云南旅游攻略|第一次去云南怎么玩?这篇7天6晚保姆级攻略,看完直接出发!

云南很大，景点很散，不建议一次性跑遍所有城市

第一次去，首选昆明→大理→丽江这条经典线，高铁直达，节奏轻松，风景最出圈。

这篇攻略，适合：

第一次去云南 / 情侣出行 / 闺蜜旅行 / 家庭休闲 / 想慢逛不想赶场的你。

✅最佳旅游时间

•四季皆宜，3-5月、9-11月最舒服

•冬天看雪山绝美，夏天避暑超凉快

•春节、寒假温暖不冷，非常适合出行

✅必备物品

•证件：身份证、学生证（门票半价）

•衣物：昼夜温差大，薄外套+长裙+防晒衣

•防晒：墨镜、帽子、防晒霜、遮阳伞（云南紫外线极强）

•其他：充电宝、舒适的鞋子、少量现金、肠胃药

✅交通总思路

飞机直达：昆明、丽江都可

城际交通：全程高铁，昆明→大理2h，大理→丽江1.5h

市内交通：古城步行、洱海包车、雪山报纯玩团

📍Day1 全国各地→昆明

抵达春城，轻松适应海拔

逛海埂大坝为红嘴鸥，漫步翠湖公园，感受昆明的慢生活

晚上吃一碗正宗的过桥米线，坐动车前往大理

住宿：大理古城or洱海畔

📍Day2 大理•洱海环湖一日游

推荐路线：

大理古城→才村→喜洲古镇→双廊→挖色→小普陀

必打卡：

•喜洲稻田与白族民居

•双廊观景台看洱海全景

•小普陀日落温柔到极致

美食：喜洲粑粑、烤乳扇、白族酸辣鱼

📍Day3 大理•古城慢时光

白天逛安静的大理古城，走人民路、洋人路，感受风花雪月

下午去崇圣寺三塔，拍大理标志性大片

体验白族扎染、喝三道茶，感受少数民族文化

住宿：大理古城or洱海边

📍Day4 大理→丽江

🚄动车1.5小时直达丽江

下午逛丽江古城（大研），打卡大水车、四方街

晚上在古城散步，看灯火亮起，氛围感拉满

住宿：束河古镇（安静舒服，人少不吵）

📍Day5 丽江•玉龙雪山+蓝月谷（必去！）

云南此行的高光时刻

•乘冰川大索道登顶4680米

•打卡神仙颜值蓝月谷，不用滤镜也能出片

•看实景演出《印象丽江》，震撼又感动

⚠️小贴士：

索道票一定要提前3天预约，氧气瓶、外套必备

📍Day6 丽江•小众治愈路线

两条路线任选：

1️⃣束河古镇+白沙古镇

最原生态的纳西村落，人少安静，拍照超级文艺

2️⃣拉市海

骑马、观湖、体验湿地风光，悠闲又放松

晚上吃一顿腊排骨火锅，暖呼呼超满足

📍Day7 丽江→返程

上午在古城逛一逛，买伴手礼：鲜花饼、普洱茶、牦牛肉

带着云南的阳光与温柔，完美结束旅程

•昆明：过桥米线、汽锅鸡、鲜花饼

•大理：喜洲粑粑、烤乳扇、白族土八碗

•丽江：腊排骨火锅、土鸡米线、纳西烤肉

•必尝：野生菌火锅、泡鲁达、手抓饭

•昆明：住南屏街or火车站附近，交通便利

•大理：优先才村、龙龛码头看日出，或古城南门

•丽江：首选束河古镇，安静干净，比大研舒服

1、不贪低价团，不坐黑车，不买景区高价玉石银器

2、玉龙雪山提前订票，不要现场排队

3、古城里小吃可以尝，特产货比三家

4、云南干燥多喝水，高原慢走不跑跳

5、防晒！防晒！防晒！重要的事说三遍

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