来宾特色民俗文化旅游攻略

来宾是桂中多民族文化活态传承地，拥有壮族布伢习俗、瑶族黄泥鼓舞等多项国家级、自治区级非遗，民俗底蕴深厚，这份3天2晚特色民俗文化攻略，带你沉浸式体验壮瑶风情。

🎉 四大核心特色民俗节庆

‌瑶族盘王节‌：农历十月十六日，纪念始祖盘瓠的国家级非遗盛典，是各民族交往交流交融的重要平台‌

‌瑶族黄泥鼓舞‌：传承超600年的国家级非遗，原是祭祀盘王仪式上的男子群舞，仅流传于坳瑶支系。

‌壮族布伢习俗‌：以花婆信仰为核心的自治区级非遗，依托布伢庙形成完整的壮族民俗文化体系‌

‌瑶族石牌习俗‌：2021年入选国家级非遗，大瑶山有“石牌大过天”的说法，是瑶族传统社会秩序的独特载体。

🚶 3天2晚核心民俗行程

Day1：兴宾区非遗文化初体验

上午前往‌来宾市博物馆‌，了解来宾千年历史脉络，近期还可参与11月7日的拓印体验活动。

打卡‌广西梧桐壮锦非遗馆‌，沉浸式感受传统壮族织锦技艺，选购特色壮锦文创伴手礼。

傍晚到政和步行街品尝酸嘢、螺蛳鸭脚煲等本地小吃，感受桂中水城的夜间烟火气。

Day2：金秀瑶乡深度民俗沉浸

上午抵达‌山水瑶城景区‌，逛非遗特色摊位，观赏瑶族服饰T台秀与织绣展示。

下午参观‌金秀瑶族博物馆‌，体验跳竹竿、舂糍粑活动，品鉴金秀高山茶。

晚上前往古占瑶寨，品尝特色长桌簸箕宴，观看“上刀山”“下火海”等瑶族绝技表演。

Day3：象州古村与温泉康养

上午前往‌罗秀镇纳禄村‌，探访明靖江王后裔的明清古村落，在古巷中体验慢节奏的壮乡生活‌

下午打卡运江古镇，漫步千年老街，感受汉代江畔古埠的岭南民俗风情。

傍晚入住‌古象温泉度假村‌，泡“中南第一泉”的天然高热温泉，消解旅途疲惫。

🍜 地道民俗美食推荐

象州红糟酸：酸香开胃，红糟脆肚、红糟大肠是本地特色招牌菜。

东乡米粉：武宣东乡街的地道风味，搭配葱粑粑食用口感更佳。

瑶家簸箕宴：古占瑶寨特色长桌美食，汇集瑶家酸肉、熏肉等十余道本土风味。

📌 实用出行提示

金秀大瑶山昼夜温差较大，出行建议携带薄外套，体验瑶寨民俗活动时尊重当地传统习俗。

2026年部分民俗节庆的具体活动时间表未完全公开，出行前可通过来宾文旅官方公众号确认最新安排。

象州古象温泉水温最高达85℃，泡汤时注意控制时长，避免长时间高温浸泡‌。