节假日旅行用油指南

具体情况具体分析

可使用欧薄荷、佛手柑精油。它们提神清脑，比晕车药见效更快且更方便，晕车、晕船、晕机均适用。使用方法如下：坐车前，将欧薄荷用基础油 10 倍稀释后涂抹在胃部，取 1 滴滴入手心，涂抹在后颈部、太阳穴、耳后，再双手拢住鼻子慢慢嗅吸手中剩余精油。

途中感到不适时，把 3 - 4 滴欧薄荷精油滴在手帕或纸巾上，捂住鼻子深呼吸，即可快速止住晕车症状，带来神清气爽的感觉 。

佛手柑的用法一致

可以自制一款按摩油来缓解。

将真正薰衣草 10 滴、葡萄柚或柠檬 10 滴加入 10ml 基础油中，调配成按摩油。每次取适量，由下往上轻柔按摩双脚、脚踝和小腿，能快速减轻腿部水肿带来的不适感。

当然，尽量避免久坐，定时起来活动活动比事后补救要好。

情况有很多，具体情况具体分析，分辨清楚什么环境下的肠胃不适？

姜或薄荷+甜橙1:1的比例，加基础油调配成适当比例，这个常识我课上讲过，需要时轻揉肠胃区，可配合热敷或者嗅吸，可缓解相关问题。

那就是姜精油加基础油，轻柔按摩腹部，可缓解。

柠檬+天竺葵+乳香+迷迭香+基础油调配个10ml，早晚涂抹在肝肾区域，可帮助调理肝肾，促进排毒。

注意，这个配方要在喝酒前使用，以及在饮酒后的第二天使用，不能在饮酒后的当天使用，因为饮酒已经对肝脏解毒造成负担，不能再用芳疗更加加重负担了，喝醉以后最好的办法是喝清水并及时睡觉。

至于避免宿醉脑袋疼的方案，用橙花类精油熏香就好了。

这不讲过么，芳疗师的基础操作。

柠檬精油、茶树精油、蓝胶尤加利精油这三种精油相互配合，能产生极为强大的抗菌功效，几乎没有危险的微生物能抵挡它们的作用。无论是常见的大肠杆菌、金黄色葡萄球菌，还是其他具有潜在危害的病菌，在这三种精油的联合抗菌作用下，都难以存活和繁衍。

尤其在国外旅行时，这一方法更是至关重要。不同地区存在着各种我们可能不具备天生免疫能力的细菌和病毒。

一看就是上课的时候跑神没听

沉香醇百里香+真实薰衣草+欧薄荷+基础油稀释，浓度5%，每日1次涂抹脚底，可以有效预防各种问题。

当然做好预防措施比如佩戴口罩和注意休息是至关重要的。

罗马洋甘菊＋欧薄荷+乳香+生姜+基础油，浓度5%，远足前均匀涂抹在受力肌肉部分，尤其是膝关节处，可有效缓解。

课程中讲过的“三明治护肤”方案，搭配阿甘油，可以保湿抗皴。

@小助理看破不要说破