云南曲靖全域深度旅游攻略
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✉️ 觉得有用，转发给准备去云南的朋友，比收藏更实在。 云 南 · 滇 东 曲 靖 全域深度旅游攻略 珠江源 · 爨（cuàn）乡福地 · 世界最大自然花园
3 区 5 县 1 市 全覆盖 ｜ 自驾 + 公共交通 ｜ 门票·美食·住宿·医院 全核验
目 录｜ 12 个板块，按需跳读
🎨 色彩导览（正文各板块同色，一眼定位）
01 人文 · 历史 · 地理｜ 来之前先读懂这座城 📜 一句话读懂曲靖 云南的东大门，中国第三大河珠江的源头。东接贵州六盘水、黔西南，南望文山红河，西连昆明，北邻昭通，古称「滇黔锁钥」、「云南咽喉」。
它是爨（cuàn）文化的发祥地——一个曾统治南中五百年的家族，留下两块「南碑瑰宝」；也是明清「天南铜都」，会泽的铜顺着古道运进北京，铸成了紫禁城的钱。
海拔从师宗河谷 695 米一路抬到会泽大海草山 4017 米，落差 3300 米——一天之内，你能从亚热带走到高山寒带。
🌈 少数民族都住哪儿？（旅行最实用的分布） 彝（yí）族约 32.3 万（最多）→ 集中宣威、会泽、马龙山区；
回族约 9.4 万→ 会泽、宣威、沾（zhān）益，清真牛肉馆是隐藏美食线；
壮族约 4.1 万、苗族约 4.4 万→ 师宗五龙、罗平鲁布革；
布依（bù yī）族约 3.9 万→ 罗平多依河、九龙瀑布一带；
水族约 1.1 万→ 富源古敢（gǔ gǎn）水族乡，云南唯一水族乡。
比例最高：师宗县 19.18%；其次罗平县 14.82%。
💡 五个冷知识，路上能吹一路 ① 三大江唯一能徒步走到的源头就是珠江源——长江黄河源头都上不去，珠江源可以。
② 徐霞（xiá）客为探珠江源，三赴马雄山，写进《滇游日记》。
③ 罗平有80 万亩油菜花海，被称「世界最大的自然花园」。
④ 世界第一高桥北盘江大桥（杭瑞高速）就在曲靖境内，桥面到谷底 565 米。
⑤ 罗平生物群国家地质公园，藏着 2.4 亿年前三叠（dié）纪的鱼龙化石。 02 气候 · 穿衣 · 最佳月份｜ 天然大空调
⚠️ 天气影响的景点，出行前必查 冬季道路结冰→ 大海草山常临时封闭，会泽、宣威高海拔路段需查「云南高速通」；
雨季 6-8 月→ 九龙瀑布水大更壮观但可能限流；彩色沙林有滑坡风险；尼珠河峡谷部分步道临时关闭；
1 月下旬-2 月→ 罗平早花初开，人少但花没满开，务必查「罗平发布」公众号看花讯。 03 交通枢纽 · 市内与跨县交通｜ 收藏这一节就够了
🚕 市内与各县怎么走（实用清单） 市区公交：主要线路 3/4/13/18/31/32/34/60 路，装「曲靖公交」APP 可查实时到站；打车起步价低，短途很划算。
罗平：县城有到金鸡峰丛的旅游专线5 元/人（约 30 分钟，末班 18:00）；租电动车约 50 元/天，包车约 200-300 元/天（景点分散，强烈建议）。
会泽：县城公交可到古城周边；到大海草山、念湖需包车，一日约 300-400 元。
宣威：去尼珠河大峡谷公交班次少，高铁到宣威站后转班车到普立乡再打车，更推荐自驾。
重要提醒：曲靖境内景点高度分散，跨县公共交通班次有限，2 人以上出行强烈建议自驾或包车。 04 景点卡片 · 3 区 5 县 1 市｜ 按行政区划分类 · 统一字段 🏛️ 麒麟区（qí lín qū）· 爨（cuàn）乡根脉 · 市政府驻地 🏯爨（cuàn）文化博物馆★★★★☆★ 藏在曲靖一中校园里的国保级博物馆，「爨（cuàn）园」，镇馆之宝是《爨（cuàn）宝子碑》与《段氏与三十七部会盟碑》，两块都是 1961 年首批全国重点文物。字体朴拙奇崛（qí jué），是书法迷的朝圣地。
📍 地址：麒麟区文昌街 21 号（曲靖一中内，导航「爨文化博物馆」）
⏰ 开放：9:00-11:00、15:00-17:00（周二 / 四 / 六 / 日；16:30 停止入场）
🎫 门票：免费；馆内免费讲解，团队需提前电话预约
👵👶 老少友好：★★★★☆（全程平缓，室内为主）
⏱ 游玩时长：1-1.5 小时
⚠️ 重点提示：学校不对社会开放校园，必须走爨（cuàn）博物馆正大门；爨（cuàn）宝子碑禁止拍照；出发前建议电话确认当日开放时段，避免白跑。
💧 沾（zhān）益区 · 珠江正源 · 水做的坝子 🏞️珠江源风景区（4A）★★★★☆★ 万里珠江的真正起点，就藏在马雄山（xióng shān）东麓（lù）一个喀斯特溶洞里。「一水滴三江，一脉隔双盘」——同一座山，水滴分别流向南盘江、北盘江、牛栏江。徐霞（xiá）客当年三赴此地考证江源，景区里有霞客草堂纪念他。
📍 地址：沾益区炎方乡刘麦地村委会后排村 66 号
⏰ 开放：8:30-18:00（16:30 停止检票入园）
🎫 门票：成人 33-40 元（OTA 提前订约 33 元）｜学生、60-69 岁半价｜70 岁以上免票｜观光车往返 25 元（单程 15 元，优待仅适用大门票）
👵👶 老少友好：★★★★☆（木栈道平缓，森林覆盖极凉爽）
⏱ 游玩时长：3-4 小时（深度游可留一天）
⚠️ 提示：停车免费；溶洞内常年约 15℃，夏天进去要带薄外套；景点分散，建议买观光车票；春季（3-4 月）马缨花、杜鹃开满山，是最佳季节。
🌿 马龙区 · 昆明后花园 · 温泉与河谷 🚂马过河生态旅游度假区（4A）★★★☆☆★★ 滇东少见的「水陆双玩」景区：坐观光小火车穿过桃花溪谷与热带丛林隧道，再换乘水上游艇穿越十里画境，人称「小三峡」。还能走在叙昆铁路桥、虎渡桥上百年前的桥面上。
📍 地址：马龙区马过河镇（320 国道旁）
⏰ 开放：全天（各项目 8:30-17:30 左右）
🎫 门票：入园免费｜小火车单程 70 元｜游艇单程 70 元｜优惠联票 120 元（火车+游艇）
👵👶 老少友好：★★★★★（几乎零台阶，推车无障碍）
⏱ 游玩时长：3-4 小时
⚠️ 提示：海拔约 1800 米，河谷早晚温差大，暑假也要带薄外套；户外活动注意防晒；雨天游乐项目可能停运，出发前电话确认。
🎨 陆良县 · 云南三林之一 · 爨（cuàn）碑故里 🏜️彩色沙林（4A）★★★★☆★ 3.4 亿年前海陆变迁留下的彩色沙蚀（shí）地貌，与石林、元谋土林并称「云南三林」。沙体含 12 种天然色调，随光线变幻，有「一山分四季，十步不同天」之说。这里还是老版《三国演义》取景地。
📍 地址：陆良县马街镇杜旗堡村（距陆良县城 18 km）
⏰ 开放：8:30-17:30（17:00 停止入园）
🎫 门票：成人 65 元（线上提前订常更便宜）｜1.4 米以下儿童、70 岁以上、现役军人、残疾人免票｜全日制学生、60-69 岁半价｜观光车往返 20 元｜停车免费
👵👶 老少友好：★★★☆☆（沙地松软，幼儿与老人需慢行）
⏱ 游玩时长：2.5-3 小时
⚠️ 提示：16:00-18:00夕阳逆光时色彩最饱和，正午强光画面发白不推荐拍照；沙地易打滑，务必按指示路线走、不要攀爬沙壁；雨季（6-8 月）有滑坡风险；景区内小卖部少，自备水与零食；无人机航拍需提前报备；夏季紫外线极强。
🦚 师宗县 · 生命文化 · 壮乡歌场 🕳️凤凰谷（4A）★★★☆☆★★ 以「生态·生命·生活」为主题的喀斯特奇观。核心是垂直高达 218 米的天然溶洞「生命之门」，号称世界第一高洞——洞外看为阴、洞内看为阳，阳光穿洞时形成「溶洞日照」奇观。横跨峡谷的玻璃廊桥高差 600 多米，惊险刺激。
📍 地址：师宗县五龙乡（距师宗县城 约 50 km）
⏰ 开放：8:00-16:30（16:30 停止入园，务必早到）
🎫 门票：成人 44-55 元｜学生票 40 元｜1.2 米以下儿童、70 岁以上老人、残疾人、军人、记者免票｜60-70 岁优惠
👵👶 老少友好：★★☆☆☆（洞内湿滑、有台阶，老人幼儿需格外小心）
⏱ 游玩时长：2-3 小时
⚠️ 提示：玻璃天桥、滑道、喊泉为另行收费项目（天桥+船票+滑道套票约 158 元）；洞内常年湿冷，务必穿防滑鞋；恐高者慎上玻璃桥；农历三月三这里最热闹，但也最挤。
🌻 罗平县 · 东方花园 · 曲靖头牌 💦九龙瀑布群（4A）★★★★★ 十级瀑布层层跌落，总落差超 600 米，人称「九龙十瀑，南国一绝」。主瀑神龙瀑宽 112 米、高 56 米，丰水期万马奔腾；情人瀑是布依（bù yī）族青年对歌定情之地；登全景观景台可俯拍十瀑与远处花海同框。
📍 地址：罗平县长底（cháng dǐ）乡（县城北 22 km，汕昆高速西侧）
⏰ 开放：8:30-17:30（17:30 停止入园）
🎫 门票：成人 60 元起（旺季节日有浮动，以 OTA / 现场公示为准）｜1.2 米以下免票；学生、老人凭证优惠｜停车 10 元｜电动竹筏 20 元、人工竹筏 25 元、飞天魔毯 约 30 元
👵👶 老少友好：★★★☆☆（栈道有台阶与湿滑段，建议东门进坐车到西门，由上往下走省力）
⏱ 游玩时长：2-3 小时（深度游可一天）
⚠️ 提示：2-5 月、9-10 月水量最大最壮观；雨季水大时竹筏可能停运；晴天下午 3 点后光线最美；园内有汉服与民族服装出租；景区内餐饮较贵，可在门口小吃街先垫肚子。 ⛰️金鸡峰丛（4A 相石阶景区）★★★★★ 数万座锥（zhuī）状石灰岩峰林绵延 20 公里，油菜花开时像金色海洋里浮起的万座金字塔，被《中国国家地理》评为「中国最美峰林」。这里是罗平所有明信片的取景地。
📍 地址：罗平县板桥镇金鸡村（距县城 约 12 km）
⏰ 开放：7:00-18:00
🎫 门票：观景台约 20-30 元｜电瓶车 约 30 元（可徒步上观景台）
👵👶 老少友好：★★★☆☆（登观景台有爬升，山下平路适合老人）
⏱ 游玩时长：1.5-2.5 小时
⚠️ 提示：日出 6:30-8:30 与日落是唯二的高光时刻，正午平淡；2 月底-3 月初为盛花期，出发前务必查「罗平发布」公众号看花讯；花季人极多，清晨与傍晚错峰；想拍大片建议住峰丛对面的民宿。
🛶多依河（4A）★★★★☆★ 12 公里河道串起 40 多个钙（gài）化瀑布浅滩，两岸古榕（róng）翠竹掩映布依（bù yī）族吊脚楼，还有世界最大的水车博览园。乘竹筏顺流而下，是罗平最舒服的一段水路。
📍 地址：罗平县鲁布革布依族苗族乡（距县城 约 40 km）
⏰ 开放：8:00-17:30
🎫 门票：成人 40 元起（含观光车/竹筏另计：电瓶车单程 25 元、往返 45 元，竹筏 15 元，漂流 约 168 元）
👵👶 老少友好：★★★★☆（栈道平缓，坡度缓）
⏱ 游玩时长：2-3 小时
⚠️ 提示：多依河海拔比罗平其他景点低约 1000 米，气候明显更热，务必防晒带伞；农历二月二、三月三有对歌泼水与赛竹筏，最热闹；终点一定要尝五色花米饭。 🚢鲁布革（lǔ bù gé）三峡（4A）★★★☆☆★★ 鲁布革水电站大坝回水形成的高原峡湖，游船线路全长 20 km，穿行雄狮峡、滴灵峡、双象峡，峭壁千仞（qiào bì qiān rèn），人称「小三峡」。布依语里「鲁布革」意为「山清水秀的布依（bù yī）村寨」。
📍 地址：罗平县钟山乡（距县城 47 km）
⏰ 开放：8:00-17:30（游船有固定班次，务必提前问发船时间）
🎫 门票：门票+游船 约 100 元（1.2 米以下免票，学生/老人凭证优惠）
👵👶 老少友好：★★★★★（坐船游览，几乎不走路）
⏱ 游玩时长：约 2 小时（含船程）
⚠️ 提示：船班少，务必提前订并早到；阴雨天峡谷风大，加件外套；瀑布水雾区备防水袋保护手机相机。
🏔️ 富源县 · 入滇第一关 · 中国魔芋（yù）第一镇 🚪胜境关★★★☆☆★★ 明代古关隘，「山界滇（diān）域、岭划黔（qián）疆」——站在关楼上一脚云南一脚贵州，还能看到两省天气截然不同。关内保存约 2 km明代石板古道，石板上是六百年马帮踩出的深深马蹄印。
📍 地址：富源县 G320 沪瑞线旁（距富源县城 约 8 km）
⏰ 开放：全天
🎫 门票：免费（讲解为自选项目，无强制收费）
👵👶 老少友好：★★★☆☆（古道有缓坡，徒步约 3 km）
⏱ 游玩时长：2-3 小时
⚠️ 提示：清晨山间薄雾，光影最好；下午易起云雾遮挡远景，建议 15 点前完成山顶观景；只走正规主入口，拒绝场外有偿带路；最优环线：胜境关 → 多乐原 → 海峰湿地，顺向无折返。
🔔 会泽县 · 天南铜都 · 钱王之乡（国家历史文化名城） 🏔️大海草山（4A）★★★★★ 乌蒙之巅，海拔 3500-4017 米，20 万亩高山草甸。夏天绿草如茵、牛羊成群、杜鹃遍野；冬天雪后一望无际，日出时雪原泛金，震撼程度不输西北。还有一座国际滑雪场。
📍 地址：会泽县大海乡东南部（距会泽县城 约 60 km）
⏰ 开放：9:00-17:00（17:00 后不再放行，务必早出发）
🎫 门票：门票+摆渡车 约 53 元｜优待票（未成年/老人/学生）约 17 元｜私家车不能开进景区，必须换乘摆渡车
👵👶 老少友好：★★☆☆☆（高海拔 + 徒步量大，老人幼儿需量力）
⏱ 游玩时长：3-5 小时
⚠️ 提示（最重要）：海拔近 4000 米，有心血管/呼吸疾病者请谨慎，可备便携氧气；山顶风大且比山下冷 10℃以上，冲锋衣必备；冬季道路结冰常临时封闭，出发前务必电话问景区或查「云南高速通」；滑雪场单独收费且受雪况影响可能暂停。 🏯会泽古城（3A · 国家历史文化名城）★★★★☆★ 明清时因铜而盛，八方商贾（gǔ）在此建起八大会馆。如今古城里保留着江西会馆、湖广会馆、云南会馆、唐继（jì）尧（yáo）故居、万寿宫、福禄寺等成片古建筑，石板街、铜匠街、老茶馆，烟火气十足。古城本身不收门票。
📍 地址：会泽县古城街道（导航「会泽古城」）
⏰ 开放：全天（各会馆 8:30-17:30 左右）
🎫 门票：古城免费｜江西会馆约 20 元｜唐继（jì）尧（yáo）故居、会泽公园免费
👵👶 老少友好：★★★★★（平路石板街，适合慢逛）
⏱ 游玩时长：2-3 小时（深度可半天）
⚠️ 推荐动线：古城 → 唐继（jì）尧（yáo）故居 → 江西会馆 → 铜匠街 → 东内街 → 会泽公园，全程步行；清晨与黄昏光线最好、人也最少；8 月有铜商文化节，古城夜游最热闹。 🕊️念湖（黑颈（jǐng）鹤国家级自然保护区）★★★★☆★ 高原水库，因思念而得名。每年 11 月-次年 3 月，全世界仅存的约 4000 多只黑颈（jǐng）鹤（国家一级保护动物）会飞来越冬，清晨薄雾中鹤群掠过湖面，是摄影圈的神级画面。
📍 地址：会泽县大桥乡（距会泽县城 约 50 km）
⏰ 开放：全天（观鹤最佳 6:30-8:30）
🎫 门票：免费；核心栖息区需登记进入
👵👶 老少友好：★★★★☆（环湖走路平缓）
⏱ 游玩时长：2-3 小时（拍鸟需更久）
⚠️ 提示：非冬季（4-10 月）没有鹤，只是普通湖景；清晨气温常在 0℃ 以下，羽绒服 + 手套必备；严禁惊扰、投喂、使用无人机靠近鹤群；长焦镜头是刚需。
🍖 宣威市 · 中国火腿之乡 · 乌蒙大峡谷 🏞️尼珠河大峡谷（4A）★★★★☆★ 乌蒙山深处的喀斯特绝壁峡谷，曲靖近年最出圈的新晋 4A。核心体验一字排开：268 米青云梯直下谷底 → 520 悬空观景台→ 云端玻璃吊桥→ 雌雄双瀑→ 悬崖栈道徒步，惊险感拉满。
📍 地址：宣威市普立（pǔ lì）乡攀枝戛（pān zhī gā）村（距宣威市区 约 80 km）
⏰ 开放：旺季 8:00-18:00（17:30 停止检票）｜淡季 8:30-18:00
🎫 门票：基础票约 30 元（线上徒步票约 29.9 元）｜全能通票 98-108 元（含摆渡车·青云梯·玻璃桥·栈道·520 观景台，3 天有效）｜1.2 米以下、70 岁以上免基础票；学生、60-69 岁优惠｜飞拉达、高空滑索单独付费｜停车 10 元/次
👵👶 老少友好：★★☆☆☆（老人幼儿建议只走崖顶区：玻璃桥 + 520 观景台 + 栈道精华段，谷底 3.6 km 环线跳过）
⏱ 游玩时长：4-5 小时（全程）
⚠️ 提示：谷底常年潮湿，必须穿防滑鞋；谷底温度低，备薄外套；部分区域手机信号弱，提前下载离线地图；雨季部分步道临时关闭，务必关注景区公告；节假日青云梯限流，越早入园越好；不要自驾强行下谷底，盘山路禁停且会抓拍。
05 美食地图 · 3 区 5 县 1 市｜ 招牌菜 + 人气老店 + 地址电话 🥢 吃曲靖，记住这四句话 早餐一碗蒸饵（ěr）丝，正餐一锅辣子鸡或酸菜猪脚，硬菜一片宣威火腿，手信一包小粑粑。
口味总体咸鲜辣香、油润下饭，本地菜分量实在，点菜按「人数减一」原则。怕辣可以说「少辣」，但蘸（zhàn）水是灵魂，别省。 🏛️ 麒麟区 · 蒸饵（ěr）丝与圆子鸡的大本营
💧 沾（zhān）益区 · 辣子鸡的祖庭
🌿 马龙区 · 苦荞（qiáo）与黑山羊
🎨 陆良县 · 板鸭与馓（sǎn）子
🦚 师宗县 · 壮（zhuàng）乡五色 · 簸（bò）簸鸡
🌻 罗平县 · 布依（bù yī）风味 · 曲靖最好吃的一县
🏔️ 富源县 · 酸菜猪脚的祖师爷
🍽️农家红豆脆皮猪脚（麒麟东路店） 在曲靖市区开了 14 年的富源菜老店，不用跑到富源也能吃到正宗酸菜猪脚。
📍 麒麟区麒麟东路 🍲 招牌：红豆脆皮猪脚、酸菜猪脚 🔔 会泽县 · 铜都烟火 · 羊八碗
🍖 宣威市 · 中国三大名腿之一
🔥 夜市与美食街区地图
06 住宿分区指南｜ 住哪条街 · 地标附近 · 参考价 🧭 先选区域，再选酒店 第一次来 / 高铁中转→ 住麒麟区，吃行最方便；
看油菜花（2-3 月）→ 住罗平金鸡峰丛对面或罗平县城文笔路；
看古城与黑颈（jǐng）鹤→ 住会泽古城内；
泡温泉 / 亲子→ 马龙马过河、陆良温德姆、麒麟三宝温泉。 🏛️ 麒麟区 · 首选南城门与麒麟花园一带
🌻 罗平县 · 花季务必提前 1 个月订
07 行程规划 · 1-7 天自由拼｜ 自驾 + 公共交通 📅 按你的天数直接截取 1 天→ Day1（市区人文美食）
2 天→ Day1 + Day5（罗平花海一日）
3 天→ Day1 + Day5 + Day6（罗平深度）
4 天→ Day1 + Day3 + Day5 + Day6（加陆良沙林）
5 天→ 上述 4 天 + Day2（珠江源）
6 天→ 上述 5 天 + Day7（会泽古城 + 大海草山）
7 天→ 全线 + Day4（师宗）+ 宣威尼珠河 ⚠️ 罗平与会泽、宣威分处南北两端（相距 约 280 km），不建议同一天跨行；赶时间建议「南线」与「北线」二选一。 DAY 1 · 麒麟区（qí lín qū）｜市区人文美食 · 全程约 35 km 🏨 起点：麒麟花园南城门亚朵酒店（寥廓南路 118 号）
→ 🚗 2 km / 8 分钟→ 📍爨（cuàn）文化博物馆（⏱ 1 小时，注意 9:00 才开）
→ 🚗 6 km / 15 分钟→ 📍曲靖市博物馆（⏱ 2 小时）
→ 🚗 12 km / 25 分钟→ 📍麒麟水乡（⏱ 2 小时，午饭后）
→ 🚗 8 km / 20 分钟→ 📍南城门广场 + 寥廓公园（⏱ 1 小时，傍晚灯亮）
→ 🚗 3 km / 10 分钟→ 🍜 晚饭：志晖（huī）园圆子鸡（⏱ 1.5 小时）
🕐 全天总耗时约 9 小时（游览 7 小时 + 交通 1 小时 + 吃饭 1.5 小时）
🚌 公共交通版：市区内打车 / 公交 3、4、13、18 路均可，全天车费 约 60-80 元。 DAY 2 · 沾（zhān）益区｜珠江源一日 · 往返约 130 km 🏨 起点：曲靖市区酒店（早 8:00 出发）
→ 🚗 60 km / 约 60 分钟→ 📍珠江源风景区（⏱ 3.5 小时，含观光车）
→ 🚗 25 km / 约 30 分钟→ 📍海峰湿地（⏱ 1.5 小时，看日落）
→ 🚗 45 km / 约 50 分钟→ 回市区
🕐 全天总耗时约 8.5 小时（交通 2.5 小时 + 游览 5 小时 + 吃饭 1 小时）
💡 可替换方案（富源线）：市区 → 80 km / 1 小时→ 胜境关（⏱ 2.5 小时）→ 30 km / 40 分钟→ 多乐原（⏱ 2.5 小时）→ 回市区，全天约 9 小时，午餐吃富源酸菜猪脚。 DAY 3 · 马龙 + 陆良｜小火车与七彩沙林 · 约 150 km 🏨 起点：曲靖市区酒店
→ 🚗 30 km / 约 35 分钟→ 📍马过河生态旅游度假区（⏱ 3 小时，小火车 + 游艇）
→ 🚗 55 km / 约 60 分钟→ 📍彩色沙林（⏱ 3 小时，16:00 后光线最好）
→ 🚗 3 km / 约 8 分钟→ 📍爨（cuàn）龙颜碑（⏱ 0.5 小时）
→ 🚗 15 km / 约 25 分钟→ 🏨 宿陆良县城（陆良温德姆酒店）
🕐 全天总耗时约 10 小时（交通 2 小时 + 游览 6.5 小时 + 吃饭 1.5 小时）
🚌 公共交通版：曲靖高快客运站 → 陆良班车，县城打车到沙林约 20 分钟；马过河建议包车。 DAY 4 · 师宗 + 罗平｜生命之门与峰林日落 · 约 160 km 🏨 起点：陆良县城
→ 🚗 65 km / 约 70 分钟→ 📍师宗凤凰谷（⏱ 2.5 小时，务必早到，16:30 停止入园）
→ 🚗 45 km / 约 55 分钟→ 📍五龙景区（⏱ 1.5 小时，壮乡风情）
→ 🚗 55 km / 约 70 分钟→ 📍金鸡峰丛（⏱ 1.5 小时，赶日落）
→ 🚗 12 km / 约 20 分钟→ 🏨 宿罗平县城
🕐 全天总耗时约 10 小时（交通 3.5 小时 + 游览 5.5 小时 + 吃饭 1 小时） DAY 5 · 罗平经典一日｜花海 + 瀑布 + 螺丝田 · 约 110 km 🏨 起点：罗平县城（振兴老店砂锅饭早餐）（早 6:30 出发）
→ 🚗 12 km / 约 20 分钟→ 📍金鸡峰丛（⏱ 1.5 小时，日出必看）
→ 🚗 30 km / 约 40 分钟→ 📍九龙瀑布群（⏱ 2.5 小时）
→ 🚗 20 km / 约 30 分钟→ 🍜 板桥 / 长底午饭（⏱ 1 小时）
→ 🚗 35 km / 约 45 分钟→ 📍螺丝田（⏱ 1 小时，16-17 点斜光）
→ 🚗 20 km / 约 30 分钟→ 🍲 晚饭：全锅小黄牛
🕐 全天总耗时约 11 小时（交通 2.5 小时 + 游览 5 小时 + 吃饭 2 小时 + 等候光线 1.5 小时）
🚌 公共交通版：县城坐旅游专线到金鸡峰丛 5 元（末班 18:00）；其余景点建议包车 200-300 元/天。 DAY 6 · 罗平水乡线｜多依河 + 鲁布革三峡 · 约 130 km 🏨 起点：罗平县城
→ 🚗 40 km / 约 50 分钟→ 📍多依河（⏱ 2.5 小时，含竹筏）
→ 🚗 35 km / 约 45 分钟→ 📍鲁布革三峡（⏱ 2 小时，先问发船时间）
→ 🚗 47 km / 约 60 分钟→ 回罗平县城或直奔下一站
🕐 全天总耗时约 9 小时（交通 3 小时 + 游览 4.5 小时 + 吃饭 1.5 小时）
💡 下午可加 📍十万大山观景台（顺路免费，⏱ 0.5 小时）；多依河海拔低，这天最热，防晒要做足。 DAY 7 · 会泽线｜古城 + 大海草山 · 约 200 km 🏨 起点：曲靖市区（早 7:30 出发）
→ 🚗 160 km / 约 120 分钟→ 📍会泽古城（⏱ 2.5 小时，含江西会馆）
→ 🚗 8 km / 约 15 分钟→ 🍜 午饭：稀豆粉 + 羊八碗（⏱ 1 小时）
→ 🚗 60 km / 约 90 分钟→ 📍大海草山（⏱ 3 小时，17:00 后不放行）
→ 🚗 60 km / 约 90 分钟→ 🏨 宿会泽古城（夜游）
🕐 全天总耗时约 11 小时（交通 5.5 小时 + 游览 5.5 小时）
💡 11 月-次年 3 月可把下午换成念湖看黑颈（jǐng）鹤：会泽县城 → 念湖 50 km / 约 60 分钟，必须清晨 6:30 前到位。 DAY 加 · 宣威 / 富源｜峡谷线 · 各约 200 km 宣威线：曲靖市区 → 120 km / 90 分钟→ 宣威东山 + 浦（pǔ）在廷故居（⏱ 2 小时）→ 80 km / 90 分钟→ 尼珠河大峡谷（⏱ 4.5 小时）→ 宿官寨（zhài）村民宿或返回宣威市区。
🕐 全天约 11.5 小时（交通 5 小时 + 游览 6.5 小时）
富源线：曲靖市区 → 80 km / 60 分钟→ 胜境关（⏱ 2.5 小时）→ 30 km / 40 分钟→ 多乐原（⏱ 2.5 小时）→ 25 km / 35 分钟→ 古敢水族乡（⏱ 1.5 小时）→ 回。
🕐 全天约 9.5 小时 08 民俗 · 圩（xū）市 · 传统节庆｜ 赶对日子，体验翻倍 🎪 一年一度的大型节庆（按时间轴） 1-4 月｜罗平国际油菜花文化旅游节（核心 2 月中-3 月上）
📍 主会场罗平县城，金鸡峰丛、螺丝田、十万大山同步
🎯 看点：开幕式文艺表演、花海马拉松、布依（bù yī）对歌、摄影大赛
⚠️ 住宿提前 1 个月订；务必查「罗平发布」公众号看实时花讯
3-8 月｜中国陆良国际彩色沙雕节
📍 陆良彩色沙林风景区
🎯 看点：大型开幕式演出、巨型彩色沙雕作品展、沙画 DIY
6 月｜沾（zhān）益珠江源「源头文化节」
📍 珠江源景区内 🎯 看点：祭水仪式、徒步溯源、民俗表演，期间门票有折扣
8 月｜会泽「钱王之乡」旅游文化节
📍 会泽古城 🎯 看点：铜器展销、会馆文化论坛、古城夜游
10 月｜珠江源美食文化活动周 📍 麒麟区
2 月底-3 月初｜罗平花海马拉松 📍 罗平县城
4.1-5.10｜珠江源登山·自行车越野挑战赛 📍 珠江源
🙌 民族礼仪小贴士 进彝（yí）族、布依（bù yī）族、水族村寨，拍照先征得同意；火把节参与打跳时跟着人群顺方向走；三月三被泼水是祝福不是冒犯，别恼；清真餐馆勿带非清真食品入内；进寺庙不踩门槛（kǎn）、不指佛像。 09 时令特产 · 伴手礼清单｜ 买什么 · 去哪儿买 · 多少钱
🛒 去哪儿买最靠谱 火腿→ 麒麟区河北商业街老字号火腿门店、老浦家等品牌店、农嘉超超市、沃尔玛
饵丝 / 小粑粑 / 馓子→ 靖晨园、老三、北颖（yǐng）源、大富贵门店（可现场要求邮寄）
一站式→ 麒麟区名特优农产品展示营销中心、曲靖农产品国际商贸城（西南高原特色干货集散地，批发价比终端零售低 30%-50%，300 余种产品）
罗平三宝（菜籽油 / 小黄姜 / 蜂蜜）→ 罗平县城菜市场与本地蜂产品门店
文化手信→ 爨（cuàn）文化博物馆爨体字帖与文创、会泽古城斑（bān）铜、罗平布依刺绣与蜡（là）染 ⚠️ 避坑：火腿认准真空包装 + 生产日期 + 等级；路边散装蜂蜜慎买，优选蜂场现摇或正规商店；野生菌只买干货，鲜菌禁止带上飞机。 10 医院 · 急救卡片｜ 全国急救电话 120 🚨 曲靖地处高原，海拔落差大。出现头痛胸闷、高原反应或外伤，先拨 120，再就近送下列医院。
11 避雷提示 · 事无巨细版｜ 照着避，少踩 90% 的坑 🚗 交通与路上
🎫 门票与开放时间（最容易白跑）
⛑️ 身体与安全
💸 消费与时机
曲靖，一座被低估的滇（diān）东小城 珠江在这里起源，爨（cuàn）碑在这里沉睡，
八十万亩油菜花在这里铺满春天，
乌蒙山顶的雪与念湖的鹤，都值得你专程来一趟。 👉关注、点赞、转发、收藏｜明月海棠笔记 📣 觉得有用，请转发出去 这篇攻略整理了9 个区县、60+ 个景点与餐厅、7 天行程，光是核验门票与开放时间就花了不少功夫。
如果你身边有要去云南、要去罗平看花、要去曲靖避暑的朋友——
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3 区 5 县 1 市 全覆盖 ｜ 自驾 + 公共交通 ｜ 门票·美食·住宿·医院 全核验
它是爨（cuàn）文化的发祥地——一个曾统治南中五百年的家族，留下两块「南碑瑰宝」；也是明清「天南铜都」，会泽的铜顺着古道运进北京，铸成了紫禁城的钱。
海拔从师宗河谷 695 米一路抬到会泽大海草山 4017 米，落差 3300 米——一天之内，你能从亚热带走到高山寒带。
5 县：陆良 · 师宗 · 罗平 · 富源 · 会泽 1 市：宣威市（省直辖、曲靖代管） 市政府：麒麟区寥廓街道文昌街 78 号 乡级：46 街道 + 51 镇 + 32 乡 + 8 民族乡 | 城镇 300.2 万／乡村 258.1 万 城镇化率 53.77% 世居民族 7 个：彝 · 回 · 苗 · 壮 · 布依 · 水 · 瑶 少数民族人口约 59.5 万，占比 8.8% |
回族约 9.4 万→ 会泽、宣威、沾（zhān）益，清真牛肉馆是隐藏美食线；
壮族约 4.1 万、苗族约 4.4 万→ 师宗五龙、罗平鲁布革；
布依（bù yī）族约 3.9 万→ 罗平多依河、九龙瀑布一带；
水族约 1.1 万→ 富源古敢（gǔ gǎn）水族乡，云南唯一水族乡。
比例最高：师宗县 19.18%；其次罗平县 14.82%。
爨（cuàn）氏自东晋到唐初统治南中 500 年，与中原若即若离，创造了独立的爨（cuàn）体书法——汉字由隶（lì）入楷的活化石。 《爨（cuàn）宝子碑》存曲靖一中，《爨（cuàn）龙颜碑》存陆良，并称「南碑瑰宝」，均为全国重点文物。 | 今天古城里还能看到江西会馆、湖广会馆、云南会馆的雕花门楼，以及唐继（jì）尧（yáo）故居。 非遗斑（bān）铜工艺，以天然铜手工锻打，是会泽独有的贵气手信。 |
② 徐霞（xiá）客为探珠江源，三赴马雄山，写进《滇游日记》。
③ 罗平有80 万亩油菜花海，被称「世界最大的自然花园」。
④ 世界第一高桥北盘江大桥（杭瑞高速）就在曲靖境内，桥面到谷底 565 米。
⑤ 罗平生物群国家地质公园，藏着 2.4 亿年前三叠（dié）纪的鱼龙化石。
冷暖交替频繁，4 月冰雹（báo）高发 看点：罗平油菜花（2-3月）· 高山杜鹃（4月） 穿：长袖 T 恤 + 防风外套，防晒 + 雨具 | 雨季高峰，午后雷阵雨，极少连阴 看点：大海草山绿草 · 野生菌季 · 避暑 穿：短袖 + 薄外套，伞 / 雨衣必备 |
雨季结束，秋高气爽，日照足 看点：沙林色彩最艳 · 层林尽染 · 观鸟 穿：长袖衬衫 + 薄外套，早晚加毛衣 | 干冷晴暖，东部多阴雨，高海拔有积雪 看点：大海草山雪景 · 念湖黑颈鹤 · 温泉 穿：羽绒服 + 毛衣，高海拔需防滑鞋 |
第 2 名 · 9-11 月：全天游客最少，天气最稳，沙林最好看 第 3 名 · 7-8 月：避暑 + 野生菌，均温 19.6℃ 第 4 名 · 12 月-次年 3 月：念湖看黑颈鹤（jǐng hè），大海草山看雪 | 内：T 恤／薄毛衣 中：卫衣／针织衫／牛仔夹克 外：防风外套，早晚加轻薄羽绒 高海拔（大海草山/尼珠河）另备：手套、毛线帽、防滑鞋 |
雨季 6-8 月→ 九龙瀑布水大更壮观但可能限流；彩色沙林有滑坡风险；尼珠河峡谷部分步道临时关闭；
1 月下旬-2 月→ 罗平早花初开，人少但花没满开，务必查「罗平发布」公众号看花讯。
→ 换乘高铁到曲靖北站 约 37 分钟 → 或机场长途汽车客运站坐大巴直达曲靖 机场大巴购票：到达层 8 号门出右转 50 米 热线 0874-3319266 📞 4000-272-999 微信搜「曲靖交通出行」「曲靖空港快线」可订票 备选：飞贵州兴义万峰林机场，租车到罗平约 2 小时 | 曲靖站（麒麟区建宁西路 260 号）：K / T / Z / C / D / Y 字头，在市中心，公交 1/9/16 路 一句话记：票面写「曲靖」去曲靖站，写「曲靖北」去北站 罗平站（南昆铁路）：昆明直达约 4 小时 宣威站：昆明方向动车可达 |
微信搜「曲交出行」查班次并提前订票 昆明→罗平：东部客运站 约 48-78 元，约 3-3.5 小时 昆明→会泽：北部客运站滚动发车，2.5 小时（人满才走，可能久等） 曲靖→会泽：城际公交每半小时一班，2 小时 网约车平台：滇约、民途、云滴、斑马、曲交出行 | 昆明→曲靖120 km / 1.5 小时 昆明→罗平约 210 km / 3 小时（过路费约 130 元） 昆明→会泽205 km / 2.5 小时 曲靖→会泽160 km / 2 小时 注意：宣威、会泽方向山区弯道多，雨季减速 |
罗平：县城有到金鸡峰丛的旅游专线5 元/人（约 30 分钟，末班 18:00）；租电动车约 50 元/天，包车约 200-300 元/天（景点分散，强烈建议）。
会泽：县城公交可到古城周边；到大海草山、念湖需包车，一日约 300-400 元。
宣威：去尼珠河大峡谷公交班次少，高铁到宣威站后转班车到普立乡再打车，更推荐自驾。
重要提醒：曲靖境内景点高度分散，跨县公共交通班次有限，2 人以上出行强烈建议自驾或包车。
📍 地址：麒麟区文昌街 21 号（曲靖一中内，导航「爨文化博物馆」）
⏰ 开放：9:00-11:00、15:00-17:00（周二 / 四 / 六 / 日；16:30 停止入场）
🎫 门票：免费；馆内免费讲解，团队需提前电话预约
👵👶 老少友好：★★★★☆（全程平缓，室内为主）
⏱ 游玩时长：1-1.5 小时
⚠️ 重点提示：学校不对社会开放校园，必须走爨（cuàn）博物馆正大门；爨（cuàn）宝子碑禁止拍照；出发前建议电话确认当日开放时段，避免白跑。
📍 紫云北路 1710 号（文体公园内） ⏰ 周二-周日 9:00-16:30（16:00 停止入馆，周一闭馆） 🎫 免费（须公众号实名预约） 👵👶 ★★★★★ ⏱ 2.5-3 小时 ⚠️ 必须提前在「曲靖市博物馆」公众号预约，带身份证核验入馆 | 📍 沿江街道新圩社区 ⏰ 8:30-17:00 🎫 入园免费，游玩项目另收费 👵👶 ★★★★★ ⏱ 2-3 小时 ⚠️ 夏季荷花最佳（6-8 月），冬季项目少；雨后泥泞，穿好走的鞋 |
📍 东山镇克以（yǐ）黑村 ⏰ 8:00-18:00 🎫 入园免费，项目单独收费 👵👶 ★★★☆☆ ⏱ 2-3 小时 ⚠️ 山路弯多，易晕车者提前备药 | 📍 麒麟南路 300 号／园林路 128 号 ⏰ 全天（寥廓公园 6:00-22:00） 🎫 免费 👵👶 ★★★★★ ⏱ 1-1.5 小时 ⚠️ 饭后散步级景点，别专程跑一趟 |
📍 金麟湾大道 1 号 ⏰ 8:30-18:00 🎫 约 35 元（以现场公示为准） 👵👶 ★★★★☆ ⏱ 2-3 小时 | 📍 麒麟区越州镇潦浒村 ⏰ 全天 🎫 免费 👵👶 ★★★★☆ ⏱ 1.5-2 小时 ⚠️ 商业配套少，吃饭建议回市区 |
📍 地址：沾益区炎方乡刘麦地村委会后排村 66 号
⏰ 开放：8:30-18:00（16:30 停止检票入园）
🎫 门票：成人 33-40 元（OTA 提前订约 33 元）｜学生、60-69 岁半价｜70 岁以上免票｜观光车往返 25 元（单程 15 元，优待仅适用大门票）
👵👶 老少友好：★★★★☆（木栈道平缓，森林覆盖极凉爽）
⏱ 游玩时长：3-4 小时（深度游可留一天）
⚠️ 提示：停车免费；溶洞内常年约 15℃，夏天进去要带薄外套；景点分散，建议买观光车票；春季（3-4 月）马缨花、杜鹃开满山，是最佳季节。
📍 沾益区大坡乡 ⏰ 全天开放 🎫 免费 👵👶 ★★★★☆ ⏱ 1.5-2 小时 ⚠️ 清晨与黄昏最美，正午光硬；观鸟请保持距离 | 📍 沾益区境内，距曲靖市区 约 20-40 km ⏰ 以各景区公示为准 🎫 多为免费或低价 👵👶 ★★★★☆ ⏱ 1-2 小时 ⚠️ 适合与珠江源串成一日环线，不值得专程 |
📍 地址：马龙区马过河镇（320 国道旁）
⏰ 开放：全天（各项目 8:30-17:30 左右）
🎫 门票：入园免费｜小火车单程 70 元｜游艇单程 70 元｜优惠联票 120 元（火车+游艇）
👵👶 老少友好：★★★★★（几乎零台阶，推车无障碍）
⏱ 游玩时长：3-4 小时
⚠️ 提示：海拔约 1800 米，河谷早晚温差大，暑假也要带薄外套；户外活动注意防晒；雨天游乐项目可能停运，出发前电话确认。
📍 马龙区月望乡 / 境内 ⏰ 全天 🎫 免费至低价 👵👶 ★★★★☆ ⏱ 1.5-2 小时 ⚠️ 配套简单，自带饮水与零食 | 📍 马龙区旧县街道（039 乡道东 50 米） ⏰ 7:00-18:00 🎫 香炉山 约 10 元 👵👶 ★★☆☆☆ ⏱ 2-3 小时 ⚠️ 有爬升与台阶，膝盖不好者慎行 |
📍 马龙区龙泉新区安厦盛水湾 ⏰ 全天（24 小时票可选） 🎫 4 小时票约 87 元｜24 小时约 218 元 👵👶 ★★★★☆ ⏱ 2-4 小时 ⚠️ 泡汤别超 20 分钟一轮，空腹 / 酒后不宜 | 📍 马过河生态旅游度假区内 🎫 住宿参考 200-400 元/晚（旺季上浮） ⏱ 建议留宿 1 晚 ⚠️ 旺季与节假日务必提前预订 |
📍 地址：陆良县马街镇杜旗堡村（距陆良县城 18 km）
⏰ 开放：8:30-17:30（17:00 停止入园）
🎫 门票：成人 65 元（线上提前订常更便宜）｜1.4 米以下儿童、70 岁以上、现役军人、残疾人免票｜全日制学生、60-69 岁半价｜观光车往返 20 元｜停车免费
👵👶 老少友好：★★★☆☆（沙地松软，幼儿与老人需慢行）
⏱ 游玩时长：2.5-3 小时
⚠️ 提示：16:00-18:00夕阳逆光时色彩最饱和，正午强光画面发白不推荐拍照；沙地易打滑，务必按指示路线走、不要攀爬沙壁；雨季（6-8 月）有滑坡风险；景区内小卖部少，自备水与零食；无人机航拍需提前报备；夏季紫外线极强。
📍 陆良县马街镇（可导航「爨龙颜碑」） ⏰ 白天可访，建议电话确认 🎫 免费 / 低价 👵👶 ★★★★☆ ⏱ 0.5-1 小时 ⚠️ 体量小，与彩色沙林顺路同游最划算 | 📍 陆良县城内 ⏰ 白天开放 🎫 免费 / 低价 👵👶 ★★★★☆ ⏱ 0.5-1 小时 ⚠️ 保持安静，勿在殿内拍照 |
📍 陆良彩色沙林景区内 ⏰ 白天 🎫 免费 / 含联票 👵👶 ★★★☆☆ ⏱ 1-2 小时 ⚠️ 与彩色沙林联游即可 | 📍 陆良县境内 ⏰ 以景区公示为准 🎫 项目收费 👵👶 ★★★★★ ⏱ 半天起 ⚠️ 适合家庭慢游，不适合赶行程 |
📍 地址：师宗县五龙乡（距师宗县城 约 50 km）
⏰ 开放：8:00-16:30（16:30 停止入园，务必早到）
🎫 门票：成人 44-55 元｜学生票 40 元｜1.2 米以下儿童、70 岁以上老人、残疾人、军人、记者免票｜60-70 岁优惠
👵👶 老少友好：★★☆☆☆（洞内湿滑、有台阶，老人幼儿需格外小心）
⏱ 游玩时长：2-3 小时
⚠️ 提示：玻璃天桥、滑道、喊泉为另行收费项目（天桥+船票+滑道套票约 158 元）；洞内常年湿冷，务必穿防滑鞋；恐高者慎上玻璃桥；农历三月三这里最热闹，但也最挤。
📍 师宗县 058 乡道 ⏰ 8:00-18:00 🎫 门票 约 40 元（以现场公示为准） 👵👶 ★★★☆☆ ⏱ 2-3 小时 ⚠️ 非杜鹃花期景色一般，专程前来看季节 | 📍 师宗县五龙壮（zhuàng）族乡 ⏰ 全天 🎫 部分项目单独收费 👵👶 ★★★★☆ ⏱ 2-3 小时 ⚠️ 农历三月三最值得来，其余时段较清静 |
📍 师宗县境内 ⏰ 白天 🎫 低价 / 免费 👵👶 ★★★★☆ ⏱ 1 小时 ⚠️ 顺路打卡型，不必专程 | 📍 师宗县城外约 20 分钟车程 ⏰ 全天免费 🎫 免费 👵👶 ★★★★☆ ⏱ 1-1.5 小时 ⚠️ 无门票无商业，请自备饮水 |
📍 地址：罗平县长底（cháng dǐ）乡（县城北 22 km，汕昆高速西侧）
⏰ 开放：8:30-17:30（17:30 停止入园）
🎫 门票：成人 60 元起（旺季节日有浮动，以 OTA / 现场公示为准）｜1.2 米以下免票；学生、老人凭证优惠｜停车 10 元｜电动竹筏 20 元、人工竹筏 25 元、飞天魔毯 约 30 元
👵👶 老少友好：★★★☆☆（栈道有台阶与湿滑段，建议东门进坐车到西门，由上往下走省力）
⏱ 游玩时长：2-3 小时（深度游可一天）
⚠️ 提示：2-5 月、9-10 月水量最大最壮观；雨季水大时竹筏可能停运；晴天下午 3 点后光线最美；园内有汉服与民族服装出租；景区内餐饮较贵，可在门口小吃街先垫肚子。
📍 地址：罗平县板桥镇金鸡村（距县城 约 12 km）
⏰ 开放：7:00-18:00
🎫 门票：观景台约 20-30 元｜电瓶车 约 30 元（可徒步上观景台）
👵👶 老少友好：★★★☆☆（登观景台有爬升，山下平路适合老人）
⏱ 游玩时长：1.5-2.5 小时
⚠️ 提示：日出 6:30-8:30 与日落是唯二的高光时刻，正午平淡；2 月底-3 月初为盛花期，出发前务必查「罗平发布」公众号看花讯；花季人极多，清晨与傍晚错峰；想拍大片建议住峰丛对面的民宿。
📍 罗平县牛街乡（042 县道附近） ⏰ 全天 🎫 免费（个别观景台收 5 元卫生费） 👵👶 ★★★★★ ⏱ 0.5-1 小时 ⚠️ 上午 10-11 点、下午 16-17 点斜光最出片；路边停车注意安全 | 📍 罗平东部峰林核心区 ⏰ 全天 🎫 免费 👵👶 ★★★★☆ ⏱ 0.5-1 小时 ⚠️ 雨后多雾，云雾散开时才壮观 |
📍 地址：罗平县鲁布革布依族苗族乡（距县城 约 40 km）
⏰ 开放：8:00-17:30
🎫 门票：成人 40 元起（含观光车/竹筏另计：电瓶车单程 25 元、往返 45 元，竹筏 15 元，漂流 约 168 元）
👵👶 老少友好：★★★★☆（栈道平缓，坡度缓）
⏱ 游玩时长：2-3 小时
⚠️ 提示：多依河海拔比罗平其他景点低约 1000 米，气候明显更热，务必防晒带伞；农历二月二、三月三有对歌泼水与赛竹筏，最热闹；终点一定要尝五色花米饭。
📍 地址：罗平县钟山乡（距县城 47 km）
⏰ 开放：8:00-17:30（游船有固定班次，务必提前问发船时间）
🎫 门票：门票+游船 约 100 元（1.2 米以下免票，学生/老人凭证优惠）
👵👶 老少友好：★★★★★（坐船游览，几乎不走路）
⏱ 游玩时长：约 2 小时（含船程）
⚠️ 提示：船班少，务必提前订并早到；阴雨天峡谷风大，加件外套；瀑布水雾区备防水袋保护手机相机。
📍 罗平东南部 ⏰ 全天 🎫 免费（个别观景位收小额卫生费） 👵👶 ★★☆☆☆ ⏱ 1.5-2 小时 ⚠️ 山路偏远复杂，必须老司机驾驶，天气多变 | 📍 罗平县城内 ⏰ 公园全天；地质公园白天开放 🎫 公园 免费；地质公园 约 40 元 👵👶 ★★★★★ ⏱ 1-2 小时 ⚠️ 带娃首选，雨天也有地方去 |
📍 地址：富源县 G320 沪瑞线旁（距富源县城 约 8 km）
⏰ 开放：全天
🎫 门票：免费（讲解为自选项目，无强制收费）
👵👶 老少友好：★★★☆☆（古道有缓坡，徒步约 3 km）
⏱ 游玩时长：2-3 小时
⚠️ 提示：清晨山间薄雾，光影最好；下午易起云雾遮挡远景，建议 15 点前完成山顶观景；只走正规主入口，拒绝场外有偿带路；最优环线：胜境关 → 多乐原 → 海峰湿地，顺向无折返。
📍 富源县境内 ⏰ 8:30-17:30左右 🎫 门票 约 60 元（线上预订常有 5 折） 👵👶 ★★★☆☆ ⏱ 2-3 小时 ⚠️ 洞内湿滑阴凉，注意脚下；线上提前订更便宜 | 📍 富源县古敢水族乡 ⏰ 全天 🎫 免费 👵👶 ★★★★☆ ⏱ 1.5-2 小时 ⚠️ 请尊重村民，拍照先征得同意 |
📍 富源县城内 ⏰ 白天 🎫 免费 👵👶 ★★★★★ ⏱ 0.5-1 小时 | 📍 富源县大河镇茨（cí）托村 ⏰ 白天 🎫 免费 / 低价 👵👶 ★★★★☆ ⏱ 0.5-1 小时 ⚠️ 考古向景点，行程紧可跳过 |
📍 地址：会泽县大海乡东南部（距会泽县城 约 60 km）
⏰ 开放：9:00-17:00（17:00 后不再放行，务必早出发）
🎫 门票：门票+摆渡车 约 53 元｜优待票（未成年/老人/学生）约 17 元｜私家车不能开进景区，必须换乘摆渡车
👵👶 老少友好：★★☆☆☆（高海拔 + 徒步量大，老人幼儿需量力）
⏱ 游玩时长：3-5 小时
⚠️ 提示（最重要）：海拔近 4000 米，有心血管/呼吸疾病者请谨慎，可备便携氧气；山顶风大且比山下冷 10℃以上，冲锋衣必备；冬季道路结冰常临时封闭，出发前务必电话问景区或查「云南高速通」；滑雪场单独收费且受雪况影响可能暂停。
📍 地址：会泽县古城街道（导航「会泽古城」）
⏰ 开放：全天（各会馆 8:30-17:30 左右）
🎫 门票：古城免费｜江西会馆约 20 元｜唐继（jì）尧（yáo）故居、会泽公园免费
👵👶 老少友好：★★★★★（平路石板街，适合慢逛）
⏱ 游玩时长：2-3 小时（深度可半天）
⚠️ 推荐动线：古城 → 唐继（jì）尧（yáo）故居 → 江西会馆 → 铜匠街 → 东内街 → 会泽公园，全程步行；清晨与黄昏光线最好、人也最少；8 月有铜商文化节，古城夜游最热闹。
📍 地址：会泽县大桥乡（距会泽县城 约 50 km）
⏰ 开放：全天（观鹤最佳 6:30-8:30）
🎫 门票：免费；核心栖息区需登记进入
👵👶 老少友好：★★★★☆（环湖走路平缓）
⏱ 游玩时长：2-3 小时（拍鸟需更久）
⚠️ 提示：非冬季（4-10 月）没有鹤，只是普通湖景；清晨气温常在 0℃ 以下，羽绒服 + 手套必备；严禁惊扰、投喂、使用无人机靠近鹤群；长焦镜头是刚需。
📍 会泽县雨碌乡 ⏰ 白天开放 🎫 以现场公示为准（节假日常 5 折） 👵👶 ★★☆☆☆ ⏱ 2-3 小时 ⚠️ 台阶多、路窄湿滑，膝盖不好者慎入；雨天慎行 | 📍 会泽县娜姑镇（距县城 约 25 km） ⏰ 全天 🎫 免费 👵👶 ★★★★☆ ⏱ 1.5-2 小时 ⚠️ 8-10 月石榴成熟，可顺手买鲜果 |
📍 会泽县钟屏街道 ⏰ 白天至夜间 🎫 免费 / 项目收费 👵👶 ★★★★☆ ⏱ 1.5-2 小时 ⚠️ 火把节期间（8 月初）人山人海，务必提前订房 | 📍 会泽县境内 ⏰ 白天 🎫 低价 / 免费 👵👶 ★★★★☆ ⏱ 1-1.5 小时 ⚠️ 红色研学向，顺路打卡即可 |
📍 地址：宣威市普立（pǔ lì）乡攀枝戛（pān zhī gā）村（距宣威市区 约 80 km）
⏰ 开放：旺季 8:00-18:00（17:30 停止检票）｜淡季 8:30-18:00
🎫 门票：基础票约 30 元（线上徒步票约 29.9 元）｜全能通票 98-108 元（含摆渡车·青云梯·玻璃桥·栈道·520 观景台，3 天有效）｜1.2 米以下、70 岁以上免基础票；学生、60-69 岁优惠｜飞拉达、高空滑索单独付费｜停车 10 元/次
👵👶 老少友好：★★☆☆☆（老人幼儿建议只走崖顶区：玻璃桥 + 520 观景台 + 栈道精华段，谷底 3.6 km 环线跳过）
⏱ 游玩时长：4-5 小时（全程）
⚠️ 提示：谷底常年潮湿，必须穿防滑鞋；谷底温度低，备薄外套；部分区域手机信号弱，提前下载离线地图；雨季部分步道临时关闭，务必关注景区公告；节假日青云梯限流，越早入园越好；不要自驾强行下谷底，盘山路禁停且会抓拍。
📍 宣威市 Y428 ⏰ 全天 🎫 约 3 元（5·19 旅游日曾低至 5 元区间） 👵👶 ★★★☆☆ ⏱ 1.5-2 小时 ⚠️ 城市公园级，看日落加分 | 📍 宣威市西城下街 57 号 ⏰ 8:00-18:00 🎫 免费 👵👶 ★★★★★ ⏱ 0.5-1 小时 ⚠️ 与美奂公园、宛（wǎn）水公园顺路串游 |
📍 美奂（huàn）公园 振兴北路；宛水公园南门街 2 号 ⏰ 美奂全天；宛水 8:00-20:30 🎫 免费 👵👶 ★★★★★ ⏱ 1 小时 | 📍 宣威市境内 ⏰ 白天 🎫 低价（节假日对特定人群有 5 折） 👵👶 ★★★★★ ⏱ 2-3 小时 ⚠️ 葫芦湾提供免费停车与露营场地 |
口味总体咸鲜辣香、油润下饭，本地菜分量实在，点菜按「人数减一」原则。怕辣可以说「少辣」，但蘸（zhàn）水是灵魂，别省。
人均 12-20 元 | 人均 50-95 元 |
洋芋鸡：洋芋炖到一夹就碎，泡在汤里越吃越香。 人均 50-70 元 | 人均 5-15 元｜夜市与老街随处可见 |
📍 麒麟南路南城门附近学院街 🍜 招牌：蒸饵丝、卤面、八宝饭 💰 人均约 15 元 ⚠️ 修路期常临时关店，去前先问 | 📍 麒麟区（导航「老三饵丝总店」） 🍜 招牌：蒸饵丝、小锅米线 💰 人均约 15 元 ⏰ 早市为主，建议 10 点前到 |
📍 麒麟区学院街 🍜 招牌：蒸饵丝 💰 人均约 12-18 元 ⚠️ 店面小，做好排队的心理准备 | 📍 麒麟区（导航「志晖园」） 🍲 招牌：圆子鸡、豆腐圆子、辣子鸡、非遗泡椒鸡 💰 人均 60-70 元 |
🍗 招牌：非遗泡椒鸡、辣子鸡、宜良烤鸭 💡 可自带家禽代加工，很贴心 | 🍲 招牌：洋芋鸡（洋芋软烂一夹就碎） 💰 人均 40-60 元 ⚠️ 汤底越煮越香，别急着加水 |
📍 麒麟区银电路 169 号 🥩 招牌：牛肉系列、干锅牛肉 💰 人均 50-60 元 | 📍 麒麟区新生小学斜对面 🍢 招牌：凉拌皮蛋、牛肉、砂锅鸡胗（zhēn） ⏰ 傍晚至深夜出摊 |
📍 麒麟巷步行街上段 💡 逛累歇脚的好去处 | 🥣 招牌：烧饵块、豆浆、油条、稀豆粉 ⏰ 清晨最热闹 |
📍 珠江源大道 1451 号（国宝酒店斜对面） ⏰ 8:30-20:30 🍗 招牌：辣子鸡、黄焖鸡、罐罐鸡汤肉圆子、酸菜鱼、炸洋芋 💰 人均约 94 元 | 📍 沾益区东风闸（zhá）附近 🍗 招牌：辣子鸡、黄焖鸡、苦菜汤 💡 三四人点一半辣子鸡一半黄焖鸡最划算，吃不完打包配早点 |
💰 散装 5-12 元/个，礼盒 60-90 元 📍 沾益本地老店、麒麟区各大糕点店 | 💡 点菜前先问价，时价鱼容易超预算 |
💰 人均 60-80 元 📍 城郊农家乐 / 马过河一带 | 还有凉拌豌豆粉、深沟鸡、干巴菌（夏季）。 📍 马过河度假酒店宴会厅可吃到成桌本地菜 |
💡 凉吃有嚼劲，怕咸可请店家回锅爆炒 | 💡 甜口，不耐甜者浅尝即可；易碎，手信要轻拿 |
💡 三月三期间家家都做 | 💰 簸簸（bò）鸡 约 68 元/只 |
💡 怕酸怕辣者可让店家少放；汤泡饭一绝 | 💰 一大锅约 70-80 元（3-4 人份） |
💰 约 10-20 元/份 | 羊肉米线香浓麻辣，罗平人的清晨。 💰 砂锅饭 20-30 元｜米线 10-15 元 |
📍 罗平县文笔路 30 号 ⏰ 9:00-21:30 🍚 招牌：砂锅饭（煎蛋/洋芋/腊味/辣子鸡多种） | 📍 罗平金塘路与桐林路交叉口 🥘 招牌：全锅汤、干锅牛肉、黄焖牛肉 |
🍽️ 招牌：五色花米饭、布依火烧牛干巴、布依烟熏肉、蒸血辣子、凉拌油菜、烧鸡枞（zōng）、罗平野生鱼 💡 想一次吃齐罗平味就选它 | 📍 罗平县鲁布革大道 67 号（电信公司旁） 📞 0874-8711666 🍽️ 招牌：酸菜火锅牛肉、鱼虾系列、土鸡、鸽子、排骨 |
📍 罗平县振兴西街龙振二巷 49 号 🍽️ 招牌：小炒肉、猪肝生、野生菌 | 📍 罗平县罗雄镇文笔路 137 号 🍜 招牌：蒸饵（ěr）丝、杂酱米线（加冒加蛋） |
📍 罗平县西关街 220 号 🍜 招牌：羊肉米线 | 🐟 招牌：酸辣鱼火锅+ 荞（qiáo）饼 + 时蔬 💡 就在鲁布革三峡游玩顺路，别在景区里吃 |
💰 人均 35-60 元 | 魔芋豆腐本地魔芋制作，Q 弹爽滑，低卡，约 15 元/份。 还有富源黄梨（9 月成熟，汁多甜脆）。 |
📍 麒麟区麒麟东路 🍲 招牌：红豆脆皮猪脚、酸菜猪脚
💰 人均 6-12 元 | 💰 按人数整套计价，人均 60-100 元 |
💰 人均 8-15 元 💡 折耳根味重，吃不惯先说 | 💰 5 斤精品装 40-60 元 ⏰ 8-10 月最佳 |
💡 好火腿切开瘦肉玫瑰红、肥肉乳白，发黄发腻的别买 | 宣威小炒肉本地土猪肉配青椒爆炒，油香下饭。 🥓 还有黑皮子（五花肉炸泡再红烧，皮亮软糯，本地年菜）。 |
🍢 必吃：烤猪蹄（先卤后烤）、建水豆腐、昭通小肉串 | 🍜 必吃：蒸饵丝、稀豆粉、凉粉、木甑（zèng）糯米饭、破酥包 |
🍢 必吃：烤饵（ěr）块夹火腿、包浆豆腐、抓抓粉、炸洋芋 | 🍢 必吃：烧烤摊烤饵块夹火腿、包浆豆腐、全锅汤 💡 路边散装蜂蜜慎买，优选蜂场现摇或正规商店 |
看油菜花（2-3 月）→ 住罗平金鸡峰丛对面或罗平县城文笔路；
看古城与黑颈（jǐng）鹤→ 住会泽古城内；
泡温泉 / 亲子→ 马龙马过河、陆良温德姆、麒麟三宝温泉。
🏨 官房大酒店沿江南路 32 号｜0874-3226666｜336 元起 🏨 全季酒店（南城门店）花柯路 16 号｜0874-8909595｜282 元起 | 🏨 希尔顿欢朋三江大道汇都华庭 5 栋｜0874-3337222｜313 元起 🏨 麒麟花园南城门亚朵寥廓南路 118 号｜0874-8997888｜274 元起 |
🏨 万达陌上轻奢瑞和西路 9 号｜0874-6668899｜241 元起 🏨 泰丰酒店泰丰路中段｜0874-7091999｜312 元起 | 🏨 福邦锦江国际酒店南片区中心广场｜0874-3419999｜208 元起 💡 吃货可住学院街 / 西门街周边小酒店，早起排队吃蒸饵丝 |
🏨 峰丛野奢帐篷民宿金鸡峰丛景区内｜0874-8739588｜1102 元起 🏨 花海野奢帐篷·山野美宿G324 圭（guī）山加油站对面｜0874-6176999｜314 元起 ⚠️ 旺季一房难求，提前 1 个月 | 🏨 汇峰大酒店文笔路 14 号｜0874-8227888｜163 元起 🏨 曦城假日酒店文笔路森林公园｜0874-6031777｜234 元起 🏨 中源酒店九龙大道北侧西段｜0874-8226666｜127 元起 🏨 融庭假日酒店万峰路安兴润城｜0874-8268888｜109 元起 |
🏨 万峰金庭酒店云贵路 766 号｜0874-6030666｜202 元起（有快充） 🏨 来野酒店324 国道油菜花主会场东南 500 米｜0874-6180666｜206 元起 🏨 九龙瀑布湖畔山院游客中心西北侧 300 米，夜听水声 | 🏨 云上江南客栈二道巷 39 号｜199-4874-0819｜269 元起（唐继尧家族老宅） 🏨 奶奶家离嚣客栈二道巷 9 号｜0874-5536555｜308 元起 🏨 云泽居客栈西外街 26-30 号｜0874-5610666｜218 元起 |
🏨 以礼河大酒店（古城店）通宝路 609 号｜0874-5138888｜会泽高档榜 No.1 🏨 德城华美达抚军街中段｜0874-5538888｜284 元起 🏨 麒瑞酒店抚军街中段｜0874-5619999｜224 元起 🏨 格林豪泰智选抚军街与泽惠路交叉口｜0874-5647999｜144 元起 | 马龙马过河度假酒店（92 间 + 房车营地，200-400 元） 宣威市区酒店180-350 元；尼珠河周边农家客栈 180-320 元，半山民宿 450-700 元 师宗县城为主，五龙乡有壮乡民宿 富源县城中心酒店，约 80-150 元 |
2 天→ Day1 + Day5（罗平花海一日）
3 天→ Day1 + Day5 + Day6（罗平深度）
4 天→ Day1 + Day3 + Day5 + Day6（加陆良沙林）
5 天→ 上述 4 天 + Day2（珠江源）
6 天→ 上述 5 天 + Day7（会泽古城 + 大海草山）
7 天→ 全线 + Day4（师宗）+ 宣威尼珠河
→ 🚗 2 km / 8 分钟→ 📍爨（cuàn）文化博物馆（⏱ 1 小时，注意 9:00 才开）
→ 🚗 6 km / 15 分钟→ 📍曲靖市博物馆（⏱ 2 小时）
→ 🚗 12 km / 25 分钟→ 📍麒麟水乡（⏱ 2 小时，午饭后）
→ 🚗 8 km / 20 分钟→ 📍南城门广场 + 寥廓公园（⏱ 1 小时，傍晚灯亮）
→ 🚗 3 km / 10 分钟→ 🍜 晚饭：志晖（huī）园圆子鸡（⏱ 1.5 小时）
🕐 全天总耗时约 9 小时（游览 7 小时 + 交通 1 小时 + 吃饭 1.5 小时）
🚌 公共交通版：市区内打车 / 公交 3、4、13、18 路均可，全天车费 约 60-80 元。
→ 🚗 60 km / 约 60 分钟→ 📍珠江源风景区（⏱ 3.5 小时，含观光车）
→ 🚗 25 km / 约 30 分钟→ 📍海峰湿地（⏱ 1.5 小时，看日落）
→ 🚗 45 km / 约 50 分钟→ 回市区
🕐 全天总耗时约 8.5 小时（交通 2.5 小时 + 游览 5 小时 + 吃饭 1 小时）
💡 可替换方案（富源线）：市区 → 80 km / 1 小时→ 胜境关（⏱ 2.5 小时）→ 30 km / 40 分钟→ 多乐原（⏱ 2.5 小时）→ 回市区，全天约 9 小时，午餐吃富源酸菜猪脚。
→ 🚗 30 km / 约 35 分钟→ 📍马过河生态旅游度假区（⏱ 3 小时，小火车 + 游艇）
→ 🚗 55 km / 约 60 分钟→ 📍彩色沙林（⏱ 3 小时，16:00 后光线最好）
→ 🚗 3 km / 约 8 分钟→ 📍爨（cuàn）龙颜碑（⏱ 0.5 小时）
→ 🚗 15 km / 约 25 分钟→ 🏨 宿陆良县城（陆良温德姆酒店）
🕐 全天总耗时约 10 小时（交通 2 小时 + 游览 6.5 小时 + 吃饭 1.5 小时）
🚌 公共交通版：曲靖高快客运站 → 陆良班车，县城打车到沙林约 20 分钟；马过河建议包车。
→ 🚗 65 km / 约 70 分钟→ 📍师宗凤凰谷（⏱ 2.5 小时，务必早到，16:30 停止入园）
→ 🚗 45 km / 约 55 分钟→ 📍五龙景区（⏱ 1.5 小时，壮乡风情）
→ 🚗 55 km / 约 70 分钟→ 📍金鸡峰丛（⏱ 1.5 小时，赶日落）
→ 🚗 12 km / 约 20 分钟→ 🏨 宿罗平县城
🕐 全天总耗时约 10 小时（交通 3.5 小时 + 游览 5.5 小时 + 吃饭 1 小时）
→ 🚗 12 km / 约 20 分钟→ 📍金鸡峰丛（⏱ 1.5 小时，日出必看）
→ 🚗 30 km / 约 40 分钟→ 📍九龙瀑布群（⏱ 2.5 小时）
→ 🚗 20 km / 约 30 分钟→ 🍜 板桥 / 长底午饭（⏱ 1 小时）
→ 🚗 35 km / 约 45 分钟→ 📍螺丝田（⏱ 1 小时，16-17 点斜光）
→ 🚗 20 km / 约 30 分钟→ 🍲 晚饭：全锅小黄牛
🕐 全天总耗时约 11 小时（交通 2.5 小时 + 游览 5 小时 + 吃饭 2 小时 + 等候光线 1.5 小时）
🚌 公共交通版：县城坐旅游专线到金鸡峰丛 5 元（末班 18:00）；其余景点建议包车 200-300 元/天。
→ 🚗 40 km / 约 50 分钟→ 📍多依河（⏱ 2.5 小时，含竹筏）
→ 🚗 35 km / 约 45 分钟→ 📍鲁布革三峡（⏱ 2 小时，先问发船时间）
→ 🚗 47 km / 约 60 分钟→ 回罗平县城或直奔下一站
🕐 全天总耗时约 9 小时（交通 3 小时 + 游览 4.5 小时 + 吃饭 1.5 小时）
💡 下午可加 📍十万大山观景台（顺路免费，⏱ 0.5 小时）；多依河海拔低，这天最热，防晒要做足。
→ 🚗 160 km / 约 120 分钟→ 📍会泽古城（⏱ 2.5 小时，含江西会馆）
→ 🚗 8 km / 约 15 分钟→ 🍜 午饭：稀豆粉 + 羊八碗（⏱ 1 小时）
→ 🚗 60 km / 约 90 分钟→ 📍大海草山（⏱ 3 小时，17:00 后不放行）
→ 🚗 60 km / 约 90 分钟→ 🏨 宿会泽古城（夜游）
🕐 全天总耗时约 11 小时（交通 5.5 小时 + 游览 5.5 小时）
💡 11 月-次年 3 月可把下午换成念湖看黑颈（jǐng）鹤：会泽县城 → 念湖 50 km / 约 60 分钟，必须清晨 6:30 前到位。
🕐 全天约 11.5 小时（交通 5 小时 + 游览 6.5 小时）
富源线：曲靖市区 → 80 km / 60 分钟→ 胜境关（⏱ 2.5 小时）→ 30 km / 40 分钟→ 多乐原（⏱ 2.5 小时）→ 25 km / 35 分钟→ 古敢水族乡（⏱ 1.5 小时）→ 回。
🕐 全天约 9.5 小时
📍 主会场罗平县城，金鸡峰丛、螺丝田、十万大山同步
🎯 看点：开幕式文艺表演、花海马拉松、布依（bù yī）对歌、摄影大赛
⚠️ 住宿提前 1 个月订；务必查「罗平发布」公众号看实时花讯
3-8 月｜中国陆良国际彩色沙雕节
📍 陆良彩色沙林风景区
🎯 看点：大型开幕式演出、巨型彩色沙雕作品展、沙画 DIY
6 月｜沾（zhān）益珠江源「源头文化节」
📍 珠江源景区内 🎯 看点：祭水仪式、徒步溯源、民俗表演，期间门票有折扣
8 月｜会泽「钱王之乡」旅游文化节
📍 会泽古城 🎯 看点：铜器展销、会馆文化论坛、古城夜游
10 月｜珠江源美食文化活动周 📍 麒麟区
2 月底-3 月初｜罗平花海马拉松 📍 罗平县城
4.1-5.10｜珠江源登山·自行车越野挑战赛 📍 珠江源
🎯 看点：万寿菊旁四百桌长街宴（坨坨（tuó）肉、酥肉、黑山羊羊汤锅）→ 民族服饰走秀 → 火把巡游穿花海→ 21 时点燃三堆篝（gōu）火，彝族长者吟古歌祈福 💡 师宗、宣威同期也有分会场；务必提前订房 | 📍 罗平多依河、九龙瀑布群；师宗凤凰谷、五龙壮族乡 🎯 看点：对山歌、泼水、赛竹筏、祭神祭水、跳竹竿舞、篝火晚会 💡 想体验就按农历去，公历日期每年不同，出发前查当年农历 |
📍 值得去的：罗平板桥镇 / 马街镇、会泽娜姑（nà gū）镇 / 者（zhě）海镇、宣威倘（tǎng）塘镇、陆良马街镇 🎯 看点：山货、野生菌、土鸡、手工土布、现炸小吃 💡 街天日期问客栈老板最准；上午 9-12 点最热闹，中午后散场 | 节令型庙会：春节期间彩色沙林民俗美食街 + 非遗甲马（mǎ）展示；会泽古城春节年味浓。 🎯 看点：烧饵（ěr）块、炸洋芋、烤豆腐、糖画、剪纸、彝绣 |
罗平蜂蜜（60-85 元/瓶） 罗平小黄姜（姜质细、辣味浓） 早春茶、香椿（chūn）、蕨（jué）菜 | 马龙苦荞（qiáo）· 荞丝 富源魔芋（yù）制品（8-20 元/斤） 曲靖韭菜花（15-25 元，汪曾祺（zēng qí）赞为神品） |
富源黄梨（约 8 元/斤，9 月成熟） 马龙苹果（5-10 元/斤） 大河乌猪制品、师宗黑壳薏（yì）仁米 | 沾益即食辣子鸡（袋装 40-55 元｜礼盒 70-100 元） 真空锁鲜蒸饵（ěr）丝（4 份 40-50 元｜礼盒 75-90 元） 沾益小粑粑（5-12 元/个）｜陆良板鸭｜麻衣馓（sǎn）子 |
饵丝 / 小粑粑 / 馓子→ 靖晨园、老三、北颖（yǐng）源、大富贵门店（可现场要求邮寄）
一站式→ 麒麟区名特优农产品展示营销中心、曲靖农产品国际商贸城（西南高原特色干货集散地，批发价比终端零售低 30%-50%，300 余种产品）
罗平三宝（菜籽油 / 小黄姜 / 蜂蜜）→ 罗平县城菜市场与本地蜂产品门店
文化手信→ 爨（cuàn）文化博物馆爨体字帖与文创、会泽古城斑（bān）铜、罗平布依刺绣与蜡（là）染
📞 0874-3311977（院办） 📞 0874-3318842（客服中心） 💡 滇东首家西医医院，综合实力最强 | 📞 0874-3311610 📞 0874-3315172 🕐 24 小时 💡 妇产科、肝胆外科、心血管内科见长 |
📞 0874-3122601 📞 0874-3125388 💡 针灸、推拿、骨伤，旅途腰腿痛可来 | 📞 0874-3362126 📞 0874-3362113 💡 带娃出行首选：儿科 · 新生儿科 |
📞 0874-3411963 💡 旅途中焦虑、失眠、惊恐发作可求助 | 💡 市中心，位置便利，轻症首选 |
📞 0874-7164372 🏥 宣威市中医医院（三甲）振兴北路 2 号｜0874-7202062 | 📞 0874-5122911（院办） 🏥 会泽县中医医院通宝路 771 号｜0874-5503062 💡 去大海草山、念湖途中最近的县级医院 |
📞 0874-8228686 📞 0874-8228156 🏥 罗平县中医医院鲁布革大道 16 号｜0874-8211599 | 师宗县人民医院丹凤路中段｜0874-5754883 富源县人民医院金城路 93 号｜0874-4612125 马龙区人民医院龙泉北路 54 号｜0874-8880790 |
📞 0874-120（急救）｜总机以现场公示为准 💡 去珠江源、海峰湿地途中最近的区级医院 💡 重症建议直送市区三甲（约 15 km / 20 分钟） | 📞 0874-8880790 💡 去马过河、香炉山途中最近的区级医院 💡 距曲靖市区约 30 km / 35 分钟 |
八十万亩油菜花在这里铺满春天，
乌蒙山顶的雪与念湖的鹤，都值得你专程来一趟。
如果你身边有要去云南、要去罗平看花、要去曲靖避暑的朋友——
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下一期想看哪座城？留言告诉我们。
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