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国内旅游目的推荐

湖南郴州旅游必去十大景点游玩攻略,上帝遗忘的高椅岭,雾锁东江的仙境,2026年2月郴州最新保姆级攻略,看这一篇就够了,推荐收藏游玩

admin2026年02月12日 00:26:25国内旅游目的推荐1

摘要：如果您还在纠结去哪里寻找既有桂林山水的秀美，又有霍比特人童话的奇幻，还能吃到正宗湘菜的宝藏地，那么湖南郴州绝对是你的天选之地。这里不是云南，却有不输大理的洱海白廊；不是内蒙古，却有策马奔腾的仰天湖大草原。作为一名跑遍全国的旅游博主，小九刚从郴州回来，这座“林中之邑”给我的震撼太大了。今天这篇攻略，不讲废话，直接上干货。从东江湖的晨雾到高椅岭的红岩碧水，从千年历史的苏仙岭到地道的鱼粉杀猪粉，我将用第一人称视角，带你避开99%的坑，用最少的钱玩出最高级的质感。2026年最新的交通、住宿、美食、穿搭全在这里，建议收藏备用，不然刷着刷着就找不到了！

咱们开门见山，您是不是也厌倦了千篇一律的网红打卡地？是不是想找一个人少景美、空气还能当维生素卖的地方？郴州，这座拥有两千多年历史的文化名城，别称“林城”，森林覆盖率高达70%，城中有山，山中有城。在这里，您不需要特种兵式的打卡，只需要带上一双好走的鞋和一颗想放空的心。

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【十大景区欢迎游玩】

第一站：仰天湖大草原这里绝对是南方孩子的童话梦，海拔1300米的高山之巅，有着“江南呼伦贝尔”的美誉。您可以在这里策马奔腾，旁边就是巨大的白色风车，远处是错落有致的霍比特小屋，仿佛一脚踏进了宫崎骏的动漫里。必打卡的是霍比特城堡和彩虹飞屋，随便一拍都是北欧风大片。游玩策略： 紫外线极强，务必带高倍防晒霜和补水护肤品。山上风大，哪怕是夏天也要带一件薄外套。建议穿鹅黄色或白色的小裙子，公主风拉满。交通： 距离市区较远，建议包车或自驾，山路蜿蜒但风景绝美。

第二站：东江湖旅游区别只看图片，当您清晨6点站在小东江畔，看渔翁披着蓑衣在迷雾中撒网，那一刻的“水墨丹青”会让您觉得人间值得。这里有“湘南洞庭”之称，雾漫小东江是必看奇观，最佳观赏时间是早上6点到8点。之后还可以去兜率灵岩探秘溶洞，或者去龙景峡谷看瀑布群。游玩策略： 一定要早起！早起！晚了雾就散了。门票含游船，建议坐船去兜率岛。穿搭： 建议穿浅色系旗袍或连衣裙，带一把油纸伞，中式美人氛围感直接拿捏。

第三站：高椅岭旅游区这里被称为“被上帝遗忘的地方”，是典型的丹霞地貌。红岩碧水，险峻的龙脊如神龙俯卧，脚下是万丈深渊，旁边是碧绿的水洼。站在观景台俯瞰，那种大地调色盘的震撼感无与伦比。这里还没有完全商业化，保持了原生态的野性美。游玩策略： 一定要穿防滑舒适的运动鞋或登山靴，别穿高跟鞋，那是给自己找罪受。建议下午4点后去，避开暴晒还能看日落。避坑： 景区内无小卖部，水和干粮要自备。

第四站：苏仙岭“天下第十八福地”不是白叫的。这里不仅风景秀丽，更是文化底蕴深厚。您可以去探寻“三绝碑”——秦观的词、苏轼的跋、米芾的书法，感受千年文脉。半山腰还有张学良将军被囚禁时的屈将室，历史感满满。游玩策略： 不想爬山可以坐缆车上下，适合带老人小孩。市区乘坐20、28路公交可直达，非常方便。文化： 这里是道教胜地，可以感受一下“橘井泉香”的典故，苏耽孝母的故事就发生在这里。

第五站：莽山五指峰这座不用爬的山简直是懒人福音，索道15分钟直达山顶，还有手扶电梯。您可以漫步在悬空栈道上，看云海在脚下翻腾，运气好还能遇到金丝猴。冬天（12月到次年2月）还能看到绝美的雾凇，宛如冰雪童话世界。游玩策略： 建议预留一天一夜，住在山上的森林酒店，早上看日出，晚上看星空。科普： 这里是“动植物基因库”，负氧离子极高，深呼吸一口都觉得赚到了。

第六站：飞天山“无寸土不丽，无一山不奇”，徐霞客的评价不是盖的。这里有独特的“丹霞之心”植被，还有千年悬棺的谜题。您可以乘船游翠江，看两岸奇峰林立，感受古越民族的神秘。游玩策略： 喜欢历史探秘的朋友不要错过，这里的摩崖石刻非常有价值。交通： 距离市区不远，适合与苏仙岭安排在同一天游玩。

第七站：板梁古村如果您想看明清古建筑，这里是活态博物馆。360多栋古民居，九厅十八井的布局，精美的砖雕、木雕、石雕会让您叹为观止。这里还是开国大将黄克诚的故乡，红色文化与古村落完美融合。游玩策略： 建议请个导游或者蹭听，不然只能看个热闹，不懂其中的文化内涵。美食： 村里可以品尝到正宗的瑶家腊肉和坛子菜。

第八站：九龙江国家森林公园这里是刺激与静谧的碰撞。您可以挑战300米长的高空玻璃桥，体验玻璃水滑道的速度与激情，也可以漫步原始森林，看龙潭瀑布飞流直下。游玩策略： 适合亲子游和情侣游，瑶族村寨的油茶和歌舞表演很有特色。注意： 森林里蚊虫较多，驱蚊水必备。

第九站：万华岩这是一个还在发育的喀斯特溶洞，里面的“水下晶锥”是国宝级奇观。洞内常年20度左右，冬暖夏凉。夏天还可以体验地下河漂流，在溶洞里顺流而下，清凉又刺激。游玩策略： 洞内灯光较暗，拍照建议带大光圈镜头。门票： 约80元，性价比很高。

第十站：瓦窑坪历史文化街区这里有着“小南京”之称，是千年古渡。古色古香的建筑，观澜书坊、咖啡店、油茶坊应有尽有。您可以在这里体验一把慢生活，看爱莲湖畔的濂溪书院，感受周敦颐的理学文化。游玩策略： 适合傍晚去，看完高椅岭日落直接过来，夜景很美。美食： 这里的米饺和臭豆腐一绝，边走边吃最过瘾。

说完了美景，咱们聊聊吃。来郴州不吃这五样，等于白来！

【五大美食深度解析欢迎品尝】

第一美食：栖凤渡鱼粉这可是郴州人的早餐标配。红油汤底香辣鲜滑，配上鲜鱼块，那个鲜味直冲天灵盖。推荐去“老渔村印象郴州”或者街边的老牌早餐店，人均15块钱就能吃到撑。记住，一定要加一个荷包蛋，吸满汤汁才是灵魂。

第二美食：东江三文鱼别以为三文鱼只能在料店吃。东江湖的冷水养殖三文鱼，肉质紧实爽滑，可以一鱼三吃：刺身、凉拌鱼皮、鱼头汤。鱼皮Q弹脆爽，一点腥味都没有，越吃越上瘾。

第三美食：烧鸡公湘菜的代表，辣度可以选，但建议您至少点微辣。鸡肉鲜嫩入味，配上芋头或者土豆，软糯香甜。推荐“高子烧鸡公（五里堆路店）”，老店味道正，上菜快，人均70元左右，性价比超高。

第四美食：临武鸭肉质细嫩，通常做成酱板鸭或卤鸭。香辣有嚼劲，是绝佳的伴手礼。买点真空包装的带回家，追剧下酒神器。

第五美食：杀猪粉/砍肉粉

如果您喜欢重口味，这个必须试。汤底鲜美，猪肉新鲜，早上来一碗，浑身舒坦。一定要加胡椒粉，那味道，绝了！

酒店推荐：住得好才能玩得好

推荐一：东江湖边民宿（如木子兴客栈）位置： 资兴市东江街道，离小东江步行5分钟。特色： 湖景房，推窗见湖，早上不用抢位置看雾。服务： 老板通常很热情，会提供包车和导游服务。

推荐二：郴州市区维也纳国际酒店（五岭广场店）位置： 市中心，交通枢纽，去哪都方便。特色： 标准化服务，干净舒适，适合对住宿要求高的朋友。设施： 自助洗衣房、健身房一应俱全。

推荐三：莽山森林温泉酒店位置： 莽山国家森林公园附近。特色： 真正的森林海，无边际恒温泳池，泡着温泉看山景，洗去一身疲惫。建议： 提前预订，尤其是周末和节假日。

行程安排与穿搭建议

三天两晚精华路线：

1：抵达郴州西站 -> 仰天湖大草原（住市区或资兴）

2：东江湖（早起看雾）-> 白廊环湖公路（像洱海一样骑行）-> 裕后街夜市（住市区）

3：高椅岭（看丹霞日落）-> 返程

穿搭分享：

仰天湖：田园风、公主风、牛仔风。白色、鹅黄、大红色在绿色草原上最出片。

东江湖/白廊：浅色系、法式风、波西米亚风。白色连衣裙配草帽，仙气飘飘。

高椅岭：户外机能风、工装裤、马丁靴。黑色或军绿色，酷飒风，适合爬龙脊。

苏仙岭/古村：新中式、旗袍、棉麻风。素雅一点，符合文化氛围。

游玩心得与名人典故：在郴州行走，您会发现这里真的是“人杰地灵”。造纸祖师蔡伦在这里诞生，留下了“蔡侯纸”的文明；理学鼻祖周敦颐在这里写下《爱莲说》；婉约词派大家秦观留下了“郴江幸自绕郴山，为谁流下潇湘去”的千古名句。还有义帝熊心、名将邓华，每一寸土地都浸润着历史。作为游客，我最大的感受是“松弛”。不用赶时间，在裕后街看着河水倒映着古建筑，听着街头艺人的吉他声，吃着刚出锅的米饺，这种烟火气最抚凡人心。这里物价便宜，生活节奏慢，真的是一座被低估的宜居城市。