑布和扎日莎巴山等景点，被誉为“文化朗县”。2021年，朗县被国家民委命名为第八批全国民族团结进步示范区示范单位。

二、十大必玩景点

1. 列山古墓群

• 核心特色：全国重点文物保护单位，具有极高的历史研究价值，反映了1000多年前西藏的丧葬制度和墓葬水平。

• 简介：列山古墓群位于朗县金东乡林邛公路旁，距列村东北约1.5公里的列山南坡上，海拔3200米。该建筑群气势宏伟，构筑奇特，整个墓群延绵几公里。墓地分为东、西两大墓区，中间为相距1.5公里的深沟和山梁，共有183座土墓。这些古墓对于研究吐蕃王朝的兴起、衰落具有重要价值，同时对研究西藏历史与探讨青藏高原千年尺度的古气候、古环境变化也具有十分重要的意义。站在古墓群前，仿佛能穿越时空，感受到那段遥远而神秘的历史。

  

2. 冲康庄园

• 核心特色：十三世达赖喇嘛土登嘉措的出生地，自治区级文物保护单位，建筑风格独特，文化意义非凡。

• 简介：冲康庄园位于朗县朗镇冲康村内，修建于1880年，1883年完工。庄园总体设计按照当时贵族庄园的模式修建，总面积为7807平方米。一楼二楼错落分布着织布坊、青稞房、储存室等。庄园西侧的林卡基本保护完好，面积大约3500平方米，林卡内古木参天、春华秋实。1933年十三世达赖喇嘛圆寂后，冲康庄园由卡布五中轮流管理，2007年被列为第四批自治区级文物保护单位。在这里，你可以深入了解十三世达赖喇嘛的生平事迹，感受西藏贵族庄园的独特魅力。

  

3. 千年核桃林

• 核心特色：拥有众多千年以上的核桃树，是朗县的一大自然奇观，也是当地历史文化的见证。

• 简介：千年核桃林位于冲康庄园对面，这里上千年的核桃树有56株，上百年的核桃树有385株。其中，树龄最长的一棵核桃树已有2100年历史，需要12个人手拉手才能合围。这些千年核桃古树在漫长的岁月里，与这片土地上的人们相依相伴，如今已成为村子的靓丽名片。漫步在核桃林中，仿佛能感受到时光的沉淀和历史的厚重。每年核桃成熟的季节，满树的核桃沉甸甸地挂在枝头，让人感受到丰收的喜悦。

  

4. 拉多藏湖

• 核心特色：由五个大小不一的高山湖泊组成，湖水清澈碧蓝，四周环绕着原始森林与草甸，形成了层次丰富的高原湿地景观。

• 简介：拉多藏湖位于朗县拉多乡藏村，湖面海拔3700米，藏湖一共由万鱼偏嘴湖、逢扎西湖、神马湖、圆环湖、尾湖五个小湖泊构成，五个小湖泊通过小溪相互连接，形态各异，分别呈月牙状、圆盘状，湖水总面积约6平方公里，平均深度3 - 4米。湖周围的风景四季皆美，春夏两季花开遍野、山林间松柏葱郁挺拔；秋天层林尽染如打翻的调色盘；冬日白雪苍茫万籁俱寂。你可以沿着湖边小道徒步，时而穿过密林时而跨过小溪，时而走过荒寂，时而踏过绿地，尽情欣赏湖光山色。如果时间充足，还可以留下来看一场日落，感受大自然的宁静与美丽。

  

5. 巴尔曲德寺

• 核心特色：林芝地区规模最大的寺庙之一，历史文化底蕴深厚，是藏传佛教格鲁派的重要寺庙。

• 简介：巴尔曲德寺位于西藏自治区林芝地区朗县朗镇堆巴村半山腰，占地2000多平方米，在雅鲁藏布江畔。公元1195年由索朗申格、索朗杰布两位活佛修建，原属葛举派，后由于宗教斗争改属格鲁派。寺庙依山傍水，气势雄伟，建筑风格独特，寺内保存着许多珍贵的文物和壁画，具有极高的艺术价值。走进寺庙，你可以感受到浓厚的宗教氛围，聆听僧侣们的诵经声，了解藏传佛教的文化和历史。

  

6. 扎日莎巴山

• 核心特色：佛教圣山，是闻名全藏的圣地，每年特定时间吸引众多信徒朝拜。

• 简介：扎日莎巴山又称杂日山，东起措嘎湖、哥里西娘，西至塔克新、曲松，总面积约900平方公里。藏语意为“新圣山”，是西藏著名神山，与印度扎日圣山齐名。山中有无数的修行岩洞、寺院、天葬台、神湖，以及天然生成的佛像、佛手足印等。曾有莲花生、毗玛拉弥扎、主巴白玛噶布、宗喀巴、杰瓦果仓巴等许多先贤圣者在此地修行。该山被认为是佛教密宗上乐金刚之圣地，最上密宗之法轮。每到猴年的四五月间，是转杂日山的黄金季节，传说转一次该圣山就可以有第二次生命，免受轮回之苦，来世可有幸福的生活。因此，“杂日日廊”早已是藏族重要的宗教活动之一。

  

7. 嘎贡瀑布

• 核心特色：朗县最大的瀑布，气势恢宏，颇具雄浑磅礴、雷霆万钧之势。

• 简介：嘎贡瀑布位于朗县洞嘎镇嘎贡村，海拔3400米，距离306省道6公里。瀑布从海拔3400米的悬崖上倾泻而下，落差约150米，远远听去仿若雷霆万钧。瀑布周围的景色秀丽，你可以在观景台上欣赏瀑布的壮丽景色，感受大自然的神奇力量。此外，嘎贡瀑布之上，平均海拔约4300米处，有9个均由山间小溪汇集而成的湖泊，周围水草繁盛、有多种野生动物栖息在此。

  

8. 勃勃朗冰川

• 核心特色：年轻又充满活力的冰川，保留着原始而神秘的魅力，冰川融水汇聚而成的河流穿过山谷里辽阔的牧场，四季皆美。

• 简介：勃勃朗冰川位于朗县洞嘎镇卓村距306省道12公里处。自驾前往勃勃朗冰川的路并不算好走，左侧是激涌的山涧，右侧是陡峭的崖壁，但艰险往往与美景相伴。这里时至今日仍然保留着原始而神秘的魅力，冰川融水汇聚而成的河流，穿过山谷里辽阔的牧场，春夏秋冬四季皆美。雪山地区终年冰雪覆盖，即使在夏季，山顶仍是雪花飞舞、白雪皑皑。若逢阴雨天，冰川在云雾里隐现，白茫茫的雪和白茫茫的天相接，让人忍不住猛按相机快门，留存住这份颇具神秘感的景象。沿着不到半米宽的山脊小路徒步上山，当视线周围的原始森林退去，映入眼帘的是静卧在冰川脚下的一汪碧湖——兔子湖，它因形状似兔子而得名，秋日湖水周围层林尽染，美轮美奂。

  

9. 工字荣原始森林

• 核心特色：保存完好的高山森林，林中古树高耸入云，植被垂直带谱完整，孕育着丰富的生物多样性。

• 简介：工字荣原始森林是一片保存完好的高山森林，这里古树高耸入云，植被垂直带谱完整，从低海拔的阔叶林到高海拔的针叶林，层次分明。森林中生活着许多珍稀的野生动物，如野牛、黄羊、羚羊、盘羊、樟子、鹿、豹、猴、熊、猞猁、水獭、野猪和鸟类等。走进原始森林，你可以感受到大自然的生机与活力，呼吸着清新的空气，聆听着鸟儿的歌声，仿佛置身于一个天然的氧吧。在这里，你还可以进行徒步探险，探索未知的领域，感受大自然的神秘与美丽。

10. 拉贡塘草原

• 核心特色：平均海拔约4500米，草甸地势开阔，夏季野花遍野，水草丰美，冬季草场泛黄，呈现出别样的苍茫之美。

• 简介：拉贡塘草原位于朗县境内，这里草甸地势开阔，是当地牧民的重要牧场。夏季，草原上野花遍野，水草丰美，成群的牛羊在草原上悠闲地吃草，构成了一幅美丽的田园画卷。你可以在这里体验骑马、射箭等草原活动，感受草原人民的热情豪放。冬季，草原上的草泛黄，呈现出别样的苍茫之美，白雪覆盖在草原上，银装素裹，宛如童话世界。

三、旅游实用信息

最佳旅游季节

朗县的最佳旅游季节是4月至7月，此时气候宜人，适合游览。春季，桃花、梨花等花卉盛开，漫山遍野，美不胜收；夏季，气温适宜，草原上野花盛开，是徒步、露营的好时节。不过，朗县的四季都有不同的美景，秋季可以欣赏到层林尽染的山林景色，冬季可以体验到冰雪世界的独特魅力。

交通方式

• 外部交通：可先到达林芝市，再从林芝市乘坐前往朗县的班车或包车前往。也可以选择自驾，沿着林拉高速和306省道前往朗县。此外，从拉萨乘坐Z9807次列车可直达朗县，约2.5小时。

• 内部交通：朗县县城及周边景点之间有公路连接，可选择乘坐当地的出租车或包车出行。部分景区内有观光车或步行道，方便游客游览。

住宿推荐

• 朗县县城酒店：有一些经济实惠的宾馆和酒店可供选择，交通便利，周边配套设施相对完善。

• 特色民宿：在巴尔曲德寺附近或一些藏村，有当地居民开办的特色民宿，可以深入体验藏族生活，感受当地的文化氛围。

特色美食

• 藏式火锅：以牦牛肉、藏香猪肉等为主要食材，搭配各种菌类、蔬菜，在浓郁的汤底中炖煮，味道鲜美。

• 青稞酒：朗县的青稞酒口感醇厚，度数较低，是当地特色饮品，可以品尝到原汁原味的青稞香。

• 藏式糕点：如酥酪糕、藏式甜茶糕等，用酥油、青稞粉、糖等原料制作而成，香甜可口。

• 烤藏香猪：藏香猪是当地的特色畜种，肉质鲜嫩，烤至外皮金黄酥脆，香气四溢。

注意事项

• 高原反应：朗县地处高海拔地区，游玩过程中需避免剧烈运动，提前做好预防高原反应的措施，如携带抗高原反应药物、氧气瓶等。

• 天气变化：朗县天气变化较快，早晚温差较大，建议携带保暖衣物和雨具。

• 尊重当地文化：朗县是一个多民族聚居的地区，要尊重当地的宗教信仰和风俗习惯，进入寺庙要保持安静，不得穿着暴露或做出不尊重宗教的行为。

• 交通安全：如果选择自驾，需注意山区路况，注意行车安全，遵守交通规则。