茶韵润心,身心同健|文化旅游学院开展心理健康体验活动

本次活动跳出说教式宣讲，以静观体验为核心。同学们围坐在一起，每人手持透明玻璃杯与绿茶。大家先静心观察杯中紧实蜷缩的干茶，对照自身状态：面对专业课程、技能实训、学业任务与未来就业规划，很多时候内心紧绷、焦虑不安，蜷缩的干茶正是这种状态生动的写照。

温水沿着杯壁徐徐注入杯中，透过通透杯壁静静观察茶叶吸水舒展、上下沉浮的过程。老师结合茶象开展心理引导：每一片茶叶舒展快慢不同，有的上浮，有的下沉，没有好坏之分。这正如我们的情绪，起伏波动本就是正常现象。心理健康不是永远没有烦恼，而是学会像玻璃杯一样，不带评判地看见情绪、接纳情绪，允许自己放慢节奏、慢慢调整。

分享环节，同学们踊跃交流感悟。大家纷纷表示，平时一直奔波在课堂、实训和作业之间，很少停下脚步关照内心。看着杯中茶叶慢慢舒展，懂得不必强迫自己时刻紧绷，要学会接纳压力，与负面情绪和平共处。老师们也借此传递关怀，提醒大家懂得自我关怀，在努力前行的同时照顾好身心，真正理解“教师健康，学生健康，双向滋养，同心向阳”的意义。

本次活动立足文旅专业特色，将茶文化美育与心理健康教育有机融合，帮助同学们学会简单的正念觉察方式，舒缓心理压力。下一步，学院将持续聚焦学生心理需求，不断创新心理育人载体，常态化开展特色心理健康活动，守护青年学子阳光成长。