云浮全域深度旅游攻略
云浮全域深度旅游攻略👉 关注、点赞、转发、收藏｜明月海棠笔记 点击上方蓝色字体〖明月海棠笔记〗→ 再点右上角「…」→ 设为星标 ★
这样下次出发前，你还能一键翻回这篇 云浮全域深度攻略 📖 写在前面｜这是一篇"能直接带着走"的攻略
云浮是广东最容易被跳过的一座城——它有60 万年前的人类遗址、有六祖惠 huì 能的故乡、有全国重点文保的大湾古建筑群、有"广东红旗渠"长岗坡渡槽，却常年安静得像没开发过。
本篇按云城区 · 云安区 · 新兴县 · 郁南县 · 罗定市五大板块逐一拆解，门票、时间、距离、车程、吃住、避雷全部列出。
⚠️ 价格与开放时间变动频繁，出行前请以景区公众号 / 电话当日公示为准；文中已尽量标注"存疑项"。 目 录 · 云浮全域深度旅游攻略 点击收藏，按色号快速定位你需要的板块
01 ｜ 人文 · 历史 · 地理 一座被"石"与"禅"写满的城 🦴 广东人的"起点"在郁南河口镇 磨刀山遗址（郁南县河口镇和都村）出土的手斧、手镐，把广东有人类活动的历史推到距今约 60—80 万年——比"马坝人"还早得多。这是广东目前已知最早的古人类活动遗址，2019 年列入第八批全国重点文保。遗址本体已保护性回填，现场有展示馆可看。 📜 一个"云"字，从唐朝叫到今天 唐天宝元年（公元 742年），朝廷把勤州改称云浮郡——"云浮"二字第一次登上版图，取自境内云雾山（古称云浮山）。民国初年全国有三个"东安县"，1914 年广东这个便改回古名云浮县。1994 年 4 月 5 日，升格为地级云浮市。 🧘 一句话，让全世界记住了新兴 "菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物，何处惹尘埃。"——写下它的惠 huì 能，出生在新兴县夏卢村，圆寂于国恩寺。他不识一字，却成为禅宗六祖，与孔子、老子并列"东方三圣人"。新兴因此被称为"中国禅都"。 🪨 "石都"与"硫都"：踩在矿脉上的城市 云浮是中国首个"中国石材基地"，市区东西街两侧的骑楼就是当年石材贸易的遗物；同时它的硫铁矿储量曾居全国前列，故称"硫都"。全市森林覆盖率 68.6%，西江云浮段水质常年Ⅱ类以上，是广东唯一国家生态产品价值实现机制试点市。 📖 墙上刻着 14 个"错别字"？ 罗定市苹塘镇的龙龛 kān 岩摩崖石刻上，刻着唐圣历二年（699年）的《龙龛道场铭》——1238字，其中 14个是武则天造的"武周新字"。这是广东现存最早的初唐摩崖石刻，被称为"岭南第一唐刻"。 🌊 南江：一条被低估的母亲河 发源于信宜鸡笼山的罗定江（即南江，古称泷 shuāng 水），全长 201 公里，在南江口镇汇入西江。它串起罗定、大湾、连滩一线的古镇古村，孕育出国家级非遗禾楼舞、连滩飘色，是岭南除广府、潮汕、客家之外的第四条文化带——南江文化。 ⚔️ 从罗定走出的铁血将军 蔡廷锴 kǎi，罗定市罗镜镇人，1932 年"一·二八"淞沪抗战中率十九路军血战日军，名动中外。故居在罗镜镇龙岩村，占地 7000 ㎡，免费开放。
🌈 少数民族分布：全市少数民族约 1.1 万余人，族别 29个，以散居为主，多为婚嫁、工作迁入。人数较多的有壮族、苗族、蒙古族、侗族、瑶族，主要集中在罗定市，其中罗定市加益镇双益村、旺水村两个村委会人口最集中。（来源：云浮市情公开资料，为历年统计口径） 02 ｜ 气候 · 穿衣 · 最佳月份 南亚热带季风气候｜年均温约 21.5—23℃｜年降水约 1500 mm 🌤️ 一句话总结：夏长冬短、雨热同期。4—6 月是雨季（前汛期），7—9 月炎热多台风，10 月—次年 3 月气温适中、雨水少，是全年最佳旅游季。山区比市区低 8—10℃，上山务必带外套。
🏆 最佳游玩月份排位：
①11 月（晴、干、凉，温泉＋登山都合适） ②10 月中下旬—12 月（云海、日出、摘果） ③3 月（樱花、杜鹃、油菜花）
④1—2 月（民俗最密、梅花） ⑤4 月与 7—8 月（花与果，但雨多，务必看天气） 03 ｜ 交通枢纽 · 市内与跨县交通 高铁怎么坐 · 机场有没有 · 各县怎么串 🚄 主力站｜云浮东站（南广高铁） 📍 云安区都杨镇（距云城区约 17—20 km）
⏱ 到 广州南：最快 54 分钟，二等座约 58—61 元；日均约 30 班
🚕 站→市区：打车约 20—30 分钟，20—30 元；公交专线 / 18 路约 5—10 元
2026 年 1 月调图后已可直达广州白云、深圳北、福州、杭州西、昆明南、梧州南。 🚄 新站｜新兴南站（广湛高铁） 📍 新兴县太平镇黄桐根村，距县城约 6.1 km（车程 8 分钟）
⏱ 2025 年 12 月 22 日已通车；到广州最快约 37—40 分钟，到湛江北最快 1 小时 6 分
🚌 已开通 3 条高铁接驳专线：县城中心 · 国恩寺· 天露山——去新兴旅游首选这个站
⚠️ 两个容易搞错的站 ① 云浮站（云城区）在广茂铁路云浮支线上，现已不办客运，只办货运——别买错票！客运请认准云浮东站。
② 罗定机场无定期民航航班（1997 年停飞），现为通用机场，只做跳伞、飞行培训。坐飞机请落广州白云机场或佛山机场再转高铁／大巴。 🚌 汽车客运（跨县主力） 📍 云浮汽车客运站：云城区兴云东路 246 号，☎ 0766-8181192
▸ 云浮→罗定：81 km，约 32 元，06:40—20:30约 20 班
▸ 云浮→新兴：55 km，约 15 元，06:25—18:05约 30 班
▸ 云浮→郁南都城：约 40 元，06:40—18:00共 8 班
▸ 罗定泷 shuāng 州站→都城（高速）：约 40 元
⚠️ 班次与票价以车站当日公告为准；县际公交班次稀疏，没车强烈建议包车或自驾。 🚗 自驾路线与耗时 ▸ 广州→云浮市区：141—149 km，高速 1 小时 45 分—2 小时 15 分（广昆 G80＋广三／二广）
▸ 深圳→云浮：约 250 km，3—3.5 小时 ▸ 梧州→云浮：约 150 km，2 小时
▸ 主要高速：广昆 G80（广梧段）、深岑高速（云岑段）、江罗、云罗、罗阳、汕湛（云湛段）、清云
▸ 白云机场→新兴县城：高速约 90 分钟；在建的珠三角枢纽机场（佛山高明）→新兴约 25 分钟
💡 市内公交：云城区内公交线网较密（1—2 元），打车起步价低；罗定、新兴、都城城区均有公交与共享电单车，但到乡镇景点几乎无公交，需包车／打车／参加一日游。滴滴在县城可用，乡镇回程车少，建议提前约好返程车。 04 ｜ 景点 · 按区县分类 ⭐ 五星制（★ 实心＝得分，☆ 空心＝未达）｜价格为 2025—2026 平台挂牌价，以现场为准 🪨 云城区｜市政府驻地 · "石都"老城 🏞️ 蟠 pán 龙洞★★★★☆ 云城区高峰街道蟠龙路 75 号｜☎ 0766-8822720｜3A 级 看点：世界罕见的"宝石花"——方解石结晶在洞顶开成花状，全国仅此一处规模最大；另有玉罗伞帐、地下瑶池与地下河泛舟。洞内常年 18℃，夏天进去自带空调。
⏰ 8:30—17:30（17:00 停止入园）
🎫 门票约 30—50 元（各平台口径不一，以现场公示为准）；1.2 m 以下免票、1.2—1.5 m儿童优惠、70 周岁以上免票、学生／军人／残疾人优待
👵👶 一般：台阶与湿滑路面较多，老人幼儿需搀扶
⏱ 游玩 1—1.5 小时 ⚠️ 必穿防滑鞋＋带薄外套；台风黄色预警以上可能临时闭园 🏞️ 九星岩（星岩古洞） ★★★☆☆ 云城区岩前路，英东体育馆东侧｜免费 · 全天 看点：城中心的石灰岩孤峰，历代摩崖石刻密布，登顶可俯瞰整个云城。本地人晨练打卡地。
⏰ 全天 🎫 免费 👵👶 一般（登顶台阶多） ⏱ 0.5—1 小时 ⚠️ 雨天石阶湿滑
🏞️ 大金山景区 · 云浮植物园 · 蟠 pán 龙天湖广场 三个都是免费的市区绿肺：大金山（3A，登山看城）、植物园（荷香路，24 小时，亲子科普）、蟠龙天湖广场（兴云东路 93 号，夜景＋夜跑）。
⏱ 各 1—2 小时 👵👶 友好（均有平缓步道） ⚠️ 无门票无预约 🏞️ 云浮国际石材博览交易中心 ★★★☆☆ 看点：看"石都"的家底——上万种大理石、花岗岩板材、石雕工艺品。每年 10 月中下旬办云浮国际石材科技展览会暨石文化周（2025 年为 10 月 18—21 日，第 22 届），平日也已升级为"不闭幕"常年展。
⏰ 平日可参观 🎫 免费 ⏱ 1—2 小时 👵👶 非常友好 ⚠️ 会展期间人多、周边停车紧张 🌫️ 云安区｜云雾山 · 西江岸 · 客家与矿产之乡 🏞️ 大云雾山旅游区★★★★☆ 云安区富林镇东路村高排村（东升水库大坝前）｜主峰 1140 m 看点："千年古州郡、神话之乡"——喀斯特石林（富林石林）、溶洞麒麟洞、瀑布群、高山草甸与风车阵，2025 年新开峡谷飞拉达攀岩，被称为"广东版小武功山"；山下有云雾人家农家菜。
⏰ 9:00—17:30
🎫 成人约 45—80 元（不同渠道口径差异大，务必现场或电话确认）；1.2 m 以下免、1.2—1.5 m／60 岁以上优待
👵👶 偏弱：老人幼儿建议只走山脚栈道 ⏱ 深度游 半天
⚠️ 暴雨、台风天瀑布区常临时封闭；山路湿滑；飞拉达有身高体重限制 🏞️ 云浮樱花园 ★★★☆☆ 云安区都杨镇东山森林公园片区（云祥大道 X867，蝶采园对面）｜约 1000 亩 看点：华南规模可观的樱花主题园，配彩虹滑道、飞拉达、露营基地。
⏰ 花期约 1 月初—3 月下旬，旺季 3 月；非花期部分平台显示"暂停营业"，入园前务必先查官方公众号
🎫 以景区公示为准 👵👶 友好 ⏱ 2—3 小时 ⚠️ 花期周末极堵，早到或错峰
🍊 季节加餐：南盛镇沙糖桔（11 月—次年 1 月采摘）、富林镇云利古村、都杨镇湾边村西江民宿与蝶采园，都是云安区官方乡村旅游线路收录点，免费、人少、出片。 🧘 新兴县｜中国禅都 · 六祖惠 huì 能故里 · 温泉之乡 🏞️ 国恩寺★★★★★ 新兴县六祖镇 276 省道六祖故里旅游度假区内｜唐代古刹 看点：六祖惠 huì 能的故居与圆寂之处，始建于唐，"中国禅都"第一圣迹。寺内有明代"第一地"牌坊、1300 余年佛荔古树、报恩塔、六祖殿（禁止拍照）。依山而建，坡度缓。
⏰ 约 8:00—11:30 / 14:00—17:30（16:30 停止入园，各渠道略有出入）
🎫 免费；寺内免费赠香 3 支（别买门口高价香火）；斋饭约 15—20 元/份；停车约 20 元
👵👶 友好（坡度缓） ⏱ 2—3 小时
⚠️ 初一、十五、六祖诞人极多，务必错峰；六祖殿内禁拍 🏞️ 藏佛坑★★★★☆ 新兴县六祖镇寺田村｜距国恩寺约 3.5 km｜☎ 0766-2661998 看点：相传六祖圆寂后真身曾藏于此的幽深山坑，2 km栈道沿溪而上，瀑布、潭水、摩崖石刻一路相伴，是新兴最凉快的一条徒步线。
⏰ 全天 🎫 免费；斋堂约 20 元/份（11:00—17:00）；停车 10—15 元
👵👶 一般（路面湿滑） ⏱ 2—3 小时 ⚠️ 暴雨涨水后慎行，雨后栈道极滑
🏞️ 天露山旅游度假区★★★★☆ 新兴县里洞镇洛洞村 1 号｜☎ 400-113-3388 看点：新兴第一山——梅溪古镇（明清老建筑）、佛手拈花、梯田花谷、188 m玻璃桥、环山小火车、玻璃空中漂流；夏季主打禅龙峡漂流（河道 3.8 km，总落差 188 m）；冬春赏梅与杜鹃，秋天摘柿子。
⏰ 全年 9:00—17:00；漂流约 13:30—15:30（最迟 15:30 取票）；玻璃桥 9:00—17:00；小火车 9:30—16:30
🎫 成人 48 元｜儿童（1.2—1.4 m）38 元｜1.2 m 以下、65 岁以上、现役／退役军人、1—3 级伤残免费；玻璃桥、漂流、小火车另计
👵👶 一般：徒步登顶约 4 小时，可乘观光车替代
⏱ 半日至一日 ⚠️ 漂流受台风／涨水／枯水影响常临时停开，出发前打电话；漂流储物柜另收费，自备防水袋
🆓 新兴免费补充：新兴县博物馆（新城镇中山路 72 号，周二—周日 9:00—17:00，周一闭馆）｜金台山智慧公园 · 金台寺（免费全天）｜竹院 ān 庵（六祖镇径口村，明万历）｜禅仙谷（六祖镇留村笔架山）｜三宝禅寺（太平镇坡田村）。 🌾 郁南县｜南江文化核心区 · 无核黄皮之乡 · 古民居宝库 🏞️ 大湾古建筑群★★★★★ 郁南县大湾镇五星村、前进村（508 乡道）｜2013 年全国重点文物保护单位｜2A 看点：南江流域保存最完整的清代—民国大型聚落，含峻峰李公祠、祺波大屋、李氏大宗祠、芳裕家塾。镬耳墙、灰塑、木雕、青石板巷连成片，是"岭南民居活化石"，摄影与古建爱好者必到。同程标日场 8:00—18:00。
⏰ 全天可游 🎫 免费 👵👶 友好（青石板平路，雨天也能逛，需穿平底鞋）
⏱ 1.5—2 小时 ⚠️ 免预约；村中仍有人居住，请勿擅入私宅院落 🏞️ 兰寨南江文化创意基地★★★★☆ 郁南县连滩镇兰寨村｜中国历史文化名村 · "状元村" 看点：明清古村落 + "十德"文化（林氏家训），有状元进士馆、状元树、正己学校、南江典当馆、安宁庙、林氏宗祠；穿汉服拍照极出片。3 月村外油菜花与格桑花同开。
⏰ 全天（状元进士馆 9:00—18:00） 🎫 免费，停车免费免预约
👵👶 非常友好（平路） ⏱ 2—3 小时
🆓 郁南免费补充：张公庙（连滩镇区，明代，纪念张元勋，省级非遗张公庙会发源地）｜南江第一湾（南江口镇，西江与南江交汇处）｜天池庵（连滩镇上桥村天塘山，8:00—18:30，山路，老人量力）｜桂圩镇龙岗村（红色研学＋"天下第一樟"）。 🏯 罗定市｜泷 shuāng 州古邑 · 广东最早唐刻 · 高山云海 🏞️ 长岗坡渡槽★★★★★ 罗定市罗平镇双莲村｜2019 年第八批国保｜国家水情教育基地｜2025 年获评 3A 看点：全长 5200 m的"人工天河"，被称为"广东红旗渠"——一百多座连拱石墩托起渡槽横跨田野，气势极震撼，是广东最出片的工业遗产之一。
⏰ 户外全天 🎫 免费 👵👶 非常友好（平地，可推车） ⏱ 1—2 小时
⚠️ 纪念馆免预约，2026 年 6 月底完成提升后重新开放，时段以"罗定发布"当日公告为准 🏞️ 龙龛 kān 岩摩崖石刻★★★★☆ 罗定市苹塘镇谈礼村榃 tán 阳村｜2013 年国保 看点：唐圣历二年（699 年）《龙龛道场铭》，1238字中含 14个武则天"武周新字"，是广东现存最早的初唐摩崖石刻，"岭南第一唐刻"。
⏰ 8:00—17:30 🎫 以现场公示为准 👵👶 友好 ⏱ 2 小时
🚌 罗定 5 路公交可达 ⚠️ 石刻为文物，禁止触摸拓印 🏞️ 八排山★★★★☆未开发 · 硬核 罗定市船步镇｜海拔 1080.5 m（跨罗定、信宜、阳春三市）｜免费 看点：高山草甸 + 百年乔木云锦杜鹃（3 月中旬—4 月初盛花）+ 雨后清晨云海，是广东驴友圈口碑最高的野景之一。
🚗 导航"八排山界碑""飞马林场"或"船步镇双朗村"；最后 3 km 为砂石路，轿车慎行；村民停车约 10 元
⏱ 环线约 10 km、爬升 600 m、需 4—5 小时
👵👶 ❌ 不建议老人与 10 岁以下幼儿（陡坡需手脚并用）
⚠️ 山顶无补给、无厕所、无信号，自备 2 L 水；雨天泥泞禁入；冬季务必早下山 🏞️ 风车山（云盖大山风电场）★★★★☆ 罗定市龙湾镇｜海拔约 1137—1200 m｜看日出云海星轨首选 看点：几十台巨型风机立在山顶草甸上，12 号机位最高看日出云海星轨，23 号机位看日落。
🚗 全程水泥双车道；进山保安亭收 14—20 元/车；凌晨 4 点才开门
🎫 免费 ⏱ 2—3 小时 👵👶 一般（山顶比市区低 8—10℃）
⚠️ 急弯盲区多、夜间起雾极快；禁无人机、禁明火露营；无商店，简易厕所 5 元；新手勿夜上；节假日易堵
🆓 罗定免费补充：江滨公园（G324 三桥东侧，夜景＋夜市）｜苹塘石山峰林（喀斯特峰林田园）｜金银湖国家湿地公园｜菁莪书院 · 国宝黄公祠｜罗定酒厂文创园。
🪂 特别体验：鹰飞跳伞基地（罗定机场内，8:30—16:00，需预约，跳伞＋手持摄像约 2170 元，第三方拍摄 2960 元起）。
🏞️ 龙湾生态旅游区（龙湾镇南充村，瀑布群＋红枫林）：网络旧数据门票 60 元、漂流 100 元，经营状况波动，去前务必先电话核实。 05 ｜ 美食 · 按区县分类 吃什么 · 怎么做 · 什么口味 · 去哪家吃 🪨 云城区｜肠粉王国 · 老街烟火
🍽️ 云城区人气店（本地人也去） 🍽️ 金香河口肠粉｜河滨东路 272 号｜米浆现磨，早市排队
🍽️ 强记河口肠粉｜上谭路 43 号｜本地口碑老店
🍽️ 雄盛君悦酒楼｜浩林路 70 号｜早茶点心、家庭聚餐
🍽️ 桃园饭店｜玉皇路｜白切鸡、酿三宝
🍽️ 美极一煲｜新平路｜鸡煲、牛腩煲
🍽️ 一品鲜羊肉粉｜河滨东路 269-270 号 ｜ 锦添云吞｜南山路 120 号 ｜ 东街云吞｜翠石路 373 号
⚠️ 店铺电话与营业时间请以门店／大众点评当日公示为准；夜宵集中在东西街夜市。 🌫️ 云安区｜山货 · 豆腐 · 西江河鲜
🍽️ 云安区人气店 🍽️ 茶洞村农家乐（云安区茶洞）｜豆腐宴，柴火煎制，人均约 30 元
🍽️ 云雾人家（富林镇，大云雾山下）｜客家酿三宝、山坑螺，登完山正好吃
🍽️ 高村镇农家菜｜高村八大碗：桑椹鸡、柠檬鸭、香煎河鱼仔、高村豆腐、狗爪豆焖全猪、煎酿大肠、韭菜猪红、上汤桑蕊
⚠️ 云安以农家乐为主，建议提前电话订位；地址电话以门店公示为准。 🧘 新兴县｜禅斋 · 凉果 · 鸡与山坑螺
🍽️ 新兴县人气店 🍽️ 稻香居乡村美食｜广海南路与建安路交叉口东北约 180 米｜9:00—22:00｜农家菜、山坑螺煲鸡
🍽️ 信禾泥焗鸡饭店｜新城镇育才南路 20 号｜10:00—21:00｜泥焗鸡
🍽️ 悦好美食｜城西路 8 号｜10:00—22:00 ｜ 新东江美食城｜清蒸西江鱼
🍽️ 明杨记龙骨粉 · 江南濑 lài 粉皇 · 珍珍面食店｜县城早餐／夜宵人气档
🌃 夜市：庙街、文昌桥、金台山智慧公园一带
⚠️ 电话以门店公示为准；"新兴鱼生"未查到可靠佐证，属生食，不建议尝试。 🌾 郁南县｜黄皮宴 · 古村小吃 · 河鲜
🍽️ 郁南县人气店 🍽️ 阿旺肠粉 · 何英粉店（都城）｜柴火蒸肠粉，本地口碑，无公开地址电话，建议到都城老城区问路
🍽️ 连滩镇农家菜｜酿豆腐、簕 lè 鼓鸡、黄皮宴（6—8 月限定）
🍽️ 大湾镇古村周边农家乐｜逛完古建筑群就近吃，多需提前订位
⚠️ 郁南餐饮以本地小店／农家乐为主，建议 11:30 前或 17:30 前进店，过了饭点选择少。 🏯 罗定市｜鱼腐 · 豆豉 chǐ · 稻米之乡 🍜 罗定皱纱鱼腐国家地理标志 做法（看一遍就懂好不好吃）：取鲮鱼肉剁成鱼茸 → 加蛋清、淀粉、盐顺一个方向搅打上劲 → 用 50—70℃低温油慢慢炸至金黄膨胀 → 成品外皮起皱如轻纱，故名"皱纱"。
口味：软滑甘香、久煮不烂，蘸炼奶可直接吃，也可煮鱼骨汤、打火锅、炒菜。不辣，老少咸宜。
💰 约 25 元/份（堂食）｜真空装伴手礼 30—60 元
🍽️ 罗定市人气店 🍽️ 肥四鱼腐店 · 金福皱纱鱼腐 · 权记鱼腐｜现炸鱼腐，认准现炸，放软的口感差；真空装可当伴手礼
🍽️ 安记小吃｜人民北路 145 号｜10:00—24:00｜本地小吃夜宵
🍽️ 石牛山四季农庄｜龙华西路罗定二中旁｜人均 60—80 元
🍽️ 罗定大饭店（锦绣江南）｜人均 80—120 元｜宴请／早茶 ｜ 悟知边道｜人民中路横街路 7 号
🌃 夜市：江滨公园、龙城乐园一带；糖水档：津津糖水
⚠️ 地址电话以门店／平台当日公示为准。 06 ｜ 分区住宿 · 住哪条街最省车程 按"离核心景点最近"选址，价格为平日参考，节假日上浮 🛏️ 云城区｜首选 蟠 pán 龙天湖 / 益华广场一带 为什么住这：餐饮、夜市、汽车站最集中，去蟠龙洞、东西街、九星岩都在 3—5 km内。
▸ 高档：金美林酒店（兴云中路 5 号）、南湾国际酒店、新卓成大酒店（约 400 元+）
▸ 舒适：维也纳国际（世纪大道东 223 号）、鸿鑫精品酒店（屏峰路 113 号，近吾悦广场），180—350 元
▸ 经济：如家 neo（汽车站对面）等，100—180 元 🛏️ 云安区｜首选 都杨镇（云浮东站 · 樱花园旁） 为什么住这：高铁站就在都杨，去樱花园、蝶采园、湾边村西江民宿都在半小时圈；六都镇（区政府、西江边）以经济型宾馆为主。
▸ 云安凤悦假日酒店｜云泰大道云聚花园 4 号楼｜☎ 0766-8484888
▸ 凤祺酒店式公寓 · 铂顿国际公寓 · 君煌公寓 · 尚豪快捷公寓｜120—300 元
▸ 民宿：湾边村西江民宿、悦盛山庄 🛏️ 新兴县｜首选 六祖大道 / 龙山温泉一带 为什么住这：紧挨国恩寺、藏佛坑、斋菜馆，泡温泉不用开车；泡汤控改住水台镇。
▸ 高端：禅泉度假酒店（六祖镇六祖故里度假区，☎ 0766-2666888，参考 1000 元+）、翔顺龙山酒店（六祖大道龙山温泉度假区，☎ 0766-2691618）
▸ 温泉向：翔顺金水台温泉酒店、悦天下温泉酒店（均水台镇）、贤居温泉度假酒店（私汤民宿）
▸ 中档：禅域小镇雅途酒店（六祖大道）、翔顺象窝酒店（太平镇象窝山内）
▸ 经济：新城镇连锁（柏曼汽车站店等），180—300 元 🛏️ 郁南县｜首选 都城镇中山路骑楼街 / 工业大道 为什么住这：县城唯一成熟商圈，去大王山 3 km，去连滩（54 km／1 小时）、大湾（约 30 km）当天往返；看黄皮节住吉祖湖周边更方便。
▸ 君城酒店｜工业大道 26 号｜☎ 0766-6602222｜约 90 元起
▸ 云锦酒店｜中山路 16 号｜☎ 0766-7380559 ｜ 郁南万豪酒店｜工业大道 45 号｜☎ 0766-6609999
▸ 来往酒店｜柳城路 41 号｜☎ 0766-6602088 ｜ 悦湖花园酒店｜星湖南路 16 号｜☎ 0766-6602999 🛏️ 罗定市｜首选 罗城街道文塔 / 学宫 / 江滨公园一带 为什么住这：文塔、学宫、博物馆、江滨夜市步行可达，吃鱼腐最方便。
🚗 看日出住龙湾镇（风车山脚下）、看渡槽住罗平镇民宿、亲子购物住素龙街道西城都荟。
▸ 高端：罗定国际酒店｜大岗东路 3 号｜☎ 0766-3899999｜280 元起（罗定没有喜来登，喜来登在新兴）
▸ 中档：龙城大酒店（泷 shuāng 洲南路 31 号，☎ 3822888）、鸿源大酒店（迎宾二路，☎ 3899113）、好莱湾（兴华一路 2 号，☎ 3881188）、东临国际（工业一路 3 号，☎ 3881666）
▸ 连锁：维也纳国际（素龙街道龙华西路 192 号西城都荟，约 225 元）、迈睿国际（工业二路 3 号，约 160 元） 💡 订房三条经验：① 10 月—次年 3 月的周末与温泉季最紧俏，新兴温泉酒店常提前一周满房；② 山景民宿（龙湾、里洞、八排山脚）条件普遍一般，节假日价格翻倍，务必提前订并电话确认热水与停车场；③ 罗定、郁南县城酒店整体便宜，100—250 元就能住得不错。 07 ｜ 行程规划 · 1—7 天（自驾 + 公共交通） 酒店→景点→景点，含每段距离、车程与游览时长 📌 通用假设：自驾为主（云浮景点分散，公交班次稀疏）；公共交通方案＝高铁到站＋城际班车＋打车／包车。所有里程为导航参考值，以实时导航为准。 🗓️ Day 1｜云城 + 云安：石都探秘 + 溶洞 🏨 起点：兴云中路酒店（云城区）
① 酒店 → 蟠 pán 龙洞：3 km／自驾 10 分钟｜游览 1.5 小时
② 蟠龙洞 → 九星岩：2 km／6 分钟｜游览 40 分钟
③ 九星岩 → 云浮市博物馆：3 km／10 分钟｜游览 1 小时（周一闭馆）
④ 博物馆 → 河口街道吃肠粉：4 km／12 分钟｜午餐 1 小时
⑤ 午餐 → 大云雾山（富林镇）：约 55 km／约 1 小时 10 分｜游览 3 小时
⑥ 山下云雾人家吃客家酿三宝后返程
⏱ 全天总耗时：约 9—10 小时（含车程约 2 小时 40 分） 🗓️ Day 2｜新兴：禅宗一日（国恩寺 · 藏佛坑） 🚄 公共交通：高铁新兴南站下车 → 乘国恩寺接驳专线直达（最省心）
🏨 起点：六祖大道酒店（六祖镇）
① 酒店 → 国恩寺：1 km／5 分钟（或步行）｜游览 2 小时
② 国恩寺 → 藏佛坑：3.5 km／10 分钟｜游览 2 小时
③ 藏佛坑 → 夏卢村六祖故居：约 5 km／15 分钟｜游览 1 小时
④ 夏卢村 → 新城镇午餐（黄鳝 shàn 羹 / 泥焗鸡）：约 12 km／25 分钟｜1 小时
⑤ 县城 → 龙山温泉 / 禅泉：约 15 km／30 分钟｜泡汤 3 小时
⏱ 全天总耗时：约 9—10 小时（含车程约 1 小时 30 分） 🗓️ Day 3｜新兴：天露山 / 象窝山二选一 A 线（爱刺激）：🏨 六祖大道酒店 → 天露山（里洞镇）：约 31 km／30 分钟｜梅溪古镇＋玻璃桥＋小火车，夏季加漂流｜游览 4—5 小时｜返程同路 31 km／30 分钟｜总约 7 小时
B 线（亲子 / 老人）：🏨 酒店 → 象窝山生态园（太平镇）：约 30 km／40 分钟｜采茶制茶＋观光车＋水上乐园｜游览 3—4 小时｜总约 6 小时
🚌 公共交通：新兴南站有天露山接驳专线；象窝山无公交，需包车 🗓️ Day 4｜郁南：南江古民居 + 兰寨 🚄 公共交通：郁南站（平台镇）→ 高铁专线到都城 29 km／约 1 小时，再包车下乡
🏨 起点：都城镇中山路酒店
① 酒店 → 大王山森林公园：3 km／8 分钟｜早锻炼＋登塔 1.5 小时
② 大王山 → 大湾古建筑群：约 30 km／30 分钟｜游览 2 小时
③ 大湾 → 兰寨村（连滩镇）：约 22 km／30 分钟｜游览 2.5 小时
④ 兰寨 → 光二大屋（连滩西坝村）：约 5 km／10 分钟｜游览 1 小时
⑤ 连滩 → 都城（G234＋高速）：54 km／1 小时
⏱ 全天总耗时：约 9—10 小时（含车程约 2 小时 20 分） 黄皮季（7—8 月）可在建城黄皮街加停 1 小时 🗓️ Day 5｜郁南 → 罗定：磨刀山 + 鱼腐之夜 🏨 起点：都城酒店
① 酒店 → 磨刀山遗址（河口镇）：约 30 km／30—40 分钟｜参观 1 小时
② 磨刀山 → 南江口镇（南江第一湾）：约 20 km／30 分钟｜停留 40 分钟
③ 南江口 → 罗定市区（罗城街道）：约 60 km／1 小时 10 分
④ 入住罗城街道 → 晚餐皱纱鱼腐火锅（人民北路一带）｜1.5 小时
⑤ 夜游江滨公园／罗定文塔夜景：步行｜1 小时
⏱ 全天总耗时：约 7—8 小时（含车程约 2 小时 50 分） 🗓️ Day 6｜罗定：红色渡槽 + 唐代石刻 🏨 起点：罗城街道酒店
① 酒店 → 长岗坡渡槽（罗平镇）：27.8 km／48 分钟｜游览 1.5 小时
② 渡槽 → 龙龛 kān 岩（苹塘镇）：约 20 km／35 分钟｜游览 2 小时
③ 龙龛岩 → 苹塘石山峰林：约 5 km／10 分钟｜田园拍照 40 分钟
④ 峰林 → 罗定学宫 · 文塔：约 25 km／40 分钟｜游览 1.5 小时
⑤ 晚餐人民北路小吃街，买鱼腐、亚灿米伴手礼
⏱ 全天总耗时：约 8 小时（含车程约 2 小时 15 分） 🗓️ Day 7｜罗定：风车山日出 / 八排山杜鹃（硬核二选一） A 线 风车山（四季可去）：🏨 建议前一晚住龙湾镇｜4:00起床 → 上山 约 15 km／40 分钟｜12 号机位看日出 1.5 小时｜下山 40 分钟｜回罗定市区 61—65 km／1 小时 50 分｜总约 6 小时
B 线 八排山（3 月中旬—4 月初）：罗定市区 → 船步镇双朗村 51 km／2 小时 41 分（含 3 km 砂石路）｜环线徒步 10 km／4—5 小时｜原路返程｜总约 10—11 小时，需早出发、带足水
🚌 公共交通：两条线均无公交，必须自驾或包车 🎯 只有 1—3 天？直接抄这三条：
1 天（高铁轻旅行）：新兴南站 → 国恩寺（2 小时）→ 藏佛坑（2 小时）→ 县城鱼腐／黄鳝羹 → 新兴南站返程。全程接驳专线，不必自驾。
2 天（经典双核）：Day1 云城蟠龙洞＋东西街夜市；Day2 新兴国恩寺＋藏佛坑＋温泉。
3 天（人文＋自然）：在 2 天基础上加 Day3 郁南大湾古建筑群＋兰寨，或改走罗定长岗坡渡槽＋龙龛岩。
5—7 天：按 Day 1—7 顺序走完，可把云安大云雾山与罗定风车山作为弹性项，天气不好就替换成博物馆／古村。 08 ｜ 圩市 · 庙会 · 集市 · 年度大型节庆 国家级非遗 · 赶集日 · 一年一度必看 🎪 南江文化推介活动周 / 南江民间艺术节 年度头牌 📅 2026 年 3 月 4—8 日（传统节期为农历正月二十，源于省级非遗张公庙会） 📍 郁南县连滩镇城东路集市 + 连滩文化广场
看点：3 月 8 日 9:30—12:30大巡游——张公出巡、国家级非遗禾楼舞、连滩飘色一路同行；14:30醒狮武术表演；19:30主题晚会。
💡 禾楼舞是古越族人庆丰收的祭祀舞蹈，连滩飘色是"空中杂技"——孩童扮成戏曲人物被隐秘支架托在半空，被称作"中国式的嘉年华"。 🙏 六祖诞庙会（省级非遗） 📅 春诞农历二月初八（会期二月初七至初九）、秋诞农历八月初三（八月初二至初四） 📍 主会场新兴县国恩寺，分会场夏卢六祖故居、龙潭寺、金台寺
看点：礼佛祭祖、放生传灯、吃斋宴、尝佛荔、神像巡游、龙狮贺诞；2004 年起同期举办六祖文化节。
⚠️ 这两天国恩寺人流极大，务必早到、提前订房，自驾注意交通管制
🧺 赶圩（集市）日历 · 农历（各镇不一，出行前务必电话或查当地公众号确认）
云城区：云城2/5/8 河口1/4/7 安塘3/6/9
云安区：六都、高村、镇安、都杨1/4/7 富林、白石2/5/8 茶洞、托洞3/6/9
新兴县：太平、稔 rěn 村、船岗、洞口1/4/7 集成、天堂、车岗2/5/8 水台、里洞、河头3/6/9
💡 赶圩是云浮最有烟火气的体验：竹编、草药、活禽、现做糍粑、凉果摊一条街，建议早上 8—10 点去，中午就散了。 09 ｜ 按月时令特产 · 伴手礼在哪买 跟着月份买，才最新鲜最便宜
🎁 全年可买 · 五大伴手礼 ① 罗定皱纱鱼腐（真空装 30—60 元）→ 罗定人民北路鱼腐店，认准现炸
② 新兴凉果（15—30 元/斤）→ 新兴老城区凉果专卖店
③ 南乳花生（散装约 10 元/斤）→ 云城老街摊档
④ 托洞腐竹 / 茶洞腐竹（约 15 元/包）→ 云安石城托洞、云安茶洞
⑤ 亚灿米 · 肉桂 · 泗 sì 纶 lún 蒸笼 · 石材小摆件→ 罗定泷 shuāng 州中路、云城石材博览中心
⚠️ 石材摆件、"野生"南药价格参差，认准正规门店并索要票据。 10 ｜ 医院卡片 · 地址与电话 按区县排列，急用时直接翻
🚑 急救统一拨 120；山区（八排山、风车山、大云雾山）手机信号弱，务必提前下载离线地图并告知住宿方你的行程。云浮已实现紧密型县域医共体全覆盖，县域内住院率 90.1%，普通病症在县医院即可处理，不必长途奔波。 11 ｜ 独立避雷专区 · 事无巨细 出发前花 3 分钟读完，能省下一天的好心情
⑬ 天气与季节：4—6 月前汛期、7—9 月台风季，山区易因雨临时封闭；想看云海日出请选 10 月—次年 3 月，6—8 月阴天大雾容易跑空。
⑭ 现金与支付：山区小摊与停车场偶有扫码不便，随身备 100—200 元现金。
⑮ 文明参观：大湾古建筑群、光二大屋、兰寨村仍有人居住，请勿擅入私宅院落、勿触摸文物与摩崖石刻；龙龛 kān 岩石刻禁止拓印。 📮 如发现信息有误，欢迎留言提示，将及时更新回复 门票、开放时间、圩日与班次都会变——
如果你在云浮遇到新变化、新开的店、踩过的坑，
欢迎在留言区告诉我们，我们会第一时间核对并更新。 👉 关注、点赞、转发、收藏｜明月海棠笔记 如果你身边有准备去云浮的朋友——请把这篇转给 TA。
云浮太小众，攻略太少，一次转发可能就帮别人省下半天弯路。
点击上方蓝色字体〖明月海棠笔记〗→ 关注
再点右上角「…」→ 转发给朋友 / 分享到朋友圈 / 收藏 / 设为星标
下一期你想看哪里？留言告诉我们。 资料来源：云浮市人民政府门户网 · 云浮市统计局 2024 年统计公报 · 各区县人民政府网 · 云浮市／郁南县文化广电旅游体育局 · 罗定市卫健局 · 南方＋ · 云浮发布／云安发布／罗定发布 · 景区官方公众号 · 12306 · 携程／同程／大众点评等平台公开信息
⚠️ 票价、班次、开放时间以官方当日公示为准
这样下次出发前，你还能一键翻回这篇 云浮全域深度攻略
云浮是广东最容易被跳过的一座城——它有60 万年前的人类遗址、有六祖惠 huì 能的故乡、有全国重点文保的大湾古建筑群、有"广东红旗渠"长岗坡渡槽，却常年安静得像没开发过。
本篇按云城区 · 云安区 · 新兴县 · 郁南县 · 罗定市五大板块逐一拆解，门票、时间、距离、车程、吃住、避雷全部列出。
⚠️ 价格与开放时间变动频繁，出行前请以景区公众号 / 电话当日公示为准；文中已尽量标注"存疑项"。
云安区（六都 · 都杨） 新兴县 郁南县 罗定市（县级市） | 户籍人口 299.38 万 常住人口 239.73 万 城镇人口占 47.42% （2024 年云浮市统计公报） |
穿：厚外套＋毛衣，山区需羽绒 看：梅花、大王山茶花 除夕至元宵民俗最密集 | 穿：薄外套，早晚加衣 看：桃花、樱花 南江文化推介活动周（连滩） |
穿：长袖＋薄外套 看：云安樱花、兰寨油菜花 八排山杜鹃初开（中下旬） | 穿：短袖＋雨具、防滑鞋 看：云锦杜鹃盛花期 溶洞湿滑，谨慎慢行 |
穿：速干衣、凉鞋、雨衣 看：瀑布水量最大 ⚠️ 全年雨量最多月（约 227 mm） | 穿：夏装＋驱蚊液 吃：无核黄皮上市 ⚠️ 漂流、山路易临时关闭 |
穿：夏装＋防晒＋补水 吃：新兴香荔、无核黄皮 ⚠️ 台风季，漂流视水情开放 | 穿：夏装，随身雨具 看：云海概率高 ⚠️ 关注台风预警，山区慎行 |
穿：夏装＋薄外套 看：天高云淡，能见度好 上旬仍多雨，中下旬转佳 | 穿：短袖＋薄外套 看：风车山日出云海 雨日仅约 4.8 天，首选 |
穿：长袖＋外套 玩：温泉季开始 晴天率 69%，全年最优 | 穿：毛衣＋外套 玩：泡温泉、摘沙糖桔 雨量最少月（约 27 mm） |
①11 月（晴、干、凉，温泉＋登山都合适） ②10 月中下旬—12 月（云海、日出、摘果） ③3 月（樱花、杜鹃、油菜花）
④1—2 月（民俗最密、梅花） ⑤4 月与 7—8 月（花与果，但雨多，务必看天气）
⏱ 到 广州南：最快 54 分钟，二等座约 58—61 元；日均约 30 班
🚕 站→市区：打车约 20—30 分钟，20—30 元；公交专线 / 18 路约 5—10 元
2026 年 1 月调图后已可直达广州白云、深圳北、福州、杭州西、昆明南、梧州南。
⏱ 2025 年 12 月 22 日已通车；到广州最快约 37—40 分钟，到湛江北最快 1 小时 6 分
🚌 已开通 3 条高铁接驳专线：县城中心 · 国恩寺· 天露山——去新兴旅游首选这个站
距县城都城29 km 高铁专线：7:00—21:00半小时一班 单程 5 元／约 1 小时 | 有公交至都城、罗定、德庆新圩 去连滩、兰寨：广昆高速东坝连滩出口下转 G234 |
② 罗定机场无定期民航航班（1997 年停飞），现为通用机场，只做跳伞、飞行培训。坐飞机请落广州白云机场或佛山机场再转高铁／大巴。
▸ 云浮→罗定：81 km，约 32 元，06:40—20:30约 20 班
▸ 云浮→新兴：55 km，约 15 元，06:25—18:05约 30 班
▸ 云浮→郁南都城：约 40 元，06:40—18:00共 8 班
▸ 罗定泷 shuāng 州站→都城（高速）：约 40 元
⚠️ 班次与票价以车站当日公告为准；县际公交班次稀疏，没车强烈建议包车或自驾。
▸ 深圳→云浮：约 250 km，3—3.5 小时 ▸ 梧州→云浮：约 150 km，2 小时
▸ 主要高速：广昆 G80（广梧段）、深岑高速（云岑段）、江罗、云罗、罗阳、汕湛（云湛段）、清云
▸ 白云机场→新兴县城：高速约 90 分钟；在建的珠三角枢纽机场（佛山高明）→新兴约 25 分钟
云城→新兴县城55 km／1 时 6 分 云城→罗定80 km／1 时 24 分 云城→郁南都城84 km／2 时 6 分 | 新兴县城→天露山31 km／30 分 都城→连滩54 km／1 小时 罗定市区→风车山61—65 km／1 时 50 分 |
⏰ 8:30—17:30（17:00 停止入园）
🎫 门票约 30—50 元（各平台口径不一，以现场公示为准）；1.2 m 以下免票、1.2—1.5 m儿童优惠、70 周岁以上免票、学生／军人／残疾人优待
👵👶 一般：台阶与湿滑路面较多，老人幼儿需搀扶
⏱ 游玩 1—1.5 小时 ⚠️ 必穿防滑鞋＋带薄外套；台风黄色预警以上可能临时闭园
⏰ 全天 🎫 免费 👵👶 一般（登顶台阶多） ⏱ 0.5—1 小时 ⚠️ 雨天石阶湿滑
⏰ 周二—周日 9:00—17:30 🎫 免费 ⏱ 1 小时 👵👶 非常友好（平地＋轮椅） ⚠️ 逢周一闭馆，节假日正常开 | ⏰ 全天，夜市18:00 后最热闹 🎫 免费 ⏱ 1—2 小时 👵👶 非常友好（平路） 看点：1932 年骑楼＋夜市小吃 |
⏰ 8:00—18:00 🎫 免费 ⏱ 40 分钟 👵👶 友好（平地） 看点：工人运动领袖邓发故居，省文保 | ⏰ 全天 🎫 免费免预约 ⏱ 2—3 小时 👵👶 一般（爬山） ⚠️ 夏季防蚊，日落观景佳 |
⏱ 各 1—2 小时 👵👶 友好（均有平缓步道） ⚠️ 无门票无预约
⏰ 平日可参观 🎫 免费 ⏱ 1—2 小时 👵👶 非常友好 ⚠️ 会展期间人多、周边停车紧张
⏰ 9:00—17:30
🎫 成人约 45—80 元（不同渠道口径差异大，务必现场或电话确认）；1.2 m 以下免、1.2—1.5 m／60 岁以上优待
👵👶 偏弱：老人幼儿建议只走山脚栈道 ⏱ 深度游 半天
⚠️ 暴雨、台风天瀑布区常临时封闭；山路湿滑；飞拉达有身高体重限制
⏰ 花期约 1 月初—3 月下旬，旺季 3 月；非花期部分平台显示"暂停营业"，入园前务必先查官方公众号
🎫 以景区公示为准 👵👶 友好 ⏱ 2—3 小时 ⚠️ 花期周末极堵，早到或错峰
崖鹰山公园 · 六都古码头 · 西江碧道 ⏰ 全天 🎫 免费 ⏱ 1.5 小时 👵👶 友好 可坐六都码头过江渡轮 | 吃：高村八大碗（桑椹鸡、柠檬鸭、香煎河鱼仔、高村豆腐、狗爪豆焖全猪、煎酿大肠、韭菜猪红、上汤桑蕊） ⏱ 1.5 小时 🎫 免费 |
🎫 免费 ⏱ 1 小时 👵👶 友好 伴手礼：托洞腐竹约 15 元/包 | 🎫 免费 ⏱ 1.5 小时 👵👶 友好 人均约 30 元 |
⏰ 约 8:00—11:30 / 14:00—17:30（16:30 停止入园，各渠道略有出入）
🎫 免费；寺内免费赠香 3 支（别买门口高价香火）；斋饭约 15—20 元/份；停车约 20 元
👵👶 友好（坡度缓） ⏱ 2—3 小时
⚠️ 初一、十五、六祖诞人极多，务必错峰；六祖殿内禁拍
⏰ 全天 🎫 免费；斋堂约 20 元/份（11:00—17:00）；停车 10—15 元
👵👶 一般（路面湿滑） ⏱ 2—3 小时 ⚠️ 暴雨涨水后慎行，雨后栈道极滑
含国恩寺＋龙潭湖湿地公园＋禅域小镇 🎫 免费 ⏰ 全天 ⏱ 半天 👵👶 友好 2025 前三季游客已超 190 万人次 | ⏰ 约 7:00—17:30 🎫 免费 ⏱ 1 小时 👵👶 友好（平地） 看点：六祖出生地，香火最"民间" |
⏰ 全年 9:00—17:00；漂流约 13:30—15:30（最迟 15:30 取票）；玻璃桥 9:00—17:00；小火车 9:30—16:30
🎫 成人 48 元｜儿童（1.2—1.4 m）38 元｜1.2 m 以下、65 岁以上、现役／退役军人、1—3 级伤残免费；玻璃桥、漂流、小火车另计
👵👶 一般：徒步登顶约 4 小时，可乘观光车替代
⏱ 半日至一日 ⚠️ 漂流受台风／涨水／枯水影响常临时停开，出发前打电话；漂流储物柜另收费，自备防水袋
⏰ 约 9:00—24:00 🎫 禅泉成人 168 元／儿童 88 元；翔顺龙山成人 95 元／儿童 50 元／双人 168 元 👵👶 友好 ⏱ 3—4 小时 ⚠️ 节假日涨价明显，自带泳衣 | ⏰ 9:00—24:00（节假日延至 00:30） 🎫 成人约 90—93 元／儿童 58 元／双人 140 元 👵👶 非常友好（冲浪池＋滑梯） ⚠️ 太阳岛水上乐园曾显示"暂停营业"，去前确认 |
⏰ 9:00—18:00（17:00 停入） 🎫 45 元（含观光车＋水上乐园）／儿童老人 25 元／70 岁以上免 👵👶 非常友好（坡度小） 可采茶制茶 | ⏰ 8:00—22:00 🎫 入园免费 森林谷温泉双人 133 元／儿童 38 元 👵👶 亲子首选 ⏱ 半天 |
⏰ 全天可游 🎫 免费 👵👶 友好（青石板平路，雨天也能逛，需穿平底鞋）
⏱ 1.5—2 小时 ⚠️ 免预约；村中仍有人居住，请勿擅入私宅院落
⏰ 全天（状元进士馆 9:00—18:00） 🎫 免费，停车免费免预约
👵👶 非常友好（平路） ⏱ 2—3 小时
清嘉庆十五年始建，占地 10 亩、133 间，号称"广东第一大屋" 🎫 免费 ⏱ 1 小时 👵👶 全龄友好（平路） ⚠️ 正门常锁，从侧门进出 | ⏰ 全天 🎫 免费（观光车约 15 元） 主峰 247.6 m，登文德塔（9 层 49 m） 👵👶 一般（中等强度） ⚠️ 台风／暴雨天慎行 |
广东最早人类活动遗址（距今约 60—80 万年） 🎫 展示馆免费；遗址本体已保护性回填 ⏱ 0.5—1 小时 👵👶 友好 适合：带孩子的历史第一站 | 环湖木栈道 1.8 km平路 🎫 免费 ⏱ 1.5 小时 👵👶 亲子友好 最佳：秋冬格桑花＋落羽杉 ⚠️ 同乐大山属未开发区，勿带老人儿童深入 |
⏰ 户外全天 🎫 免费 👵👶 非常友好（平地，可推车） ⏱ 1—2 小时
⚠️ 纪念馆免预约，2026 年 6 月底完成提升后重新开放，时段以"罗定发布"当日公告为准
⏰ 8:00—17:30 🎫 以现场公示为准 👵👶 友好 ⏱ 2 小时
🚌 罗定 5 路公交可达 ⚠️ 石刻为文物，禁止触摸拓印
🚗 导航"八排山界碑""飞马林场"或"船步镇双朗村"；最后 3 km 为砂石路，轿车慎行；村民停车约 10 元
⏱ 环线约 10 km、爬升 600 m、需 4—5 小时
👵👶 ❌ 不建议老人与 10 岁以下幼儿（陡坡需手脚并用）
⚠️ 山顶无补给、无厕所、无信号，自备 2 L 水；雨天泥泞禁入；冬季务必早下山
🚗 全程水泥双车道；进山保安亭收 14—20 元/车；凌晨 4 点才开门
🎫 免费 ⏱ 2—3 小时 👵👶 一般（山顶比市区低 8—10℃）
⚠️ 急弯盲区多、夜间起雾极快；禁无人机、禁明火露营；无商店，简易厕所 5 元；新手勿夜上；节假日易堵
清顺治四年始建，8300 ㎡，省文保 西江流域仅存形制最完整清代学宫 ⏰ 约 9:00—17:00，周一闭馆 🎫 约 20 元（以现场为准） ⏱ 1 小时 👵👶 友好 | 明万历三十九年建，高 47 m，省文保 公园免费，登塔约 10 元 ⏱ 40 分钟 👵👶 友好 "三元塔"与"文塔"是同一处 |
占地 7000 ㎡ 🎫 免费 ⏰ 9:00—17:00 ⏱ 1—2 小时 👵👶 友好 ⚠️ 无直达公交，需自驾／包车 | 🎫 免费 ⏰ 8:30—11:30 / 14:30—17:30 周一（部分展厅）闭馆 团体预约 ☎ 0766-3860219 藏：十九路军文物、非遗展、歼六战机 |
2025 年 3 月获评国家 3A 号称"华南第一私人庄园" ⏱ 1 小时 👵👶 友好 | ⏰ 8:00—17:30 🎫 成人约 60 元／学生 30 元 👵👶 一般（洞内湿滑低温） ⚠️ 平台评分偏低，建议先电话确认 |
🪂 特别体验：鹰飞跳伞基地（罗定机场内，8:30—16:00，需预约，跳伞＋手持摄像约 2170 元，第三方拍摄 2960 元起）。
🏞️ 龙湾生态旅游区（龙湾镇南充村，瀑布群＋红枫林）：网络旧数据门票 60 元、漂流 100 元，经营状况波动，去前务必先电话核实。
口味：咸鲜微甜、油润，不辣，皮薄透明 💰 约 5—10 元/碟 ⏰ 早市 7:00 开，常 10 点前卖完 | 口味：咸香酥脆，微甜，下酒神器 💰 散装约 10 元/斤 ⚠️ 买散装不买密封（易受潮） |
口味：咸鲜、微胡椒辛，不辣 💰 人均 15—30 元 ⏰ 多为夜宵档 | 艾糍：艾草汁和糯米粉包花生芝麻，清苦回甘 大糠糍：熟糯米粉包花生白糖，滚炒米粉，甜而不腻 |
🍽️ 强记河口肠粉｜上谭路 43 号｜本地口碑老店
🍽️ 雄盛君悦酒楼｜浩林路 70 号｜早茶点心、家庭聚餐
🍽️ 桃园饭店｜玉皇路｜白切鸡、酿三宝
🍽️ 美极一煲｜新平路｜鸡煲、牛腩煲
🍽️ 一品鲜羊肉粉｜河滨东路 269-270 号 ｜ 锦添云吞｜南山路 120 号 ｜ 东街云吞｜翠石路 373 号
⚠️ 店铺电话与营业时间请以门店／大众点评当日公示为准；夜宵集中在东西街夜市。
口味：豆香浓郁、外焦里嫩，蘸辣酱会辣 💰 约 15 元/份 配山水豆腐花 5 元/碗 | 口味：微苦回甘、咸香稠滑，不辣 💡 客家／畲族遗风，第一次喝可能不习惯，建议两人点一碗 |
口味：豆香浓、耐煮不烂，火锅／焖肉最佳 💰 约 15 元/包 📍 石城镇托洞腐竹街 | 口味：清淡鲜甜、几乎不辣，适合老人小孩 💰 人均 60—120 元（按时价） |
🍽️ 云雾人家（富林镇，大云雾山下）｜客家酿三宝、山坑螺，登完山正好吃
🍽️ 高村镇农家菜｜高村八大碗：桑椹鸡、柠檬鸭、香煎河鱼仔、高村豆腐、狗爪豆焖全猪、煎酿大肠、韭菜猪红、上汤桑蕊
⚠️ 云安以农家乐为主，建议提前电话订位；地址电话以门店公示为准。
口味：酸甜开胃，越嚼越甘 💰 15—30 元/斤 🏅 国家地理标志 🎁 伴手礼首选 | 口味：软糯咸香、油润，叶香独特 💰 8—15 元/个 ⏰ 端午前后最地道 |
口味：汤色金黄、鲜甜微稠，不辣，滋补感强 💰 约 25 元/碗 | 口味：鲜甜、螺肉爽脆，微紫苏药香，不辣 💰 约 60 元/煲 |
口味：清淡、少油，适合老人与素食者 💰 国恩寺／藏佛坑斋堂约 15—20 元/份 | 濑粉：米浆漏成粉条，汤底骨香，口感滑韧 炒米饼：米粉糖花生压制烘焙，酥脆甜香 |
🍽️ 信禾泥焗鸡饭店｜新城镇育才南路 20 号｜10:00—21:00｜泥焗鸡
🍽️ 悦好美食｜城西路 8 号｜10:00—22:00 ｜ 新东江美食城｜清蒸西江鱼
🍽️ 明杨记龙骨粉 · 江南濑 lài 粉皇 · 珍珍面食店｜县城早餐／夜宵人气档
🌃 夜市：庙街、文昌桥、金台山智慧公园一带
⚠️ 电话以门店公示为准；"新兴鱼生"未查到可靠佐证，属生食，不建议尝试。
⏰ 上市 6 月下旬—8 月（4 月赏花） 衍生：黄皮鸡、黄皮骨、黄皮鱼、黄皮酱、黄皮膏方 📍 买：建城镇世界黄皮公园、都城黄皮街 | 口味：酸甜清爽、米香足，不辣 💰 约 2—8 元/碟 🏅 县级非遗 |
口味：草本清香、咸香软糯，有清热之说 💡 冷吃也不腥，适合带路上吃 | 印糍：芝麻花生黄糖馅，用糍印压花，甜糯 灰水粽：草木灰水浸糯米，蘸糖浆吃，碱香清爽 |
口味：清甜原味，不辣 💰 人均 60—100 元（按时价） | 香花鸭：千官镇特产，鸭肉紧实少腥 💡 宗教／饮食禁忌者请自行判断 通门捞竹笋、都城毛记腊味亦有名 |
🍽️ 连滩镇农家菜｜酿豆腐、簕 lè 鼓鸡、黄皮宴（6—8 月限定）
🍽️ 大湾镇古村周边农家乐｜逛完古建筑群就近吃，多需提前订位
⚠️ 郁南餐饮以本地小店／农家乐为主，建议 11:30 前或 17:30 前进店，过了饭点选择少。
口味：软滑甘香、久煮不烂，蘸炼奶可直接吃，也可煮鱼骨汤、打火锅、炒菜。不辣，老少咸宜。
💰 约 25 元/份（堂食）｜真空装伴手礼 30—60 元
做法：三黄鸡块与豆豉同焖／蒸 口味：金黄酥香、咸鲜下饭，不辣 | 酿猪肠：猪肠灌入糯米花生等，煎或蒸，软糯带韧 口味：偏油润、不辣，偏"客家味" |
虾堆（罗镜／太平）：小河虾裹粉炸，酥脆咸香 氹仔鱼：山塘养鱼，肉嫩无泥味 | Sì 泗纶蒸笼：竹编蒸笼（非食材，可当手信） 肉桂：罗定为肉桂主产区，桂皮制品物美价廉 |
🍽️ 安记小吃｜人民北路 145 号｜10:00—24:00｜本地小吃夜宵
🍽️ 石牛山四季农庄｜龙华西路罗定二中旁｜人均 60—80 元
🍽️ 罗定大饭店（锦绣江南）｜人均 80—120 元｜宴请／早茶 ｜ 悟知边道｜人民中路横街路 7 号
🌃 夜市：江滨公园、龙城乐园一带；糖水档：津津糖水
⚠️ 地址电话以门店／平台当日公示为准。
▸ 高档：金美林酒店（兴云中路 5 号）、南湾国际酒店、新卓成大酒店（约 400 元+）
▸ 舒适：维也纳国际（世纪大道东 223 号）、鸿鑫精品酒店（屏峰路 113 号，近吾悦广场），180—350 元
▸ 经济：如家 neo（汽车站对面）等，100—180 元
▸ 云安凤悦假日酒店｜云泰大道云聚花园 4 号楼｜☎ 0766-8484888
▸ 凤祺酒店式公寓 · 铂顿国际公寓 · 君煌公寓 · 尚豪快捷公寓｜120—300 元
▸ 民宿：湾边村西江民宿、悦盛山庄
▸ 高端：禅泉度假酒店（六祖镇六祖故里度假区，☎ 0766-2666888，参考 1000 元+）、翔顺龙山酒店（六祖大道龙山温泉度假区，☎ 0766-2691618）
▸ 温泉向：翔顺金水台温泉酒店、悦天下温泉酒店（均水台镇）、贤居温泉度假酒店（私汤民宿）
▸ 中档：禅域小镇雅途酒店（六祖大道）、翔顺象窝酒店（太平镇象窝山内）
▸ 经济：新城镇连锁（柏曼汽车站店等），180—300 元
▸ 君城酒店｜工业大道 26 号｜☎ 0766-6602222｜约 90 元起
▸ 云锦酒店｜中山路 16 号｜☎ 0766-7380559 ｜ 郁南万豪酒店｜工业大道 45 号｜☎ 0766-6609999
▸ 来往酒店｜柳城路 41 号｜☎ 0766-6602088 ｜ 悦湖花园酒店｜星湖南路 16 号｜☎ 0766-6602999
🚗 看日出住龙湾镇（风车山脚下）、看渡槽住罗平镇民宿、亲子购物住素龙街道西城都荟。
▸ 高端：罗定国际酒店｜大岗东路 3 号｜☎ 0766-3899999｜280 元起（罗定没有喜来登，喜来登在新兴）
▸ 中档：龙城大酒店（泷 shuāng 洲南路 31 号，☎ 3822888）、鸿源大酒店（迎宾二路，☎ 3899113）、好莱湾（兴华一路 2 号，☎ 3881188）、东临国际（工业一路 3 号，☎ 3881666）
▸ 连锁：维也纳国际（素龙街道龙华西路 192 号西城都荟，约 225 元）、迈睿国际（工业二路 3 号，约 160 元）
① 酒店 → 蟠 pán 龙洞：3 km／自驾 10 分钟｜游览 1.5 小时
② 蟠龙洞 → 九星岩：2 km／6 分钟｜游览 40 分钟
③ 九星岩 → 云浮市博物馆：3 km／10 分钟｜游览 1 小时（周一闭馆）
④ 博物馆 → 河口街道吃肠粉：4 km／12 分钟｜午餐 1 小时
⑤ 午餐 → 大云雾山（富林镇）：约 55 km／约 1 小时 10 分｜游览 3 小时
⑥ 山下云雾人家吃客家酿三宝后返程
⏱ 全天总耗时：约 9—10 小时（含车程约 2 小时 40 分）
🏨 起点：六祖大道酒店（六祖镇）
① 酒店 → 国恩寺：1 km／5 分钟（或步行）｜游览 2 小时
② 国恩寺 → 藏佛坑：3.5 km／10 分钟｜游览 2 小时
③ 藏佛坑 → 夏卢村六祖故居：约 5 km／15 分钟｜游览 1 小时
④ 夏卢村 → 新城镇午餐（黄鳝 shàn 羹 / 泥焗鸡）：约 12 km／25 分钟｜1 小时
⑤ 县城 → 龙山温泉 / 禅泉：约 15 km／30 分钟｜泡汤 3 小时
⏱ 全天总耗时：约 9—10 小时（含车程约 1 小时 30 分）
B 线（亲子 / 老人）：🏨 酒店 → 象窝山生态园（太平镇）：约 30 km／40 分钟｜采茶制茶＋观光车＋水上乐园｜游览 3—4 小时｜总约 6 小时
🚌 公共交通：新兴南站有天露山接驳专线；象窝山无公交，需包车
🏨 起点：都城镇中山路酒店
① 酒店 → 大王山森林公园：3 km／8 分钟｜早锻炼＋登塔 1.5 小时
② 大王山 → 大湾古建筑群：约 30 km／30 分钟｜游览 2 小时
③ 大湾 → 兰寨村（连滩镇）：约 22 km／30 分钟｜游览 2.5 小时
④ 兰寨 → 光二大屋（连滩西坝村）：约 5 km／10 分钟｜游览 1 小时
⑤ 连滩 → 都城（G234＋高速）：54 km／1 小时
⏱ 全天总耗时：约 9—10 小时（含车程约 2 小时 20 分） 黄皮季（7—8 月）可在建城黄皮街加停 1 小时
① 酒店 → 磨刀山遗址（河口镇）：约 30 km／30—40 分钟｜参观 1 小时
② 磨刀山 → 南江口镇（南江第一湾）：约 20 km／30 分钟｜停留 40 分钟
③ 南江口 → 罗定市区（罗城街道）：约 60 km／1 小时 10 分
④ 入住罗城街道 → 晚餐皱纱鱼腐火锅（人民北路一带）｜1.5 小时
⑤ 夜游江滨公园／罗定文塔夜景：步行｜1 小时
⏱ 全天总耗时：约 7—8 小时（含车程约 2 小时 50 分）
① 酒店 → 长岗坡渡槽（罗平镇）：27.8 km／48 分钟｜游览 1.5 小时
② 渡槽 → 龙龛 kān 岩（苹塘镇）：约 20 km／35 分钟｜游览 2 小时
③ 龙龛岩 → 苹塘石山峰林：约 5 km／10 分钟｜田园拍照 40 分钟
④ 峰林 → 罗定学宫 · 文塔：约 25 km／40 分钟｜游览 1.5 小时
⑤ 晚餐人民北路小吃街，买鱼腐、亚灿米伴手礼
⏱ 全天总耗时：约 8 小时（含车程约 2 小时 15 分）
B 线 八排山（3 月中旬—4 月初）：罗定市区 → 船步镇双朗村 51 km／2 小时 41 分（含 3 km 砂石路）｜环线徒步 10 km／4—5 小时｜原路返程｜总约 10—11 小时，需早出发、带足水
🚌 公共交通：两条线均无公交，必须自驾或包车
1 天（高铁轻旅行）：新兴南站 → 国恩寺（2 小时）→ 藏佛坑（2 小时）→ 县城鱼腐／黄鳝羹 → 新兴南站返程。全程接驳专线，不必自驾。
2 天（经典双核）：Day1 云城蟠龙洞＋东西街夜市；Day2 新兴国恩寺＋藏佛坑＋温泉。
3 天（人文＋自然）：在 2 天基础上加 Day3 郁南大湾古建筑群＋兰寨，或改走罗定长岗坡渡槽＋龙龛岩。
5—7 天：按 Day 1—7 顺序走完，可把云安大云雾山与罗定风车山作为弹性项，天气不好就替换成博物馆／古村。
看点：3 月 8 日 9:30—12:30大巡游——张公出巡、国家级非遗禾楼舞、连滩飘色一路同行；14:30醒狮武术表演；19:30主题晚会。
💡 禾楼舞是古越族人庆丰收的祭祀舞蹈，连滩飘色是"空中杂技"——孩童扮成戏曲人物被隐秘支架托在半空，被称作"中国式的嘉年华"。
看点：礼佛祭祖、放生传灯、吃斋宴、尝佛荔、神像巡游、龙狮贺诞；2004 年起同期举办六祖文化节。
⚠️ 这两天国恩寺人流极大，务必早到、提前订房，自驾注意交通管制
📅 逢子、卯、午、酉年农历五月初十起关帝出巡，至五月十三关帝诞 2026（丙午）年：6 月 22—27 日办第二届富林非遗民俗文化欢乐周 看点：关公巡城、飘色、上刀山、富林八音、玲珑子母灯、烧花炮、百席福酌 | 📅 2025 年为 10 月 2—3 日，2026 年时间以官方发布为准 可溯至明朝崇祯年间，24 支队伍 看点：龙舟饭、美食嘉年华、无人机表演、非遗独竹漂、汉服巡游 |
📅 农历正月十三至二月十八 市级非遗，配舞狮、八音 看点：抢到花炮寓意一年顺遂，现场极热闹 | 罗定：粤曲演唱、舞龙舞狮、各镇炮会 云浮城区：迎春花市、美食年货嘉年华 |
📅 2026 年 7 月 15—21 日"七日嘉年华" 三大市集＋草坪音乐会 另：县城农信路黄皮临时摆卖街 7 月 3 日—8 月 1 日，8:00—18:00，76 个摊位，☎ 0766-7594360 | 📅 每年 10 月中下旬（2025 年为 10 月 18—21 日，第 22 届） 📍 梅花旅游季：2025 年 12 月 29 日 新兴县河头镇步郎村梅园，全县梅花 4.3 万亩 📍 香荔大会：7 月新兴县文化广场 |
云城区：云城2/5/8 河口1/4/7 安塘3/6/9
云安区：六都、高村、镇安、都杨1/4/7 富林、白石2/5/8 茶洞、托洞3/6/9
新兴县：太平、稔 rěn 村、船岗、洞口1/4/7 集成、天堂、车岗2/5/8 水台、里洞、河头3/6/9
💡 赶圩是云浮最有烟火气的体验：竹编、草药、活禽、现做糍粑、凉果摊一条街，建议早上 8—10 点去，中午就散了。
新兴凉果礼盒 都城腊味（毛记腊味） 📍 买：云城东西街、都城飞凤车站周边市场 | 春笋、竹笋干（通门） 托洞腐竹（云安石城） 📍 买：象窝山生态园直营、石城托洞腐竹街 |
庞寨黑叶荔枝（郁南）、罗定"圣糯" 📍 买：新兴县文化广场荔枝集市（7 月初）、果园直采 | 加工品四季可买：黄皮饼、黄皮干、NFC 果汁、黄皮膏方／含片 📍 买：建城镇世界黄皮公园、都城黄皮街、无核黄皮产业园直营店 📍 临时摆卖街：郁南县城农信路，8:00—18:00 |
南药系列（云浮是"南药之乡"，巴戟、何首乌、肉桂等，全省种植面积与品种数第一） 📍 买：新兴老城区凉果专卖店、云浮南药基地直营 | 新兴炒米饼 · 裹蒸粽 📍 买：南盛镇果园直采、新兴老街 |
② 新兴凉果（15—30 元/斤）→ 新兴老城区凉果专卖店
③ 南乳花生（散装约 10 元/斤）→ 云城老街摊档
④ 托洞腐竹 / 茶洞腐竹（约 15 元/包）→ 云安石城托洞、云安茶洞
⑤ 亚灿米 · 肉桂 · 泗 sì 纶 lún 蒸笼 · 石材小摆件→ 罗定泷 shuāng 州中路、云城石材博览中心
⚠️ 石材摆件、"野生"南药价格参差，认准正规门店并索要票据。
☎ 咨询 0766-8822128 ☎ 急救 0766-8816120 ☎ 办公 0766-8822491 | ☎ 总机 0766-6625528 ☎ 急救 0766-6622222 另有云浮市妇幼保健院（屏峰路 1 号，0766-8822580） |
☎ 0766-8612617 / 8612618 另有旧址：六都鹰山路 30 号，去前建议先电话确认 | ☎ 咨询 0766-2920333 ☎ 急救 120 / 0766-2883199 新兴县中医院：环城西路 21 号，0766-2921593 |
☎ 0766-7594268 急诊 0766-7592656 县中医院：平江路 17 号，0766-7594129，急诊 7593331 县第二人民医院：连滩镇西郊 1 号，0766-7663103 | ☎ 0766-3882237 中医院：龙华东路 199 号，0766-3882103 妇幼保健院：戏院路 44 号，0766-3782772 红十字会医院：大新中路 35 号，0766-3782583 |
⑭ 现金与支付：山区小摊与停车场偶有扫码不便，随身备 100—200 元现金。
⑮ 文明参观：大湾古建筑群、光二大屋、兰寨村仍有人居住，请勿擅入私宅院落、勿触摸文物与摩崖石刻；龙龛 kān 岩石刻禁止拓印。
如果你在云浮遇到新变化、新开的店、踩过的坑，
欢迎在留言区告诉我们，我们会第一时间核对并更新。
云浮太小众，攻略太少，一次转发可能就帮别人省下半天弯路。
点击上方蓝色字体〖明月海棠笔记〗→ 关注
再点右上角「…」→ 转发给朋友 / 分享到朋友圈 / 收藏 / 设为星标
下一期你想看哪里？留言告诉我们。
⚠️ 票价、班次、开放时间以官方当日公示为准
相关文章
发表评论
评论列表
- 这篇文章还没有收到评论，赶紧来抢沙发吧~