自驾游一路零食饮料,肠胃怎么安排

自驾游一路零食饮料，肠胃怎么安排

出发前去超市大采购，薯片、辣条、碳酸饮料、巧克力，后备箱塞得满满当当。上了高速，嘴巴基本没停过，一会儿拆一包，一会儿开一罐，两三个小时的车程，肠胃比平时上班还忙。

后备箱和副驾，塞满了吃的

服务区吃正餐又是另一番景象，时间紧就随便对付，一份重油的炒面或者一个冰汉堡，吃完立刻上车继续赶路。连着几天这么吃，不少人到家那晚就开始胃胀、反酸，整个假期后段都没了精神。

车上吃东西，肠胃比平时更辛苦

坐车时人基本不动，胃肠的蠕动跟着变慢，消化液分泌也少，一堆零食堆在胃里排不下去。再加上颠簸和久坐，胃里的压力变化明显，晕车和胀气常常一起来，那滋味坐过后排的人都知道。

饮料的问题更隐蔽。碳酸饮料带气，喝下去胃里鼓鼓的；冰饮让胃突然受凉，容易引起痉挛；浓咖啡和功能饮料利尿，反而让身体缺水。一路喝下来，到目的地时胃已经闹了好几轮脾气。

出发前做点功课，路上从容很多

出发前正常吃一顿正餐，路上备温水、苏打饼干、香蕉和洗干净的水果，两三个小时进一次服务区，下车走十分钟再吃点东西。正餐选清淡的热食，粥、面这类食物都比油炸的对胃友好得多。

旅行作息一乱，胃最先抗议，容易水土不服的人可以提前备着美宝牌黄芩芝麻油软胶囊，路上按说明服用，配合少食多餐来缓冲。保健食品不是药物，如果旅途中出现剧烈腹痛、频繁呕吐或腹泻带血，应该就近就医，别硬撑着继续开车。