给长辈们进藏旅游的3条小贴士

长辈们辛苦了大半辈子，如今退休了，好多人就想到处走走看看。西藏无疑是一个值得神往的地梦想之地。
但长辈们先别忙着高兴，去之前非常有必要做好基础的防护，才能最大程度规避高原反应，安心游玩。
 
首先，出发前一定要做好身体评估，不要自觉我的身体好好的就贸然出行。
有高血压、心脏病、哮喘、心肺等基础问题的长辈，需要先去医院做个体检，问清楚医生是否适合高原旅行。
咱们进藏不拼体力、不拼意志力，在身体条件允许的情况再出发，是旅行安全的保障是不？
 
其次，抵达西藏当天，千万不要觉得一身灰，就立刻去洗澡洗头。
因为这是最容易引发高反的行为。高原氧气稀薄，卫生间里密闭闷热，加上热水冲刷，会加速身体血液循环、消耗氧气，就极易引发头晕、胸闷，原本轻微的高原反应会加重。
所以落地第一天保持身体干爽是最保险的。
 
最后，落地先在酒店休整一两天，身体适应环境了以后，再慢慢游玩。
不要刚到地就兴趣冲冲的各大景点打卡、赶路奔波。
因为刚进入高原，身体需要时间去适应海拔和气压，而慢走、静养，清淡饮食、少走动、不熬夜，不是多余的行为，而是必不可少的修整。
 
长辈们一定要牢牢谨记：高原反应无小事，身体一旦出现头晕、心慌、气喘、恶心等不适，千万别硬扛，要及时告知同行人，立刻就医检查。
 
最后祝长辈们有一个平安惬意的西藏之旅。你们觉得是不是这个理。