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旅游攻略

打算去云南的宝子速藏!16州市全域旅游攻略,景点/线路/季节/选线全覆盖(完整版)

admin2026年11月11日 10:41:38旅游攻略10

做云南旅游这些年，被问最多的一句话是：云南到底该怎么玩？

说实话，这个问题没有标准答案。云南不像有些省份，玩一圈就玩明白了。它一共有16个州市，横跨热带到高原，海拔从76米一直升到6740米，同一个季节里，版纳在过夏天，香格里拉在飘雪。你拿一条别人的行程照搬，很容易踩空。

所以这次我做了一件比较费劲的事：把16个州市挨个走一遍，整理了一份能长期用的全景指南。

篇幅不短，建议先收藏，之后去哪儿都能翻回来对照。看完你对云南的整体轮廓，会比看了几十篇碎片攻略清楚得多。

一、先建立一个整体坐标

云南的地势，可以用一句话概括：西北高、东南低，一条横断山脉竖着插进去，把整个省切成了好几个气候区。

滇西北（迪庆、丽江、怒江）：海拔高，高原雪山峡谷，冬天冷，紫外线强；

滇西（大理、保山、德宏）：山谷盆地，冬天干爽暖阳，腾冲一带还能泡温泉；

滇南（普洱、西双版纳、临沧）：低纬低海拔，热带雨林气候，冬天是最舒服的季节；

滇中（昆明、玉溪、楚雄）：四季如春，标准的"春城气候"；

滇东（曲靖、昭通）：高原丘陵，冬冷夏凉，喀斯特与草山风光；

滇东南（红河、文山）：喀斯特峰林配梯田，田园感最强；

记住这个骨架，后面选线就不容易乱。

二、云南16州市逐个拆解

1、昆明｜几乎所有云南行程的起点

为什么游客会来：云南唯一的特大枢纽城市，航班最多、票价最低。它本身不是"惊艳型"目的地，但胜在舒适：冬天有红嘴鸥，全城四季有花，美食密度高，节奏松弛。作为落地第一站或者最后一站，几乎不会出错。

值得玩的景点：石林风景区、九乡溶洞、滇池海埂大坝、翠湖公园、云南民族村、西山龙门、昆明老街、金马碧鸡坊、官渡古镇、斗南花市、黑龙潭公园、金殿、昆明世博园、云南野生动物园、昆明瀑布公园、捞渔河湿地公园、海晏村、七彩云南欢乐世界、轿子雪山、东川红土地、安宁温泉、寻甸凤龙湾。

夜市街区：南强街巷夜市、篆新农贸市场（本地人早市，值得逛）、双桥夜市、官渡古镇小吃街。

推荐行程（3天）：

Day1 落地休整，翠湖—陆军讲武堂—昆明老街，晚上吃小吃

Day2 石林或九乡一日（选一个即可），返程顺路斗南花市

Day3 滇池海埂喂海鸥—海晏村看日落，收尾

四季气候与推荐季节：春（3-5月）干燥多风、花最盛；夏（6-8月）雨季，白天25℃上下不闷；秋（9-11月）最舒服，天高云淡；冬（12-2月）早晚凉，白天20℃左右，红嘴鸥季。

推荐全年可来，最佳是3-5月和9-12月。

2、曲靖｜云南东部的花海与草山

为什么游客会来：春天罗平的油菜花海是全省顶流，加上会泽的古城与草山、陆良的彩色沙林，是"摄影+人文"的组合。它有云南少见的壮阔感。

值得玩的景点：罗平金鸡峰丛、螺丝田、九龙瀑布群、多依河、鲁布革三峡、会泽古城、大海草山、念湖（黑颈鹤越冬地）、珠江源风景区、陆良彩色沙林、麒麟水乡、寥廓公园、宣威东山寺。

推荐行程（4天）：

Day1 曲靖市区—珠江源

Day2 罗平金鸡峰丛日出—螺丝田—九龙瀑布

Day3 多依河—鲁布革三峡

Day4 会泽古城—大海草山，返程

四季气候与推荐季节：夏天凉爽，是避暑好去处；冬天阴冷湿、山上更冷。

最佳季：2月底-4月（油菜花）、6-8月（避暑）、11-1月（念湖观鹤）。

3、玉溪｜抚仙湖与一座活的古城

为什么游客会来：抚仙湖水质清透，是云南人自己的度假湖；通海古城安静有底蕴，澄江化石地是世界级自然遗产，适合带孩子来。

值得玩的景点：抚仙湖（禄充、广龙小镇、孤山、樱花谷、月亮湾湿地）、澄江化石地自然博物馆、通海秀山、通海古城、华宁温泉、易门龙泉国家森林公园、新平磨盘山、哀牢山石门峡、元江热谷、那诺梯田、红塔工业旅游区。

推荐行程（3天）：

Day1 抚仙湖禄充—湖景日落

Day2 环湖：广龙小镇—樱花谷—澄江化石地博物馆

Day3 通海古城—秀山，返程

四季气候与推荐季节：滇中气候，四季温和。夏天湖边最舒服，冬天湖水更清、人也少。

推荐3-11月均可，夏季避暑首选。

4、保山｜腾冲是云南秋冬的门面

为什么游客会来：腾冲几乎是全省秋冬风景最集中的地方，火山、热海、古镇、银杏、高黎贡山一站集齐。再加龙陵的松山战役遗址，自然与人文都很厚。

值得玩的景点：腾冲热海景区、腾冲火山地质公园、和顺古镇、北海湿地、银杏村、高黎贡山（花寨、五道溪）、云峰山、司莫拉佤族村、叠水河瀑布、国殇墓园与滇西抗战纪念馆、腾冲市井集市、龙陵松山战役遗址、邦腊掌温泉、隆阳太保山、青华海湿地、潞江坝咖啡产区、昌宁茶山。

推荐行程（5天）：

Day1 腾冲落地—市区逛吃

Day2 热海—北海湿地—温泉

Day3 和顺古镇—司莫拉—《梦幻腾冲》

Day4 银杏村（11-12月）—国殇墓园

Day5 龙陵松山—返程

四季气候与推荐季节：冬春干爽晴朗，白天15-20℃，是全年最舒服的时段；夏天雨季，湿热多雾。

最佳季：11月-次年3月，银杏村限定在11月下旬-12月上旬。

5、昭通｜乌蒙山里的苍茫高原

为什么游客会来：大山包的云海与黑颈鹤，是云南独一份的高原草甸气韵；豆沙关的千年五尺道、扎西的红色记忆，让人文线也立得住。适合不喜欢小桥流水、偏爱壮阔的旅行者。

值得玩的景点：大山包黑颈鹤国家级自然保护区、鸡公山大峡谷、豆沙关、小草坝原始森林、西部大峡谷温泉、扎西会议旧址、昭通古城、彝良小草坝、盐津豆沙古镇、鲁甸龙头山、水富邵女坪。

推荐行程（3天）：

Day1 昭通市区—豆沙关

Day2 大山包—鸡公山观云海

Day3 小草坝或西部大峡谷温泉，返程

四季气候与推荐季节：冬天高寒，草山积雪；夏天凉爽，草甸翠绿。

最佳季：11月-次年3月（观鹤看云海）、6-8月（避暑徒步）。

6、丽江｜雪山加持的仪式感

为什么游客会来：玉龙雪山是很多人的云南第一印象，古城、古镇、雪山、泸沽湖构成了完整的"浪漫叙事"。

要提前说清：古城商业化程度高，旺季人多；雪山海拔高，要注意高反。

值得玩的景点：玉龙雪山、蓝月谷、丽江大研古城、束河古镇、白沙古镇、拉市海、泸沽湖（宁蒗）、虎跳峡、老君山黎明景区、观音峡、宝山石头城、东巴谷、文笔山、忠义市场。

夜市街区：大研古城酒吧街、五一街夜市、忠义市场小吃。

推荐行程（4天）：

Day1 落地—白沙古镇看雪山

Day2 玉龙雪山—蓝月谷

Day3 束河古镇—大研古城夜游

Day4 拉市海或虎跳峡，返程

若加泸沽湖，需延长2天。

四季气候与推荐季节：冬春雪线最饱满、晴天多；夏天雨季云雾多，雪山常被遮。

最佳季：11月-次年4月（看雪山），6-9月（避暑+泸沽湖）。

7、普洱｜茶山与雨林间的松弛感

为什么游客会来：森林覆盖率高、空气极好、没有过度商业化，景迈山的云海古茶林是云南最有质感的田园画面。适合慢下来、不赶行程的人。

值得玩的景点：景迈山古茶林（翁基、糯岗古寨）、中华普洱茶博览苑、思茅老街与戴家巷、太阳河国家公园（犀牛坪）、墨江北回归线标志园、孟连宣抚司署、西盟勐梭龙潭与佤族村寨、澜沧拉祜山、江城、宁洱那柯里茶马古道。

夜市街区：思茅夜市、戴家巷咖啡茶室街区。

推荐行程（4天）：

Day1 普洱市区—思茅老街

Day2 太阳河国家公园

Day3 景迈山（云海日出—古茶林—翁基古寨）

Day4 糯岗古寨—返程

四季气候与推荐季节：冬春干爽少雨，云海出现率高；夏天湿润、草木最盛。

最佳季：11月-次年4月（云海季），全年可来。

8、临沧｜茶与佤族的原生态边地

为什么游客会来：滇红故乡、冰岛茶山、沧源崖画与佤族文化，游客极少，商业味淡。适合深度人文与茶旅。

值得玩的景点：沧源崖画谷、翁丁佤族古村寨、鲁史古镇、凤庆滇红古茶园、勐库冰岛茶山、临翔南美拉祜族乡、耿马孟定、双江、云县、永德大雪山。

夜市街区：临翔区夜市。

推荐行程（4天）：

Day1 临翔—凤庆滇红古茶园

Day2 鲁史古镇—茶马古道

Day3 勐库冰岛茶山

Day4 沧源崖画—翁丁佤寨，返程

四季气候与推荐季节：冬春干爽舒适，最适合走茶山；夏天雨季山路湿滑。

最佳季：11月-次年4月。

9、楚雄｜土林、恐龙与彝族烟火

为什么游客会来：元谋土林是云南最出片的地质奇观，禄丰恐龙谷适合亲子，彝人古镇的夜市烟火气足。

值得玩的景点：元谋土林（物茂、浪巴铺）、元谋人博物馆、禄丰世界恐龙谷、楚雄彝人古镇、紫溪山、武定狮子山、己衣大裂谷、姚安光禄古镇、大姚石羊古镇、永仁方山、金沙江沿线。

推荐行程（3天）：

Day1 楚雄彝人古镇（晚上夜市）

Day2 元谋土林全日（日落光线最佳）

Day3 元谋人博物馆—返程

四季气候与推荐季节：元谋属干热河谷，夏天很热；冬天最舒服。

最佳季：11月-次年3月（土林光线通透）。

10、红河｜梯田、古城与法式车站

为什么游客会来：元阳梯田的冬季镜面光影是摄影天花板，建水的千年古城烟火常年在线，弥勒适合度假泡温泉，蒙自的碧色寨有旧时光感。一条线能覆盖自然、人文、休闲。

值得玩的景点：元阳梯田（多依树、坝达、老虎嘴、爱春蓝梯田）、建水古城、朝阳楼、朱家花园、文庙、双龙桥、团山民居、米轨小火车、大板井、弥勒东风韵、湖泉生态园、云南红酒庄、可邑小镇、蒙自碧色寨、南湖、过桥米线小镇、泸西阿庐古洞、石屏古城与异龙湖、河口口岸、屏边大围山。

夜市街区：建水临安路夜市、紫陶街、蒙自小吃街。

推荐行程（5天）：

Day1 建水古城—朱家花园—临安路夜市

Day2 米轨小火车—双龙桥—团山

Day3 元阳梯田（日落坝达）

Day4 多依树日出—爱春蓝梯田

Day5 弥勒东风韵—返程

四季气候与推荐季节：12月-次年2月是梯田灌水期，出片率最高；夏天绿意浓但光影平淡。

最佳季：11月-次年3月。

11、文山｜峰林、湖泊与桃花源

为什么游客会来：普者黑的喀斯特峰林配湖面，夏季荷花与打水仗很有活力；坝美像现实版桃花源。整体田园松弛。

值得玩的景点：普者黑（青龙山、仙人洞、荷花湖）、坝美村、舍得草场、老山、麻栗坡、马关、富宁驮娘江、广南八宝。

推荐行程（3天）：

Day1 普者黑泛舟—青龙山日落

Day2 仙人洞村—舍得草场

Day3 坝美村—返程

四季气候与推荐季节：夏天荷花季最热闹，秋天稻田金黄也是好画面。

最佳季：6-8月（荷花）、9-10月（稻田）。

12、西双版纳｜云南冬季的暖阳担当

为什么游客会来：全省最暖和的地方，热带雨林、傣族风情、星光夜市，冬天来避寒几乎无脑选。可以拍傣装写真，体验感强。

值得玩的景点：中科院热带植物园、曼听公园、总佛寺、告庄西双景与星光夜市、大金塔、野象谷、原始森林公园、傣族园、基诺山、南糯山、易武茶山、勐海、望天树（勐腊）、打洛口岸、曼远村、湄公河·星光夜市。

夜市街区：告庄星光夜市、六国水上市场。

推荐行程（5天）：

Day1 落地—星光夜市

Day2 曼听公园—总佛寺—傣装写真

Day3 中科院植物园

Day4 野象谷或原始森林公园

Day5 南糯山茶山—返程

四季气候与推荐季节：11-2月是最舒服的时段，白天22-28℃，干爽；4月泼水节热闹；夏天湿热多雨。

最佳季：11月-次年2月（避寒），4月（泼水节）。

13、大理｜风花雪月与苍山洱海

为什么游客会来：洱海环湖、古城、古镇、苍山，可玩性高，氛围松弛，适合情侣和慢旅行。加上周边的巍山、沙溪、无量山，选择很多。

要说清的：洱海边风大，冬天早晚冷；古城商业化重，尽量避开旺季拥挤。

值得玩的景点：洱海生态廊道（磻溪S湾、龙龛码头）、喜洲古镇、双廊古镇、海舌公园、大理古城、崇圣寺三塔、苍山（玉带云游路）、天龙八部影视城、巍山古城、巍宝山、剑川沙溪古镇、剑川石宝山、洱源茈碧湖、大理西湖、宾川鸡足山、云龙诺邓古村、漾濞石门关、南涧无量山樱花谷。

夜市街区：大理古城人民路、洋人街、洋人街集市。

推荐行程（4天）：

Day1 古城—才村/龙龛

Day2 环洱海：S湾—喜洲—双廊

Day3 苍山或崇圣寺三塔

Day4 沙溪古镇或巍山古城，返程

四季气候与推荐季节：冬春晴朗干燥、风大；夏天雨季有云海。

最佳季：11月-次年3月（晴朗通透），12月上旬（无量山樱花）。

14、德宏｜不出国门的东南亚

为什么游客会来：芒市、瑞丽的傣泰风情浓、物价友好、美食密度高，冬季暖阳。盈江的犀鸟谷是观鸟天堂。

值得玩的景点：勐焕大金塔、勐焕银塔、勐巴娜西珍奇园、树包塔、傣族古镇、后谷咖啡庄园、瑞丽姐告口岸与中缅街、一寨两国、莫里热带雨林、独树成林、瑞丽古城、盈江犀鸟谷、凯邦亚湖、诗蜜娃底、梁河南甸宣抚司署、陇川。

夜市街区：芒市夜市、傣族古镇夜市、瑞丽德龙夜市。

推荐行程（4天）：

Day1 芒市—金塔银塔—夜市

Day2 勐巴娜西—树包塔—傣族古镇

Day3 瑞丽国门—一寨两国

Day4 莫里雨林或盈江，返程

四季气候与推荐季节：冬季最舒服，白天20-26℃；夏天湿热。

最佳季：11月-次年2月。

15、怒江｜中国最野性的大峡谷之一

为什么游客会来：怒江大峡谷、丙中洛、雾里村，多民族多信仰共生的地方，原生态未过度开发。适合长途自驾、深度人文、徒步爱好者。

值得玩的景点：怒江大峡谷、丙中洛、怒江第一湾、雾里村、秋那桶、老姆登村、知子罗、登埂野温泉、独龙江（贡山）、兰坪罗古箐、六库。

推荐行程（5天）：

Day1 六库—登埂温泉

Day2 老姆登—知子罗

Day3 福贡—石月亮—丙中洛

Day4 雾里村轻徒步—秋那桶

Day5 返程

四季气候与推荐季节：旱季（10月-次年4月）江水碧绿、路况相对稳；雨季易塌方。

最佳季：10月-次年4月。

16、迪庆｜雪山、藏地与高原

为什么游客会来：梅里雪山日照金山、雨崩徒步、松赞林寺、普达措，云南最高的风景在这里。但对身体有要求，不适合所有人。

值得玩的景点：普达措国家公园、松赞林寺、独克宗古城、纳帕海、梅里雪山（飞来寺、雨崩）、明永冰川、白水台、巴拉格宗、虎跳峡（香格里拉段）、维西塔城、茨中教堂、德钦。

推荐行程（5天）：

Day1 香格里拉—独克宗古城

Day2 普达措—松赞林寺

Day3 白马雪山—飞来寺观日照金山

Day4 雨崩轻徒步或明永冰川

Day5 返程

适应不了高海拔的，可以把雨崩换成纳帕海与白水台。

四季气候与推荐季节：10月-次年5月晴空通透、雪山能见度高；6-9月雨季草甸翠绿但云雾多。

最佳季：10月-次年4月，老人、小孩、心肺基础弱的不建议冬季前往。

三、四条成熟经典线，怎么选

上面是单点，下面说组合。云南真正有成熟配套、能一路顺畅玩下去的，主要是四条线。其余州市不是不能玩，而是更适合作为补充或深度行。

线路一：滇西北线｜昆明—大理—丽江—（香格里拉/泸沽湖）

特色：风景最"经典"的云南，雪山、洱海、古城、藏地风光，交通成熟、选择多。

适合谁：第一次来云南、想看最有代表性的画面、年轻人与情侣、时间6-10天。

注意：海拔逐级升高，迪庆段对身体有要求；旺季人多价高。

线路二：滇南雨林线｜昆明—普洱—西双版纳

特色：热带雨林、茶山、傣族风情、暖冬避寒，节奏最松弛。

适合谁：怕冷的人、带长辈过冬、喜欢慢旅行与美食、6-8天。

注意：夏季湿热，蚊虫多；春节旺季版纳房价上涨。

线路三：滇西小众线｜保山（腾冲）—德宏（瑞丽、芒市）

特色：温泉、古镇、银杏、边境风情，冬天最舒服，商业味比大丽轻。

适合谁：中老年康养、秋冬出行、喜欢泡温泉与慢逛、6-8天。

注意：三地跨度大，山路多，自驾会累，建议包车或小团。

线路四：滇东南田园摄影线｜玉溪抚仙湖—红河（建水、弥勒、元阳、蒙自）—文山（普者黑、坝美）

特色：梯田光影、古城烟火、峰林湖泊，人文与自然交织，游客密度低。

适合谁：摄影爱好者、喜欢人文古城、讨厌人挤人的人、7-9天。

注意：元阳看日出要早起；冬季梯田才是最佳状态。

那这四条之外的地方怎么玩？

想在云南徒步：迪庆雨崩、怒江丙中洛与雾里村、高黎贡山（花寨、五道溪）、虎跳峡。都属于有成熟向导与配套的线路，但强度不同，雨崩要体力，花寨很轻。

想自驾看风景：滇西北环线（大理—丽江—香格里拉—德钦）、怒江美丽公路、滇南茶山线（普洱—景迈山—勐海），这几条路上风景比目的地还好看。

想看人文小众：临沧的翁丁与鲁史、剑川沙溪、巍山古城、石屏古城、诺邓，商业化低，适合慢待几天。

想反向清静：昭通大山包、曲靖会泽、楚雄土林，人少、气质粗粝，适合不喜欢网红感的人。

选线口诀：

第一次来、想看代表风景：选滇西北。

怕冷、带长辈、想过暖冬：选滇南。

秋冬出行、要温泉与古村：选滇西。

爱拍照、爱古城、不想挤人：选滇东南。

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四、11月-2月来云南（选线指南+经典行程推荐）

这个时段云南有个特点：越往南越暖，越往北越冷。所以冬天的选线，本质是"你怕不怕冷"。

（一）怕冷、只想晒暖阳：滇南线（昆明—普洱—西双版纳），白天短袖；滇西线的芒市、瑞丽也很暖。

经典行程安排：

方案一：昆明/普洱/西双版纳6日纯玩跟团游

Day1：上午抵达昆明→酒店休息、市区自由活动（推荐逛昆明老街、官渡古镇、滇池、翠湖、陆军讲武堂……晚上逛夜市品尝美食）（住：昆明）

Day2：昆明动车→普洱茶马古道→吐司官船环湖→入住酒店（住：普洱）

Day3：万亩茶园→雨林象餐→野象谷→般若寺→告庄星光夜市（住：版纳）

Day4：原始森林公园→湄公河水底世界→勐泐文化旅游区体验泼水节（住：版纳）

Day5：傣族古村寨→热带花卉园→动车到昆明（住：昆明）

Day6：昆明花卉市场→昆明长水国际机场→温馨的家

方案二：私人定制-昆明/普洱/景迈山/西双版纳8日独立纯玩

Day1：昆明接机，签合同，入住酒店自由活动（推荐游玩昆明老街、翠湖、陆军讲武堂、滇池……逛夜市品小吃）（住：昆明）

Day2：早上动车到普洱→太阳河森林公园→那柯里茶马古道（住：普洱）

Day3：普洱→景迈山（翁基古寨+糯干古寨）（住：景迈山）

Day4：景迈山（芒洪大寨+景迈大寨古茶林）→西双版纳（住：版纳）

Day5：西双版纳野象谷（趣逗大象）→原始森林公园（孔雀放飞）（住：版纳）

Day6：中科植物园→傣族园（体验泼水狂欢）→晚上告庄星光夜市自由活动（住：版纳）

Day7：曼听公园、总佛寺→勐泐大佛→动车到昆明（住：昆明）

Day8：睡到自然醒，根据航班或车次送机/站

（二）能接受早晚微凉，想看最美秋冬：滇西线（腾冲+瑞丽+芒市），银杏、温泉、古镇正当季，是我个人最推荐的冬天组合。

经典行程安排：

方案一：昆明/芒市/瑞丽/腾冲6日纯玩跟团游

Day1：全国各地→昆明→接机入住酒店，（推荐游玩昆明老街、翠湖、陆军讲武堂、滇池……逛夜市品小吃）（住：昆明）

Day2：昆明动车→保山→芒市→勐焕大金塔→后谷咖啡庄园→傣族古镇（住：芒市）

Day3：芒市→瑞丽→中缅姐告国门→一寨两国→歌舞伴餐→瑞丽古城→龙江大桥→杜鹃王森林温泉（住：腾冲）

Day4：和顺古镇→市井集市→热海公园（住：腾冲）

Day5：银杏村（每年11-12月）→国殇墓园（滇西抗战纪念馆）→动车至昆明（住：昆明）

Day6：昆明鲜花市场→根据航班送机，返回温馨的家

方案二：私人定制-昆明/芒市/瑞丽/腾冲8日独立纯玩

Day1：各地→昆明，接机签合同→入住酒店自由活动（推荐游玩昆明老街、翠湖、陆军讲武堂、滇池……逛夜市品小吃）（住：昆明）

Day2：早上昆明动车到保山→勐焕大金塔+银塔→夜游傣族古镇（住：芒市）

Day3：勐巴娜西珍奇园→瑞丽→瑞丽国门、中缅街→一寨两国（住：瑞丽）

Day4：瑞丽独树成林→腾冲→热海公园→天然温泉SPA（请自备泳衣）（住：腾冲）

Day5：北海湿地→和顺侨乡→《梦幻腾冲》表演（住：腾冲）

Day6：银杏村（每年秋季10-12月）→司莫拉佤族村（住：腾冲）

Day7：国殇墓园、滇西抗战纪念馆（如遇周一闭馆时导游灵活调整各景点游览先后顺序→下午保山动车到昆明（住：昆明）

Day8：睡到自然醒，昆明根据航班送机/站

（三）想看梯田光影、爱摄影：滇东南线，12月-2月梯田灌水，元阳正值巅峰。

经典行程安排：

私人定制-滇东南纯玩小众7日独立（昆明/抚仙湖/建水/元阳/蒙自/弥勒）

Day1：各地-昆明接机，签合同，入住酒店，自由活动（推荐游玩昆明老街、翠湖、陆军讲武堂、滇池……逛夜市品小吃）（住：昆明）

Day2：昆明→抚仙湖禄充风景区→月亮湾湿地→明星鱼洞环湖漫步（住：抚仙湖）

Day3：抚仙湖→建水古城/朝阳楼/朱家花园→双龙桥（住：建水）

Day4：建水小火车→贝山陶庄→元阳梯田/坝达梯田（住：元阳）

Day5：多依树梯田日出/爱春蓝梯田拍照→箐口哈尼民俗村闲逛→蒙自碧色寨百年火车站→弥勒（住：弥勒）

Day6：锦屏山风景区/五彩云池/弥勒大佛→东风韵艺术小镇→昆明（住：昆明）

Day7：睡到自然醒，昆明根据航班送机返回温馨的家

（四）第一次来、想看雪山古城：滇西北线仍然可以走，只是要接受早晚寒凉，迪庆段建议视身体条件决定是否加上，选昆明—大理—丽江三段最稳。

不建议：冬季带老人小孩去香格里拉、雨崩、怒江高处，海拔与寒冷都不友好。

经典行程安排：

方案一：昆明/大理/丽江6天纯玩精华游（2-15人小团）

Day1：上午抵达昆明→酒店休息、市区自由活动（推荐逛昆明老街、官渡古镇、滇池、翠湖、陆军讲武堂……晚上逛夜市品尝美食）（住：昆明）

Day2：西山、茶马花街/石林风景区→海埂大坝→全年包山采菌体验→虫草花菌汤锅→祭火大典·篝火晚会（住：楚雄）

Day3：楚雄→圣托里尼（理想邦）→喜洲音乐酒吧车→“我在洱海有块田”→非遗扎染&植物拓染（2选1）→洱海廊桥骑行→洱海旅拍+航拍→浪漫鲜花宴（住：大理）

Day4：大理古城→玉龙雪山→云杉坪→蓝月谷→丽江古城（住：丽江）

Day5：束河古镇→洱海观景台→昆明（住：昆明）

Day6：昆明鲜花市场→送机返回温馨的家

方案二：昆明/大理/丽江/香格里拉8天纯玩深度游（2-15人小团）

Day1：上午抵达昆明→酒店休息、市区自由活动（推荐逛昆明老街、官渡古镇、滇池、翠湖、陆军讲武堂……晚上逛夜市品尝美食）（住：昆明）

Day2：西山、茶马花街/石林风景区→海埂大坝→全年包山采菌体验→虫草花菌汤锅→祭火大典·篝火晚会（住：楚雄）

Day4：大理古城→玉龙雪山→云杉坪→蓝月谷→丽江古城（住：丽江）

Day5：束河古镇→自由活动（住：丽江）

Day6：丽江→长江第一湾→虎跳峡→普达措国家森林公园→土司宴（住：香格里拉）

Day7：藏家小歇→独克宗古城→纳帕海依拉草原→返回昆明（住：昆明）

Day8：昆明鲜花市场→送机返回温馨的家

方案三：昆明/大理/丽江/泸沽湖8天纯玩深度游（2-15人小团）

Day1：上午抵达昆明→酒店休息、市区自由活动（推荐逛昆明老街、官渡古镇、滇池、翠湖、陆军讲武堂……晚上逛夜市品尝美食）（住：昆明）

Day2：西山、茶马花街/石林风景区→海埂大坝→全年包山采菌体验→虫草花菌汤锅→祭火大典·篝火晚会（住：楚雄）

Day4：大理古城→玉龙雪山→云杉坪→蓝月谷→丽江古城（住：丽江）

Day5：束河古镇→自由活动（住：丽江）

Day6：丽江→泸沽湖观景台→猪槽船360°游湖→里格观景台、情人滩、草海走婚桥→摩梭走婚宴→摩梭篝火晚会（住：泸沽湖）

Day7：泸沽湖日出→摩梭家访→体验走婚习俗→丽江返昆明（住：昆明）

Day8：昆明鲜花市场→送机返回温馨的家

五、交通指南

大交通：建议落地昆明。

理由很实际：全国绝大多数城市飞昆明航班最多、票价最低、班次最稳，不容易遇到延误取消；昆明到省内各方向的动车网络也最全。对于没有直飞滇西、滇南航班的城市，昆明中转是性价比最高的方案，还顺便能在城里喂个海鸥、吃碗米线。少数城市（如北京、上海、广州、成都、重庆）有直飞腾冲、芒市、版纳、丽江的航班，假期短的话可以直飞落地，省一天时间。

省内交通：动车方便，但我更推荐包车或纯玩小团。

动车的优点是稳、准点，缺点是它只把你从A点送到B点，沿途的风景全错过了。云南最好看的部分，恰恰在路上：龙江大桥、怒江峡谷、茶山云海、盘山公路上的梯田。而且动车到站之后，景区之间往往还要再转车，一天里大半天耗在等车和转车上。

包车或私人定制的价值就在这儿：随走随停，看到好风景就下车，行程节奏自己定，不用查班次、不用拎箱子转车。人数在2-6人的，包车成本摊下来并不比动车+打车贵多少，体验差得很远。第一次来云南、带长辈小孩、或者行程跨州市的，我一般都会建议走这条。纯玩小团适合不想自己操心的人，私人定制适合想按自己节奏走的人。