这个十一长假，我们没有出去旅游，而是留在南宁，参加了一项足球比赛。

这次比赛教练安排我们参加U8和U9两个级别，一天要踢3到4场。南宁这几天的天气又热又晒，几天下来，孩子体力消耗巨大，整个人也黑了一圈。

看着他在球场上奔跑的样子，我想起当初给他选足球兴趣班的初衷。

01. 为什么是足球？因为它是“断近、看远、补光”的结合体

孩子从幼儿园开始，我给他报过不少兴趣班。唱歌、画画、硬笔书法、舞蹈、电子琴、科技……但每一项基本都是学了一两个学期就不再继续了。

唯独足球，他在俱乐部一踢就是三年。

当初选择足球，最大的初衷其实很实在：为了防控近视。

我一直跟大家分享近视防控原则就是三点：断近、看远、补光。任何一项运动，哪怕是室内的乒乓球、羽毛球，其实都能做到“断近”和“看远”（与近距离的读书写字相比）。但是足球有一个无可比拟的优势——它是一项真正在户外进行的运动。

不管是阴天、晴天还是下雨，足球基本都在户外。这就意味着，他在跑动、注视远处的球门和队友时，不仅做到了“看远”，还在不知不觉中完成了“补光”——接受了充足的自然光照。

现实一点说，俱乐部离家近，学校也有足球场，俱乐部和学校还有合作，训练经常就在学校里进行。步行就能到，接送方便，这也是我们能坚持下来的重要原因。

02. 三年坚持：晒黑的皮肤与全家的托举

现在孩子每周基本要保持4次训练，每次大概2个小时。这三年下来，大大小小的官方和非官方比赛参加了很多，也陆陆续续取得了一些小小的成绩。

这次国庆的“棒捧杯”青少年足球挑战赛，他拿到了U8白银组和U9A白银组的季军。虽然不是啥大奖，但看着他那两块铜牌，还有赛场上那股不服输的劲儿，我觉得这三年流的汗都值了。

其实比起奖牌，让我更欣慰的是，他在球队里当上了小队长。我儿子性格其实相对比较内向，当队长对他而言，一开始是个不小的挑战。但正是因为有了这个身份，他不得不学着去呼喊队友、去沟通跑位。这并不是说他现在已经具备了多么强的组织能力，而是说，当队长这个角色，恰恰给他提供了一个推着他去突破自我的锻炼机会。这也是课堂上学不到的宝贵经历。

当然，能坚持踢球三年，光靠孩子喜欢是不够的。

除了日常训练，俱乐部经常组织各种比赛，参加足球比赛不仅要交费用，更考验家长的精力和时间。在我们家，爸爸基本承包了所有接送的任务，而我则在家负责后勤保障工作，准备好换洗的衣服、水和食物，做好坚实的后盾。一家人分工合作，才把这件事坚持了下来。

因为经常在太阳底下晒，孩子整个人黢黑黢黑的。但换来的是肉眼可见的强身健体，还有他对足球这项运动发自内心的喜欢。

03. 足球运动的近视防控效果

很多家长可能会问：“踢球真的能治好近视吗？”

说实话，因为我们家一直在做综合防控（包括户外活动、红光治疗、读写台等），所以足球在这其中到底起了多大作用，我没法单独去量化。

但我始终认为，户外活动时间是底线。不管怎么样，每周这8个小时的户外训练，让他的眼睛有了充足的远眺和光照时间。这对近视防控来说，是有百利而无一害的。这也是我们一直坚持到现在的最主要原因。