国庆出游,四种体质——旅行随身包指南

物品

用途

黑蒜

吃了路边摊、油腻食物后少量食用，温和调节

鸡内金核桃椒枣酥

腹胀、胃口差时当加餐，助消化

核桃壳煮鸡蛋

体力消耗大时的温和补给

提醒：持续腹泻、腹痛或发热应及时就医，不能只靠食疗。

物品

用途

姜茶蜜饯

出发前或途中含一颗，缓解胃部不适

香囊

随身佩戴，清新气味有助缓解晕车感

U型枕 + 眼罩

固定头部、遮光，减少视觉和前庭刺激

提醒：严重晕车者出行前可咨询医生是否需要备晕车药。

物品

用途

姜茶蜜饯

含服后带来温热感，暖胃驱寒

葱姜陈皮水

吹风受凉、鼻塞流清涕时冲泡饮用

温灸贴

肩颈僵硬、腹部不适时局部贴敷

暖腹带 / 暖膝贴 / 暖颈围脖

空调房、高原、经期出行按需使用

提醒：温灸贴注意防低温烫伤，不要直接贴皮肤太久。

物品

用途

牛蒡茶

火锅烧烤后泡一杯，清润解腻

茯苓茴香芝枣酥

健脾不上火的旅途小点心

提醒：脾胃偏弱、容易腹泻的人牛蒡茶不宜多喝。