南通旅游美食避坑攻略

1912年，南通州改称南通县。

南通旅游

南通被网上嘲“D 级旅游城市”，其实没有这类官方分级。

这座城不缺旅游资源，只是没爆款、存在感低，缺一张能打全国的IP，没有苏州园林、杭州西湖那种闭眼来的理由。

其江海岸线，早年是码头、工厂、滩涂，转化慢；教育强、文旅闷。

首刷选崇川，看人文山水；吃海鲜赶海，往启东、如东；园林慢游去如皋。

7个片区串起来，才是完整的南通。

吃在南通

来南通，让土著带你喝花露烧，吃“南通法棍”二甲笼糕、缸“盘” 草鞋底，还有如东的虾籽/猪头肉烧饼，和涮酱炸串或麻虾酱更配哦～

菜品方面，红莽子虾、铁板文蛤、竹蛏汤、狼山鸡都是特色（地道馆子附后）。

南通2天1夜舒适游

Day1老城人文

南通博物苑 → 濠河风景名胜区（门面，环河步行/骑行） → 午餐南大街/寺街/蓝印花布馆 → 下午唐闸：大生文创园（工业遗存、红砖厂房，门面） → 傍晚回濠河 → 濠河夜游船 → 荷兰街夜市

Day 2五山自然或紫琅新城2选1

山水人文慢逛

啬园（晨幽）→ 军山⭐️（人少看江）→ 狼山北麓/滨江公园（眺长江）→ 南通海底世界（下午避晒/雨）→ 能达夜市（住开发区去，住老城回荷兰街）

亲子游：南通森林野生动物园⭐️（大半天）→ 森迪冰雪海洋乐园（夜场/傍晚进）→ 回老城或住通刘路

新城版：紫琅花谷（上午花境/草坪）→ 紫琅湖环湖骑行 → 南通美术馆/大剧院→ 能达中央公园+夜市

南通首刷1日游

上午南通博物苑 → 濠河步行；中午老城小吃；下午啬园+军山（五山南郊，打车10多分钟）；傍晚滨江日落；晚濠河夜游+荷兰街夜市

五山徒步奶糖线

狼山北门→剑山→军山→马鞍山→黄泥山，沿滨江绿道走，约 10–13 km

狼山北大门出发 → 滨江路向南

登顶门票45，奶糖线重点是山边走，非爬山→ 沿滨江绿道看长江

剑山（外圈过，不进剑山门）→ 军山（军山是五山最高最值得进的：人少江景好、植物多，时间够再买票进 30 分钟）

军山出→ 马鞍山（野绿道，本地跑者线，无补给）

黄泥山（最小最矮，山脚芦苇+长江堤，拍照比爬山值）

黄泥山脚 → 打车/公交回狼山北门，或顺着滨江公园走到“南通大剧院/紫琅湖”吃晚饭

慢走+拍照 3.5–4.5 小时；纯走 2.5 小时；带老小，砍掉军山进山，8km内。

开渔季江浙沪海鲜党避坑攻略

启东2天1夜海滩唐风游

Day1圆陀角+黑沙滩⭐️（启东阿勒泰）+启唐城夜场

凌晨/清晨：圆陀角日出（江苏最早日出之一，大晴天值）

上午：黄金海滩赶海（退潮去，小桶铲子雨靴；16:30后停入）

中午：圆陀角/恒大威尼斯外圈，吃海鲜简餐

傍晚：东部海堤黑沙滩，散步吹风、拍风车堤坝日落

启唐城沉浸乐园夜场（灯光+NPC+打铁花/水雾舞/巡游，周五六日热闹）

住龙湾/洲颐温泉一带，或回启东市区

Day2吕四渔港+仙渔小镇

05:30–07:00：吕四渔港渔船归港、盈港市场/水产市场买海鲜

上午：鹤城公园/吕四老街补人文

中午：仙渔小镇/吕四镇吃吕四带鱼、清蒸梭子蟹、文蛤饼、海鲜面，比圆陀角景区外地道。

下午：仙渔小镇海堤、渔港展示馆、神鲜美食街拍照

拍日落，仙渔小镇堤坝到 17:30 后。

红芒子虾（学名葛氏长臂虾）

也叫红毛虾、桃红虾，是南黄海的春季限定野生小海虾，誉为“报春虾”，3–4月最肥美。

几乎无法人工养殖，仅产于南黄海吕四及舟山近海渔场。只做生炝（醉腌），白酒杀菌+姜葱糖盐冷藏2–4小时。

如皋1日精华线

早茶（盘水面）→水绘园→如皋古城/东大街→定慧禅寺→李昌钰刑侦科学博物馆⭐️→傍晚城河/东大街夜景

09:00四海楼/孟家蟹包（中山路/东大街） 吃早茶

09:30 水绘园（碧霞路299）

如皋地标，冒辟疆+董小宛，逛 1.5–2 小时。免费公众号预约。

11:30出水绘园就到如皋古城，边走边吃烧饼/茶干。

13:00定慧禅寺（泮池路，距水绘园700m）门票20反馈不值

隋代古刹、山门朝北、“水环寺、楼抱殿”，登观音塔看老城红墙银杏，1小时。

14:30 打车/自驾 李昌钰刑侦科学博物馆（圃园新路199） 

出老城往南约20分钟。免费 1.5 小时。周一闭馆，16:30 停入。

还有个华夏电影博物馆，门票 80。

16:30回老城：内外城河散步/东大街晚饭 

夏天傍晚舒服，冬天日落拍红墙河水。晚吃如皋菜。

如皋2日+龙游湖1.5h。

如东1日松弛自驾游

上午：如东农贸中心市场（7 点前到，买海鲜/虾籽烧饼/麻虾酱）

中午：驱车40分钟往小洋口，或导航海印寺⭐️，走进去就好了，此地免费点位最佳。

桃花岛烟花秀不错，有很多无动力设施，适合亲子游。

往北还有两百多头野生麋鹿，隐藏出片点。

如东有文蛤饼、还有特色猪头肉“斜角”。

下午：查潮汐，去海上迪斯科踩文蛤（退潮前后2小时佳，门票60含工具，1.2米以下免费）；免费滩涂抓小蟹也可。

傍晚：外闸西侧海堤，黄海落日+风车剪影，免费出片

晚上：驱车40分钟到栟茶古镇，一柱楼烧饼（3 元）、文蛤手擀面，亮灯氛围好

海门滨海小众1日游

上午张謇故里（常乐镇）→ 常乐镇吃山羊肉/文蛤 → 下午按潮汐去蛎岈山赶海3小时→ 傍晚东灶港渔港，吃现捞海鲜。

状元实业家张謇：冒籍秀才，落榜十年，终成百校创始人

别和叠石桥家纺城放同天。

导航"蛎岈山国家海洋公园"，停车场宽敞；可搭沿海旅游专线至"蛎岈山站"。

两栖生物岛礁，因盛产蛎岈（牡蛎俗称）得名。原始粗糙荒滩，易晒伤划伤。

叠石桥到底多大？

在海门三星镇，与通州川姜镇（志浩布料市场）连成家纺产业带，150 万㎡+，商铺1.5万+

以叠石桥为核心的南通家纺集群，经营主体9万多家、成品生产企业 4000多家、面辅料商 2400 多家、电商5万多家。

2025成交 1550 亿（宽口径区域家纺业4550亿），床品全国市占超50%，全球130+国。

南通市→叠石桥约 40 分钟，启东过来远。

上午 9–11点逛，周末/换季/节前最挤。

家纺博物馆（看沈绣/张謇家纺脉络，30–50 分钟）

三期核心交易区走一圈：

一楼品牌展厅、二楼婚庆/窗帘、三楼亲民款/网供款（别每层深逛）

北城北路“网销供货一条街”，1件也卖质参差。

散客去三楼/网供街/品牌奥特莱斯感店比价。真丝/天丝别真空压缩发。

桑蚕丝被：500–3000 元（低于 400 还标桑蚕丝=危险）

枕芯：20-90 元，全棉被：100-300元

南通名馆老店（土著千万收藏、年份长、回头客、专程打卡）

崇川区（学田街道、工农路）

静海楼早餐店、郭家包子馆、四宜糕团店(南大街店)、二甲笼糕、顺华楼包子店、胖子包子铺、二林肉串店、就叫好吃肉串铺

合禾面馆、阿甲面馆、阿达师傅鱼汤面(工农南路店)、吉祥面馆(孩儿巷北路店)、二春面馆(前景花苑店)

兴连兴鲜牛肉火锅、龙啸老火锅、东北烤肉·始于五一路(工农路学田店)、江川淄博烧烤、小马哥烧烤(南通崇川区)、北国村东北烤肉(中南店)、MANTBBQ美式烤肉(华美达大厦店)、阿伟骨汤酸菜鱼、大狗砂锅酸菜鱼、队长大灶鹅、官桥牛肉店、郑师傅药膳鸡

东海渔港、阿宝海鲜排档、渔鲜生家宴(城东店)、龙虾王、早海鱼市(星湖城市广场店)、兰姐海鲜

好灶头·老底子南通菜(陆洪小镇店)、南和通大排档(中南店)、邻家院子(工农路店)、重庆瑞君香老火锅、小辣椒泡菜坊(段家坝店)、毛山冲私房菜、江海一锅·农家菜(狼山风景区南通壹城店)、鑫祺小馆、喜煲(珑府店)、梅林九万里·苏中民间菜、兰雀餐厅(南大街店)、秦耕(濠南路店)、静海楼、兰亭汇、川丫丫·私房川菜(天一学士府3期店)、兄弟餐厅(启秀路店)、福顺来、抓饭遇见馕坑肉(中南世纪城店)、崇福素餐厅

茶咖：41肆意商店Cafe Bar&Bistro、MORNING GOOD(翰林府店)、华园港式冰室(三德曼度芳邻店)、塔影咖啡、西海咖啡、墨溶咖啡、捕手咖啡(恒基花苑店)、MoCafe墨咖啡(青年路店)、Chairs Cafe&Shop椅子咖啡商店、HB咖啡甜品(新棉里生活广场店)

洗浴：九号温泉

酒吧：MIU CLUB(星派天地商业街店)

海门：海斌菜馆、忘不了全羊馆(叠石桥总店)

通州：曹家大院(通州店)、巫山烤全鱼

启东：邱阿姨蛋饼、杏花村大酒店、大家发海鲜城夜排档(华山中路店)、柳柳饭店

海安：土灶世家(黄海东路店)

如皋：德胜斋(水绘园店)、四海楼(文昌路店)、孟家蟹包、东皋孟家蟹包(东皋店)

南通菜：新派江海菜

十佳名菜

天下第一鲜、黄焖狼山鸡、清蒸刀鱼、白汁鮰鱼、淡菜皱纹肉、蛙式黄鱼、提汤羊肉、虾仁珊瑚、蟹粉鲜鱼皮、通式三鲜

十佳古典菜

清烩鲈鱼片、酥鲫鱼、盐焐鸡、海底松炖银肺、芙蓉蜇皮、灌蟹鱼圆、鸡粥菜心、烹子鱼、红烧鳗鱼、冰糖扒蹄

十佳家常菜

野鸡丝、炒和菜、蚶子烧鸡冠菜、荷包扁豆烧蟹粉、金山藏玉斧、扣鸡、烩鱼、茄儿嵌斩肉、麻虾炖蛋、烩蛏干

十佳名点

南通与崇明

明洪武元年（1368），废静海县，通州直辖静海，领海门、崇明2县。

洪武九年，崇明改隶苏州府，通州仅领海门县。

1928年，崇明外沙置启东县。

1958年11月，崇明县划属上海。

“八龙过江”格局

南通超50%的企业与上海有合作关系，60%的货通过上海口岸进出口、70%的规上制造企业，与上海高校院所开展产学研合作，近5年两地合作共建载体平台超100家。

目前3条过江通道建成，4条在建，正推进崇海过江通道前期研究。

未来，166公里的南通长江岸线，每20公里就有1条过江通道。

高铁虹桥到海安站，1.5小时。

崇启公铁长江大桥主跨合龙，2027年底建成，届时高铁半小时达上海宝山站。

县域“七虎”协同

启东：专注海工船舶整船制造

启东、海门、如东，集聚中远海运、振华重工、中集太平洋等近20家全球知名海工企业，总投资超300亿。

海门8矩阵：高技术船舶与海工装备、高端纺织、先进金属材料、生命健康、智能装备、新一代信息技术、新能源、未来产业

南通首家省级重大科创平台——长三角船舶与海工装备技术创新中心，落户海门。

崇川：主攻芯片封测

集成电路集聚规上企业76家，通富微电领衔，钰泰半导体等支撑；崇川经开区“一村两园三谷”

通州：四群八链

4大集群：新一代信息技术、新材料、高端装备、高端家纺

8大产业链：人工智能、半导体、电子元器件、金属铸轧材料、高分子新材料、智能装备、新能源和高端家纺

力争4大产业集群破2000亿。

1.3万家企业和2.4万家商户，汇聚家纺城，市贸额破1300亿。

“纺知云”AI几秒生成流行纹样，单款设计稿从2000元至4000元大幅压缩，AI服务近1300家企业，产出原创纹样超300万款。

海安

4国家火炬特色产业基地：电梯设备、建材机械、锻压设备、磁性材料

十大集群：时尚锦纶、纺织丝绸、机器人及智能制造、电子信息等

时尚锦纶产业园、电子信息产业园、常安纺织科技园、机器人及智能制造产业园等十大园区。

官网说法：全国教育看江苏、江苏教育看南通、南通教育看海安。

海安，当前教育领头羊，2025年600分+人数最多，一本率约99%，清北录取常年稳定在10人以上。

建筑业525家，其中特级3家，先后获鲁班奖38项，国家优质工程奖33项，“詹天佑奖”31项。

江海文明起源地，汉有“三十六盐场咽喉，数十州县要道”之称。

海安的森林、林木覆盖率，南通第1。

如皋

国家输变电特高压电力设备生产基地、国家火炬计划新能源汽车特色产业基地。

斯堪尼亚、思源赫兹等龙头集结。新能源车下乡全国首站在如皋。

如东：深耕风电、海洋新材料

国家中小企业特色集群——如东海上风电装备产业集群，南通唯一。

纤维原料-制品加工链加速成型；同时布局光伏、储能和氢能。

76家新能源规上企业，产值192亿，新能源装机容量超830万千瓦，其中海上风电装机容量483万千瓦，占全省36%。

中天科技，全市首家千亿企。

南通与泰州

整个南通与泰州，有很深的历史渊源。

5000余年前，南通就有氏族部落繁衍生息。其余大部为近2000年间海中沙洲逐步涨接而成。

隋以前，今南通市区逐渐成洲，始称壶豆洲，后称胡逗洲，洲上多流人，煮盐为业。

稍东有南布洲，东北有扶海洲，各大沙洲，均为海陵（今泰州）属地。

南通足球的优势解析

苏超对战 通泰互喷

黑子最喜欢把某球员脏说成某市人脏，把赢球后球迷狂嗨，写成对家输不起。

真豪门不会娇气，不许别人嗨就是双标。

别拿1张红牌，给整个市盖“脏”，别把一场赛出风采的球赛，当成两家小心眼的“世仇”。

众志成城

泰州5787 km²｜人445万｜人均GDP16.3万，人均可支配5.44万

南通10549 km²｜人775万｜人均GDP16.6万，人均可支配5.72万

财政上，泰州一般公共预算收入/人均略高（靖江、泰兴单体很强）

南通比泰州富的是总量，两地其实都在江苏万亿俱乐部门口/准万亿档，人均都江苏中偏上、低于苏锡宁。

南通GDP高，主要靠人口、建筑业、县（市）经济和近年造船/海工/新材料的补位。

泰州GDP不低，但靖江造船、泰兴化工、新区医药，各打各的牌。

它的主城对县域，是财政结算关系，非产业链龙头关系。

泰州心心念念的北沿江高铁是血管，不是心脏；它将让泰州到上海更快，但高铁不分配利益。

想让靖江、泰兴、兴化主动朝海陵转，得让它们算完账发现跟主城分钱，比跟苏南打工划算。

县域为什么跟主城走？

得有税收返还、共建园区分红、主城提供金融、高校、审批、展会、港口服务，且比直接挂靠苏南更省钱。

南通主城弱时靠县域养，如皋、启东、海门财政贡献大；

主城强了，做江海联动、交通统建、文旅统推；县域觉得，跟崇川走能换项目、换高铁、换文旅流量，所以愿意跟。

泰州主城海陵+医药城，体量压不住靖江、泰兴；财政上缴和开发区考核，又偏各算各的账；县域自然想，为什么不直接去苏锡宁谈。

城市凝聚力=主城能给县域单干得不到的东西。

南通给了江海门户、家纺全球渠道、张謇IP、紫琅湖演艺流量。

泰州主城，还没给出非我不可的理由。

南通是县强、市也强一点，牌面连得上；

泰州强县弱市，单张王炸多，牌强但断张，顺子凑不出。

如皋、如东

汉初为吴王刘濞封地，属海陵县；如皋县为南通最早的建置。

直至康熙六年（1667），如皋长期归属泰州。

雍正二年（1724），如皋县属通州。

1940年10月黄桥决战后，新四军东进掘港。

以通扬运河为界，如皋析为2县，河东为如皋县（如皋东乡），河西之后升为如西县。

1945年9月22日，如皋县易名如东县，如西县复名如皋县。

海安

唐景龙二年（708），析海陵县东境置海安县，属扬州。

开元十年（722），海安县复并入海陵。

1943年1月，建紫石县，属苏中第三行政区。

1948年，紫石县改名海安县。

1950年1月，海安、如皋由苏北泰州行政区划归南通。

教育之乡

南通特产：试卷……

省四星高中35所，占81.4%，省高品质高中3所、高品质高中立项校3所、高品质特色高中立项校8所。

两个100%：全市义务教育校，100%提供“5+2”课后服务，100%初中提供夜自习。

国家“万人计划”教学名师7人，教育部名师名校长培养计划4人，“苏教名家”培养对象30人，省特级教师147人，省教学名师48人，正高级278人。省级名师名校长工作室33个，省级重点“四有”好教师团队20个。

江海尊师卡，惠及全市近10万教职工。

三地对比

海安，当前南通教育领头羊，高分段产出最强；

启东，“‌奥赛金牌的摇篮‌”，《启东中学作业本》风靡全国；

海门中学，百年名校，始于1809，清北“优质生源基地”。

PK：顶尖学霸（目标985）优先海安中学；成绩中上、需习惯培养或喜互动课堂，启东中学的“启润课堂”模式更匹配。

海安中学“精教优学”，管理严、节奏紧；

海门中学更强调全面发展。

教育网络铺到乡镇

南通45所公办高中，乡镇23所。

536所义务教育校，乡镇308，占57.46%；

少于200人的义务教育小规模校106所，乡镇87，占82.08%；

幼园578所，乡镇274，占47.4%。

对外交流

南通友好姊妹校169对，华文教育友好校45所。

江苏首个与意大利合作办学机构：通大“锡耶纳未来学院”

中新（南通）国际海事培训中心，开创“跨境校企共同体”模式。

南通中学国际（AP）班和南通一中“国际教育实验班”，省首批中外合作办学资格国际课。

海门中南中学，与澳大利亚本迪戈高中合办孔子课堂、中美融合AP课、中澳精英国际课、艺术设计国际课、香港DSE课。

南通教育局，每年承办“美国青少年交流营”南通行；是全省唯一与匈中双语学校结对友好校的城市、苏港澳基础教育合作联盟副理事长单位。

建筑铁军

中国建筑看江苏，江苏建筑看南通。

从人民大会堂，到世界第1高楼哈利法塔，南通建筑队，遍布全球近50个国家地区：从业210万+，占全市27%，约每4人就有1人从事建筑业。‌‌

1.9万个建筑企业法人单位，房屋建筑业占36.6%，土木工程17.4%，建筑安装业10.8%，建筑装饰、装修和其他建筑业35.2%。

建筑简史

《南通建筑史话》序言载，19世纪末20世纪初，清末状元张謇返南通故里，实行地方自治，城建规划开全国文明之先。

期间，南通“一城三镇”形成，大批城市建筑建成。

20世纪20年代初，南通人陶桂林创办了当时全国最大的建筑企业——陶馥记营造厂，并先后中标承建广州中山纪念堂、南京中山陵、上海国际饭店等大项目，一战成名。

陶桂林在南通投资创办中国第一所建筑职校，还组织了中国最早研究建筑学术的团体、创办中国第1家建筑杂志等，培养了大批人才。

1949年后，大规模建设需求涌现。

从20世纪50年代首都十大建筑施工，60年代南京长江大桥建设，1979年援建克拉玛依，80年代挥师西藏，90年代全面进军上海，再到海外……“基建狂魔”逐步打响。

南通统计局数据，2019年底，南通建筑队伍已遍及47个国家和地区。

当年在以色列近万中国建筑工人中，江苏占了六七成，其中来自南通的80%。

南通27家特级资质企业、508家一级资质企业，累计斩获124个鲁班奖。

2024建筑业产值‌12476.6亿‌，总量稳居江苏第1。

省内第2的南京，2024建筑业产值仅5135.15亿。

长寿之乡的人口问题

七普前的6次普查中，南通均为人口净流出市，到2021七普公布才稍有扭转。

2025年，江苏常住人口8518万，较上年减少8万人——这是1978年以来，江苏首次出现常住人口负增长。

全省少了8万人，南通就占了7万多。而上海和浙江，同期的人口增量都是正数。

南通是全国老龄化最严重的城市之一。

当地65岁+占22.67%。1982年就进入人口老龄化，比全国早了17年。

2024年，南通百岁1595人，每百万人中百岁老人206人。

当地不少中小制造业企业普遍单休、低五险一金、管理不规范。

网上调侃：“南通没有夜生活，晚上10点多还亮着灯的地方，除了工厂就是高中。”

南通，不是万亿虚假，也不是人一少就崩。

它是典型的老工业+县中+江海重资产城：

GDP 靠岸线、船台、风机、家纺和建筑铁军撑，人口靠外来工和在外的南通人补。

它的问题不是人少，而是年轻人净流出（去上海/苏州/南京/杭州） 、外来工补不上自然减少、新兴产业的“白领研发岗”供给，跟不上工业产值。

但人少GDP 就不能涨，是线性思维：

GDP不是人数×工资。下一阶段的南通，可以是GDP增量 = 资本密集型重资产+单位人力产出提升+跨江研发外包+自动化

南通手里的牌：

船舶海工：全国 1/8 造船、1/3 海工，甲醇双燃料箱船、FLNG、LNG运输船都在出

通州湾+吕四：中石油蓝海新材料千亿级、LNG 接卸、风电母港、深远海装备 

如东：海上风电 598 万千瓦、阳光岛 LNG、冷能利用 

家纺：叠石桥全球~60%供给，现在拼跨境电商+柔性供应链

跨江：北沿江、张靖皋、海太、苏通二通道，“上海/张江研发、南通基地量产”已成为模式

这类产业资本密度高、土地和岸线稀缺、用人不一定多，但产值和税收重。

换句话说：

南通下一个万亿，可能不是再吸200万打工人，而是用760 万人干出1.8 万亿。

江海门户

南通，江苏省太阳最早升起的地方。

三面环水，形似半岛，水网密布，集“黄金水道”“黄金海岸”于一身，素有“江海门户”之称。

江苏唯一同时有沿江沿海深水岸线的城市，首批对外开放的14个沿海港口城市之一。

除长江边狼山一带为山丘地貌外，余为平原，河、江、海贯通，长江干流岸线166千米，海岸线276千米。

南通方言

南通成陆较迟，先民多“流人”和移民。

5种方言，与成陆初期从中国北方、安徽长江两岸、上海崇明和扬州、镇江、常州、苏州一带的移民有密切关系。

地处吴语系和江淮语系交汇处——

启东、海门及如东、海安少数临海地区，讲吴语系启海话；

海安、如皋及如东县大部，属江淮官话泰如片（如泰方言），分如东话和如海话两种。

崇川、港闸和通州兴仁、石港、刘桥、平潮等地，讲江淮语系南通话；

通州二甲、余西等地讲通东话，声、韵、调系统与吴语大相径庭，带某些南通话特征。

金沙话，通行于金沙、东社、十总

通东话/东路话，通行于二甲周边

启海话/沙里话，又有南北之分：

南沙里话，通行于川姜、张芝山、先锋

北沙里话，通行于三余

南通话/西路话，通行于兴仁、兴东、刘桥、西亭、石港

如东话，通行于与如东接壤的北部地区

总之：

如东话和如海话互通

金沙话和南通话可交流

南通话和除金沙话外的方言很难交流

金沙话和除南通话外的方言很难交流

通东话及沙地话和其它方言很难交流