哈密全域深度旅游攻略
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一路向东，风从星星峡吹进新疆的第一站——哈密 XINJIANG · HAMI · 全域深度攻略 哈密地区
全域深度旅游攻略 新疆的东大门，丝绸之路的第一声驼铃。
一座城装下雅丹火星、天山草原、万年胡杨与甜过初恋的哈密瓜。 📌一句话读懂：哈密市 = 伊州区（市区·雅丹·王府）+ 巴里坤哈萨克自治县bā lǐ kūn（草原·古城·冰雪）+ 伊吾县yī wú（胡杨·盐湖·冰川） 目 录 十二张彩卡，按需跳转 ▸ 颜色对应正文板块
人文气候交通伊州区景点巴里坤伊吾美食住宿行程节庆特产医院避雷 01 人文 · 历史 · 地理 西域襟喉，中华拱卫 · 一座城半部丝路史 📖 哈密为什么叫哈密？ 哈密的古名叫伊吾庐，元代称哈密力，维吾尔语称库木勒kù mù lè，意思是"沙子多的地方"。清代设哈密厅，"哈密"之名沿用至今。
它是中原进入西域的第一座绿洲，左宗棠zuǒ zōng táng收复新疆时在此设大本营——今天市区还留着左宗棠凤凰台大营与左公文化苑。 🏜 地理的极致反差 哈密被东天山一刀切成两半：
山南是戈壁、雅丹与绿洲——大海道、五堡魔鬼城wǔ pù，亿万年前这里真的曾是汪洋，如今是"地球上最像火星"的地方；
山北是草原、雪山与湖泊——巴里坤草原、巴里坤湖、伊吾乃楞格尔草原nǎi léng gé ěr，凉润得像另一个季节。
一天之内，你能从 40℃ 的戈壁开到 15℃ 的雪线，这就是哈密最魔幻的地方。
🗺 行政区划 · 人口 · 民族 哈密市下辖 1区1自治县1县，市人民政府驻伊州区。另：兵团第十三师设立的新星市（自治区直辖县级市）位于哈密境内，与市区同城发展，部分导航、住宿会出现"新星市/大营房"字样，别以为是走错了。
民族构成：全市39个民族共处，汉族约70%，少数民族约30%。其中维吾尔族9万余人（主要在伊州区、五堡wǔ pù、花园一带），哈萨克族4万余人（集中在巴里坤草原牧区），回族约1.5万，另有蒙古族、满族等千人以上民族。
👉 游客视角：维族歌舞与馕坑烤肉在伊州，哈萨克族的毡房、马奶与姑娘追在巴里坤，一南一北，两种风情。 02 气候 · 穿衣 · 最佳月份 温带大陆性干旱气候：日照足、降水少、昼夜温差常超15℃ 🏆 最佳游玩月份：9月中旬 – 10月中旬 气温回落至15–25℃ · 空气通透 · 伊吾胡杨金黄 · 巴里坤草原丰收 · 魔鬼城光线层次最好 · 哈密瓜收尾最甜
🎒 全年通用装备 高倍防晒霜＋润唇膏＋保湿霜（极干燥）· 墨镜 · 保温水壶 · 常用药（肠胃、感冒、创可贴）· 充电宝（低温掉电快）· 自驾必备：胎压表、拖车绳、防沙板、离线地图。 03 交通枢纽 · 市内与跨县 双机场＋高铁站＋高速网，进疆第一站 ✈️ 哈密伊州机场（HMI） 距市区约15公里，车程约20分钟，打车约20–30元。
2026夏秋航季新增/加密10条航线：北京首都（国航，每日2班）、北京大兴（中联航，每日1班）、成都、重庆、郑州、榆林—西安；疆内可达喀什、伊宁、阿勒泰、塔城。 ✈️ 巴里坤大河机场（DHH） 2025年7月通航，距巴里坤县城19公里（约30分钟）。
机场公交2元/人：县客运站—步行街—北辰酒店—蒲类海大酒店—机场，按航班时刻提前1.5小时发车，问询 0902-7161000。
已开通乌鲁木齐、西安、重庆等航线（航司与班次随季调整，出行前查航班动态）。 🚄 哈密站（高铁/普速） 兰新高铁与普速铁路共站，就在市区内，打车去回王府、博物馆都在10–15元区间。
乌鲁木齐↔哈密：动车约2.5–3小时，二等座约96–166元（车次不同）；普速硬座约75元，夕发朝至可选卧铺。
东去可连通兰州、西安、北京等方向。
🚕 市内与包车 市区公交1–2元，出租车起步价低，网约车可用；景点分散，跨县强烈建议自驾或包车（市区包车大致300–500元/天，视车型季节浮动）。
⚠️ 戈壁公路区间测速多、加油站间隔远，见到加油站就补满；不建议夜间赶路（有牲畜横穿）。 04 景点全景卡片 按区、县分类 · 票价与开放时间取自哈密市文体广旅局2026年9月公示 📋 看卡说明：★=实心金星（评分），☆=空心；票价为官方公示普通门票，老人/儿童/学生优惠以景区现场公示为准（多数国有景区对65周岁以上老人、1.2米以下或6周岁以下儿童、学生凭证件免票或半价）。淡旺季价格会变，出行前建议按卡内电话确认。 🏛 伊州区（市区 · 五堡 · 东天山） 雅丹火星 · 回王府 · 博物馆 · 天山牧场 🏜 哈密翼龙—雅丹大海道景区★★★★★ 有什么：国内唯一可合法自驾穿越的无人区——瀚海神龟、双头马雅丹、翼龙大峡谷、通天洞、艾斯开霞尔ài sī kāi xiá ěr唐代古堡驿站、火星基地打卡点、红柳滩。风蚀雅丹连绵如古堡，日落金光，夜里银河肉眼可见。 ⏰ 营业时间：09:30–18:30（旺季部分时段延至19:30–20:00，19:00后不再放行新车入园）
🎫 门票：45元/人；自驾车100元/辆（门票72小时内有效，可多次进出）
👵👶 老少友好：★★☆☆☆（搓板路颠簸，老人幼儿慎入深区）
⏱ 游玩时长：5–7小时（一日往返）；深度穿越建议2天
⚠️ 重点：无需预约但须现场签安全承诺书；景区内大部分无手机信号，务必提前下载离线地图；进园前加满油，备胎＋拖车绳＋防沙板；家用轿车只走主路（东门进东门出到红柳滩为止），深入需四驱；夏季正午地表极热，不建议正午深入；大风、沙尘天气可能临时限入；垃圾全部带走。 📍 伊州区五堡镇wǔ pù以南约20公里（导航"大海道景区东门"）｜☎ 0902-6581888 ⛰ 哈密市东天山景区★★★★☆ 有什么：一条 S249 串起四个点——白石头（雪山松林草原同框，哈萨克牧民毡房）、鸣沙山（赤脚踩沙会"唱歌"，滑沙出片）、天山庙（天山之巅的清代庙宇，俯瞰巴里坤草原）、松树塘（免费，高山牧场与军马场）。一天经历四季。 ⏰ 营业时间：09:30–19:00，季节性闭园（天山庙视S249通车情况；松树塘视天气）
🎫 门票：白石头30元、鸣沙山25元、天山庙20元、松树塘免费
👵👶 老少友好：★★★☆☆（盘山路弯多，易晕车）
⏱ 游玩时长：4–6小时
⚠️ 重点：冬季S249可能积雪封闭，出行前务必电话确认；山顶风大，夏季也要带厚外套；山区阵雨说来就来。 📍 伊州区白石头乡（距市区约70公里，车程约1.5小时）｜☎ 18119031936 👑 哈密王景区（回王府＋回王墓）★★★★☆ 有什么：新疆现存规模最大的王府建筑群，汉式梁架＋伊斯兰穹顶＋绿琉璃，被称"西域小故宫"；回王墓是历代哈密回王陵寝，含清代清真寺。红墙金顶极出片。 ⏰ 营业时间：全年开放。回王府09:30–19:00；回王墓夏09:30–20:00、冬10:00–19:00
🎫 门票：回王府35元/人；回王墓18元/人（旺季另有全票35元/半票17.5元的公示，以现场为准）
👵👶 老少友好：★★★★★（市区平地，全程可慢走）
⏱ 游玩时长：1.5小时
⚠️ 重点：回王墓是宗教场所，礼拜时段（尤其周五主麻日）参观区域可能受限；请轻声、勿在殿内饮食。 📍 伊州区环城路（回王府）｜☎ 0902-7268886 🦖 哈密市文博院（博物馆＋非遗保护中心）★★★★☆ 有什么：国家一级馆，镇馆是天山哈密翼龙化石与翼龙蛋（带孩子必看），还有羊形柄铜镜、4000年彩陶、回鹘huí hú文写本、丝路文物，"石头宴"奇石展很有意思。 ⏰ 营业时间：10:00–18:00，周一例行闭馆（节假日另行公告）
🎫 门票：免费（凭身份证，现场扫码）
👵👶 老少友好：★★★★★（室内、有电梯与休息区）
⏱ 游玩时长：1.5–2小时
⚠️ 重点：务必避开周一；17:30前入馆；院内可一并逛哈密木卡姆传承中心（同大院，异域风建筑）。 📍 伊州区环城路与八一南路交汇处（回王府对面）｜☎ 0902-2385027
📌 关于"五堡魔鬼城"：魔鬼城雅丹群与大海道景区同处五堡镇wǔ pù一带，部分区域已纳入大海道统一管理与收费（45元/人）。跟着导航走"大海道景区东门"最稳妥，别信路边"低价带路看魔鬼城"。 🏔 巴里坤哈萨克自治县bā lǐ kūn 草原 · 古城 · 湖泊 · 冰雪 · 哈萨克风情 🏯 巴里坤古城景区★★★★☆ 有什么：新疆保存最完整的清代军城之一，汉城与满城并存。沿城墙走：得胜门登城楼拍全景 → 清代粮仓（巨型仓廪，木结构震撼）→ 地藏寺·仙姑庙 → 松峰书院 → 巴里坤文博园。街巷里是慢悠悠的县城生活。 ⏰ 营业时间：全年开放。夏10:00–20:00，冬10:00–19:30
🎫 门票：免费
👵👶 老少友好：★★★★★（平地为主，登城墙有台阶）
⏱ 游玩时长：1.5–2.5小时
⚠️ 重点：冬季冰雪季县域景点免费＋酒店优惠，人多需早到；城内部分文物点开放时间不一，以现场公示为准。 📍 巴里坤县城镇（汉城东街一带）｜☎ 0902-7176508 🌊 巴里坤湖景区★★★★☆ 有什么：古称蒲类海pú lèi，高原咸水湖，背靠雪山、环抱草原，湖面随风变色，日落时最为梦幻；湖畔有牧家乐，可骑马、吃羊肉。 ⏰ 营业时间：10:00–20:00，季节性闭园
🎫 门票：免费（湖畔骑马、娱乐项目另付费，先谈好价再上马）
👵👶 老少友好：★★★★☆（湖边风大、湿滑）
⏱ 游玩时长：1–2小时
⚠️ 重点：大风天气观感差且体感极冷；冬季湖面结冰，切勿上冰面行走；海拔约1600米，一般无高反但动作放缓。 📍 巴里坤县海子沿乡尖山子村（距县城约18公里）｜☎ 0902-7265775
🍁 伊吾县yī wú 万年的胡杨 · 变色的盐湖 · 冰川与草原 🌳 伊吾胡杨景区★★★★★ 有什么：世界仅存三大原始胡杨林之一，面积47.6万亩，沿38公里景观环线按树龄分区：一千年区（枝繁叶密）→ 三千年区（枯木虬曲）→ 六千年区（造型奇特，日落机位）→ 九千年区（胡杨王、夜里看银河）。"一朝走进胡杨林，一日感受万年史"。 ⏰ 营业时间：全年开放。夏09:00–18:30，冬09:30–18:30
🎫 门票：45元/人（2026年9月官方名录）；学生票约23元；自驾车另计约89–120元/辆；观光小火车/区间车另购
👵👶 老少友好：★★★★☆（车游为主，栈道平缓）
⏱ 游玩时长：4–6小时
⚠️ 重点：最佳观赏期10月上中旬（每年气候不同，出发前看实时实景）；环线单向不可逆行、不可中途掉头；千万别全程步行（38公里），务必自驾票或观光车；胡杨为保护植物，禁攀爬折枝；风沙大，无人机慎飞；不要开下路基，沙土松软易陷车。 📍 伊吾县淖毛湖镇nào máo hú胡杨大道（淖毛湖镇以东约10公里）｜☎ 0902-6730005 🌈 幻彩湖景区（托勒库勒湖tuō lè kù lè）★★★★☆ 有什么："会预报天气的湖"——晴天蒂芙尼蓝，起风转粉紫，雨前变暗沉。背靠天山雪峰，环湖木栈道漫步，原相机直出就是大片。 ⏰ 营业时间：4–10月08:00–22:00；11–3月09:00–19:00
🎫 门票：免费
👵👶 老少友好：★★★★☆（栈道平缓）
⏱ 游玩时长：1–3小时
⚠️ 重点：最佳时段16:00—日落，中午去只是普通盐湖；湖水高盐碱，勿饮用、勿让伤口接触，上岸清水冲洗；湖区无商店、无卫生间，自备水与干粮；盐壳松软，别靠近泥潭；紫外线极强。 📍 伊吾县盐池乡政府以北约2公里（G331可达，哈密市区自驾约2小时）
05 美食 · 人气餐厅 · 夜市 按区、县分类 · 口味与做法都写清，先判断能不能吃 🍽 先搞懂哈密的"味觉底色" 咸香为主、油润扎实：羊肉、面食、奶制品唱主角，孜然与洋葱提香，几乎不放辣或只微辣（点单可要求"多辣/不放辣"）。
⚠️ 吃不惯的游客：羊肉有淡淡膻味（本地绵羊膻味很轻）；抓饭带油香与微甜；奶茶是咸口；酸奶酸度偏高，可加糖；奶疙瘩极酸硬。 🥘 必吃招牌 · 做法与口味速览
📍 伊州区（市区）人气餐厅与夜市 店名与地址为公开攻略与本地口碑汇总，营业时间以门店当日公示为准 🍴 马氏羊肉焖饼 招牌：羊肉焖饼（可加沙葱垫底）、天山野蘑菇汤
⏰ 午晚市｜📍 伊州区建国南路老棉纺厂家属院内
☎ 电话以地图APP门店页实时显示为准｜💰 人均约50–60元 🍴 千柳湖羊肉焖饼 招牌：羊肉焖饼（约158元/份，2–3人量）、面皮浸满汤汁
⏰ 午晚市｜📍 伊州区八一路15号新嘉瑞大厦二层1-13号
☎ 以地图APP门店页为准｜💰 人均约55元
🌙 夜市与市集（傍晚才热闹，新疆天黑比内地晚约2小时）
📍 巴里坤哈萨克自治县bā lǐ kūn 哈萨克牧区风味 · 古城美食街 · 冰雪季免费羊汤
📍 伊吾县yī wú 盐池羊肉汤 · 淖毛湖甜瓜 · 县城振兴路小吃一条街
🍈 淖毛湖哈密瓜nào máo hú：晚熟瓜的核心产区，糖度高到"甜过初恋"，路边瓜田可现买现吃；胡杨季（10月）来正好赶上晚熟瓜。
⚠️ 哈密瓜糖分高，每天别超过两牙，吃多易上火；糖尿病人慎食。 06 分区住宿 · 住哪条街 按"坐标＋适合谁"选，旺季提前2周订 🏙 伊州区 · 四大片区怎么选 🚉 A｜火车站—八一路—天山北路商圈 适合：高铁进出、自驾出发、赶早班去大海道/巴里坤的人。
坐标：八一路、天山北路、前进东路一带（天马商场、魔方广场周边）。
代表：哈密环球大酒店（天山北路32号环球国际大厦，0902-2319999，四星，免费接送机/站）、哈密圣湖国际酒店（前进东路2号，0902-2222222）、魔方大酒店（八一路96号魔方广场12楼，0902-2222205）、辰泰大酒店（八一路96号11楼C座，0902-7170008）、哈密豫商大酒店（天山北路豫商大厦，0902-2392222）。
💰 参考：150–350元/晚 👑 B｜回王府—阿勒屯古街—人民路片区 适合：想晚上逛古街、拍民族风、吃夜市的人（人文线首选）。
坐标：环城路、人民路、翰林路一带（阿勒屯古街广场周边）。
代表：雅诗荟·现代美学设计师酒店（人民路幸福春天商业街1号楼，0902-2563888）、七一夜市亚朵酒店（翰林路与状元路交叉口东南100米，距哈密王景区约2公里）、丝路福宅民宿（回城乡阿勒屯村）、哈密希尔顿欢朋酒店（人民路1号，0902-8699999）。
💰 参考：200–450元/晚
🏔 巴里坤县 · 住古城墙下最省心
🍁 伊吾县 · 住淖毛湖镇nào máo hú还是伊吾县城？
💡 订房三句话：① 自驾认准"免费停车/充电桩"；② 冰雪季认准"地暖＋热水"；③ 参考价随季节与活动浮动（瓜节7–8月、胡杨季10月、冰雪季1月为三个高峰）。 07 1–7天行程规划 以哈密环球大酒店（伊州区天山北路32号）为起点 · 自驾为主，附公交方案 🧭 七段式全景路线（1天也能拆开单走，按需取用） 所有距离为约数，以导航实测为准；总耗时含路途＋游览＋用餐 DAY 1 ｜ 市区人文一日（总耗时约8小时） 🏨 酒店 → 哈密王景区（回王府＋回王墓）：约2.5公里／8分钟（步行25分钟）｜游览1.5小时
→ 哈密市文博院（博物馆＋木卡姆传承中心）：约1公里／5分钟｜游览2小时（周一闭馆，改去左公文化苑）
→ 午餐：阿勒屯古街／回城乡美食街：约1公里／5分钟｜用餐1小时
→ 阿勒屯古街：步行可达｜游览1.5小时
→ 西路军进疆纪念馆：约6公里／15分钟｜游览1小时
→ 晚餐：皇后天街夜市：约8公里／20分钟｜用餐1.5小时 🚌 公交方案：市区打车/公交均可，全程车费约50–80元；王景区—博物馆—古街三者步行可串联。
💰 花费：门票约53元（回王府35＋回王墓18），餐费人均80–120元。 DAY 2 ｜ 大海道雅丹穿越（总耗时约9–10小时） 🏨 酒店 → 大海道景区东门：约70公里／1小时10分
园内 东门→瀚海神龟→双头马雅丹→红柳滩→火星基地→翼龙大峡谷→通天洞：往返约200公里｜驾驶＋拍照6小时
→ 返程哈密市区：约70公里／1小时 🚌 无公交：需自驾/包车/拼车（景区也有拼车直通车产品，约499元/人起，以平台为准）。
💰 花费：45元/人＋100元/车；园内仅红柳滩服务区有餐厅（偏贵），自备水与干粮。
⏰ 建议15:00后入园避开暴晒，等日落；19:00后不放行新车。
🌌 想拍银河可选园内住宿，第二天出园。 DAY 3 ｜ 东天山一日四季（总耗时约8–9小时） 🏨 酒店 → 白石头：约70公里／1.5小时｜游览1.5小时
→ 鸣沙山：S249沿线约15公里／25分钟｜游览1小时
→ 天山庙：约10公里／20分钟｜游览1小时
→ 松树塘（免费）：约8公里／15分钟｜游览1小时
→ 返程市区：约70公里／1.5小时 💰 花费：三个点门票合计75元/人（松树塘免费）。
⚠️ 季节性闭园，冬季S249可能封路；山顶比市区低10℃以上，带厚外套。 DAY 4 ｜ 巴里坤古城＋高原湖（总耗时约11小时） 🏨 哈密 → 巴里坤县城（G575穿天山）：约130公里／2小时
古城景区：城内｜游览2小时（含午餐：汉城美食街焖饼子，1小时）
→ 巴里坤湖：约18公里／30分钟｜游览＋日落1.5小时
→ 怪石山：约40公里／50分钟｜游览1小时
→ 返程哈密：约130公里／2小时（也可宿巴里坤，Day5直接北上伊吾更省时） 🚌 公交方案：哈密客运站班车至巴里坤约2–2.5小时，县城内包车约150–200元/天。
💰 门票：古城免费、巴里坤湖免费、怪石山10元。
❄ 冬季版：把这一天换成冰雪季（蒲类大观园＋古城＋赛马），县域景区全免。 DAY 5 ｜ 伊吾草原＋变色盐湖（总耗时约9–10小时，宿伊吾县城） 🏨 哈密 → 伊吾县城（G7/G331或S249）：约170公里／2.5小时
伊水园：城内｜游览40分钟
→ 乃楞格尔草原nǎi léng gé ěr：约10公里／20分钟｜游览1.5小时
→ 幻彩湖（盐池乡）：约50公里／1小时｜游览1.5小时（务必16:00—日落时段）
→ 返伊吾县城住宿：约50公里／1小时 🚌 公交方案：哈密客运站班车至伊吾约2.5–3小时；县城到各景点需包车。
💰 全部景点免费；午餐可在盐池镇吃羊肉汤（约40元）。
⚠️ 沿线加油站少，油量过半即补；部分路段无信号。 DAY 6 ｜ 伊吾胡杨林（总耗时约8小时，宿淖毛湖镇nào máo hú） 🏨 伊吾县城 → 淖毛湖镇：约70公里／1小时
→ 伊吾胡杨景区：约10公里／20分钟｜园内38公里环线自驾或观光车｜游览4–5小时
🌅 傍晚出园 → 淖毛湖镇晚餐＋住宿：约10公里／20分钟 💰 花费：门票45元/人＋自驾车约89–120元/辆（或购观光车）。
📸 最佳机位：六千年区"紫气东来"观景台日落；九千年区胡杨王＋夜里银河。
⚠️ 环线单向不可逆行，别开车下路基（沙土松软易陷）。 DAY 7 ｜ 返程＋瓜田收尾（总耗时约4–5小时） 🏨 淖毛湖镇 → 沿途瓜田/集市买瓜：镇内｜30分钟
→ 哈密市区：约260公里／3.5小时（G7/S249）
→ 市区补货（工人市场/干果市场）+ 返程机场车站：约30–40分钟 ⚡ 没那么多天？三种紧凑组合
🚗 自驾总原则：① 每天最长驾驶不超过4小时（戈壁易疲劳）；② 区间测速多，宁慢勿快；③ 见到加油站就补满；④ 不赶夜路；⑤ 跨天山（G575/S249）出发前查天气与路况。 08 圩市 · 庙会 · 民俗 · 年度大节 一年一度的大型节庆，写到时间、地点、看点 🍈 新疆·哈密"甜蜜之旅"哈密瓜节（年度头号大节） ⏰ 每年7月（第二十届为7月10日—17日，系列活动延续至8月）
📍 主会场：哈密市体育中心；核心分会场：伊州区花园乡贡瓜园；全域联动伊州区、巴里坤县、伊吾县（另设北京分会场）
🎪 看点：瓜王争霸赛（最甜/最大/最重等六大评选）、千人品瓜宴（两百余品种"吃瓜自由"）、百味美食街、农产品集市、赛马赛骆驼叼羊、千人麦西来甫mài xī lái fǔ、无人机光影秀、非遗戏曲与民谣电音。 🚌 交通：瓜节期间开通贡瓜园直达专线（汇嘉时代↔贡瓜园，约08:00–22:30，末班延至次日00:00）。
⚠️ 重点提示：开幕式当日八一路、八一北路蓝海公园段、永城路易堵，18:30–23:00临时管控；X085哈南线限速40km/h、全线禁停；S235省道货车禁行。建议绿色出行＋提前1小时到场。 ❄ 巴里坤冰雪文化旅游季＋冬季赛马（"燃情冰雪季·乐游巴里坤"） ⏰ 每年12月—次年2月，1月活动最集中（2026年总决赛2月20—21日；开幕式1月25日）
📍 主场地：巴里坤县农牧民体育运动场、蒲类pú lèi大观园（县城内）
🎪 看点：3/5/8/10/12公里速度赛马、赛走马、赛骆驼、姑娘追、叼羊、马上拾银；500米雪道、雪地摩托、冰滑梯、26组冰雕雪雕＋驼队雪雕夜景、打铁花、冬捕；自治区非遗"熊舞"、社火表演；现场免费羊汤。 💰 重磅福利：冰雪季期间县域内景区景点全部免费开放，全县酒店推出低价优惠（性价比远超旺季）。
⚠️ 气温约-10～-25℃，穿长款羽绒＋防滑雪地靴；相机电池贴身保暖；自驾备防滑链。
🎭 随时能遇到的日常民俗 麦西来甫mài xī lái fǔ：维吾尔族歌舞聚会，凡有喜事就跳，餐厅与景区演出常见；
哈密木卡姆mù kǎ mǔ：国家级非遗，传承中心常有演出时段；
哈萨克毡房待客：进毡房忌踩门槛、接奶茶用双手；主人递来的"恰秀"qià xiù（抛撒糖果）是祝福，弯腰接住或捡起即可。 09 按月时令特产 · 伴手礼在哪买 哈密瓜、哈密大枣、葡萄干、奶制品、哈萨克刺绣
🛒 去哪儿买才靠谱
🎁 其他值得带：哈密大枣、葡萄干、奶疙瘩／奶皮子、手工馕náng、哈萨克刺绣与绣花帽、哈密奇石（赏石文化在哈密很有名，新手慎买高价"玉"）。
✈️ 托运提醒：新鲜哈密瓜可托运或快递，刀具（含英吉沙小刀类）不可随身带上飞机/火车。 10 医院卡片 · 有备无患 地址与电话取自自治区及市级卫健部门公示 🏙 伊州区（市区）
11 避坑提示 · 事无巨细 这些坑，别人踩过你就别踩了
📅 三个高峰要早订：7–8月哈密瓜节、10月胡杨季、1月冰雪赛马季——酒店至少提前2周，热门餐厅提前致电。
📞 信息会变：票价与开放时间以哈密市文体广旅局公示与景区当日公告为准，出行前建议按文中电话确认一次。 12 生僻字 · 多音字注音 读对了，问路才问得明白
如发现信息有误，欢迎留言提示
我们将及时更新回复 🙏 📌 本文票价与开放时间依据哈密市文体广旅局2026年9月公示的A级景区名录及2025年11月景区信息汇总表整理，医院信息依据自治区及市级卫健部门公示，节庆信息依据哈密市政府网、巴里坤县政府网及权威媒体报道。旅游信息变动频繁，出行前请再确认一次。 如果这篇攻略帮到了你
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一路向东，风从星星峡吹进新疆的第一站——哈密
全域深度旅游攻略
一座城装下雅丹火星、天山草原、万年胡杨与甜过初恋的哈密瓜。
它是中原进入西域的第一座绿洲，左宗棠zuǒ zōng táng收复新疆时在此设大本营——今天市区还留着左宗棠凤凰台大营与左公文化苑。
山南是戈壁、雅丹与绿洲——大海道、五堡魔鬼城wǔ pù，亿万年前这里真的曾是汪洋，如今是"地球上最像火星"的地方；
山北是草原、雪山与湖泊——巴里坤草原、巴里坤湖、伊吾乃楞格尔草原nǎi léng gé ěr，凉润得像另一个季节。
一天之内，你能从 40℃ 的戈壁开到 15℃ 的雪线，这就是哈密最魔幻的地方。
七普人口约56.9万，城镇化主力 | 七普人口约6.55万，哈萨克族聚居 |
七普人口约3.85万，人口最少 | 城镇化率约71.5% |
👉 游客视角：维族歌舞与馕坑烤肉在伊州，哈萨克族的毡房、马奶与姑娘追在巴里坤，一南一北，两种风情。
风大沙多、气温波动 穿：防风外套＋抓绒＋墨镜口罩 看：杏花、草原返青 | 山区凉爽、日照极强 穿：速干衣＋防晒衣＋宽檐帽 看：哈密瓜节、草原避暑 |
晴稳少雨、能见度极高 穿：长袖＋抓绒/薄羽绒＋冲锋衣 看：胡杨、魔鬼城日落 | 雪景＋冰雪季活动 穿：长款羽绒＋雪地靴＋手套帽 看：巴里坤冰雪、天山雪线 |
2026夏秋航季新增/加密10条航线：北京首都（国航，每日2班）、北京大兴（中联航，每日1班）、成都、重庆、郑州、榆林—西安；疆内可达喀什、伊宁、阿勒泰、塔城。
机场公交2元/人：县客运站—步行街—北辰酒店—蒲类海大酒店—机场，按航班时刻提前1.5小时发车，问询 0902-7161000。
已开通乌鲁木齐、西安、重庆等航线（航司与班次随季调整，出行前查航班动态）。
乌鲁木齐↔哈密：动车约2.5–3小时，二等座约96–166元（车次不同）；普速硬座约75元，夕发朝至可选卧铺。
东去可连通兰州、西安、北京等方向。
班次随季节调整，出发当日以车站公告为准。 | G7京新高速、G331（往伊吾） G575（哈密↔巴里坤，穿天山） S249（哈密↔伊吾，号称"小独库"） |
⚠️ 戈壁公路区间测速多、加油站间隔远，见到加油站就补满；不建议夜间赶路（有牲畜横穿）。
🎫 门票：45元/人；自驾车100元/辆（门票72小时内有效，可多次进出）
👵👶 老少友好：★★☆☆☆（搓板路颠簸，老人幼儿慎入深区）
⏱ 游玩时长：5–7小时（一日往返）；深度穿越建议2天
⚠️ 重点：无需预约但须现场签安全承诺书；景区内大部分无手机信号，务必提前下载离线地图；进园前加满油，备胎＋拖车绳＋防沙板；家用轿车只走主路（东门进东门出到红柳滩为止），深入需四驱；夏季正午地表极热，不建议正午深入；大风、沙尘天气可能临时限入；垃圾全部带走。
🎫 门票：白石头30元、鸣沙山25元、天山庙20元、松树塘免费
👵👶 老少友好：★★★☆☆（盘山路弯多，易晕车）
⏱ 游玩时长：4–6小时
⚠️ 重点：冬季S249可能积雪封闭，出行前务必电话确认；山顶风大，夏季也要带厚外套；山区阵雨说来就来。
🎫 门票：回王府35元/人；回王墓18元/人（旺季另有全票35元/半票17.5元的公示，以现场为准）
👵👶 老少友好：★★★★★（市区平地，全程可慢走）
⏱ 游玩时长：1.5小时
⚠️ 重点：回王墓是宗教场所，礼拜时段（尤其周五主麻日）参观区域可能受限；请轻声、勿在殿内饮食。
🎫 门票：免费（凭身份证，现场扫码）
👵👶 老少友好：★★★★★（室内、有电梯与休息区）
⏱ 游玩时长：1.5–2小时
⚠️ 重点：务必避开周一；17:30前入馆；院内可一并逛哈密木卡姆传承中心（同大院，异域风建筑）。
🎫 免费｜⏱ 1.5小时 ⏰ 全天，傍晚开灯后最热闹（新疆日落晚约2小时） 👵👶 ★★★★☆｜⚠️ 周末人挤，保管财物 | 🎫 免费（以现场公告为准）｜⏱ 40分钟 ⏰ 与博物馆同院，周一多闭馆 👵👶 ★★★★★｜⚠️ 演出时间当日问询 |
🎫 免费｜⏱ 1小时 ⏰ 10:00–18:00，周一闭馆 📍 伊州区机场路｜☎ 0902-2501351 👵👶 ★★★★☆｜⚠️ 与机场同侧，可顺路 | 🎫 20元/人｜⏱ 1小时 ⏰ 09:30–19:30，季节性闭园 📍 伊州区二堡镇èr pù｜☎ 19199751919 👵👶 ★★★☆☆｜⚠️ 有台阶与窄道 |
🎫 首道免费｜⏱ 1小时 ⏰ 开放状态变动较大，出发前必打电话确认 📍 伊州区花园乡｜☎ 0902-2251984｜👵👶 ★★★★☆ | 🎫 均免费｜⏱ 1小时 ⏰ 文创园09:00–24:00；农博园夏10:30–20:00 📍 新民五路／现代农业园区｜☎ 0902-2353339、0902-2377749｜👵👶 ★★★★☆ |
🎫 门票：免费
👵👶 老少友好：★★★★★（平地为主，登城墙有台阶）
⏱ 游玩时长：1.5–2.5小时
⚠️ 重点：冬季冰雪季县域景点免费＋酒店优惠，人多需早到；城内部分文物点开放时间不一，以现场公示为准。
🎫 门票：免费（湖畔骑马、娱乐项目另付费，先谈好价再上马）
👵👶 老少友好：★★★★☆（湖边风大、湿滑）
⏱ 游玩时长：1–2小时
⚠️ 重点：大风天气观感差且体感极冷；冬季湖面结冰，切勿上冰面行走；海拔约1600米，一般无高反但动作放缓。
🎫 10元/人｜⏱ 1小时 ⏰ 10:00–20:00，季节性闭园 📍 巴里坤县博尔羌吉镇bó ěr qiāng jí ☎ 0902-7176508｜👵👶 ★★★☆☆ ⚠️ 爬石需防滑鞋，注意落石 | 🎫 免费｜⏱ 1.5小时 ⏰ 10:00–20:00，季节性闭园 📍 巴里坤县石人子乡石人子村 ☎ 0902-7176508｜👵👶 ★★★★☆ ⚠️ 湿地泥泞，勿踏入草甸水洼 |
🎫 冰雪季县域景区免费｜⏱ 2–3小时 ⏰ 12月–次年2月（1月活动最集中） 👵👶 ★★★☆☆｜⚠️ -10～-25℃，防滑鞋＋暖宝宝 | 🎫 免费开放｜⏱ 2小时 ⏰ 夏秋最佳；赛马活动多在7–8月与1–2月 👵👶 ★★★★☆｜⚠️ 牧道勿随意碾压草场，垃圾带走 |
🎫 门票：45元/人（2026年9月官方名录）；学生票约23元；自驾车另计约89–120元/辆；观光小火车/区间车另购
👵👶 老少友好：★★★★☆（车游为主，栈道平缓）
⏱ 游玩时长：4–6小时
⚠️ 重点：最佳观赏期10月上中旬（每年气候不同，出发前看实时实景）；环线单向不可逆行、不可中途掉头；千万别全程步行（38公里），务必自驾票或观光车；胡杨为保护植物，禁攀爬折枝；风沙大，无人机慎飞；不要开下路基，沙土松软易陷车。
🎫 门票：免费
👵👶 老少友好：★★★★☆（栈道平缓）
⏱ 游玩时长：1–3小时
⚠️ 重点：最佳时段16:00—日落，中午去只是普通盐湖；湖水高盐碱，勿饮用、勿让伤口接触，上岸清水冲洗；湖区无商店、无卫生间，自备水与干粮；盐壳松软，别靠近泥潭；紫外线极强。
🎫 免费｜⏱ 1小时（远观为主） ⏰ 全天，路况随季节变化 📍 伊吾县盐池乡政府南约10公里 👵👶 ★★☆☆☆｜⚠️ 无补给，勿独自深入冰川 | 🎫 免费（骑马约50元/圈，随季节浮动先议价）｜⏱ 1.5小时 ⏰ 5–9月最佳 👵👶 ★★★★☆｜⚠️ 草甸禁车碾压，防晒防风 |
🎫 免费｜⏱ 40分钟 ⏰ 24小时开放 📍 伊吾镇陵园路600号｜☎ 13779374093 👵👶 ★★★★★｜⚠️ 夜间照明一般 | 🎫 免费｜⏱ 1小时 ⏰ 夏季最佳，无正式售票 📍 伊吾县苇子峡乡河谷林 👵👶 ★★★☆☆｜⚠️ 汛期河水上涨勿涉水 |
⚠️ 吃不惯的游客：羊肉有淡淡膻味（本地绵羊膻味很轻）；抓饭带油香与微甜；奶茶是咸口；酸奶酸度偏高，可加糖；奶疙瘩极酸硬。
口味：咸香浓郁带胶原黏唇 人均：50–60元｜2–3人点一份 | 口味：油润不腻，胡萝卜清甜 人均：30–50元 ⚠️ 多数店只做午市，卖完即闭店 |
口味：外脆里嫩，孜然香 价格：3–4元/个，2个管饱 | 口味：焦香多汁，只撒盐与孜然 价格：3–5元/串起 |
口味：咸鲜微辣｜人均：50–70元 | 口味：筋道咸香｜人均：25–40元 |
价格：整只约800–1200元（6人以上） 人均：60–100元｜需提前预订 | 提示：奶疙瘩极硬极酸，浅尝 |
⏰ 午晚市｜📍 伊州区建国南路老棉纺厂家属院内
☎ 电话以地图APP门店页实时显示为准｜💰 人均约50–60元
⏰ 午晚市｜📍 伊州区八一路15号新嘉瑞大厦二层1-13号
☎ 以地图APP门店页为准｜💰 人均约55元
⏰ 约11:00–15:30（12点前到最稳） 📍 火箭农场前进大道凤凰新城商业街A3-107 💰 人均38–52元 | ⏰ 约11:00–23:00｜💰 人均40–70元 📍 青年北路66号院东方湖滨小区14栋底商11号 ☎ 以地图APP门店页为准 |
⏰ 午市为主｜💰 人均约40元 📍 东河街道天山北路44号大誉商务酒店门面（师范学校对面） 另有光明路融合小区底商"盛添抓饭肉汤馆" | ⏰ 午晚市｜💰 人均约66元 📍 向阳西路与建国北路交叉口西北100米 ☎ 以地图APP门店页为准 |
⏰ 傍晚起（需提前预订） 📍 伊州区大十字商业街入口｜💰 整只800元起 | ⏰ 早市起｜💰 3–4元/个 📍 085县道与环城路交叉口南120米 👵👶 适合全家｜⏱ 15分钟 |
⏰ 午晚市｜💰 人均约45元 📍 伊州区北出口东风宾馆底商7号门面 | ⏰ 午晚市＋夜场｜💰 人均约60–80元 📍 伊州区惠康园 |
⏰ 约12:00–24:00｜💰 人均约47元 📍 松树塘路78号橙郡小区1栋2层商铺201号 | ⏰ 白天至晚间｜💰 人均约35–50元 📍 市区门店以地图APP导航为准 |
⏰ 傍晚至深夜｜📍 伊州区迎宾大道皇后天街 👵👶 ★★★★☆｜⚠️ 周末人多 | ⏰ 约18:00–24:00｜📍 环城路哈密南郊客运站西侧约40米 👵👶 ★★★★☆｜⚠️ 备些零钱 |
⏰ 早市至午后｜📍 建国北路32号 👵👶 ★★★★☆｜⚠️ 讲价、问清单价 | ⏰ 傍晚至深夜｜💰 人均30–50元 📍 七一路、宝农一带 👵👶 ★★★☆☆｜⚠️ 摊位流动，以现场为准 |
⏰ 清晨出锅最好｜📍 汉城西街 💰 3–4元/个｜⚠️ 卖完即止 | ⏰ 午晚市｜📍 汉城东街一带 💰 人均40–60元｜👵👶 ★★★★☆ |
📍 巴里坤湖畔、草原牧家乐（进店前先问价） | 口味：酸甜冰凉｜💰 8–15元 📍 兰州湾子村、汉城美食街摊位 👵👶 ★★★★★｜⚠️ 乳糖不耐者少食 |
⏰ 午市｜💰 约40元/碗 📍 伊吾县盐池镇（哈密—伊吾沿线） 👵👶 ★★★★★｜⏱ 40分钟 | ⏰ 午晚市｜💰 人均24–46元 📍 伊吾县城振兴路一带 👵👶 ★★★★☆ |
⚠️ 哈密瓜糖分高，每天别超过两牙，吃多易上火；糖尿病人慎食。
坐标：八一路、天山北路、前进东路一带（天马商场、魔方广场周边）。
代表：哈密环球大酒店（天山北路32号环球国际大厦，0902-2319999，四星，免费接送机/站）、哈密圣湖国际酒店（前进东路2号，0902-2222222）、魔方大酒店（八一路96号魔方广场12楼，0902-2222205）、辰泰大酒店（八一路96号11楼C座，0902-7170008）、哈密豫商大酒店（天山北路豫商大厦，0902-2392222）。
💰 参考：150–350元/晚
坐标：环城路、人民路、翰林路一带（阿勒屯古街广场周边）。
代表：雅诗荟·现代美学设计师酒店（人民路幸福春天商业街1号楼，0902-2563888）、七一夜市亚朵酒店（翰林路与状元路交叉口东南100米，距哈密王景区约2公里）、丝路福宅民宿（回城乡阿勒屯村）、哈密希尔顿欢朋酒店（人民路1号，0902-8699999）。
💰 参考：200–450元/晚
代表：哈密新世纪酒店（汇嘉时代店），建国北路1号，0902-7110666。 💰 参考：150–300元/晚 👵👶 ★★★★★｜🅿 多带免费停车 | 代表：维也纳上品酒店（皇后天街18号楼）。 💰 参考：120–250元/晚 👵👶 ★★★★☆｜⚠️ 夜市深夜略吵，浅眠者慎选 |
代表：巴里坤瑞都酒店（汉城东街美食街西侧，0902-7175555）、巴里坤宾馆（汉城东街18号，0902-6822213）。 💰 参考：150–350元/晚 | 代表：巴里坤四平酒店（汉城南街万家兴商贸城，0902-6822666）、巴里坤国泰饭店（新市路34号，0902-2368333）。 💰 参考：120–260元/晚 |
代表：石人子乡三十里馆子村秦家大院、湖滨路麦田人家民宿。 💰 参考：130–400元/晚 | ⚠️ 选房认准：有暖气/地暖、热水稳定、可停车；雪地自驾备防滑链。 |
代表：星程酒店（淖毛湖商业步行街131-133号，0902-6729111）、全季酒店（淖毛湖农场新池南路5号，0902-6731888）、天马酒店（淖毛湖镇幸福西路1159号，0902-6591666，对面即客运站）、兰欧尚品酒店（镇中心广场南侧，0902-7188555）。 💰 参考：130–320元/晚 | 摄影党可选景区内树洞酒店／露营，第二天免检票直冲日出。 ⚠️ 胡杨季（10月）提前2周预订，否则一房难求。 |
→ 哈密市文博院（博物馆＋木卡姆传承中心）：约1公里／5分钟｜游览2小时（周一闭馆，改去左公文化苑）
→ 午餐：阿勒屯古街／回城乡美食街：约1公里／5分钟｜用餐1小时
→ 阿勒屯古街：步行可达｜游览1.5小时
→ 西路军进疆纪念馆：约6公里／15分钟｜游览1小时
→ 晚餐：皇后天街夜市：约8公里／20分钟｜用餐1.5小时
💰 花费：门票约53元（回王府35＋回王墓18），餐费人均80–120元。
园内 东门→瀚海神龟→双头马雅丹→红柳滩→火星基地→翼龙大峡谷→通天洞：往返约200公里｜驾驶＋拍照6小时
→ 返程哈密市区：约70公里／1小时
💰 花费：45元/人＋100元/车；园内仅红柳滩服务区有餐厅（偏贵），自备水与干粮。
⏰ 建议15:00后入园避开暴晒，等日落；19:00后不放行新车。
🌌 想拍银河可选园内住宿，第二天出园。
→ 鸣沙山：S249沿线约15公里／25分钟｜游览1小时
→ 天山庙：约10公里／20分钟｜游览1小时
→ 松树塘（免费）：约8公里／15分钟｜游览1小时
→ 返程市区：约70公里／1.5小时
⚠️ 季节性闭园，冬季S249可能封路；山顶比市区低10℃以上，带厚外套。
古城景区：城内｜游览2小时（含午餐：汉城美食街焖饼子，1小时）
→ 巴里坤湖：约18公里／30分钟｜游览＋日落1.5小时
→ 怪石山：约40公里／50分钟｜游览1小时
→ 返程哈密：约130公里／2小时（也可宿巴里坤，Day5直接北上伊吾更省时）
💰 门票：古城免费、巴里坤湖免费、怪石山10元。
❄ 冬季版：把这一天换成冰雪季（蒲类大观园＋古城＋赛马），县域景区全免。
伊水园：城内｜游览40分钟
→ 乃楞格尔草原nǎi léng gé ěr：约10公里／20分钟｜游览1.5小时
→ 幻彩湖（盐池乡）：约50公里／1小时｜游览1.5小时（务必16:00—日落时段）
→ 返伊吾县城住宿：约50公里／1小时
💰 全部景点免费；午餐可在盐池镇吃羊肉汤（约40元）。
⚠️ 沿线加油站少，油量过半即补；部分路段无信号。
→ 伊吾胡杨景区：约10公里／20分钟｜园内38公里环线自驾或观光车｜游览4–5小时
🌅 傍晚出园 → 淖毛湖镇晚餐＋住宿：约10公里／20分钟
📸 最佳机位：六千年区"紫气东来"观景台日落；九千年区胡杨王＋夜里银河。
⚠️ 环线单向不可逆行，别开车下路基（沙土松软易陷）。
→ 哈密市区：约260公里／3.5小时（G7/S249）
→ 市区补货（工人市场/干果市场）+ 返程机场车站：约30–40分钟
D2 大海道一日往返 总里程约140公里 | 或 D1 市区｜D2 巴里坤古城＋湖｜D3 大海道 总里程约400–500公里 |
总里程约700公里 | 总里程约1200公里 |
📍 主会场：哈密市体育中心；核心分会场：伊州区花园乡贡瓜园；全域联动伊州区、巴里坤县、伊吾县（另设北京分会场）
🎪 看点：瓜王争霸赛（最甜/最大/最重等六大评选）、千人品瓜宴（两百余品种"吃瓜自由"）、百味美食街、农产品集市、赛马赛骆驼叼羊、千人麦西来甫mài xī lái fǔ、无人机光影秀、非遗戏曲与民谣电音。
⚠️ 重点提示：开幕式当日八一路、八一北路蓝海公园段、永城路易堵，18:30–23:00临时管控；X085哈南线限速40km/h、全线禁停；S235省道货车禁行。建议绿色出行＋提前1小时到场。
📍 主场地：巴里坤县农牧民体育运动场、蒲类pú lèi大观园（县城内）
🎪 看点：3/5/8/10/12公里速度赛马、赛走马、赛骆驼、姑娘追、叼羊、马上拾银；500米雪道、雪地摩托、冰滑梯、26组冰雕雪雕＋驼队雪雕夜景、打铁花、冬捕；自治区非遗"熊舞"、社火表演；现场免费羊汤。
⚠️ 气温约-10～-25℃，穿长款羽绒＋防滑雪地靴；相机电池贴身保暖；自驾备防滑链。
📍 巴里坤草原、农牧民体育运动场 🎪 阿肯弹唱对唱、姑娘追、叼羊、赛骆驼、哈萨克歌舞 ⚠️ 具体日期每年由县政府发布，出发前查"巴里坤县政府网/文旅公众号" | 📍 伊吾县淖毛湖镇nào máo hú伊吾胡杨景区 🎪 胡杨摄影、民俗展演、农产品集市 ⚠️ 每年气候不同，出发前看实时实景；住宿提前2周订 |
阿勒屯古街非遗集市：手工艺人现场做皮具、绣花帽、哈密瓜文创，下午4点后最热闹。 ⏰ 早市最鲜活，周五大巴扎人气更旺 | ⏰ 农历节令与春节前后 ⚠️ 日期按农历每年变动，以当地公告为准；宗教场所请保持安静、征求同意再拍摄 |
哈密木卡姆mù kǎ mǔ：国家级非遗，传承中心常有演出时段；
哈萨克毡房待客：进毡房忌踩门槛、接奶茶用双手；主人递来的"恰秀"qià xiù（抛撒糖果）是祝福，弯腰接住或捡起即可。
📍 巴里坤汉城店铺、赛马场民俗集市 💡 冬季牧区肉制品最正宗 | 📍 哈密大巴扎、广东路干果市场 💡 反季买干果最划算 |
📍 瓜田直采、市区水果市场 💡 挑瓜看网纹开裂＋蒂部微香 | 📍 花园乡贡瓜园、瓜农直销、工人市场 💡 瓜节期间品种最多、可现场品鉴 |
📍 淖毛湖镇瓜田、干果市场 💡 10月来哈密＝胡杨＋晚熟瓜双收 | 📍 阿勒屯古街特产店（牧民有礼、上疆礼）、大营门村干果市场 💡 可议价、可邮寄 |
比景区便宜约三成。 ⏰ 早市最鲜活｜💡 可讲价、问清单价 | 💡 认准颜色自然、不刺鼻（警惕硫熏过白的葡萄干） |
💡 包装讲究、适合送礼，可试吃 | 💡 邮寄选泡沫箱＋冷链，易碎需加固 |
✈️ 托运提醒：新鲜哈密瓜可托运或快递，刀具（含英吉沙小刀类）不可随身带上飞机/火车。
☎ 0902-2254140 💡 市级综合龙头，急诊首选 | 💡 三级甲等综合医院，河南援疆帮扶 ☎ 以院内总机/地图APP为准 |
☎ 0902-2313532 | ☎ 0902-6983052 |
☎ 0902-2512377 💡 孕产、妇科相关 | ☎ 0902-6822344 💡 县城内，离古城美食街很近 |
☎ 0902-6720356 💡 县内唯一综合医院，重症需转哈密 | 巴里坤大河机场医疗急救 0902-7270120 ⚠️ 大海道、胡杨林等景区无医疗点，自备药品 |
📞 信息会变：票价与开放时间以哈密市文体广旅局公示与景区当日公告为准，出行前建议按文中电话确认一次。
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