桥本甲状腺炎90天疗程出去旅游的忌口攻略

正在执行90天治liao方案，可是和小伙伴们出去耍，忌口太难了，liao程还咋执行呀！哭唧唧
莫慌！作为过来人，果果跟你说说，我出门旅游都咋办
1️⃣.放轻松
出门玩，玩就是zui重要的，放松心情，感受大自然，跟朋友们嗨聊都是释放压力的途径。你别忘了，90天liao 程中的肾上腺liao程的目的就是缓解城市人的肾上腺疲劳，缓解压力，所以，如果没法忌口，偶尔一两顿，没问题！有的病友跟我说出门还带着小锅，我只能说，绝！
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2️⃣.怎么把握作弊的分寸
我常对那些没法自己做饭，每天不得不吃食堂的疗程执行者说：去吃肉眼可见的非忌口食物。有面条和米饭🍚，那就吃米饭。有清淡的菜肴🥙，就别选择红烧的。饭店和食堂用的油和调料你没法避免，肉菜主食总能自己选择吧。
不管怎么作弊，底线是：
❌不要去吃你的不耐受食物
❌不要喝酒
❌不要吃辣的
❌不要吃大量的面食！
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3️⃣.什么饭馆更适合我们？
🥘火锅：例如凑凑家的猪肚汤，花胶🐔汤，菌汤都非常棒。
🍲麻辣烫：麻辣烫我经常会选择不辣的麻辣拌
🍝米粉米线店：过桥米线，桂林米粉，阿香米线满大街都是
🥗轻食：沙拉范等一众轻食沙拉店我们都可以选择
🍱自助餐：一般酒店的自助餐我都会主选沙拉，蒸杂粮，煎的肉类
🍽西餐：我是牛排🥩爱好者。沙拉，牛排，苏打水，西班牙火腿，烩饭等
🥓烤肉：我是日式烤肉爱好者，一般只蘸海盐🧂，不吃酱料
🫕日本料理：如果你没有在忌口碘，刺身🍣也是不错的选择，搭配一碗鳗鱼饭🍛，好满足！
🌯粤菜：不像鲁菜徽菜酱油多，不像川菜辣，不像东北菜油大，不像江浙菜糖🍯多。
综合考虑，粤菜不错，比较清淡，调料较少，突出食材原本的味道。肠粉、河粉、手打牛肉丸、潮汕牛肉火锅🍲、海鲜粥、煲仔饭，妈呀，口水下来了！
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4️⃣.疗程需要中断吗？
不需要！🙅🏻‍♀️正常执行，把补剂放进小药盒带上，按部就班的执行疗程。回家后，自动延长7-10天当下疗程，作为旅游作弊的补偿。
最后，祝各位桥本宝宝吃好喝好！

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