恰逢褚橙丰收季!跟着四季活动去旅行|2026行迹千里徒步·暨哀牢山徒步大会,吃住行全!

21号达会场完成参赛物资领取之后，有充足时间打卡哀牢山经典景区，轻松预热山野状态：

南恩瀑布：S307省道旁，百米崖壁飞泻而下，水雾扑面，路过就能打卡，运气好遇见彩虹 。

石门峡：素有哀牢小九寨之称，沿溪流木栈道轻徒步，碧潭清泉、岩壁青苔，峡谷清凉洗肺，漫步感受峡谷秘境 。

金山原始森林：古树参天、藤蔓缠绕，林间薄雾缭绕，沉浸式走进原始绿野仙踪，负氧离子拉满，适合森林漫步拍照 。

建议顺序：南恩瀑布→石门峡→金山原始森林，节奏松弛，不赶行程。

✅【优选｜昆明、玉溪专线直达接驳车（推荐）】

报名队员可选择我们安排的昆明、玉溪专线直达接驳车，一站式直达活动会场，不用反复转车、研究山路，省心省力，是本次活动首选出行方式。

✅【自行、自驾推荐方案】

🚄高铁方案：昆明站 → 玉溪站 → 化念站下车，出站后转客运班车前往哀牢山活动会场；

🚌客车方案：昆明南部汽车站乘车直达嘎洒镇，抵达嘎洒镇后，换乘嘎洒—镇沅客运班车，抵达哀牢山活动会场。

⚠️小贴士：哀牢山山路弯道较多，自行出行的伙伴提前备好晕车物品；山区班车班次有限，建议提前查询班次、预留充足赶路时间。徒步赛道深藏哀牢原始林区，沿途有溪流、密林、山野步道，运气好还能邂逅长臂猿等野生动物，沉浸式感受哀牢山独有的生态魅力。

👉强推：耀南村哀牢山日出观景台周边民宿（首选）

优先选择住日出观景台附近，不用凌晨长途驱车赶路，清晨步行短距离就能奔赴观景台，坐等云海日出；夜晚无光污染，抬头便是漫天星河，徒步结束伴着山林静谧入眠，治愈疲惫 。

⚠️提示：山上气温比戛洒镇低，昼夜温差极大，入住务必备好防风保暖外套。

✅【备选｜嘎洒镇镇上住宿｜热闹方便】

嘎洒是花腰傣之乡，镇上酒店、民宿选择丰富，配套成熟。下楼就是汤锅店、夜市、水果店。晚上可以逛花街夜市，感受花腰傣烟火，吃饭补给都很方便，适合喜欢热闹、追求便利的伙伴。

来到戛洒，一定要打卡本地花腰傣特色美食，都是山野原生食材：

🍢 戛洒牛汤锅（必吃招牌）

哀牢山本地放养黄牛，牛筒骨、牛肉、牛杂长时间慢熬，汤色醇厚鲜香，配上小米辣、大芫荽调制的傣味蘸水，大块吃肉，暖身过瘾，是当地人待客的硬菜。

🌿 傣味特色：香茅草烤鸡、舂鸡脚、菠萝饭、凉拌牛皮、酸笋鱼、秧萝糯米饭、干黄鳝、腌鸭蛋，酸辣开胃，风味独特。

🌲 山野农家菜：哀牢山土鸡汤、耀南火腿、时令山野菜、炒蕨菜，食材取自山间，原汁原味。

🌃 夜市小食：傍晚逛戛洒花街夜市，傣味烧烤、包浆豆腐、麻辣螺丝、鲜榨酸角汁，边走边吃，氛围感拉满。

每年11月，正是褚橙盛采的时候！哀牢山干热河谷的阳光、山泉滋养，造就了皮薄爆汁、清甜化渣的褚橙。

走完徒步赛道，顺路打卡褚橙庄园。漫山橙树挂满金黄果子，空气中都飘着橙子清甜香气。大家可以选购新鲜当季褚橙，作为徒步伴手礼，把哀牢山这一份山野甜意带回家。

一季一熟，错过就要再等一年，这也是本次哀牢山徒步独有的限定惊喜！

Q

领完参赛物资，打卡瀑布峡谷原始森林；住半山守候云海日出；徒步林海、品花腰傣汤锅、带走一筐鲜甜褚橙。

行迹千里，不止徒步，是一次完整的山野旅行。

2026行迹千里徒步·暨哀牢山徒步大会，跟着四季户外，赴哀牢山之约！

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