⚡ 三张城市名片，一读就记住

① 中原煤都——煤田保有储量 32.5 亿吨，占河南一半以上； ② 中国岩盐之都——叶县岩盐探明储量 20.9 亿吨，是中国第二大井盐田； ③ 中国汝瓷之都——汝官窑遗址在宝丰清凉寺，天青釉色冠绝千年。

🕌 寻味提示：两大回族乡——郏县姚庄回族乡、叶县马庄回族乡，清真美食集中、牛肉烧鸡尤为出名，想找地道清真味儿，直奔这两处准没错。

⚠️ 山顶温差提示

尧山玉皇顶与山脚昼夜温差可达 10℃ 以上，7 月山顶清晨仍可能只有 15℃。无论几月登山，包里常备一件防风外套；夏季防晒 SPF50+、墨镜、遮阳帽缺一不可；登山务必穿防滑鞋。

🧭 换乘心法：看山水（尧山、大佛、画眉谷）走平顶山西站＋鲁山方向；看人文（三苏园、文庙、临沣寨）走郏县站；逛市区（博物馆、白龟湖、夜市）走平顶山站。三条线各玩各的，别来回折返。

⛰️ 尧山风景区（5A）

☆☆☆☆☆「中原独秀」，尧的裔孙立祠祭祖之地。奇石群＋云海日出＋万亩松林，玉皇顶 2153.1 米。飞云谷玻璃栈道、青龙背悬崖梯出片率极高。

⚠️ 特别提示：雨天山路湿滑易摔，不建议登山；山区午后易起雾，想看云海需清晨出发；索道约 16:00 前后停运，切勿滞留山顶。老人儿童建议走「门票＋景交往返＋上索道」的懒人线。

🙏 中原大佛 · 佛泉寺（5A）

☆☆☆☆☆世界最高铜铸立佛，通高 208 米，群山环抱、法相庄严。可摸「天下第一掌」、撞钟祈福，佛泉寺听禅音、赏千年银杏。

⚠️ 特别提示：宗教场所请着长裤、勿喧哗；祈福牌约 20 元/个。与尧山同处一条线路，建议上午朝佛、下午登山。

💧 画眉谷（4A）

☆☆☆☆「豫中第一瀑布群」，六叠瀑、水帘洞、红石峡、竹林栈道，有「豫南小九寨」之称，夏季避暑首选，还可玩悬崖秋千、彩虹滑道。

⚠️ 特别提示：峡谷内阴凉，夏季也请带薄外套；雨季水量大时部分栈道可能临时封闭。

🚣 尧山大峡谷漂流

☆☆☆☆☆既有急流险滩又有平湖深潭，落差明显、清凉刺激，是豫中夏季顶流项目。

⚠️ 特别提示：漂流受天气严格限制，出发前务必查景区官方通知；备好防水袋、换洗衣物、拖鞋与防晒。

♨️ 尧山福泉温泉/ 下汤温泉

☆☆☆☆鲁山有绵延百里的温泉带。福泉温泉紧邻中原大佛，泡池种类多；下汤温泉历史悠久，水质佳。

⚠️ 特别提示：高血压、心脏病、孕期及酒后请勿泡汤；每次 15—20 分钟为宜，中间补水休息。

🌾 想马河 · 天龙池 · 十八垛

☆☆☆尧山镇周边的山水补充线：想马河植被茂盛、水清石奇；天龙池四季如画、有花海与天空之镜；十八垛人少清静，适合徒步。

🪨 灯台架景区（4A）

☆☆☆☆主峰状如灯台，山势奇险、植被浓密，有奇石、飞瀑、峡谷，徒步爱好者会爱上这里。

🌊 二郎山景区 · 石漫滩水库（4A）

☆☆☆☆二郎山坐落于石漫滩水库南岸，山水相依，既有自然风景也有游乐设施，是遛娃好去处；石漫滩水库免费开放，环湖骑行惬意。

⚠️ 特别提示：每年秋季石漫滩一带有水灯节（近年为 9 月底至 10 月上旬，每晚 19:00—21:00），风雨天停办，请以当年公告为准。

🕍 风穴寺（中原四大名刹之一）

☆☆☆☆☆依山而建、古塔林立、碑刻众多，寺内古树参天，漫步如穿越千年。唐塔、金殿、宋钟为镇寺三宝。

⚠️ 特别提示：需通过「汝州文旅」等官方渠道预约后刷身份证入园；寺内请保持安静，勿对佛像拍照。

🍶 汝瓷博物馆 · 汝瓷小镇

☆☆☆☆「雨过天青云破处」，汝窑为宋代五大名窑之首。博物馆看真品，小镇可体验拉坯（约 30 元），亲手做一件天青小器带走。

🌀 怪坡 · 九峰山 · 汝州文庙

☆☆☆怪坡「上坡省力、下坡费力」，地质遗迹集中，孩子觉得神奇；九峰山九座主峰形态各异，山峦叠翠；汝州文庙古朴静谧，免费开放。

⛩️ 香山寺（汉化观音祖庭）

☆☆☆☆☆汉传佛教观音祖庭，北宋大悲观音大士塔古朴庄严，寺内碑刻林立（含蔡京碑），登高可俯瞰城市。晨光洒红墙，出片极佳。

⚠️ 特别提示：农历二月为香山庙会期，人山人海，喜欢热闹的赶会去，怕挤的避开。

🏺 清凉寺汝官窑遗址 · 宝丰汝窑博物馆

☆☆☆☆汝官窑烧造地在此，博物馆就建在遗址南侧，能一次看懂「天青釉」是怎么炼成的，瓷器迷必到。

🎤 马街书会景区 · 中华曲艺展览馆

☆☆☆☆「一日能听千台戏、三天可读万卷书」。平日的马街村安静古朴，中华曲艺展览馆常年开放，能看懂这项世界级非遗的前世今生。

⚠️ 特别提示：农历正月十三是书会正会，前后数日人潮数十万，务必提前订住宿、早到占位。

🖋️ 三苏园景区（4A）

☆☆☆☆☆苏洵、苏轼、苏辙父子三人的归焉之地，全国重点文保。三苏祠藏元代三苏泥塑孤品，东坡碑林汇历代名家书法，园中古柏尽向西南故乡眉山，称「思乡柏」。

⚠️ 特别提示：墓园属肃穆古迹，请勿喧哗打闹；园内商业配套少，自备饮用水；旺季需提前预约（以官方公众号为准）；门口野导勿信，找景区正规讲解。

🏯 郏县文庙 · 山陕会馆 · 临沣寨

☆☆☆☆郏县文庙为全国重点文保，木雕精美；山陕会馆见证清代商帮繁华；堂街镇临沣寨号称「中原第一红石古寨」，红石城墙＋朱家大院，人少景美。

🌿 姚庄旅游区 · 冢头古镇 · 李渡口村

☆☆☆姚庄回族乡为 4A 级乡村旅游区，清真美食与金镶玉非遗相映；冢头镇的蓝河古渡与李渡口明清古村落，适合慢慢走、静静看。

🏛️ 叶县县衙（明代五品县衙）

☆☆☆☆☆中国现存规模最大、保存最完整的明代县衙古建筑群之一，五进院落布局严谨，堪称「古代官署博物馆」，每日有「县官升堂」实景演出。

💡 雨天彩蛋：下雨不便爬山时，改来这里最合适——室内游览不淋雨，还能长知识。

🧂 叶县文庙 · 盐都遗址 · 昆阳故城

☆☆☆叶县文庙古朴安静；这里还是「昆阳之战」古战场（刘秀以少胜多之地）；地下埋着中国第二大井盐田，岩盐探明储量 20.9 亿吨。

🏛️ 平顶山博物馆（新华区）

☆☆☆☆藏品丰富，应国青铜器、汝瓷、苏轼相关碑刻是看点，一次读懂鹰城八千年。空调足、免费进，是雨天与酷暑的最优解。

⚠️ 特别提示：周一闭馆，务必提前在官方公众号预约，带身份证入场。

🌾 白龟湖国家湿地公园（新华区）

☆☆☆☆国家级湿地公园，湖光潋滟、水草丰茂，是候鸟栖息的天堂。沿湖步道约 18 公里，秋日芦苇如雪，夕阳时分最美，免费畅玩。

🕊️ 白鹭洲国家城市湿地公园（市区建设路西段）

☆☆☆☆与白龟湖并列的两大国家级湿地公园之一，白鹭成群、荷塘连片，24 小时免费开放，是本地人晨练与夜跑的后花园。

🌳 山顶公园 · 湛河公园 · 鹰城广场（卫东/新华）

☆☆☆城市制高点山顶公园可俯瞰全城，24 小时免费；湛河公园沿河绿带适合骑行；鹰城广场是市区地标，周边商业配套齐全。

🇨🇳 中原解放纪念馆（宝丰）/ 昭平台水库（鲁山）

☆☆☆红色研学与水利风光各取所需：纪念馆讲述中原解放历史，适合带孩子上堂现场历史课；昭平台水库水面开阔，适合自驾兜风。

🏭 石龙区 ｜ 工业遗存与矿区风情

☆☆石龙区是典型资源型城区，常住人口约 4.46 万，景点不多。看点在于煤矿工业遗存与矿区市井气息，高庄矿夜市是本地烟火代表，胡辣汤重口味出名。

🍜 郏县饸饹（hé le）面

做法：荞麦面或高筋小麦面，用传统饸饹床压制成条，落入滚水煮熟。口味：分红汤与白汤——红汤用羊油辣子提味，香辣过瘾；白汤以羊骨熬足 8 小时，汤色浓白、鲜醇不膻。面条筋道弹牙，配羊肉片与葱花。

🍴 郏县老徐饸饹面（建设路中段）｜百年饸饹床现压，配蒜瓣吃才够味｜💰 人均 15 元🍴 老康家饸饹面（卫东区开源路 33 号附，新天地大酒店附近）｜招牌羊肉汤＋饸饹面｜💰 人均 15 元

🥘 鲁山揽锅菜

做法：精细猪肉焖炒后，与炸丸子、油焖豆腐、粉条、蕨菜、时令青菜同锅，加豆瓣酱与数十种中草药香料慢炖。口味：咸鲜软嫩、咸辣适口，类似升级版大烩菜，配米饭或石子馍绝配。

🍴 鲁山揽锅菜老店（人民路西段）｜五花肉、豆腐、粉条在秘制酱汤里翻腾｜💰 人均约 35 元｜📞 0375-5054099

🐑 郑记羊肉冲汤/ 羊肉汤

做法：凌晨开始熬羊骨汤，现切羊肉片用滚汤反复冲烫至熟。口味：汤鲜不腥，撒香菜配焦香锅盔，是冬日清晨的「灵魂救赎」。

🍴 郑记羊肉冲汤（矿工路夜市，大乌路交叉口一带）｜18:00 起营业，20:00 高峰｜💰 人均 15—20 元

🥣 豆腐菜 · 豆腐汤

做法：老（嫩）豆腐切块，与粉条、羊血同煮，高汤打底，撒油炸豆腐丝。口味：咸香暖胃、三重豆香，配焦脆火烧馍最地道，早餐首选。

🍴 王记豆腐菜（新华路南段）｜早上 6 点开门｜💰 人均 8 元🍴 豆腐王酒店（卫东区矿工路东段 13 号）｜招牌「豆腐王」＋红烧黄河大鲤鱼｜💰 人均 66 元

🍳 李记酱焖鸡 · 炒凉粉 · 水煎包

酱焖鸡：甜面酱焖制，肉质嫩滑、酱香浓郁；炒凉粉：红薯凉粉铁板煎出焦壳，淋蒜汁辣油；水煎包：发面包子煎出冰花脆底，韭菜粉条馅透山野清气。

🍴 李记酱焖鸡（新华区矿工路）｜一只鸡够 3 人吃，可加配菜续煮｜💰 人均 35 元🍴 卫东区炒凉粉（诸葛庙街）｜💰 5 元一份的市井快乐🍴 焦店水煎包（平安大道）｜五毛一个吃到撑

🍵 新华路油茶 · 湛河驴肉汤

油茶：老铜壶倒出芝麻核桃油茶，配炸糖糕，是鹰城人的冬日早课；驴肉汤：带皮驴肉炖出胶质浓汤，火烧泡汤撒青蒜，滋阴补气。

🍴 新华路油茶摊（和平路步行街口）🍴 湛河区驴肉汤（湛河南路）

🥩 马记牛肉合 · 鹰城人家 · 豆腐王酒店（硬菜馆子）

牛肉合：发面饼夹卤牛肉碎，淋红油蒜汁，五元一个的早餐霸主。

🍴 马记牛肉合（中兴路北段）｜💰 约 5 元/个🍴 鹰城人家（卫东区华灿光明城市）｜陈派红烧大鲤鱼、牛肉麻婆豆腐｜💰 人均 60 元🍴 彭厨（卫东区劳动路与园丁路交叉口西 20 米路南）｜肉汤泡饭、汁水牛腩｜💰 人均 47 元🍴 老友记餐厅（卫东区矿工路与诚朴路交叉口南 100 米路东）｜包浆豆腐、怪味荔枝烤鱼｜💰 人均 61 元

🌙 市区夜市地图（本地人真的会去）

⚠️ 夜市防坑：看哪家本地人多去哪家；问清价格再点，避免结账加价；油看着清亮才下嘴。

🍜 郏县饸饹面 · 老字号四选

荞麦面现压现煮，羊骨老汤慢熬 8 小时以上，加 20 余味中草药香料，配现切羊肉与秘制辣椒油。想吃「非遗本味」选马爱民，想吃「古法＋现代口感」选许晓远。

🍗 谢老婆烧鸡 · 老丁烧鸡

做法：选散养柴鸡，加花椒、八角、香叶等数十味调料，十道工序文火慢煮；老丁烧鸡则为果木熏烤。口味：色泽红润、肉烂骨酥、清香不腻，凉热皆宜，真空包装可带走。

🐑 羊肉冲汤 · 豆腐菜（郏县版）

羊肉冲汤：羊杂碎反复用滚汤冲烫，撒胡椒粉、香菜，配锅盔馍，汤鲜味冲、酣畅淋漓；豆腐菜：老豆腐与粉条、羊血同煮，清晨门口常排长队。

🥘 鲁山揽锅菜 · 黄焖肉 · 槲坠

揽锅菜：猪肉焖炒＋丸子＋蕨菜＋油焖豆腐＋粉条，咸鲜软嫩；黄焖肉：起源于民国初年的回族特色，牛羊焖制，肉质酥烂、味道鲜美；槲（hú）坠：形似粽子但为圆柱形，糯米、枣、花生做馅，是端午必备。

🥢 橡子凉粉 · 绵枣 · 羊杂汤 · 尧山山野菜

橡子凉粉：橡子粉制成，清凉爽口，夏季消暑佳品；绵枣：鲁山独有的时令吃食，经特殊工艺制作，口感香甜；羊杂汤：热气腾腾、暖身开胃；山野菜：秋季时令，清鲜微苦，性偏寒，肠胃敏感者少食。

🍴 尧山脚下农家菜馆（景区山门一带）｜必点揽锅菜、浆面条，人均约 30 元🍴 马记牛肉 / 马九烧鸡（县城）｜当地著名非遗美食，风味独特，适合带走🍴 画眉谷尧山红农家院（临 311 国道）｜可容 70 人住宿，有停车场、KTV，吃住一体

🏡 尧山农家乐推荐

⚖️ 叶县 · 炝锅烩面

做法：羊肉先爆炒炝锅再熬汤，面宽筋道。口味：汤头鲜香浓白，配糖蒜解腻，是炝锅烩面的代表。

🍴 叶县瘸子烩面总店（昆阳大道）｜几十年专注一碗面，配卤羊蹄｜下午三点仍排队

🍗 宝丰 · 买根烧鸡 · 单记羊肉汤

买根烧鸡：先卤后熏，鸡肉紧实入味，烟熏香气独特，骨酥可嚼；羊肉汤：汤白味浓，配烧饼。

🥣 舞钢 · 热豆腐 · 沫糊

热豆腐：石磨豆腐现点现切，浇秘制辣酱配焦花生，滚烫滑嫩，颠覆你对豆腐的认知；沫糊：杂粮面糊中加入花生、豆腐丁、野菜熬煮，稠如粥却带颗粒感，质朴养胃。

🍲 汝州 · 砂锅面 · 粉皮 · 浆面条 · 锅盔

砂锅面：手擀面在陶罐里咕嘟，茄汁肉臊浸透每根面条，酸香开胃，必加荷包蛋；浆面条：以酸浆发酵出的独特酸香，夏日解暑；锅盔：外脆内软，掰着泡汤最香。

🍴 汝州巷子砂锅面（广育路）｜可免费续汤

🍢 鹰城必吃清单 · 一张卡片带走

❌ 避雷：景区门口的「山珍野味」多为冷冻货，价格虚高；想吃真味，去县城老店、市区夜市。

📍 鹰城广场 / 和平路步行街（首选）

市区中心，近平顶山火车站与和平路夜市，逛吃完步行就能回酒店，是自由行最优解。

📍 万达广场 / 建设路一带

卫东区繁华商圈，购物娱乐餐饮一站式；建设路沿线连锁酒店多，150 元左右一晚，公交便利。

📍 博物馆 / 城建学院一带（新城）

环境新、路宽，靠近平顶山博物馆与白龟湖，适合自驾与家庭出行。

💎 平发开元名庭酒店｜近城建学院与博物馆，市区高档榜第 1，商务与度假兼顾

💰 市区价格区间参考

📍 上汤村（大佛旁 · 温泉入户）

📍 尧山镇 / 山门周边（农家民宿）

想看山景、被鸟叫吵醒，就住这里。部分民宿可帮忙做本地菜，味道比饭店正宗。

📍 其他县市

1️⃣ 一日经典 ｜ 市区人文＋湖景

起点：鹰城广场附近酒店（如全季佳田新天地店）→ 酒店至平顶山博物馆约 8 公里，打车 20 分钟｜游览 2 小时→ 博物馆至白龟湖国家湿地公园约 5 公里，打车 12 分钟｜游览 2 小时→ 白龟湖至香山寺约 12 公里，打车 25 分钟｜游览 2 小时→ 香山寺返和平路夜市约 13 公里，打车 30 分钟｜晚餐 1.5 小时

⏱ 一天总耗时约 12 小时（含往返交通）｜公交替代：博物馆—白龟湖可乘公交，票价 1—2 元

2️⃣ 两日精华 ｜ 尧山＋大佛

起点：平顶山西站附近酒店，或直接住上汤村Day1：平顶山西站→中原大佛约 45 公里，旅游专线 25 元/人、约 1 小时｜游览 2.5 小时→ 中原大佛→尧山风景区约 18 公里，包车 30 分钟｜下午登山 4 小时→ 晚宿尧山温泉酒店，泡汤解乏Day2：酒店→画眉谷约 20 公里，车程 35 分钟｜游览 2.5 小时→ 画眉谷→尧山大峡谷漂流约 12 公里，车程 20 分钟（夏季）｜2.5 小时｜返程

⏱ 每天总耗时约 9—10 小时｜建议包车 200 元/天，性价比高于逐段打车

3️⃣ 三日深度 ｜ 山水＋人文

Day1尧山＋福泉温泉（同上，宿鲁山）Day2鲁山→叶县县衙约 60 公里，车程 1.2 小时｜游览 2 小时→ 叶县→平顶山博物馆约 30 公里，车程 40 分钟｜2 小时｜宿市区Day3市区→香山寺约 12 公里｜2 小时→ 白龟湖｜2 小时→夜市

⏱ 平均每天 9—11 小时

4️⃣ 四日环线 ｜ 加郏县人文

Day1尧山＋大佛｜宿鲁山Day2画眉谷＋漂流（夏季）｜宿鲁山Day3鲁山→三苏园约 75 公里，车程 1.5 小时｜2.5 小时→ 三苏园→郏县文庙 / 临沣寨约 25 公里，车程 35 分钟｜2 小时｜宿郏县Day4郏县→叶县县衙约 45 公里，车程 1 小时｜2 小时→返市区

💡 高铁党可把郏县段改成：乘高铁至郏县站 → 打车 20 分钟到三苏园

5️⃣—7️⃣ 五日以上 ｜ 全域漫游

Day5市区→宝丰：清凉寺汝官窑遗址＋宝丰汝窑博物馆＋马街书会景区，约 30 公里、车程 40 分钟｜宿宝丰Day6宝丰→汝州：风穴寺＋汝瓷小镇，约 50 公里、车程 1 小时｜宿汝州Day7汝州→舞钢：二郎山＋石漫滩水库，约 90 公里、车程 1.8 小时｜秋季可赶水灯节

🚗 强烈建议自驾：宝丰—汝州—舞钢之间公共交通班次少，非自驾会大量消耗在路上

🎯 时间只有一天？选 1 日市区线；两天？选尧山＋大佛；三天？加叶县县衙与博物馆；四天以上？按上面环线走，不走回头路。

🎤 宝丰马街书会（国家级非遗 · 世界最大民间曲艺大会）

时间：农历正月十一至十五，正会为正月十三（近年活动约在公历 2 月下旬至 3 月初）地点：宝丰县杨庄镇（今文峰街道）马街村，应河两岸麦田看点：「一日能听千台戏、三天可读万卷书」。艺人「亮书」、买家「写书」签约，祭火神、对戏、拜师收徒，还有书状元评选与刘兰芳师徒专场。天为幕、地为台，数千艺人踏青说书，观众二三十万。门票：免费｜提示：务必提前订住宿、清晨到占位；雨天泥地，穿耐脏防滑鞋。

⛩️ 香山寺庙会（观音祖庭法会）

时间：主会期多在农历二月，会期半月以上；观音三大圣诞日（二月十九、六月十九、九月十九）有大型法会地点：宝丰县闹店镇大香山路·香山寺（市区北侧约 3 公里）看点：进香祈福、民间社火、戏曲杂耍、风味小吃一条街，登塔俯瞰全城。

🏮 舞钢水灯节 · 石漫滩

时间：近年多在9 月底至 10 月上旬，每晚 19:00—21:00（风雨天停办）地点：舞钢市石漫滩水库一带看点：大型水上灯组、灯光秀与湖畔夜景，夜游首选。以当年官方公告为准。

🏺 汝瓷文化节 · 宝丰魔术文化节

🛖 圩市 · 集市 · 传统民俗

郏县堂街镇、冢头镇为传统集镇，农历逢集时蓝河古渡热闹；李渡口村「蓝河湾古渡妙境」为沉浸式古村体验；长桥镇是郏县大铜器（国家级非遗）发源地，节庆时铜器震天；姚庄回族乡有金镶玉非遗与清真食俗；叶县县衙每日有「县官升堂」实景演出，场次以景区公告为准；鲁山尧山清明庙会延续至今，正月各村自办社火、戏曲。

📅 赶会小贴士：庙会集市的日期多按农历走，出行前请用当年官方公告二次确认；赶会人多，注意看管随身物品，别带大额现金。

平顶山市第一人民医院（三甲）

📍 卫东区优越路东段 117 号（优越路院区）；示范区未来路与吉祥路交叉口（未来路院区）☎ 0375-3383666 / 3399573｜预约 0375-3399021

平煤神马医疗集团总医院（三甲）

📍 新华区矿工路中段南 1 号院☎ 急诊 0375-2799120｜门诊 0375-2799212｜预约 0375-2799062

平顶山市第二人民医院（三级综合）

📍 新华区曙光街 49 号｜☎ 0375-4975666 / 4975120

⚠️ 最后一句：本文价格、时间、电话均经多方检索核对，但景区政策与票价会调整，出行前请以景区/医院官方最新公告为准，重要信息建议先打个电话确认。