大连全域深度旅游攻略
大连全域深度旅游攻略👉 关注 · 点赞 · 转发 · 收藏 ｜ 明月海棠笔记 点 击 上 方 蓝 色 字 体 〖明月海棠笔记〗 关 注 我 们
每一篇都值得你 转发给要去大连的人 辽 东 半 岛 · 三 面 环 海 大连全域深度旅游攻略 中山区 · 西岗区 · 沙河口区 · 甘井子区 · 旅顺口区 · 金州区
普兰店区 · 瓦房店市 · 庄河市 · 长海县 🏖️ 海岸线 2211 公里🗓️ 最佳 4—10 月🦞 9 月 1 日开海🚋 百年有轨电车 资料核校：大连市政府门户 · 大连本地宝 · 景区官网 · 主流票务平台（2026 年 9 月版） 📑 目 录 · 一 图 速 览 #8E3B46 🏛️ 人文 · 历史 · 地理 建城 127 年 · 55 个民族齐全 #2E9BB5 🌤️ 气候 · 穿衣 · 月份 逐月气温 + 穿搭清单 #1D6E8B ✈️ 交通 · 枢纽 · 跨县 机场 / 车站 / 地铁 / 海岛船 #0B3C5D 🏝️ 景点 · 十区县全卡 五星评级 · 票价 · 时长 · 避雷 #C0392B 🦀 美食 · 十区县全卡 做法口味 + 老店门牌电话 #C98B28 🛏️ 住宿 · 住哪条街 标志建筑 / 景点旁 · 价位 #7A9A3C 🗺️ 行程 · 1—7 天 公里数 · 耗时 · 自驾 + 公交 #6B4C9A 🏮 民俗 · 节庆 · 大集 正月十三放海灯 · 樱花 · 啤酒节 #A67C52 🎁 伴手礼 · 按月时令 樱桃 · 海参 · 贝壳 · 购买地 #2E7D8F 🏥 医院 · 应急联络 三甲 / 区县院 · 地址电话 — 色 彩 导 览 · 快 速 定 位 — 人文气候交通景点美食住宿行程民俗伴手礼医疗避雷 #8E3B46🏛️ 一 · 人文 历史 地理 📖 一座被"远方"命名的城市 大连这名字，本身就是个悬念。主流说法有三：一说出自大连湾——海湾形似古人装钱物的褡dā裢lián，两头鼓中间细；二说源自俄语"达里尼"（Дальний，意为"遥远的"），1899 年沙俄建市时起的名；三说是满语"海滨"的音转。一个地名，三种语言，正好是大连接纳八方性格的注脚。 ⏳ 时间轴：从古龙山到金普新区 🦴 1.7 万年前：古龙山遗址（瓦房店）已有人类活动，比山顶洞人还早。
⚔️ 战国—汉：燕置辽东郡，汉设沓tà氏县，是中原王朝经略东北的海陆跳板。
🚢 1898—1899：沙俄强租旅大，1899 年正式建市，取名达里尼。
💥 1904—1905：日俄战争主战场在旅顺，东鸡冠山、白玉山至今留着炮台与弹痕。
🕊️ 1945—1955：1945 年光复，1955 年旅大地区正式全部回归中国管辖。
🌐 1984—2017：首批沿海开放城市 → 计划单列市 → 副省级城市 → 金普新区（东北首个国家级新区）→ 辽宁自贸区大连片区。 🧭 地理：三面环海的"半岛尽头" 大连蹲在辽东半岛最南端，东临黄海、西濒渤海，南与山东半岛隔海相望。陆域面积约 1.37 万平方公里，海岸线 2211 公里（占辽宁全省海岸线近七成）。老铁山前的岬jiǎ角，是黄渤海分界线——一侧黄浊、一侧湛蓝，两股海水相抵而不相混，看得见的分界。 🗺️ 行政区划 · 人口 · 民族（左右并排） 📍 7 个市辖区 中山区 · 西岗区 · 沙河口区 · 甘井子区 · 旅顺口区 · 金州区 · 普兰店区 📍 2 市 + 1 县 县级市：瓦房店市 · 庄河市
县：长海县（海岛县） 👥 常住人口 2025 年末 755.7 万人
户籍 607.8 万人 · 城镇化率 83.41% 🏘️ 基层单元 102 个街道 · 33 个镇 · 14 个乡
920 个行政村 · 892 个社区 🎎 55 个民族齐全：主要少数民族分布 全市少数民族人口约 39.1 万人（占 5.8%），55 个民族成分齐全。以满族为绝对主体，其次蒙古族、朝鲜族、回族、锡伯族。游客最容易"撞见"民族风情的地方是 4 个民族乡： 🟤 满族 · 约 29.95 万 集中：瓦房店杨家、三台满族乡；庄河太平岭、桂云花满族乡 🔵 蒙古族 · 约 3.06 万 散居市区，多见于甘井子、金普新区 🟢 朝鲜族 · 约 2.33 万 市区有朝鲜族学校与文化艺术馆，韩餐密集 🟡 回族 · 约 1.55 万 / 锡伯族 1.42 万 清真寺与回族餐饮集中在西岗区一带 💡 一句话记住大连：地形是"山海关外的山海走廊"，味道是"鲁菜底子 + 黄海鲜气"，气质是"东北人的豪爽 × 海边人的精细 × 殖民时代留下的欧式街廓"。 #2E9BB5🌤️ 二 · 气候 穿衣 最佳月份 大连是暖温带大陆性季风气候 + 明显海洋性调节，是东北最暖的一块地方——冬无严寒、夏无酷暑，年均温约 11.3℃。市政府口径：每年 4—10 月为宜游期；其中 5—6 月（槐花 + 樱花 + 人少）与 9—10 月（9 月 1 日开海，海鲜最肥，性价比最高）是行家首选。 👕 逐月气温与穿搭（左右并排） 🌸 3 月 1—7℃ 厚外套 + 毛衣 + 围巾
海边风硬，帽子必备 🌱 4 月 8—14℃ 薄外套 + 叠穿内搭
旅顺樱花季，早晚加件 🌿 5 月 12—18℃ 长袖 + 薄外套
赏槐会、徒步大会月 🍒 6 月 17—23℃ 短袖 + 薄长裤
樱桃季，早晚需外套 🏖️ 7 月 21—27℃ 短袖短裤 + 强防晒 + 雨具
全年雨最多，啤酒节开幕 🌊 8 月 22—28℃ 透气夏装 + 泳衣
水温约 25℃，下水黄金期 🦀 9 月 18—24℃ 长袖 + 薄外套
9 月 1 日开海，海鲜最肥 🍁 10 月 11—17℃ 薄毛衣 + 风衣
大黑山红叶、苹果采摘 🍂 11 月 3—9℃ 厚外套 + 保暖内搭
海参采捕季，海岛船班减 ❄️ 12—2 月 -6—5℃ 羽绒服 + 保暖内衣 + 手套
室内供暖 20℃+，洋葱式穿脱 ⚠️ 三条穿衣铁律：
① 千万别只带短袖——夜间可降到 25℃ 以下，海风一吹就感冒，必带一件薄外套；
② 海风凉爽 ≠ 不晒——紫外线极强，防晒霜、墨镜、帽子三件套；
③ 春秋看花拍片——下午 5 点后海边温度骤降，建议 16 点前结束户外拍摄。 #1D6E8B✈️ 三 · 交通枢纽 与 全域交通 ✈️ 大连周水子国际机场（DLC） 📍 甘井子区迎客路，距市中心约 10 公里
🚇 地铁 2 号线「机场站」直达航站楼
🚌 机场巴士直达青泥洼桥、星海广场、大连北站
🚕 打车到青泥洼桥约 25—30 元/ 20 分钟 🚄 大连站（老站 · 首选） 📍 中山区长江路，紧邻青泥洼桥商圈
🚇 地铁 2 号线「青泥洼桥站」、5 号线经停
🚈 快轨 3 号线始发站（直达金石滩）
💡 逛市区、坐快轨去金石滩，选它最省事 🚅 大连北站（高铁站） 📍 甘井子区南关岭，哈大高铁主站
🚇 地铁 1 号线「大连北站站」出站即达
🚕 到星海广场约 45 元/ 25 分钟
💡 从沈阳、哈尔滨、北京方向来，多停此站 🚢 港口 / 长途汽车 🚢 大连港客运码头：至烟台、威海、天津
🚢 旅顺新港：至蓬莱、龙口
🚌 大连汽车客运总站：发往省内各县市
⚓ 皮口港（普兰店）/ 杏树屯港：去长海群岛 🚇 地铁 / 快轨 5 条线（游客常用） 1 号线（南北） 大连北站 · 西安路 · 星海广场· 黑石礁 · 医大二院 2 号线（东西） 机场 · 西安路 · 人民广场 · 青泥洼桥 · 中山广场 · 东港 3 号线（快轨 · 去金石滩） 大连站 → 开发区 → 金石滩，全程 52 分钟，运营约 6:00—19:30（旺季加车） 5 号线（去老虎滩） 大连站 · 青泥洼桥 · 劳动公园 → 虎滩公园站（C 口步行 5 分钟到老虎滩） 12 号线（去旅顺） 河口 → 龙王塘 · 塔河湾 → 旅顺 · 旅顺新港（需与 1 号线换乘） 🚋 有轨电车 201 / 202 票价 1—2 元；201 路百年专列观光票 68 元起；串联东关街、俄罗斯风情街 🛣️ 市内 → 各区县：距离与耗时（自驾 / 公共交通） → 旅顺口区 约 45 公里· 自驾 1 小时；地铁 1 号线转 12 号线约 1.5 小时 → 金石滩（金州区） 约 52 公里· 快轨 3 号线 52 分钟；自驾约 50 分钟 → 庄河市 / 冰峪沟 庄河市区约 160 公里（2 小时）；至冰峪沟约 200 公里（3 小时） → 瓦房店市 / 仙浴湾 市区约 100 公里（1.5 小时）；仙浴湾约 120 公里 → 普兰店区 / 安波温泉 市区约 80 公里；安波约 150 公里（2 小时） → 长海县（海岛） 先到皮口港约 100 公里（1.5 小时），再乘船 50—90 分钟 #0B3C5D🏝️ 四 · 景点全卡（按区 / 县 / 县级市） 📌 票价为 2025—2026 年主流票务平台与景区公示的成人票参考价，旺季 / 淡季、提前网订会有浮动；老人票一般指 60—69 岁，儿童 / 学生票凭有效证件。出行前请以景区公众号当日公告为准。 📍 中山区 老城核心 · 海岸精华 · 住宿首选 🏝️ 老虎滩海洋公园5A ⭐ 评级：★★★★★ 大连海洋王牌，亲子第一站
⏰ 营业：8:30—16:30（全年开放，旺季延至 17:00）
🎫 门票：五馆联票 220 元（网订常 205 元起）；学生（24 岁以下）110 元；60—69 岁 110 元；70 岁以上 70 元；1.3 米 / 6 岁以下免费
👵👶 老少友好：★★★★★（坡度缓，场馆多室内）
⏱ 游玩：5—6 小时
📍 中山区滨海中路 9 号｜🚇 地铁 5 号线虎滩公园站C 口，步行 5 分钟
⚠️ 表演场次固定（海豚秀约 10:20 / 14:40），提前 30—45 分钟排队；跨海索道往返另收 100 元；大连市民生日当周可免大门 + 珊瑚馆 + 鸟语林 🏝️ 大连海昌东方水城（东港 · 威尼斯水城） ⭐ 评级：★★★★☆ 夜景一绝，出片率天花板
⏰ 营业：全天开放（街区免费，店铺多为 10:00—22:00）
🎫 门票：免费；贡多拉游船 68 元/人（1 米以下半价）
👵👶 老少友好：★★★★★
⏱ 游玩：1.5—2.5 小时
📍 中山区港浦路 20 号｜🚇 2 号线东港站C 口，步行约 13 分钟
⚠️ 冬夜海边风硬，务必加外套；游船受大风影响，7—9 月台风季可能停航 🏝️ 棒棰chuí岛风景区 ⭐ 评级：★★★★☆ 国宾馆级海湾，鹅卵石滩 + 清澈海水
⏰ 营业：8:10—18:00（旺季；淡季 8:30—17:00）
🎫 门票：20 元（景区位于宾馆区内，须带身份证）
👵👶 老少友好：★★★☆☆（进园有坡道，滩上多卵石）
⏱ 游玩：1.5—2.5 小时
📍 中山区迎宾路 1 号｜🚌 90 路加车棒棰岛南门站（9:30—16:00发车）
⚠️ 海水浴场有开放时段，涨潮 / 大风天禁泳；与海之韵公园（含滨海怪坡、晨曦沙滩）可连玩 🏝️ 渔人码头 ⭐★★★★☆｜🎫免费｜⏰全天
⏱1—2 小时｜👵👶★★★★★
欧式海港 + 咖啡馆 + 灯塔，傍晚最美
📍中山区滨海东路 66 号 🏝️ 中山广场 ⭐★★★★☆｜🎫免费｜⏰全天
⏱40 分钟｜👵👶★★★★★
十条放射路 + 百年欧式建筑群，可喂鸽子
📍中山区中山路 552 号 🏝️ 东港音乐喷泉广场 ⭐★★★★☆｜🎫免费
⏰喷泉约 19:30—20:00（季节调整）
⏱30 分钟｜👵👶★★★★★
⚠️大风 / 冬季常停演，出行看当日公告 🏝️ 海之韵公园 ⭐★★★★☆｜🎫免费｜⏰全天
⏱1.5 小时｜👵👶★★★☆☆
滨海怪坡、晨曦沙滩、十八盘
⚠️坡陡台阶多，老人量力 🏝️ 劳动公园 ⭐★★★☆☆｜🎫免费｜⏰全天
⏱1 小时｜👵👶★★★★★
富斯特索道往返 85.9 元，登绿山看城景
📍中山区解放路 5 号 🏝️ 大连老码头景区 ⭐★★★☆☆｜🎫40 元（不含船）
⏰8:30—17:00｜⏱1—1.5 小时
百年港史 + 红白灯塔，可加购出海喂海鸥
📍中山区港湾街十五库东侧 📍 西岗区 动物园 · 老街 · 城市制高点 🏝️ 大连森林动物园4A ⭐ 评级：★★★★★ 依山傍海 + 三只网红大熊猫
⏰ 营业：9:00—16:00；夏季夜场 17:00—21:30（7—8 月）
🎫 门票：成人 118 元；优待票（学生 / 老人 / 儿童）59 元；海达索道单程 60 元；摩天轮 58 元
👵👶 老少友好：★★★☆☆（园区大、坡多，建议带推车）
⏱ 游玩：4—6 小时
📍 西岗区迎春路 60 号｜🚇 地铁 5 号线转公交 / 打车更省时
⚠️ 大连市民生日当周凭身份证免费；园内餐饮价高，建议自带水；全程步行约 5 公里，穿运动鞋 🏝️ 莲花山观景台 ⭐★★★★☆｜🎫39 元（含纪念品约 29 元起）
⏰8:00—17:00｜⏱40 分钟｜👵👶★★★★☆
俯瞰跨海大桥+ 海岸线，日落最佳
⚠️雨天 / 大雾视野差，可退而求其次 🏝️ 东关街历史文化街区 ⭐★★★★☆｜🎫免费｜⏰全天
⏱1—1.5 小时｜👵👶★★★★☆
1905 年始建的老大连街区，青砖 + 咖啡馆
📍西岗区大龙街 79 号｜🚋 201 路电车可达 🏝️ 大连·俄罗斯风情街 ⭐★★★☆☆｜🎫免费｜⏰全天
⏱40 分钟｜👵👶★★★★★
俄式建筑 + 套娃店，商业味略重但好拍
📍西岗区团结街 19 号 🏝️ 南山旅游风情一条街 ⭐★★★★☆｜🎫免费｜⏰全天
⏱1 小时｜👵👶★★★★☆
日式洋房街区，清幽文艺，咖啡馆密集
📍中山区枫林街 17 号（跨中山 / 西岗） 📍 沙河口区 星海湾 · 城市客厅 · 大学城 🏝️ 星海广场 ⭐★★★★★｜🎫免费｜⏰全天
⏱1—1.5 小时｜👵👶★★★★★
亚洲超大城市广场，喂海鸥 + 跨海大桥夜景
🚇1 号线星海广场站
⚠️自备面包喂鸥（现场卖的贵且易被拦） 🏝️ 大连圣亚海洋世界 4A ⭐★★★★☆｜🎫四馆 220 元，五馆 245 元；学生 99—109 元；65 岁以上优待 129 元；1.3 米 / 6 岁以下免费
⏰约 8:20—18:00（夏季）
⏱3—4 小时｜👵👶★★★★★
118 米海底通道｜☎️0411-84581113 🏝️ 黑石礁地质公园 ⭐★★★☆☆｜🎫免费｜⏰全天
⏱40 分钟｜👵👶★★★☆☆
十亿年黑色礁石群 + 木栈道看跨海大桥
⚠️礁石湿滑，涨潮 / 雨后勿下礁 🏝️ 大连自然博物馆 ⭐★★★★☆｜🎫免费（需预约）
⏰9:00—16:30，周一闭馆
⏱1.5 小时｜👵👶★★★★★
黑鳍鲨、鲸类标本；带娃避暑首选
📍沙河口区黑石礁街 52 号 📍 甘井子区 机场 · 高铁站 · 城市绿肺 🏝️ 大连西郊国家森林公园 ⭐★★★☆☆｜🎫免费｜⏰7:00—18:00
⏱2—3 小时｜👵👶★★★★☆
城市"天然绿肺"，徒步骑行 + 湖泊彩叶
🚌535 路红旗西路站｜10 月红叶最美 🏝️ 夏家河子海滨浴场 ⭐★★★☆☆｜🎫免费｜⏰夏季全天
⏱2—3 小时｜👵👶★★★★★
滩浅坡缓，最适合带娃赶海的市内浴场
⚠️离机场近，注意禁飞区与航班噪音 🏝️ 梭鱼湾专业足球场 ⭐★★★☆☆｜🎫按赛事售票
⏰仅比赛日开放｜⏱2.5 小时
👵👶★★★☆☆｜📍甘井子区梭鱼湾
🚇5 号线梭鱼湾站；⚠️赛前需实名预约购票 🏝️ 大连湾渔人码头海鲜市场 ⭐★★★☆☆｜🎫免费进｜⏰早市 5:00—10:00
⏱1 小时｜👵👶★★★☆☆
现买现加工，比市区便宜约三成
⚠️先问单价再称重，认准电子秤 📍 旅顺口区 半部中国近代史 · 建议安排 1 整天 🏝️ 旅顺博物馆国家一级 ⭐ 评级：★★★★★ 来旅顺第一站，免费还镇馆级
⏰ 营业：9:00—16:30（周一闭馆，节假日除外）
🎫 门票：免费（须提前实名预约）
👵👶 老少友好：★★★★★｜⏱ 游玩：1.5—2 小时
📍 旅顺口区列宁街 42 号（太阳沟内）
⚠️ 镇馆之宝为新疆干尸与青铜器，低龄儿童家长可先做心理铺垫；馆内禁止使用闪光灯 🏝️ 老铁山黄渤海分界线 ⭐ 评级：★★★★★地理课本活教材，一脚踩两海
⏰ 营业：8:00—17:30 ｜ 🎫 门票：20 元
👵👶 老少友好：★★★☆☆（有下行步道，坡度较陡）
⏱ 游玩：1—1.5 小时
📍 旅顺口区铁山街道尹家村｜🚌 旅顺 216 路 / 14 路
⚠️ 阴雨天两海分界不明显，务必晴天去；崖边风大，勿越护栏；老铁山是候鸟迁徙通道，秋季观鸟绝佳 🏝️ 白玉山景区 4A ⭐★★★★☆｜🎫40 元；学生 / 60—69 岁 20 元
缆车单程 35 元/ 往返 60 元
⏰7:30—18:30（旺季）｜⏱1.5 小时｜👵👶★★★★☆
俯瞰军港与老虎尾半岛
⚠️军事区域，禁止拍摄军事设施 🏝️ 东鸡冠山景区 ⭐★★★★☆｜🎫25 元；优待 12.5 元
⏰7:30—17:30｜⏱1.5 小时｜👵👶★★★☆☆
日俄战争遗址、望台炮台
🚇地铁 12 号线可达｜⚠️台阶多、需爬坡 🏝️ 旅顺日俄监狱旧址博物馆 ⭐★★★★☆｜🎫免费（需预约）
⏰9:00—16:00｜⏱1.5 小时｜👵👶★★★☆☆
📍旅顺口区向阳街 139 号
⚠️内容沉重，幼童慎入；室内为主，雨天备选 🏝️ 太阳沟历史街区 ⭐★★★★☆｜🎫免费｜⏰全天
⏱2 小时｜👵👶★★★★★
"露天建筑博物馆"，俄式日式老楼成片
⚠️4 月下旬—5 月上旬樱花节期间人流极大，建议早到 🏝️ 旅顺樱花园（203 景区） ⭐★★★★☆｜🎫约 30 元（花期浮动）
⏰7:30—17:30｜⏱1.5 小时｜👵👶★★★★☆
🌸 花期：4 月下旬—5 月上旬（国际樱花节主场）
⚠️非花期专程前往性价比低 🏝️ 军港游园 / 潜艇博物馆 ⭐★★★☆☆｜🎫军港 30 元（优待 15 元）
⏰8:00—17:00｜⏱各 1 小时｜👵👶★★★☆☆
📍军港游园：旅顺口区黄河路 6 号
⚠️全园禁拍军舰与设施，违者会被劝离 📍 金州区 · 金普新区 金石滩度假区 · 主题乐园 · 城中山 🏝️ 大连海昌发现王国主题公园 ⭐ 评级：★★★★★ 东北最强主题乐园，年轻人 / 亲子通吃
⏰ 营业：日场 9:30—21:00（旺季）；冬季缩短，冬季部分项目停运
🎫 门票：成人 260 元；大学生（25 岁以下）149 元；儿童（12 岁以下）／60 岁以上 120—140 元；夜场 149 元起
👵👶 老少友好：★★★☆☆（刺激项目有身高 / 健康限制）
⏱ 游玩：一整天（7—9 小时）
📍 金州区金石滩金石路 36 号｜🚈 快轨 3 号线金石滩站下车，转摆渡车
⚠️ 旺季排队 40—80 分钟/项目，务必 9:30 前入园；夏季雷雨常临时停演；高血压、心脏病人群慎玩过山车类 🏝️ 大连滨海国家地质公园（金石滩） ⭐ 评级：★★★★★ "凝固的动物世界"，6—9 亿年礁石奇观
⏰ 营业：8:30—17:00
🎫 门票：成人 60 元；学生 / 儿童 / 60—69 岁 30 元；金石滩精品风光联票 120 元（优待 60 元）
👵👶 老少友好：★★★☆☆｜⏱ 游玩：2—3 小时
📍 金州区海滨东路恐龙背广场｜☎️0411-87900241（金石滩旅游集团）
⚠️ 涨潮时部分栈道关闭，出发前查潮汐；礁石区严禁翻越护栏 🏝️ 十里黄金海岸 ⭐★★★★☆｜🎫免费｜⏰全天
⏱3—4 小时｜👵👶★★★★★
东北最好的沙滩之一，沙细坡缓
⚠️只在有救生员的区段下水；水上项目另收费 🏝️ 大黑山风景区 4A ⭐★★★★☆｜🎫20 元（旺季）／10 元（淡季）；儿童 / 60—69 岁 10 元
⏰旺季 7:00—17:30（周末 6:30—18:00）｜⏱4—5 小时
👵👶★★☆☆☆｜主峰 663.1 米，大连近郊最高峰
🌸4—5 月杜鹃花海｜🍁10 月中—11 月上红叶
摆渡车单程 10 元｜☎️0411-87777055 🏝️ 金石滩文化博览广场 ⭐★★★★☆｜🎫联票 120 元（优待 60 元）
生命奥秘博物馆 75 元；金石园 10 元
⏰8:30—16:30｜⏱3 小时｜👵👶★★★★★
⚠️雨天 / 暴晒天的最佳替补方案 🏝️ 金石滩植物园 / 狩猎俱乐部 ⭐★★★☆☆｜🎫30—60 元
⏰8:30—17:00｜⏱1.5—2 小时｜👵👶★★★★☆
亲子慢游、草坪野餐
📍金石滩度假区内，快轨站打车 10 分钟 📍 普兰店区 温泉之乡 · 去长海群岛的门户 🏝️ 安波温泉旅游度假区 ⭐★★★★☆｜🎫按汤池 / 酒店计费（约 80—200 元）
⏰多数 8:00—22:00｜⏱半天—1 天
👵👶★★★★★｜距市区约 150 公里（2 小时）
🍲当地名菜：鲟xún鱼宴
⚠️冬季为旺季，务必提前订房 🏝️ 皮口港（长海群岛门户） ⭐★★★☆☆｜🎫进港免费，船票另计
⏰航班集中在 8:00—15:30｜⏱候船 1 小时
👵👶★★★☆☆｜距市区约 100 公里（1.5 小时）
⚠️大风 / 台风天全线停航，务必预留弹性一天 🏝️ 普兰店区湿地公园 ⭐★★★☆☆｜🎫免费｜⏰全天
⏱1 小时｜👵👶★★★★★
📍普兰店区普祥路｜顺路歇脚 / 遛娃
⚠️夏季蚊虫多，带驱蚊液 🏝️ 巍霸山城 / 古莲花卉公园 ⭐★★★☆☆｜🎫约 20—40 元
⏰7:00—18:00｜⏱1.5 小时｜👵👶★★★☆☆
山城遗址 + 花卉园，本地人周末去处
⚠️公共交通班次少，建议自驾 📍 瓦房店市（县级市） 渤海西岸 · 千年古城 · 苹果之乡 🏝️ 仙浴湾旅游度假区 4A ⭐★★★★☆｜🎫浴场免费（部分景点另收）
⏰全天｜⏱半天｜👵👶★★★★★
"东北明珠"，渤海岸落日 + 情人岛
⚠️冬季海边设施基本停摆；距市区约 120 公里 🏝️ 复Fù州古城 ⭐★★★☆☆｜🎫免费｜⏰全天｜⏱1—1.5 小时
👵👶★★★★☆｜辽代建塔、明清设州
城隍庙石狮鼻尖被摸得发亮（本地说法"沾福气"）
📍瓦房店市复州城镇复大线｜⚠️规模不大，专程前往需降低预期 🏝️ 得利寺镇樱桃基地 ⭐★★★★☆｜🎫采摘园约 25 元/人（带走另算）
⏰6 月为主｜⏱2 小时｜👵👶★★★★★
🍒东北知名樱桃集散地，高峰客商上千人
⚠️非 6—7 月无果可摘 🏝️ 龙门温泉 / 龙王庙海滨 ⭐★★★☆☆｜🎫60—150 元
⏰8:00—21:00｜⏱半天｜👵👶★★★★★
温泉 + 海滨组合，本地人周末常去
🍎10 月顺路买红富士苹果（甜脆多汁） 📍 庄河市（县级市） 北方小桂林 · 海岛 · 建议住 1—2 晚 🏝️ 冰峪yù沟（大连冰峪旅游度假区）4A ⭐ 评级：★★★★☆ 辽南独一份喀斯特山水，"北方小桂林"
⏰ 营业：7:00—17:00（15:00 停止入园）；仅 4—10 月开放
🎫 门票：观光票 + 游船联票 145 元（旺季约 148 元）
👵👶 老少友好：★★★★☆（以坐船为主，爬山强度低）
⏱ 游玩：4—6 小时｜📍 庄河市仙人洞镇
⚠️ 二次收费多：吊桥、玻璃栈道、竹筏、电瓶车均另收，进门先问清联票包含项；雨后山水云雾最美，但暴雨后可能临时闭园；自驾约 3 小时，不建议当天往返市区 🏝️ 天门山国家森林公园 ⭐★★★★☆｜🎫40 元；学生 / 60—69 岁 30 元；观光车单程 40 元
⏰7:00—17:00｜⏱3—4 小时｜👵👶★★★☆☆
森林覆盖率 95%，10 月红叶 + 峡谷漂流 138 元
⚠️漂流受水量与天气限制，枯水期停开 🏝️ 海王九岛 4A ⭐★★★★☆｜🎫上岛免费；庄河港往返船票约 120 元
⏰航程 40 分钟｜⏱建议住 1 晚
👵👶★★★☆☆｜"海上盆景"，黑白海蚀石 + 百年灯塔
⚠️大风即停航，行程务必留缓冲 🏝️ 城山古城 ⭐★★★☆☆｜🎫50 元
⏰7:30—17:00｜⏱2 小时｜👵👶★★☆☆☆
辽东保存最完整的明代军事古城，城墙绵延数公里
⚠️需登城墙，腿脚不便者慎选 🏝️ 蛤gé蜊lí岛 / 黑岛度假区 ⭐★★★☆☆｜🎫蛤蜊岛 38 元；黑岛免费
⏰全天｜⏱2—3 小时｜👵👶★★★★☆
长堤直通陆地，退潮可挖蛤蜊小海螺
⚠️务必查潮汐表，涨潮前 1 小时撤离滩涂 📍 长海县（海岛县） 东北唯一海岛县 · 赶海 · 星空 🚢 上岛船票与港口（价格随船型浮动，以港口当日公告为准）：
· 皮口港→ 大长山鸳鸯港/ 广鹿岛：全价 55 元，半价 30—31 元，航程约 50 分钟
· 皮口港→ 哈仙岛/ 塞里岛：60 元，约 1.5 小时
· 皮口港→ 乌蟒岛：130 元；快艇 65 元
· 杏树屯港→ 獐zhāng子岛：约 160 元，1.5—3 小时（快船 / 滚装船价不同）
⚠️ 船票常在前一天下午开售（约 16:00—17:00），旺季需定闹钟抢；关注"金杏杏树港""长山群岛客运"等港口公众号购票。 🏝️ 大长山岛（县城所在） ⭐★★★★☆｜🎫免费｜⏰全天｜⏱1—2 天
👵👶★★★★☆｜配套最全，民宿 / 餐饮 / 医院齐
🏖️月亮湾海滨浴场、祈祥园看日落
⚠️正月十三放海灯主场之一 🏝️ 广鹿岛 ⭐★★★★☆｜🎫免费｜⏰全天｜⏱1—2 天
👵👶★★★★☆｜虾夷扇贝主产地，海鲜性价比全岛最高
🏖️彩虹滩、老铁山森林公园、仙女湖
⚠️民宿旺季需提前 2 周订 🏝️ 獐zhāng子岛 ⭐★★★★☆｜🎫免费｜⏰全天｜⏱1—2 天
👵👶★★★☆☆｜"海底银行"，海参 / 扇贝 / 海螺产地
🏖️金沙滩、玻璃海、赶海
⚠️别在海鲜市场买"龙虾"，非本岛产；环岛包车约 150 元/车 🏝️ 哈仙岛 / 小长山岛 ⭐★★★★☆｜🎫免费｜⏰全天｜⏱1—2 天
👵👶★★★☆☆｜形似元宝的原始小岛，人少水清
🏖️金沙滩、渔家赶海、看星空
⚠️医疗条件有限，慢病旅客备足药 #C0392B🦀 五 · 美食全卡（按区 / 县 / 县级市） 🍽️ 大连菜的底层逻辑：海鲜 + 鲁菜底子 + 东北分量。口味主打咸鲜、微甜、原汁原味，很少重辣。判断自己能不能吃，看三条：① 能不能接受海鲜的"鲜腥"（蘸姜醋可压）；② 口重还是口淡（咸鱼饼子偏咸）；③ 咀嚼偏好（海肠、海参偏脆弹，焖子偏软糯）。 🍤 必吃榜单：怎么做的 · 什么口味（左右并排） 🍚 海肠捞饭（大连地标菜） 做法：活海肠切段焯至断生，与韭菜同炒，老汤勾芡浇在热米饭上，砂锅现烧现吃。
口味：肠段脆嫩弹牙，酱汁咸鲜微甜，韭菜提香。
适合：绝大多数人，怕腥者慎点（可要求多放韭菜） 🥟 海胆水饺（大连顶流） 做法：马粪海胆（紫海胆）黄配少许猪肉蓉 / 鸡蛋调馅，薄皮包制，水煮。
口味：咬开爆汁、鲜甜、几乎无腥。
适合：老人小孩都友好；价位偏高，一屉 60—90 元常见 🍜 三鲜焖mèn子（国民小吃） 做法：红薯淀粉加水熬成块，切块煎至两面金黄起壳，浇麻酱 + 蒜水 + 酱油，三鲜版另加虾仁 / 海参 / 鱿鱼。
口味：外焦里糯，麻酱香浓，蒜味明显。
不吃蒜者务必提前说"少蒜" 🐟 咸鱼饼子（渔家经典） 做法：腌晒鲅bà鱼切段先煎，玉米面饼子贴在同一口锅边焖熟，鱼香浸进饼里。
口味：咸鲜 + 玉米甜香，明显偏咸。
口淡 / 高血压人群建议少点或配粥 🥟 鲅bà鱼水饺 做法：鲅鱼肉刮泥，加韭菜 + 少许五花肉膘顺一个方向打水，包成大个儿饺子。
口味：鲜爽多汁，蒜泥酱油蘸食更香。
适合：全家皆宜，比海胆饺子平价 🧊 海凉粉（夏日解暑） 做法：石花菜熬煮滤汁，冷却成冻，切条拌醋、蒜、香油、黄瓜丝。
口味：清凉爽滑，酸香开胃，无腥味。
适合：怕海鲜腥味者的安全选项 🦑 铁板鱿鱼（大连原产） 做法：整只鲜鱿鱼铁板压烤，刷甜辣酱 + 孜然，压出焦纹后剪段。
口味：外焦里嫩，甜辣带孜然香。
适合：几乎所有人；牙口不好者慎（较韧） 🥟 海菜包子（旅顺 / 海岛） 做法：海麻线 / 嫩海带焯水切碎，配猪肉丁或时令海鲜做馅，发面包制。
口味：面皮松软，馅心鲜汁丰盈，复合海味。
适合：早餐首选，2—4 元/个性价比极高 🥘 葱烧辽参 / 大锅蒸汽海鲜 葱烧辽参：冷水刺参发制后与葱段红烧，肥厚 Q 弹、葱香浓，宴客硬菜。
蒸汽海鲜：虾爬子、飞蟹、扇贝、生蚝、蚬xiǎn子分层蒸，原汁原味蘸姜醋，锅底海鲜粥收尾。
痛风 / 高尿酸人群严格限量 🍖 大连老菜三件套 樱桃肉：里脊切丁炸成樱桃状，糖醋汁裹匀，酸甜酥嫩（不是樱桃做的）。
熘liū鱼片：鱼片滑油后浇酸甜芡，滑嫩不腥。
软炸肉 / 溜肉段：东北咸香口，量大实在 🍽️ 人气餐厅 · 按区县（名称加粗 · 本地人也去） 📍 中山区 · 海鲜与老菜主场 🍽️ 品海楼 · 大连海鲜 · 北派海肠捞饭（老虎滩店） 🥢 招牌：海肠捞饭· 石锅鲍鱼· 海胆锅贴· 品海小巴蛸 · 大头菜爆海螺片
⏰ 营业：11:00—21:30 💰 人均：136—150 元
📍 地址：中山区滨海东路 72 号（老虎滩渔人码头内，独栋白色小洋楼）
☎️ 电话：0411-82739088/ 0411-82738088
💡 二楼观海位绝佳，旺季务必提前订位；🚌 公交 2 路、712 路渔人码头站 🍽️ 日月昇shēng渔家菜 · 海肠捞饭（东港店 / 五一广场店） 🥢 招牌：海肠捞饭（首创）· 家焖杂拌鱼 · 三鲜焖子 · 软炸肉 · 蒜蓉粉丝蒸扇贝
⏰ 营业：9:00—22:00（多数门店 10:00—22:00） 💰 人均：80—120 元
📍 东港店：中山区鲁迅路 152 号（鲁迅路与新柳街交叉口）｜☎️ 0411-85969999
📍 五一广场店：沙河口区长江路 813 号｜同泰街店：沙河口区同泰街 45 号｜☎️ 0411-84306888
💡 大连约 12 家直营店，四度登上"必吃榜"，菜量大、有儿童餐具，家庭聚餐首选 🍽️ 天天渔港海鲜 · 大连菜（延安路创始店） 🥢渔港全家福 · 海胆 · 厚皮海肠捞饭 · 炭烧鲍鱼 · 老大连三鲜焖子
⏰9:00—21:30｜💰人均 135 元
📍中山区延安路 41 号（大连老字号）
☎️门店电话见大众点评/美团 🍽️ 南山小渔村 · 大连海鲜大连菜（七七街店） 🥢干炸虾仁 · 渔村三鲜焖子 · 小平岛黄金海胆 · 煎刀鱼 · 鲍鱼小土豆
⏰10:00—22:00｜💰人均 118 元
📍中山区七七街 56 号
💡本地人常去，口碑稳定 🍽️ 喜鼎海胆水饺（东港店 / 星海店） 🥢海胆水饺（大连代表品牌）· 海胆锅贴
⏰10:30—21:00｜💰人均 120—160 元
📍东港水城旁 / 星海广场商圈
⚠️排队王，建议提前取号或错峰 🍽️ 万宝海鲜舫（劳动公园店） 🥢红烧活海参 · 蒜蓉鲍鱼 · 清蒸飞蟹 · 韭菜盒
⏰10:00—22:00｜💰人均 200 元以上
📍中山区解放路 108 号（劳动公园旁）
💡商务宴请档，游客适合"犒劳一顿" 📍 沙河口区 · 西岗区 · 老菜与平价海鲜 🍽️ 牟Móu传仁饭庄 🥢樱桃肉· 熘鱼片 · 三鲜焖子 · 软炸里脊
⏰9:00—21:00｜💰人均 78 元
📍沙河口区滨海西路 557 号
💡大连老菜"泰斗"级，想吃本地家常味来这 🍽️ 旅大印象 · 大连家常海鲜馆（星海店） 🥢海肠捞饭 · 招牌虾爬锅贴 · 石锅海胆豆腐 · 椒盐烤大虾 · 老醋六样
⏰10:30—21:00｜💰人均 84 元
📍沙河口区中山路辰熙大厦 A 座 4 楼
💡性价比高，近星海广场 🍽️ 紫航海鲜大连宴（黄河路店） 🥢帝王蟹两吃 · 三鲜焖子 · 石锅海胆豆腐 · 特色煎刀鱼
⏰10:00—22:00｜💰人均 125 元
📍西岗区黄河路 273 号
💡宴客 / 大家庭聚餐 🍽️ 奕景海鲜酒家（星海广场店） 🥢海肠捞饭 · 蒜蓉大生蚝 · 古法蒸深海黄鱼 · 鲍鱼捞饭 · 椒盐虾爬
⏰10:00—21:30｜💰人均 130 元
📍沙河口区星海广场 E 区 8 号
💡景观位吃海鲜，游完星海广场顺路 🍽️ 喝丢一只鞋海鲜烧烤 🥢海胆小笼包 · 厚皮海肠捞饭 · 砂锅焗蚬子 · 老大连焖子
⏰11:00—次日 3:00（夜宵党福音）
💰人均 80 元
📍沙河口区民权北六街 40 号院旁 🍽️ 孟哥焖子（中央大道店 / 香洲花园店） 🥢大连焖子（20 年老店，代表味道）
⏰约 10:00—21:00｜💰人均 15—25 元
📍中央大道 / 香洲花园等商场内
💡最便宜地道的"大连味"入门 📍 甘井子区 · 铁锅炖与夜市 🍽️ 懿Yì晟小院 / 牛喜贵家铁锅炖西郊小院 🥢鲜味铁锅炖（炖鱼 / 大鹅 / 排骨），玉米面饼子贴锅边
⏰10:30—21:30｜💰人均 70—100 元
💡分量巨大，3 人以上去吃才划算 🍽️ 王大花东北味铁锅鱼 / 金海湾渔家菜 🥢铁锅炖鱼 · 家常海鲜 · 农家小炒
⏰10:00—21:00｜💰人均 60—90 元
💡近西郊国家森林公园，游完山下来一锅 🍽️ 交大夜市（大连交通大学周边） 🥢铁板鱿鱼 · 烤冷面 · 炒焖子 · 烤生蚝
⏰17:00—23:00｜💰人均 30—50 元
💡学生党烟火气，最便宜的一顿 🍽️ 正黄旗手选海鲜烧烤大排档 🥢厚皮活海肠捞饭 · 烤二两大鲍鱼 · 炭烤肥生蚝 · 海洋岛夏夷贝
⏰11:00—凌晨｜💰人均 150—200 元
💡11 年老店，每日凌晨码头直采 📍 旅顺口区 · 海菜包子与渔家小馆 🍽️ 单Shàn婶儿海菜包子 🥢旅顺海菜包子（市级推荐名店）
💰人均 10—20 元｜⏰早餐 / 午市为主
💡黄渤两海的海味，面皮松软，鲜汁化开 🍽️ 世刚饭店 / 南湾饭店 🥢海菜包子 · 家焖海鱼 · 时令海鲜
💰人均 60—90 元｜📍旅顺口区本地老店
💡逛完白玉山 / 太阳沟顺路吃饭 🍽️ 大华社区百姓餐厅 / 小慧面食部（一部） 🥢海菜包子 · 面食 · 家常渔家菜
💰人均 20—40 元
💡真正的"社区食堂价"，本地人天天吃 🍽️ 旅顺海鲜市场（自采加工） 🥢现买现做：虾爬子、飞蟹、海胆、海螺
⏰早市 6:00—10:00最鲜活
⚠️先谈加工费再下锅（一般 15—30 元/份） 📍 金州区 · 金普新区 · 开发区与金石滩 🍽️ 金石滩海鲜大排档群（黄金海岸沿线） 🥢蒸汽海鲜 · 烤鱿鱼 · 海胆蒸蛋 · 辣炒蚬子
⏰10:30—22:00（夏季延后）
💰人均 100—180 元
⚠️一定要先看标价牌再点单，海鲜按斤称 🍽️ 开发区五彩城 / 安盛商圈餐饮 🥢韩餐（朝鲜族聚集，冷面 / 烤肉地道）· 东北菜 · 海鲜
⏰10:00—22:00｜💰人均 60—120 元
💡开发区大学城周边性价比高 🍽️ 大黑山脚下铁锅炖农家院 🥢铁锅炖排骨 / 炖鱼 + 贴玉米饼子
⏰10:30—20:30｜💰人均 60—90 元
💡爬完大黑山下山第一口热的，最治愈 🍽️ 大连海湾高级中学周边小吃街 🥢焖子 · 烤冷面 · 炸串 · 铁板鱿鱼
⏰16:00—22:00｜💰人均 25—40 元
💡本地学生价，宵夜首选 📍 普兰店区 · 瓦房店市 · 山珍与河鲜 🍽️ 安波鸿缘山庄 🥢普兰店鲟xún鱼宴（炖 / 炒 / 烹 / 炸皆宜）
⏰10:00—21:00｜💰人均 90—150 元
📍普兰店区安波街道｜💡泡温泉配套餐 🍽️ 五四鱼馆 / 碧水鱼头馆 🥢鱼头泡饼 · 家炖河鱼 · 山野菜
⏰10:00—21:00｜💰人均 60—90 元
💡普兰店本地人气鱼馆 🍽️ 瓦房店得利寺农家院 🥢螺丝椒炒海参（瓦房店特色）· 铁锅炖 · 山野菜
⏰10:30—20:00｜💰人均 70—110 元
💡6 月摘樱桃 + 吃农家菜一日游 🍽️ 复州城老字号饭馆 🥢复州老菜 · 驴肉 / 猪肉火烧 · 血肠
⏰9:00—20:30｜💰人均 40—70 元
💡逛复州古城顺路，量大实惠 📍 庄河市 · 长海县 · 海岛与原生态 🍽️ 庄河海鲜市场（自采加工） 🥢海胆 · 虾夷扇贝 · 飞蟹 · 海螺（可现场加工）
⏰6:00—18:00｜💰人均 80—150 元
💡冰峪沟返程必停，价格比市区低 🍽️ 冰峪沟 / 天门山农家乐 🥢庄河大骨鸡炖蘑菇· 山野菜 · 河鱼 · 铁锅炖
⏰11:00—20:00｜💰人均 60—100 元
💡景区出口沿线，明码标价者更靠谱 🍽️ 长海渔家民宿餐（大长山 / 广鹿 / 獐子岛） 🥢清蒸虾夷扇贝· 海参 · 海螺 · 虾怪 · 海胆
⏰随民宿三餐｜💰人均 80—150 元
💡所有海鲜建议清蒸蘸料吃，最能吃出产地差别 🍽️ 庄河夜市 / 乡镇大集小吃 🥢烤海螺 · 铁板鱿鱼 · 焖子 · 糖葫芦 · 油炸糕
⏰17:00—23:00（大集按农历逢集）
💰人均 30—60 元 #C98B28🛏️ 六 · 住宿分区卡（住哪条街 / 哪个地标旁） 🧭 选房三原则：① 第一次来 / 只玩 2—3 天 → 住中山区或星海湾（地铁口 + 景点密）；② 带娃 / 玩主题乐园 → 住金石滩；③ 慢游 / 度假 → 住旅顺或海岛。旺季（7—8 月、五一、十一）房价可翻倍，务必提前订。 🏨 中山区 · 青泥洼桥 / 中山广场（首选） 🚇2 号线青泥洼桥站 · 5 号线
🎯地标：大连商场、中山广场、俄罗斯风情街
💰150—350 元/晚（连锁密集）
👍步行逛老城 + 快轨 3 号线去金石滩起点 🏨 中山区 · 东港 / 东方水城（高端） 🚇2 号线东港站
🎯地标：东方水城、音乐喷泉广场、港东五街
💰300—700 元/晚
👍海景房 + 夜景，情侣 / 家庭度假 🏨 沙河口区 · 星海广场 / 星海湾 🚇1 号线星海广场站
🎯地标：星海广场、圣亚海洋世界、跨海大桥
💰200—450 元/晚
👍高层可看海，亲子 + 看海兼顾 🏨 沙河口区 · 西安路商圈（性价比） 🚇1 / 2 号线换乘西安路站
🎯地标：西安路商圈、交通大学夜市
💰120—260 元/晚
👍吃的多、交通四通八达，年轻人首选 🏨 西岗区 · 森林动物园 / 滨海西路 🎯地标：森林动物园南门、莲花山观景台
💰200—380 元/晚
👍安静、靠山靠海，适合慢节奏
⚠️地铁不直达，需打车 / 公交 🏨 甘井子区 · 华南广场 / 大连北站 🚇1 号线华南广场站 / 大连北站站
💰120—240 元/晚
👍高铁进出、机场转机、预算有限首选
⚠️离海滨景点远，需 30—40 分钟车程 🏨 旅顺口区 · 太阳沟 / 白玉山 🚇12 号线旅顺站
🎯地标：旅顺博物馆、太阳沟、军港
💰150—320 元/晚
👍住 1 晚慢慢逛，避开一日游赶场 🏨 金州区 · 金石滩度假区 🚈快轨 3 号线金石滩站
🎯地标：发现王国、黄金海岸、地质公园
💰200—600 元/晚（含温泉 / 海景度假酒店）
👍带娃玩乐园住这里最省体力 🏨 普兰店区 · 安波温泉一条街 🎯地标：安波温泉度假村群
💰200—450 元/晚（多含汤池）
👍秋冬泡汤主力区，泡完睡、次日慢走 🏨 庄河市 · 市区 / 冰峪沟民宿 🎯地标：庄河市区、冰峪沟景区口、海王九岛码头
💰120—280 元/晚
👍农家院 / 山景民宿为主，需自驾 🏨 长海县 · 大长山岛 / 广鹿岛民宿 🎯地标：鸳鸯港、月亮湾浴场、彩虹滩
💰150—350 元/晚（旺季后更高）
⚠️务必订可接送港的民宿，并确认船班 🏨 瓦房店市 · 市区 / 仙浴湾 🎯地标：冠成大酒店一带（复州古城旁）、仙浴湾度假区
💰120—280 元/晚
👍西线自驾中途歇脚，性价比较高 #7A9A3C🗺️ 七 · 行程规划（1—7 天 · 自驾 + 公共交通） 🏨 示例酒店：中山区青泥洼桥 / 中山广场附近酒店（地铁 2 号线青泥洼桥站，步行到中山广场 700 米）。以下所有里程均以此酒店为起点计算。公共交通耗时含换乘与步行，自驾耗时为平峰参考。 📅 Day 1 老城 + 海岸（市内精华 · 全程约 9 小时） 🏨 酒店 → 中山广场：0.7 公里｜步行 10 分钟（地铁 2 号线 1 站）｜游览 40 分钟
→ 俄罗斯风情街：0.9 公里｜步行 12 分钟｜游览 40 分钟
→ 东关街历史文化街区：1.5 公里｜🚋201 路电车 10 分钟｜游览 1 小时
→ 老虎滩海洋公园：8 公里｜🚇5 号线直达 20 分钟（自驾 25 分钟）｜游览 5—6 小时
→ 渔人码头（晚饭 · 品海楼）：2 公里｜8 分钟｜用餐 1.5 小时
→ 东方水城 + 东港音乐喷泉：5 公里｜15 分钟｜游览 1.5 小时
⏱ 全天总耗时约 9—10 小时（含用餐与夜间喷泉） 📅 Day 2 星海湾 + 森林动物园（亲子线 · 约 9 小时） 🏨 酒店 → 星海广场：7 公里｜🚇2 号线转 1 号线 25 分钟（自驾 20 分钟）｜游览 1.5 小时
→ 圣亚海洋世界：1 公里｜步行 12 分钟｜游览 3—4 小时
→ 大连森林动物园：9 公里｜打车 25 分钟｜游览 4—5 小时
→ 莲花山观景台看日落：1 公里｜5 分钟｜游览 40 分钟
⏱ 全天总耗时约 9—10 小时｜⚠️动物园与圣亚不建议同日硬塞，体力不足时可把动物园移到 Day 3 上午 📅 Day 3 旅顺一日（历史线 · 约 10 小时） 🏨 酒店 → 旅顺博物馆：45 公里｜🚇1 号线转 12 号线 1.5 小时（自驾 1 小时）｜游览 2 小时
→ 太阳沟街区：0.5 公里｜步行 8 分钟｜游览 1 小时
→ 白玉山景区：3 公里｜10 分钟｜游览 1.5 小时
→ 东鸡冠山：5 公里｜15 分钟｜游览 1.5 小时
→ 老铁山黄渤海分界线：18 公里｜30 分钟｜游览 1.5 小时
⏱ 全天总耗时约 9.5—10.5 小时｜⚠️旅顺景点分散，公共交通耗时长，强烈建议自驾或包车；周一博物馆闭馆请避开 📅 Day 4 金石滩一日（乐园 + 海岸 · 约 10 小时） 🏨 酒店 → 大连站快轨站：0.8 公里｜步行 12 分钟
→ 金石滩站：🚈快轨 3 号线 52 公里/ 52 分钟（自驾约 50 分钟）
→ 发现王国：摆渡车 10 分钟｜游玩 7—9 小时
或 → 滨海国家地质公园15 分钟｜游览 2.5 小时→ 十里黄金海岸10 分钟｜3 小时
⏱ 全天总耗时约 10—11 小时｜⚠️乐园与地质公园二选一，硬凑会两头赶 📅 Day 5 庄河冰峪沟（山水线 · 建议住庄河 1 晚） 🏨 酒店 → 冰峪沟：200 公里｜自驾约 3 小时（高铁至庄河北站约 1.5 小时，再打车 50 分钟）
→ 游览 4—6 小时（含游船）
→ 庄河市区吃海鲜：40 公里｜50 分钟｜用餐 1.5 小时
⏱ 全天总耗时约 10—12 小时｜⚠️不建议当天往返市区，山路夜行风险高 📅 Day 6—7 长海海岛（大长山岛 / 广鹿岛 / 獐子岛 · 建议住岛 1—2 晚） 🏨 酒店 → 皮口港：100 公里｜自驾 1.5 小时（或长途大巴约 2 小时）
→ 大长山鸳鸯港：客船 50 分钟｜船票 55 元
→ 岛上：环岛 / 赶海 / 浴场 半天—1 天；獐子岛可从杏树屯港出发（约 160 元，1.5—3 小时）
⏱ 单程总耗时约 3—4 小时｜⚠️务必多留 1 天弹性——大风停航是常态 📅 Day 7（备选） 西线慢游：瓦房店 / 普兰店 🏨 酒店 → 复州古城：100 公里｜自驾 1.5 小时｜游览 1.5 小时
→ 仙浴湾：35 公里｜40 分钟｜游览 3 小时
或 → 安波温泉：150 公里｜2 小时｜泡汤 半天
⏱ 全天总耗时约 8—9 小时｜⚠️西线公共交通班次少，必须自驾 ⏱️ 天数速配（左右并排） 1 天 · 极限打卡 中山广场 → 老虎滩 → 渔人码头 → 东方水城夜景 2 天 · 经典周末 Day1 老城 + 海岸｜Day2 星海湾 + 动物园 3 天 · 最推荐 + 旅顺一日（历史线） 4 天 · 亲子加强 + 金石滩发现王国 / 地质公园一日 5 天 · 山海双全 + 庄河冰峪沟住 1 晚 6—7 天 · 深度全域 + 长海岛住 1—2 晚 / 西线温泉收尾 #6B4C9A🏮 八 · 民俗 · 庙会 · 大集 · 年度节庆 🏮 正月十三 · 放海灯（大连最独特的非遗） 🕯️ 是什么：渔民把正月十三定为海神娘娘（妈祖）诞辰，用玉米秸 / 高粱秆扎成船形灯，糊彩纸写"鱼虾满仓"，黄昏推入海中顺风漂远，祈求平安丰收。
📜 渊源：源自南方妈祖信俗，随清代"闯关东"移民北传，与本地海洋信仰融合，已盛行约 400 年。妈祖生日本为三月廿三，传到大连接变成了正月十三。
🏅 非遗级别：旅顺放海灯（2009）、庄河放海灯（2015）列入省级名录；普兰店（2008）、长海（2009）列入市级名录。
📍 哪里看：庄河（石城岛、王家岛红帆广场）、旅顺（龙王塘、沿海渔村）、长海（大长山海滩）、普兰店（皮口一带）。
⏰ 时间：每年农历正月十三（2026 年对应 3 月 1 日），活动从清晨祭拜持续到夜里放灯。
💡 看点：百盏海灯同时入海 + 秧歌 + 鞭炮 + 烟花，近年还配剪纸、布老虎、面塑非遗市集；2026 年长海县办"灯耀长海 福满渔家"盛典。
⚠️ 海边夜间极冷，穿最厚的外套；现场人多，看管好小孩 📅 一年一度大型特色节庆（左右并排） 🌸 旅顺国际樱花节 ⏰4 月下旬—5 月上旬
📍旅顺樱花园（203 景区）、太阳沟
🎯看点：数十万株樱花 + 夜樱灯光
2025 年为第 17 届（4 月 23 日启幕） 🌼 大连赏槐会 ⏰5 月中下旬（2025 年 5 月 17—23 日，第 34 届）
📍主会场东港音乐喷泉广场+ 各区县分会场
🎯看点：槐花 + 国际文化交流 + 非遗展 + 商品展销 🚶 大连国际徒步大会 ⏰5 月中旬（2025 年为 5 月 17—18 日，第 23 届）
📍滨海路沿线（星海湾出发）
🎯看点：数万人沿海栈道徒步，市政府主办
💡游客可报名体验，当日部分路段交通管制 🍺 大连国际啤酒节 ⏰7 月中旬—8 月初（2025 年 7 月 18 日—8 月 3 日，为期 17 天）
📍星海广场
🎯看点："啤酒 + 市集"，100+ 啤酒品牌、200+ 小吃、每晚演出
⚠️周边交通管制，建议地铁前往 👗 大连时装周 / 国际服装节 ⏰6 月下旬—7 月初（2025 年 6 月 27 日—7 月 3 日，主题"时·序"）
📍主会场Z28 时尚硅谷，分会场东关街等
📜大连国际服装节始于 1988 年（中国首个服装主题国际节庆，传统在 9 月）
⚠️具体年份安排以官方公告为准 ⛵ 开海节（9 月 1 日） ⏰9 月 1 日伏季休渔结束
📍大连湾、皮口港、庄河港、长海各港
🎯看点：千船竞发 + 海鲜大量上市
💡9 月来大连吃海鲜的最佳理由 🏃 其他年度赛事 🏔️大连国际登山大会 / 雷越野大连 100 越野赛（5 月）
🎽大连国际马拉松（多在 5 月 / 10 月，以官宣为准） 🏮 春节非遗大集 ⏰腊月底—正月十五
📍天津街非遗贺新春年货大集、大连城市音乐馆、庄河各乡镇集市
🎯看点：手写春联、非遗手作、鼓乐体验、面塑布老虎 🧺 圩xū市 · 大集 · 传统集市（左右并排） 🧺 大连大菜市（双兴商品城） 📍大连站对面｜⏰7:30—17:00
干海鲜批发 + 可试吃议价，本地人办年货地 🐟 皮口早市（普兰店） ⏰凌晨—上午
螃蟹、虾爬子刚上岸，价低鲜活；拍螃蟹眼睛最出片 🍒 双台沟樱桃批发市场 📍甘井子双台沟｜⏰凌晨—清晨最热闹
大连最大樱桃集散地，6 月批发价约 10—25 元/斤 🍒 七顶山老虎山村樱桃大市场 📍金普新区七顶山街道｜东北最大
⏰6 月中旬高峰，日交易量四五百吨，24 小时运营 🐚 星海广场夜市 / 凯旋商城 ⏰17:00—22:30
贝壳风铃、海胆灯、珍珠手串等小文创
💡凯旋商城地下一层比景区便宜很多 🏘️ 乡镇大集（庄河 / 瓦房店 / 旅顺） ⏰按农历逢集（各地不同）
山货、海货、糖葫芦、油炸糕，最有烟火气 🎭 非遗手作：复州皮影戏（瓦房店，省级非遗）、庄河剪纸、大连贝雕（国家级非遗）、布老虎 / 面塑、长海渔家号子。节庆期间多在上述非遗市集现场展演，可参与体验。 #A67C52🎁 九 · 按月时令伴手礼 · 去哪儿买 🌱 3—4 月 · 春鲜 🦪海虹（贻yí贝）、海肠（3—5 月最肥）、海蜇zhé
📍大连湾海鲜市场/ 早市 🌸 5 月 · 海胆 & 飞蟹 🦀紫海胆（4—6 月黄最满）、飞蟹（梭子蟹）、槐花蜜
📍海鲜市场 / 大菜市 🍒 6—7 月 · 大樱桃（王牌） 品种：美早（6 月中，八甜二酸、耐运）、俄八（6 月下，顶级甜脆）、黄水晶 / 佳红（6 月上中，纯甜娇嫩）、红灯（6 月上，酸甜）、砂蜜豆
💰参考：早熟小果 5—10 元/斤；美早一级果 20—30 元/斤；俄八 40—55 元/斤
📍买：双台沟批发市场、七顶山老虎山村大市场、旅顺营城子采摘园（入园 25 元/人，外带约 20 元/斤） 🦞 9 月 · 开海（海鲜天花板） 9 月 1 日休渔结束：虾爬子、飞蟹、鲍鱼、海参、海螺集中上市
📍大连湾/ 庄河海鲜市场/ 长海各港 🍎 10 月 · 苹果 & 山货 🍎瓦房店红富士 / 国光（甜脆多汁，最佳采摘季）
🌰庄河板栗、滑子蘑；大黑山红叶季
📍瓦房店得利寺一带果园 / 乡镇大集 🌊 11—12 月 · 海参采捕季 🥇大连海参（国家地理标志，冷水域肉质厚）
💰干海参 2000—5000 元/斤；即食海参约 50—100 元/只
📍獐子岛海参专卖店（大连商场）、辽渔专柜 🐚 全年 · 干货与文创 🐟烤鱼片（认准马面鱼原料，浅黄有纤维）、鱿鱼丝（浅棕不粘手）、虾干、海胆酱、虾酱、干贝丁
🎨大连贝雕（国家级非遗，小摆件约 100 元）、201 路老电车模型 / 八音盒（78—128 元） 🛒 去哪儿买最靠谱 🏬大连商场（青泥洼桥店）一楼特产区：水一方、辽渔、珍洋等品牌，明码标价，不想砍价选这里
🧺大菜市（双兴商品城）一楼干海鲜批发区：可议价、可试吃、现场真空封装，比景区便宜很多（⏰7:30—17:00）
🐟水一方（星海、东港有门店，现烤工艺）
⚠️景区周边店溢价高；过于鲜亮的干货可能加了东西，认准品牌包装与防伪标 #2E7D8F🏥 十 · 医院卡片（按区 / 县 / 县级市） 🚨 急重症请直拨 120；海上遇险拨 12395（海上搜救）；旅游投诉 12345。海岛医疗条件有限，慢病旅客请备足全程用药。 🏥 大连医科大学附属第一医院 三甲 📍西岗区中山路 222 号
☎️0411-83635963/ 62657069 🏥 大连医科大学附属第二医院 三甲 📍沙河口区中山路 467 号
☎️0411-84671291（总机）/ 84669120（门诊） 🏥 大连市中心医院 三甲 📍沙河口区西南路 826 号
☎️0411-84412001（总机）/ 84412555（预约） 🏥 大连大学附属中山医院 三甲 📍中山区解放街 6 号
☎️0411-62893000（咨询） 🏥 大连市第三人民医院（市眼科医院） 三甲 📍甘井子区千山路 40 号
☎️0411-86507500/ 82811728
💡眼科强项，近大连北站 🏥 大连市中西医结合医院 三甲 📍西岗区宏济街 29 号
☎️0411-83631360/ 83676363 🏥 旅顺口区人民医院 📍旅顺口区（黄河路一带）
☎️以院内公示 / 0411-12320 卫生热线查询 🏥 金州区第一人民医院 📍金州区（斯大林路一带）
☎️以院内公示为准 🏥 普兰店区中心医院 📍普兰店区中心地带｜☎️以院内公示为准 🏥 瓦房店市中心医院 📍瓦房店市区｜☎️以院内公示为准 🏥 庄河市中心医院 📍庄河市区｜☎️以院内公示为准 🏥 长海县人民医院 📍长海县大长山岛镇
⚠️海岛转院需船 / 直升机，重病优先返市区 #B33A3A⚠️ 十一 · 避雷提示（事无巨细 · 逐条看完） 🦞 吃海鲜防宰 景区周边大排档常报价模糊——点单前必须确认单价、斤两、加工费；选明码标价的市场或老店；称重时紧盯电子秤 🚕 出行防绕路 只用正规出租车 / 网约车，全程开导航；机场、车站拒绝黑车拉客；发现绕路立即提醒并记车牌 🎫 套票看清包含项 联票里常含你不感兴趣的场馆，单买可能更划算；冰峪沟类景区二次收费多（吊桥 / 栈道 / 竹筏 / 电瓶车），进门先问清 🌊 海边安全 只在有救生员的浴场下水，绝不野滩下水；警惕离岸流（向两侧横着游出）；风大浪急时远离礁石，注意广播 🧳 低价一日游 "99 元玩转大连"类团常带 2—3 个购物点；报名前问清是否纯玩无购物，并写进合同 📷 旅顺军事区禁拍 白玉山、军港游园、东鸡冠山一带严禁拍摄军舰与军事设施，违者会被劝离甚至没收设备；观景请只拍自然与历史景观 🌀 台风与停航（7—9 月） 台风季海岛船班随时停航（獐子岛、广鹿岛、海王九岛）；贡多拉、帆船、快艇同步停开。海岛行程务必多留 1 天弹性，订可改签的住宿 🎟️ 船票与预约 长海船票前一天下午开售、旺季秒光（定闹钟）；旅顺博物馆、日俄监狱、自然博物馆需实名预约且周一多闭馆 🪪 证件别忘带 棒棰岛在宾馆区内，必须带身份证；学生证、老年证、军官证、残疾证带齐，半价就是省钱 ⏰ 表演场次与排队 老虎滩 / 圣亚表演场次固定、提前 30—45 分钟排队；发现王国旺季单项目排队 40—80 分钟，9:30 前入园是硬道理 🥾 滨海路不要硬走 滨海路全长约 30 公里，不建议全程步行；分段打车 / 公交打卡更现实；海之韵坡陡台阶多，老人量力 ☀️ 防晒与温差 "海风凉爽不晒"是错觉，紫外线极强；夏季也必带薄外套（夜间可降至 25℃ 以下） 🌾 时令陷阱 9 月 1 日前是休渔期，海鲜贵且少；樱桃只有 6—7 月有，其他季节买樱桃干 / 酒；非花期别专程去樱花园 🏝️ 海岛购物坑 獐子岛市场里的"龙虾"多非本岛产，别买；四大特产是海参、虾夷扇贝、海螺、虾怪；买前问民宿老板 🚗 自驾与停车 旺季星海广场、老虎滩停车场一位难求；滨海路部分路段节假日单向管制；庄河、瓦房店西线山路多弯，切勿夜行 🚇 末班车与旺季房价 快轨 3 号线末班较早（约 19:30），晚了只能打车；7—8 月与长假酒店翻倍且满房，越早订越主动 📮 如发现信息有误，欢迎留言提示，我们将及时更新并回复
票价 / 营业时间 / 预约规则会随季节调整，出行前请以官方最新公告为准 👉 关注 · 点赞 · 转发 · 收藏 ｜ 明月海棠笔记 点 击 上 方 蓝 色 字 体 〖明月海棠笔记〗 关 注 我 们 🔁 这篇攻略写得很费功夫，如果对你有用，请一定【转发】给要去大连的朋友
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资料来源：大连市政府门户、大连本地宝、各景区官网与公众号、主流票务与地图平台
文中价格为成人票参考价，实际以现场公示为准
每一篇都值得你 转发给要去大连的人
普兰店区 · 瓦房店市 · 庄河市 · 长海县
⚔️ 战国—汉：燕置辽东郡，汉设沓tà氏县，是中原王朝经略东北的海陆跳板。
🚢 1898—1899：沙俄强租旅大，1899 年正式建市，取名达里尼。
💥 1904—1905：日俄战争主战场在旅顺，东鸡冠山、白玉山至今留着炮台与弹痕。
🕊️ 1945—1955：1945 年光复，1955 年旅大地区正式全部回归中国管辖。
🌐 1984—2017：首批沿海开放城市 → 计划单列市 → 副省级城市 → 金普新区（东北首个国家级新区）→ 辽宁自贸区大连片区。
县：长海县（海岛县）
户籍 607.8 万人 · 城镇化率 83.41%
920 个行政村 · 892 个社区
海边风硬，帽子必备
旅顺樱花季，早晚加件
赏槐会、徒步大会月
樱桃季，早晚需外套
全年雨最多，啤酒节开幕
水温约 25℃，下水黄金期
9 月 1 日开海，海鲜最肥
大黑山红叶、苹果采摘
海参采捕季，海岛船班减
室内供暖 20℃+，洋葱式穿脱
① 千万别只带短袖——夜间可降到 25℃ 以下，海风一吹就感冒，必带一件薄外套；
② 海风凉爽 ≠ 不晒——紫外线极强，防晒霜、墨镜、帽子三件套；
③ 春秋看花拍片——下午 5 点后海边温度骤降，建议 16 点前结束户外拍摄。
🚇 地铁 2 号线「机场站」直达航站楼
🚌 机场巴士直达青泥洼桥、星海广场、大连北站
🚕 打车到青泥洼桥约 25—30 元/ 20 分钟
🚇 地铁 2 号线「青泥洼桥站」、5 号线经停
🚈 快轨 3 号线始发站（直达金石滩）
💡 逛市区、坐快轨去金石滩，选它最省事
🚇 地铁 1 号线「大连北站站」出站即达
🚕 到星海广场约 45 元/ 25 分钟
💡 从沈阳、哈尔滨、北京方向来，多停此站
🚢 旅顺新港：至蓬莱、龙口
🚌 大连汽车客运总站：发往省内各县市
⚓ 皮口港（普兰店）/ 杏树屯港：去长海群岛
⏰ 营业：8:30—16:30（全年开放，旺季延至 17:00）
🎫 门票：五馆联票 220 元（网订常 205 元起）；学生（24 岁以下）110 元；60—69 岁 110 元；70 岁以上 70 元；1.3 米 / 6 岁以下免费
👵👶 老少友好：★★★★★（坡度缓，场馆多室内）
⏱ 游玩：5—6 小时
📍 中山区滨海中路 9 号｜🚇 地铁 5 号线虎滩公园站C 口，步行 5 分钟
⚠️ 表演场次固定（海豚秀约 10:20 / 14:40），提前 30—45 分钟排队；跨海索道往返另收 100 元；大连市民生日当周可免大门 + 珊瑚馆 + 鸟语林
⏰ 营业：全天开放（街区免费，店铺多为 10:00—22:00）
🎫 门票：免费；贡多拉游船 68 元/人（1 米以下半价）
👵👶 老少友好：★★★★★
⏱ 游玩：1.5—2.5 小时
📍 中山区港浦路 20 号｜🚇 2 号线东港站C 口，步行约 13 分钟
⚠️ 冬夜海边风硬，务必加外套；游船受大风影响，7—9 月台风季可能停航
⏰ 营业：8:10—18:00（旺季；淡季 8:30—17:00）
🎫 门票：20 元（景区位于宾馆区内，须带身份证）
👵👶 老少友好：★★★☆☆（进园有坡道，滩上多卵石）
⏱ 游玩：1.5—2.5 小时
📍 中山区迎宾路 1 号｜🚌 90 路加车棒棰岛南门站（9:30—16:00发车）
⚠️ 海水浴场有开放时段，涨潮 / 大风天禁泳；与海之韵公园（含滨海怪坡、晨曦沙滩）可连玩
⏱1—2 小时｜👵👶★★★★★
欧式海港 + 咖啡馆 + 灯塔，傍晚最美
📍中山区滨海东路 66 号
⏱40 分钟｜👵👶★★★★★
十条放射路 + 百年欧式建筑群，可喂鸽子
📍中山区中山路 552 号
⏰喷泉约 19:30—20:00（季节调整）
⏱30 分钟｜👵👶★★★★★
⚠️大风 / 冬季常停演，出行看当日公告
⏱1.5 小时｜👵👶★★★☆☆
滨海怪坡、晨曦沙滩、十八盘
⚠️坡陡台阶多，老人量力
⏱1 小时｜👵👶★★★★★
富斯特索道往返 85.9 元，登绿山看城景
📍中山区解放路 5 号
⏰8:30—17:00｜⏱1—1.5 小时
百年港史 + 红白灯塔，可加购出海喂海鸥
📍中山区港湾街十五库东侧
⏰ 营业：9:00—16:00；夏季夜场 17:00—21:30（7—8 月）
🎫 门票：成人 118 元；优待票（学生 / 老人 / 儿童）59 元；海达索道单程 60 元；摩天轮 58 元
👵👶 老少友好：★★★☆☆（园区大、坡多，建议带推车）
⏱ 游玩：4—6 小时
📍 西岗区迎春路 60 号｜🚇 地铁 5 号线转公交 / 打车更省时
⚠️ 大连市民生日当周凭身份证免费；园内餐饮价高，建议自带水；全程步行约 5 公里，穿运动鞋
⏰8:00—17:00｜⏱40 分钟｜👵👶★★★★☆
俯瞰跨海大桥+ 海岸线，日落最佳
⚠️雨天 / 大雾视野差，可退而求其次
⏱1—1.5 小时｜👵👶★★★★☆
1905 年始建的老大连街区，青砖 + 咖啡馆
📍西岗区大龙街 79 号｜🚋 201 路电车可达
⏱40 分钟｜👵👶★★★★★
俄式建筑 + 套娃店，商业味略重但好拍
📍西岗区团结街 19 号
⏱1 小时｜👵👶★★★★☆
日式洋房街区，清幽文艺，咖啡馆密集
📍中山区枫林街 17 号（跨中山 / 西岗）
⏱1—1.5 小时｜👵👶★★★★★
亚洲超大城市广场，喂海鸥 + 跨海大桥夜景
🚇1 号线星海广场站
⚠️自备面包喂鸥（现场卖的贵且易被拦）
⏰约 8:20—18:00（夏季）
⏱3—4 小时｜👵👶★★★★★
118 米海底通道｜☎️0411-84581113
⏱40 分钟｜👵👶★★★☆☆
十亿年黑色礁石群 + 木栈道看跨海大桥
⚠️礁石湿滑，涨潮 / 雨后勿下礁
⏰9:00—16:30，周一闭馆
⏱1.5 小时｜👵👶★★★★★
黑鳍鲨、鲸类标本；带娃避暑首选
📍沙河口区黑石礁街 52 号
⏱2—3 小时｜👵👶★★★★☆
城市"天然绿肺"，徒步骑行 + 湖泊彩叶
🚌535 路红旗西路站｜10 月红叶最美
⏱2—3 小时｜👵👶★★★★★
滩浅坡缓，最适合带娃赶海的市内浴场
⚠️离机场近，注意禁飞区与航班噪音
⏰仅比赛日开放｜⏱2.5 小时
👵👶★★★☆☆｜📍甘井子区梭鱼湾
🚇5 号线梭鱼湾站；⚠️赛前需实名预约购票
⏱1 小时｜👵👶★★★☆☆
现买现加工，比市区便宜约三成
⚠️先问单价再称重，认准电子秤
⏰ 营业：9:00—16:30（周一闭馆，节假日除外）
🎫 门票：免费（须提前实名预约）
👵👶 老少友好：★★★★★｜⏱ 游玩：1.5—2 小时
📍 旅顺口区列宁街 42 号（太阳沟内）
⚠️ 镇馆之宝为新疆干尸与青铜器，低龄儿童家长可先做心理铺垫；馆内禁止使用闪光灯
⏰ 营业：8:00—17:30 ｜ 🎫 门票：20 元
👵👶 老少友好：★★★☆☆（有下行步道，坡度较陡）
⏱ 游玩：1—1.5 小时
📍 旅顺口区铁山街道尹家村｜🚌 旅顺 216 路 / 14 路
⚠️ 阴雨天两海分界不明显，务必晴天去；崖边风大，勿越护栏；老铁山是候鸟迁徙通道，秋季观鸟绝佳
缆车单程 35 元/ 往返 60 元
⏰7:30—18:30（旺季）｜⏱1.5 小时｜👵👶★★★★☆
俯瞰军港与老虎尾半岛
⚠️军事区域，禁止拍摄军事设施
⏰7:30—17:30｜⏱1.5 小时｜👵👶★★★☆☆
日俄战争遗址、望台炮台
🚇地铁 12 号线可达｜⚠️台阶多、需爬坡
⏰9:00—16:00｜⏱1.5 小时｜👵👶★★★☆☆
📍旅顺口区向阳街 139 号
⚠️内容沉重，幼童慎入；室内为主，雨天备选
⏱2 小时｜👵👶★★★★★
"露天建筑博物馆"，俄式日式老楼成片
⚠️4 月下旬—5 月上旬樱花节期间人流极大，建议早到
⏰7:30—17:30｜⏱1.5 小时｜👵👶★★★★☆
🌸 花期：4 月下旬—5 月上旬（国际樱花节主场）
⚠️非花期专程前往性价比低
⏰8:00—17:00｜⏱各 1 小时｜👵👶★★★☆☆
📍军港游园：旅顺口区黄河路 6 号
⚠️全园禁拍军舰与设施，违者会被劝离
⏰ 营业：日场 9:30—21:00（旺季）；冬季缩短，冬季部分项目停运
🎫 门票：成人 260 元；大学生（25 岁以下）149 元；儿童（12 岁以下）／60 岁以上 120—140 元；夜场 149 元起
👵👶 老少友好：★★★☆☆（刺激项目有身高 / 健康限制）
⏱ 游玩：一整天（7—9 小时）
📍 金州区金石滩金石路 36 号｜🚈 快轨 3 号线金石滩站下车，转摆渡车
⚠️ 旺季排队 40—80 分钟/项目，务必 9:30 前入园；夏季雷雨常临时停演；高血压、心脏病人群慎玩过山车类
⏰ 营业：8:30—17:00
🎫 门票：成人 60 元；学生 / 儿童 / 60—69 岁 30 元；金石滩精品风光联票 120 元（优待 60 元）
👵👶 老少友好：★★★☆☆｜⏱ 游玩：2—3 小时
📍 金州区海滨东路恐龙背广场｜☎️0411-87900241（金石滩旅游集团）
⚠️ 涨潮时部分栈道关闭，出发前查潮汐；礁石区严禁翻越护栏
⏱3—4 小时｜👵👶★★★★★
东北最好的沙滩之一，沙细坡缓
⚠️只在有救生员的区段下水；水上项目另收费
⏰旺季 7:00—17:30（周末 6:30—18:00）｜⏱4—5 小时
👵👶★★☆☆☆｜主峰 663.1 米，大连近郊最高峰
🌸4—5 月杜鹃花海｜🍁10 月中—11 月上红叶
摆渡车单程 10 元｜☎️0411-87777055
生命奥秘博物馆 75 元；金石园 10 元
⏰8:30—16:30｜⏱3 小时｜👵👶★★★★★
⚠️雨天 / 暴晒天的最佳替补方案
⏰8:30—17:00｜⏱1.5—2 小时｜👵👶★★★★☆
亲子慢游、草坪野餐
📍金石滩度假区内，快轨站打车 10 分钟
⏰多数 8:00—22:00｜⏱半天—1 天
👵👶★★★★★｜距市区约 150 公里（2 小时）
🍲当地名菜：鲟xún鱼宴
⚠️冬季为旺季，务必提前订房
⏰航班集中在 8:00—15:30｜⏱候船 1 小时
👵👶★★★☆☆｜距市区约 100 公里（1.5 小时）
⚠️大风 / 台风天全线停航，务必预留弹性一天
⏱1 小时｜👵👶★★★★★
📍普兰店区普祥路｜顺路歇脚 / 遛娃
⚠️夏季蚊虫多，带驱蚊液
⏰7:00—18:00｜⏱1.5 小时｜👵👶★★★☆☆
山城遗址 + 花卉园，本地人周末去处
⚠️公共交通班次少，建议自驾
⏰全天｜⏱半天｜👵👶★★★★★
"东北明珠"，渤海岸落日 + 情人岛
⚠️冬季海边设施基本停摆；距市区约 120 公里
👵👶★★★★☆｜辽代建塔、明清设州
城隍庙石狮鼻尖被摸得发亮（本地说法"沾福气"）
📍瓦房店市复州城镇复大线｜⚠️规模不大，专程前往需降低预期
⏰6 月为主｜⏱2 小时｜👵👶★★★★★
🍒东北知名樱桃集散地，高峰客商上千人
⚠️非 6—7 月无果可摘
⏰8:00—21:00｜⏱半天｜👵👶★★★★★
温泉 + 海滨组合，本地人周末常去
🍎10 月顺路买红富士苹果（甜脆多汁）
⏰ 营业：7:00—17:00（15:00 停止入园）；仅 4—10 月开放
🎫 门票：观光票 + 游船联票 145 元（旺季约 148 元）
👵👶 老少友好：★★★★☆（以坐船为主，爬山强度低）
⏱ 游玩：4—6 小时｜📍 庄河市仙人洞镇
⚠️ 二次收费多：吊桥、玻璃栈道、竹筏、电瓶车均另收，进门先问清联票包含项；雨后山水云雾最美，但暴雨后可能临时闭园；自驾约 3 小时，不建议当天往返市区
⏰7:00—17:00｜⏱3—4 小时｜👵👶★★★☆☆
森林覆盖率 95%，10 月红叶 + 峡谷漂流 138 元
⚠️漂流受水量与天气限制，枯水期停开
⏰航程 40 分钟｜⏱建议住 1 晚
👵👶★★★☆☆｜"海上盆景"，黑白海蚀石 + 百年灯塔
⚠️大风即停航，行程务必留缓冲
⏰7:30—17:00｜⏱2 小时｜👵👶★★☆☆☆
辽东保存最完整的明代军事古城，城墙绵延数公里
⚠️需登城墙，腿脚不便者慎选
⏰全天｜⏱2—3 小时｜👵👶★★★★☆
长堤直通陆地，退潮可挖蛤蜊小海螺
⚠️务必查潮汐表，涨潮前 1 小时撤离滩涂
· 皮口港→ 大长山鸳鸯港/ 广鹿岛：全价 55 元，半价 30—31 元，航程约 50 分钟
· 皮口港→ 哈仙岛/ 塞里岛：60 元，约 1.5 小时
· 皮口港→ 乌蟒岛：130 元；快艇 65 元
· 杏树屯港→ 獐zhāng子岛：约 160 元，1.5—3 小时（快船 / 滚装船价不同）
⚠️ 船票常在前一天下午开售（约 16:00—17:00），旺季需定闹钟抢；关注"金杏杏树港""长山群岛客运"等港口公众号购票。
👵👶★★★★☆｜配套最全，民宿 / 餐饮 / 医院齐
🏖️月亮湾海滨浴场、祈祥园看日落
⚠️正月十三放海灯主场之一
👵👶★★★★☆｜虾夷扇贝主产地，海鲜性价比全岛最高
🏖️彩虹滩、老铁山森林公园、仙女湖
⚠️民宿旺季需提前 2 周订
👵👶★★★☆☆｜"海底银行"，海参 / 扇贝 / 海螺产地
🏖️金沙滩、玻璃海、赶海
⚠️别在海鲜市场买"龙虾"，非本岛产；环岛包车约 150 元/车
👵👶★★★☆☆｜形似元宝的原始小岛，人少水清
🏖️金沙滩、渔家赶海、看星空
⚠️医疗条件有限，慢病旅客备足药
口味：肠段脆嫩弹牙，酱汁咸鲜微甜，韭菜提香。
适合：绝大多数人，怕腥者慎点（可要求多放韭菜）
口味：咬开爆汁、鲜甜、几乎无腥。
适合：老人小孩都友好；价位偏高，一屉 60—90 元常见
口味：外焦里糯，麻酱香浓，蒜味明显。
不吃蒜者务必提前说"少蒜"
口味：咸鲜 + 玉米甜香，明显偏咸。
口淡 / 高血压人群建议少点或配粥
口味：鲜爽多汁，蒜泥酱油蘸食更香。
适合：全家皆宜，比海胆饺子平价
口味：清凉爽滑，酸香开胃，无腥味。
适合：怕海鲜腥味者的安全选项
口味：外焦里嫩，甜辣带孜然香。
适合：几乎所有人；牙口不好者慎（较韧）
口味：面皮松软，馅心鲜汁丰盈，复合海味。
适合：早餐首选，2—4 元/个性价比极高
蒸汽海鲜：虾爬子、飞蟹、扇贝、生蚝、蚬xiǎn子分层蒸，原汁原味蘸姜醋，锅底海鲜粥收尾。
痛风 / 高尿酸人群严格限量
熘liū鱼片：鱼片滑油后浇酸甜芡，滑嫩不腥。
软炸肉 / 溜肉段：东北咸香口，量大实在
⏰ 营业：11:00—21:30 💰 人均：136—150 元
📍 地址：中山区滨海东路 72 号（老虎滩渔人码头内，独栋白色小洋楼）
☎️ 电话：0411-82739088/ 0411-82738088
💡 二楼观海位绝佳，旺季务必提前订位；🚌 公交 2 路、712 路渔人码头站
⏰ 营业：9:00—22:00（多数门店 10:00—22:00） 💰 人均：80—120 元
📍 东港店：中山区鲁迅路 152 号（鲁迅路与新柳街交叉口）｜☎️ 0411-85969999
📍 五一广场店：沙河口区长江路 813 号｜同泰街店：沙河口区同泰街 45 号｜☎️ 0411-84306888
💡 大连约 12 家直营店，四度登上"必吃榜"，菜量大、有儿童餐具，家庭聚餐首选
⏰9:00—21:30｜💰人均 135 元
📍中山区延安路 41 号（大连老字号）
☎️门店电话见大众点评/美团
⏰10:00—22:00｜💰人均 118 元
📍中山区七七街 56 号
💡本地人常去，口碑稳定
⏰10:30—21:00｜💰人均 120—160 元
📍东港水城旁 / 星海广场商圈
⚠️排队王，建议提前取号或错峰
⏰10:00—22:00｜💰人均 200 元以上
📍中山区解放路 108 号（劳动公园旁）
💡商务宴请档，游客适合"犒劳一顿"
⏰9:00—21:00｜💰人均 78 元
📍沙河口区滨海西路 557 号
💡大连老菜"泰斗"级，想吃本地家常味来这
⏰10:30—21:00｜💰人均 84 元
📍沙河口区中山路辰熙大厦 A 座 4 楼
💡性价比高，近星海广场
⏰10:00—22:00｜💰人均 125 元
📍西岗区黄河路 273 号
💡宴客 / 大家庭聚餐
⏰10:00—21:30｜💰人均 130 元
📍沙河口区星海广场 E 区 8 号
💡景观位吃海鲜，游完星海广场顺路
⏰11:00—次日 3:00（夜宵党福音）
💰人均 80 元
📍沙河口区民权北六街 40 号院旁
⏰约 10:00—21:00｜💰人均 15—25 元
📍中央大道 / 香洲花园等商场内
💡最便宜地道的"大连味"入门
⏰10:30—21:30｜💰人均 70—100 元
💡分量巨大，3 人以上去吃才划算
⏰10:00—21:00｜💰人均 60—90 元
💡近西郊国家森林公园，游完山下来一锅
⏰17:00—23:00｜💰人均 30—50 元
💡学生党烟火气，最便宜的一顿
⏰11:00—凌晨｜💰人均 150—200 元
💡11 年老店，每日凌晨码头直采
💰人均 10—20 元｜⏰早餐 / 午市为主
💡黄渤两海的海味，面皮松软，鲜汁化开
💰人均 60—90 元｜📍旅顺口区本地老店
💡逛完白玉山 / 太阳沟顺路吃饭
💰人均 20—40 元
💡真正的"社区食堂价"，本地人天天吃
⏰早市 6:00—10:00最鲜活
⚠️先谈加工费再下锅（一般 15—30 元/份）
⏰10:30—22:00（夏季延后）
💰人均 100—180 元
⚠️一定要先看标价牌再点单，海鲜按斤称
⏰10:00—22:00｜💰人均 60—120 元
💡开发区大学城周边性价比高
⏰10:30—20:30｜💰人均 60—90 元
💡爬完大黑山下山第一口热的，最治愈
⏰16:00—22:00｜💰人均 25—40 元
💡本地学生价，宵夜首选
⏰10:00—21:00｜💰人均 90—150 元
📍普兰店区安波街道｜💡泡温泉配套餐
⏰10:00—21:00｜💰人均 60—90 元
💡普兰店本地人气鱼馆
⏰10:30—20:00｜💰人均 70—110 元
💡6 月摘樱桃 + 吃农家菜一日游
⏰9:00—20:30｜💰人均 40—70 元
💡逛复州古城顺路，量大实惠
⏰6:00—18:00｜💰人均 80—150 元
💡冰峪沟返程必停，价格比市区低
⏰11:00—20:00｜💰人均 60—100 元
💡景区出口沿线，明码标价者更靠谱
⏰随民宿三餐｜💰人均 80—150 元
💡所有海鲜建议清蒸蘸料吃，最能吃出产地差别
⏰17:00—23:00（大集按农历逢集）
💰人均 30—60 元
🎯地标：大连商场、中山广场、俄罗斯风情街
💰150—350 元/晚（连锁密集）
👍步行逛老城 + 快轨 3 号线去金石滩起点
🎯地标：东方水城、音乐喷泉广场、港东五街
💰300—700 元/晚
👍海景房 + 夜景，情侣 / 家庭度假
🎯地标：星海广场、圣亚海洋世界、跨海大桥
💰200—450 元/晚
👍高层可看海，亲子 + 看海兼顾
🎯地标：西安路商圈、交通大学夜市
💰120—260 元/晚
👍吃的多、交通四通八达，年轻人首选
💰200—380 元/晚
👍安静、靠山靠海，适合慢节奏
⚠️地铁不直达，需打车 / 公交
💰120—240 元/晚
👍高铁进出、机场转机、预算有限首选
⚠️离海滨景点远，需 30—40 分钟车程
🎯地标：旅顺博物馆、太阳沟、军港
💰150—320 元/晚
👍住 1 晚慢慢逛，避开一日游赶场
🎯地标：发现王国、黄金海岸、地质公园
💰200—600 元/晚（含温泉 / 海景度假酒店）
👍带娃玩乐园住这里最省体力
💰200—450 元/晚（多含汤池）
👍秋冬泡汤主力区，泡完睡、次日慢走
💰120—280 元/晚
👍农家院 / 山景民宿为主，需自驾
💰150—350 元/晚（旺季后更高）
⚠️务必订可接送港的民宿，并确认船班
💰120—280 元/晚
👍西线自驾中途歇脚，性价比较高
→ 俄罗斯风情街：0.9 公里｜步行 12 分钟｜游览 40 分钟
→ 东关街历史文化街区：1.5 公里｜🚋201 路电车 10 分钟｜游览 1 小时
→ 老虎滩海洋公园：8 公里｜🚇5 号线直达 20 分钟（自驾 25 分钟）｜游览 5—6 小时
→ 渔人码头（晚饭 · 品海楼）：2 公里｜8 分钟｜用餐 1.5 小时
→ 东方水城 + 东港音乐喷泉：5 公里｜15 分钟｜游览 1.5 小时
⏱ 全天总耗时约 9—10 小时（含用餐与夜间喷泉）
→ 圣亚海洋世界：1 公里｜步行 12 分钟｜游览 3—4 小时
→ 大连森林动物园：9 公里｜打车 25 分钟｜游览 4—5 小时
→ 莲花山观景台看日落：1 公里｜5 分钟｜游览 40 分钟
⏱ 全天总耗时约 9—10 小时｜⚠️动物园与圣亚不建议同日硬塞，体力不足时可把动物园移到 Day 3 上午
→ 太阳沟街区：0.5 公里｜步行 8 分钟｜游览 1 小时
→ 白玉山景区：3 公里｜10 分钟｜游览 1.5 小时
→ 东鸡冠山：5 公里｜15 分钟｜游览 1.5 小时
→ 老铁山黄渤海分界线：18 公里｜30 分钟｜游览 1.5 小时
⏱ 全天总耗时约 9.5—10.5 小时｜⚠️旅顺景点分散，公共交通耗时长，强烈建议自驾或包车；周一博物馆闭馆请避开
→ 金石滩站：🚈快轨 3 号线 52 公里/ 52 分钟（自驾约 50 分钟）
→ 发现王国：摆渡车 10 分钟｜游玩 7—9 小时
或 → 滨海国家地质公园15 分钟｜游览 2.5 小时→ 十里黄金海岸10 分钟｜3 小时
⏱ 全天总耗时约 10—11 小时｜⚠️乐园与地质公园二选一，硬凑会两头赶
→ 游览 4—6 小时（含游船）
→ 庄河市区吃海鲜：40 公里｜50 分钟｜用餐 1.5 小时
⏱ 全天总耗时约 10—12 小时｜⚠️不建议当天往返市区，山路夜行风险高
→ 大长山鸳鸯港：客船 50 分钟｜船票 55 元
→ 岛上：环岛 / 赶海 / 浴场 半天—1 天；獐子岛可从杏树屯港出发（约 160 元，1.5—3 小时）
⏱ 单程总耗时约 3—4 小时｜⚠️务必多留 1 天弹性——大风停航是常态
→ 仙浴湾：35 公里｜40 分钟｜游览 3 小时
或 → 安波温泉：150 公里｜2 小时｜泡汤 半天
⏱ 全天总耗时约 8—9 小时｜⚠️西线公共交通班次少，必须自驾
📜 渊源：源自南方妈祖信俗，随清代"闯关东"移民北传，与本地海洋信仰融合，已盛行约 400 年。妈祖生日本为三月廿三，传到大连接变成了正月十三。
🏅 非遗级别：旅顺放海灯（2009）、庄河放海灯（2015）列入省级名录；普兰店（2008）、长海（2009）列入市级名录。
📍 哪里看：庄河（石城岛、王家岛红帆广场）、旅顺（龙王塘、沿海渔村）、长海（大长山海滩）、普兰店（皮口一带）。
⏰ 时间：每年农历正月十三（2026 年对应 3 月 1 日），活动从清晨祭拜持续到夜里放灯。
💡 看点：百盏海灯同时入海 + 秧歌 + 鞭炮 + 烟花，近年还配剪纸、布老虎、面塑非遗市集；2026 年长海县办"灯耀长海 福满渔家"盛典。
⚠️ 海边夜间极冷，穿最厚的外套；现场人多，看管好小孩
📍旅顺樱花园（203 景区）、太阳沟
🎯看点：数十万株樱花 + 夜樱灯光
2025 年为第 17 届（4 月 23 日启幕）
📍主会场东港音乐喷泉广场+ 各区县分会场
🎯看点：槐花 + 国际文化交流 + 非遗展 + 商品展销
📍滨海路沿线（星海湾出发）
🎯看点：数万人沿海栈道徒步，市政府主办
💡游客可报名体验，当日部分路段交通管制
📍星海广场
🎯看点："啤酒 + 市集"，100+ 啤酒品牌、200+ 小吃、每晚演出
⚠️周边交通管制，建议地铁前往
📍主会场Z28 时尚硅谷，分会场东关街等
📜大连国际服装节始于 1988 年（中国首个服装主题国际节庆，传统在 9 月）
⚠️具体年份安排以官方公告为准
📍大连湾、皮口港、庄河港、长海各港
🎯看点：千船竞发 + 海鲜大量上市
💡9 月来大连吃海鲜的最佳理由
🎽大连国际马拉松（多在 5 月 / 10 月，以官宣为准）
📍天津街非遗贺新春年货大集、大连城市音乐馆、庄河各乡镇集市
🎯看点：手写春联、非遗手作、鼓乐体验、面塑布老虎
干海鲜批发 + 可试吃议价，本地人办年货地
螃蟹、虾爬子刚上岸，价低鲜活；拍螃蟹眼睛最出片
大连最大樱桃集散地，6 月批发价约 10—25 元/斤
⏰6 月中旬高峰，日交易量四五百吨，24 小时运营
贝壳风铃、海胆灯、珍珠手串等小文创
💡凯旋商城地下一层比景区便宜很多
山货、海货、糖葫芦、油炸糕，最有烟火气
📍大连湾海鲜市场/ 早市
📍海鲜市场 / 大菜市
💰参考：早熟小果 5—10 元/斤；美早一级果 20—30 元/斤；俄八 40—55 元/斤
📍买：双台沟批发市场、七顶山老虎山村大市场、旅顺营城子采摘园（入园 25 元/人，外带约 20 元/斤）
📍大连湾/ 庄河海鲜市场/ 长海各港
🌰庄河板栗、滑子蘑；大黑山红叶季
📍瓦房店得利寺一带果园 / 乡镇大集
💰干海参 2000—5000 元/斤；即食海参约 50—100 元/只
📍獐子岛海参专卖店（大连商场）、辽渔专柜
🎨大连贝雕（国家级非遗，小摆件约 100 元）、201 路老电车模型 / 八音盒（78—128 元）
🧺大菜市（双兴商品城）一楼干海鲜批发区：可议价、可试吃、现场真空封装，比景区便宜很多（⏰7:30—17:00）
🐟水一方（星海、东港有门店，现烤工艺）
⚠️景区周边店溢价高；过于鲜亮的干货可能加了东西，认准品牌包装与防伪标
☎️0411-83635963/ 62657069
☎️0411-84671291（总机）/ 84669120（门诊）
☎️0411-84412001（总机）/ 84412555（预约）
☎️0411-62893000（咨询）
☎️0411-86507500/ 82811728
💡眼科强项，近大连北站
☎️0411-83631360/ 83676363
☎️以院内公示 / 0411-12320 卫生热线查询
☎️以院内公示为准
⚠️海岛转院需船 / 直升机，重病优先返市区
票价 / 营业时间 / 预约规则会随季节调整，出行前请以官方最新公告为准
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资料来源：大连市政府门户、大连本地宝、各景区官网与公众号、主流票务与地图平台
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