2026国庆旅游攻略：假期怎么拼、高速怎么走、去哪玩，一篇全搞定

国庆7天长假恰逢全年秋色最佳观赏期，无论是城市逛吃、西北赏秋还是带娃度假，这份攻略把放假安排、高速免费、出行高峰、热门目的地和行前清单一次讲清，照着安排就行。

一、放假安排：7天长假，还能拼出13天

根据国务院办公厅公布的安排，2026年国庆节10月1日（周四）至10月7日（周三）放假调休，共7天，9月20日（周日）、10月10日（周六）上班。

今年中秋节是9月25日至27日放假3天，和国庆之间只隔着9月28、29、30日三个工作日。如果把这3天年假请下来，就能从9月25日一直休到10月7日，拼出长达13天的超长假期，非常适合走新疆、西藏、甘南这类需要时间的长线。

📅 出行日历速记

国庆假期：10月1日—10月7日，共7天；补班日：9月20日（周日）、10月10日（周六）；拼假方案：请9月28—30日三天，连休9月25日—10月7日共13天。

二、高速免费：10月1日0时到7日24时

交通运输部明确，国庆假期全国收费公路继续对7座及以下小型客车免收通行费，免费时段为10月1日0时至10月7日24时。高速公路以车辆驶离出口收费车道的时间为准，也就是说只要下高速的时间落在免费时段内即可。

交通运输部预计，国庆7天全社会跨区域人员流动量约21.3亿人次，日均约3亿人次，10月1日客流可能达到3.4亿的峰值，接近平时的两倍，且九成以上是公路出行。

🚗 避峰时段建议

去程尽量避开9月30日下午到夜间、10月1日8时至22时；返程避开10月7日8时至22时。能提前到9月28—30日出发、或推迟到10月4日之后再走，拥堵会明显缓解。ETC车辆尽量保持同一类型车道进出，避免入口信息残留。

三、城市逛吃：热门都市目的地

多家平台预测显示，今年国庆跨省游占比将升至八成以上，城市游热度依旧高：

🌃 重庆

洪崖洞夜景、长江索道、麻辣火锅，短视频热度长期领先。假期人流量极大，建议提前预约景点、错峰夜间出行，安排3—4天比较从容。

🐼 成都

大熊猫基地、宽窄巷子、三星堆，城市配套成熟、老少皆宜，周边还能串联都江堰、青城山，适合家庭和首次入川的游客。

🏯 西安

兵马俑、大唐不夜城、回民街，历史氛围浓厚。热门博物馆和演出票紧张，务必提前在官方渠道预约。

此外，同程数据显示国内长线游热门城市还包括乌鲁木齐、昆明、哈尔滨、贵阳、西宁、广州、海口、拉萨等，适合作为区域深度游的落脚点。

四、金秋赏秋：一年中最惊艳的长线

国庆正逢全国秋色最佳观赏期，赏秋是今年最热门的主题。大数据预测，10月2日至5日各大景区迎来客流高峰，每天13时至16时人流最集中，看景尽量安排在清晨。

北疆喀纳斯、禾木

9月底到10月初是北疆秋色黄金期，金黄白桦、雪山湖泊宛如油画，禾木晨雾和小木屋尤其出片。需注意早晚气温极低、要备厚羽绒服，景区门票和住宿都要提前订。

额济纳胡杨林

一年仅约20天的金色胡杨，10月上旬最佳，是摄影发烧友的朝圣地。缺点是国庆住宿价格高、行程较赶，适合能吃苦、目标明确的游客。

九寨沟、呼伦贝尔、甘南

九寨沟彩林碧水层次丰富；呼伦贝尔秋日草原辽阔；甘南的拉卜楞寺、扎尕那秋草泛黄、人文与风光兼备，游客明显少于新疆，偏爱安静的可以安排5天左右。张家界、黄山、慕田峪长城等也入围了热门赏秋景区榜。

五、亲子、海滨与小众：不挤也能玩得好

亲子友好

带娃家庭可考虑青岛（海滨、栈桥、崂山，9月底海鲜肥美、民宿选择多）、成都加熊猫基地、贵州平塘天眼加荔波小七孔，以及浙江丽水等节奏舒缓、爬山强度低的目的地。

海滨度假

福建东山岛、山东威海人少于三亚，适合沿海公路骑行、看落日吃海鲜。国庆北方海水偏凉，更适合散步看海而非下海。

小众反向

想避开人潮，可以关注内蒙古阿尔山、四川稻城、吉林延边、新疆阿勒泰之外的松弛之选，以及山西运城、甘肃天水麦积山、云南建水、广西靖西等人少景美、住宿涨幅小的小城。县域深度游今年预订热度增长明显，平潭、安吉、平遥、保亭等地都值得安排。

六、行前准备清单

• 门票预约：
  故宫、国博、喀纳斯、兵马俑、麦积山等热门景点节假日基本无现场票，提前在官方公众号或平台实名预约。
• 交通预订：
  热门高铁和远途航线开售即罄，火车票关注12306起售时间，机票越早订越划算，并留意退改签规则。
• 衣物装备：
  西北、北疆、东北山区昼夜温差大，白天暖、夜晚接近零度，采用洋葱式穿衣，备厚外套、防晒和常用药品。
• 自驾安全：
  出发前检查轮胎、刹车、油液、灯光，全程系安全带、不疲劳驾驶；山区雨雾天气降速、控距、亮尾。
• 文明出游：
  不去未开发、缺乏安全保障的区域，谨慎参与高风险项目，保管好证件和财物。

七、常见问题 FAQ

Q：国庆高速免费，上高速时还没到免费时间怎么办？

高速以驶离出口的时间为准。提前上高速没关系，只要在10月1日0时后下高速就免费；若7日24时后才下高速则要收费，注意安排返程。

Q：假期不够长，3—4天去哪合适？

优先选高铁或自驾可达的周边城市与海滨，如重庆、成都、西安、青岛、东山岛、威海，节奏不赶、体验也完整。

Q：怕人多，国庆怎么选目的地？

避开顶流景区，选择县域小城和反向目的地（如运城、天水、建水、靖西、阿尔山），并把热门景点安排在清晨、错峰游览。

本文信息基于2026年9月官方发布及主流出行平台预测整理，假期出行请以实时交通、天气和景区公告为准。