罗弗敦群岛和法罗群岛夏季之旅行李打包攻略

罗弗敦群岛和法罗群岛都是徒步者的天堂。夏季是探访这两个群岛的最佳时间，最长的日照时间，最少的降雨，可以尽情体验北欧风光、文化和活动。在出发去探险之前，最重要的问题就是行李中究竟应该带上哪些东西。在 2025 年的夏天，我们将这两个心愿单中的旅行目的地装进了一次行程中。出发之前，我们完整记录了我们的行李打包清单。

对于我们来说，旅行打包最重要的经验法则就是轻装，一有机会就手洗衣物和晾干，这样可以少带很多东西。此外，在北欧旅行，推荐像维京人一样，尽量选择美利奴羊毛的衣物，包括长袖、短袖上衣、袜子等，吸湿排汗，最重要的是不易产生异味。

我们此次行程在法罗群岛和罗弗敦分别停留了 6 晚和 9 晚，此外进入和离开欧洲时分别在哥本哈根和奥斯陆短暂停留 1 晚和 2 晚。这里分享的打包清单就是这 18 晚行程的清单。

1. 证件

• 护照

• 驾照

• 驾照翻译件

首先是旅行证件方面，持有申根签证就可以前往挪威的罗弗敦群岛。但是法罗群岛是丹麦王国的海外自治领地，既不属于欧盟，也没有加入申根区，因此需要向丹麦大使馆申请特别的签证。

• 如果此前没有有效的申根签证，则申请到的将是申根签证 (VALID FOR: SCHENGEN STATES)，并在签证右下特别签注适用于法罗群岛 (Valid for Faroe Islands)；

• 如果已经有有效的申根签证，则申请到的将是单独的法罗群岛签证 (VALID FOR: THE FAROE ISLANDS)。

我们的情况就是后者：申根签证加上法罗群岛签证。

罗弗敦群岛和法罗群岛的公共交通都非常有限，租车几乎是必须的。国内的驾照原件加上驾照翻译件就可以租车了。驾照翻译件可以在国内的某平台“免费”申领的 (需要邮寄费)。

2. 信用卡和现金

• VISA 卡

• Master 卡

• 储蓄卡

• 丹麦克朗 (500DKK)

• 挪威克朗 (900NOK)

在罗弗敦群岛和法罗群岛基本上都是使用信用卡。我们还带了少量现金以备不时之需。比如在挪威加油的时候，一些小加油站经常会没人的，特别是傍晚之后。如果使用信用卡全自助加油，刷卡后通常是会授权冻结 1500 克朗 (信用卡的交易记录可能简单地显示为消费了 1500 克朗)。加完油以后，理论上来说会在几天之后按实际加油金额结算，并释放预授权的剩余部分。不过我们几次旅行后核对消费情况的时候一直没能真正理清加油的费用。所以在只能全自助加油的情况下，我们会尽量直接用现金。

我们建议出发前在国内银行提前兑换好丹麦和挪威的克朗，而不是在机场兑换。后者一方面汇率非常不划算，另一方面在操心行李提取和机场交通的时候，多一事不如少一事。丹麦和挪威克朗都是小币种，国内的银行提供的小币种兑换服务不尽相同。比如招商银行基本上没有小币种; 工商银行虽然提供部分小币种，但是只付不收，也就是说如果最后现金没有花光，回国后工行不收克朗的。意外的是，我们家附近的中信银行支持克朗的收和付，汇率也还比较划算。

在国外旅行，我们还习惯带一张储蓄卡，想法是万一需要在国外的 ATM 机取现的时候用。不过这么多年，其实只在好多年前在美国用过一次。

3. 衣物和装备

• 内衣 x 4

• 袜子 x 4

• 跑步短袖 T 恤

• 跑步长袖 T 恤

• 跑步夹克

• 羊毛衫

• 保暖马甲

• 冲锋衣

• 徒步裤

• 冲锋裤

• 跑步短裤

• 手套

• 泳衣

罗弗敦群岛和法罗群岛夏季气温一般是在 12-20°C。但是天气变化多端，极端的时候有暴雨暴风和低至 8°C 的气温 (体感温度更低)。偶尔在晴朗无风的的日子，在 24 小时的明媚阳光照耀下，也会短暂的达到 30°C。

我们选择每人打包速干的短袖跑步 T 恤、长袖跑步 T 恤和跑步夹克各一件。美利奴羊毛的上衣一件。外套是一件防水的冲锋衣。此外还有一件透气的保暖马甲，可以灵活的搭配应对不同的天气。

裤子则是一条轻便的徒步裤子和一条轻便的防水冲锋裤。因为是徒步之旅，运动量不小了，不会每天跑步，所以只需要一条跑步短裤，随时手洗晾干。

此外在北欧徒步，特别是遇上下雨时，防水的手套是非常有帮助的。

罗弗敦群岛和法罗群岛夏季的海水温度在 10°C 左右，高点可能到 12.5°C，但是不可能到舒适的的 18°C 或者更高。另一方面，北欧这里有很多的桑拿和按摩浴缸 (Jacuzzi)，而且确实有许多人喜欢至少打卡一下罗弗敦的海水。如果是冬泳爱好者，或者想体验维京生活，背包里还放得下的话，可以带上泳衣。

4. 鞋

• 徒步鞋

• 路跑鞋

• 拖鞋

我们曾经在六月份穿着越野跑鞋完成了挪威三大奇石徒步。越野跑鞋尤其适合有很多台阶的路线，比如哈当厄尔峡湾王后之路 (Dronningstien) 的僧侣台阶 (Monk Steps)，以及罗弗敦的 Reinebringen 徒步。在强度最大的挪威奇迹石徒步时，确实感觉到越野跑鞋的支撑性和安全性不足。这次罗弗敦群岛和法罗群岛之行，我们决定尝试一下徒步鞋。这里的徒步路线难度和强度都要低一些，而且毕竟是夏天，我们认为低帮的徒步鞋应该就够了。中帮的徒步鞋、徒步靴甚至登山靴会过于笨重了。

除了徒步鞋，我们还带了路跑鞋，平时主要穿路跑鞋。两双鞋可以保证鞋都能够得到休息和必要的清洁，也能避免滋生异味。此外，还带上了拖鞋在洗澡和飞机上穿。鞋是我们的行李中占用空间最多的装备了。

5. 药品和急救用品

• 益生菌

• 退烧药

• 消炎药

• 创可贴

• 碘伏棉签

益生菌是我们每次必带的，用于肠胃不适。医院可以直接开出来，注意要无需冷藏保存的益生菌。

6. 洗漱用品

• 皂片

• 洗发水

• 护肤品

• 防晒霜

• 护唇膏

• 隐形眼镜

• 隐形眼镜盒

• 隐形眼镜护理液旅行装

• 阅读眼镜

• 指甲钳

• 牙刷牙膏

• 卸妆油

• 棉签

洗簌尽量使用住宿提供的用品，这样可以减少很多需要带的东西。我们也带了皂片应急时使用。

7. 电子产品

• MacBook Pro + 电源

• DJI Mini 3 无人机 + 遥控器

• Garmin 手表 + 充电线

• Apple 手表 + 充电线

• 欧洲电源插头

• USB-C / Lightning 充电线

• USB / USB-C 充电线

• USB-C 充电线

• USB/USB-C 转换接口

• SD 卡

• 充电宝

• 手机

• 欧洲 eSIM 卡

我们的电子产品有点多，只能各种充电线都带上。充电宝登机有要求，同时也为自己的安全，一定不能太大，且要正规品牌。注意登机前不要充满电。

我们除了每人自己的手机之外，还有一部只在国外使用的支持 eSIM 卡的手机，专门用于上网和拍照，其他软件都不装，也不绑定国内的各种支付或者服务。在线直接购买激活相应地区的 eSIM 卡就可以在国外使用了。在诸如意大利和法国的不太安全的大城市中导航和拍照只用这部手机，防止国内的手机被偷甚至被抢。

8. 背包

• Patagonia Terravia Pack 28L

• Mystery Ranch Coulee 30L

• 束绳包

• 背包防雨罩

合适的背包要比行李箱更便捷。对于两三周之内，目的地不跨越气候带，昼夜温差小的旅行，我们会尝试轻装旅行，不托运行李。这样，不用提心吊胆的浪费时间等候行李提取，有时还可以买到更加便宜的机票。

符合北欧主要航空公司要求的机舱内随身行李的最大尺寸为 55 x 40 x 20 厘米。也有慷慨一点的航空公司，允许比如 55 x 40 x 23 厘米，甚至 55 x 40 x 25 厘米的。随身行李重量基本上都规定不能超过 8 公斤。此外，通常还可以带一件小点的装个人物品的小包或者袋子。

对于随身携带的液体，国内外的要求差不多。北欧是要求每个液体容器的容量不能大于 100 毫升，将所有的容器装到一个容量不超过 1 升的透明的密封塑料袋中，接受安检。需要注意的是类似牙膏这种也是液体。

北欧主要航空公司的随身行李的政策如下:

• 斯堪的纳维亚航空 (SAS)

• 挪威人航空 (Norwegian Air Shuttle)

• 维德勒航空公司 (Widerøe)

• 大西洋航空公司 (Atlantic Airways，法罗群岛的航空公司)

我们的打包列表中的全部物品除了穿在身上的之外，可以装在两个 30 升左右的小型背包中。此外，我们还带了一个轻便的束绳包逛街时用。登机的时候，全部座位上要用到的诸如拖鞋、头枕、眼罩、充电线、水果和零食等也放在这个束绳包里，这样不用每次打开头顶的行李架取用。

徒步时，一个 30 升左右的的背包可以装下两人的徒步装备、饮食和无人机等。

9. 其它

• 头枕

• 太阳眼镜

• 耳塞

• 眼罩

• 旅行晾衣绳

• 驱蚊药

• 虎标万金油

• 口罩

• 一次性雨衣

• 登山杖

罗弗敦的传统渔屋 (Rorbu) 有可能隔音不太好，再加上很多人会在欣赏午夜的太阳之后才回屋休息，耳塞会大大有助于睡眠。如果整日的阳光也影响你入睡，最好也带上眼罩，渔屋窗户的遮光效果也可能不太好。

时值夏季，户外活动比较多，我们带了含有 15% 避蚊胺 (DEET) 的驱蚊药。也带了虎标万金油，有一定的驱蚊作用，叮咬之后止痒效果也不错。

最后，我们此次旅行没有带登山杖。

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