郴州旅游攻略|3 天 2 晚精华路线!景点、美食、出行指南一次性收好

3 天 2 晚精华游玩路线

景点分散，节奏舒缓，适合第一次来郴州的朋友

Day1 抵达郴州｜高椅岭 → 裕后街

上午抵达郴州，直奔【高椅岭】，徒步红岩丹霞，打卡标志性龙脊背，俯瞰红岩与碧潭相依的壮阔景色。 傍晚返回市区，逛千年古街【裕后街】。青石板、老店铺，看古街夜景，沉浸式感受湘南烟火。 

住宿推荐：郴州市区，吃饭交通更便利

Day2 雾漫小东江（东江湖）→ 白廊

一定要早起！清晨奔赴【东江湖】，等候雾漫小东江。薄雾江面，渔舟撒网，是郴州最出圈的仙境画面。 中午在东江附近尝东江鱼、东江三文鱼。 下午前往【白廊】，被誉为湘南小洱海。自驾或骑行环湖公路，直面澄澈湖景，吹风拍照。 

Day3 仰天湖大草原 → 返程

上午前往【仰天湖大草原】，南方高山草甸，一望无际。可以看牛羊、放风筝，漫步云端草原。 下午结束旅途，返程。

郴州必吃美食清单｜湘南鲜辣风味

早餐招牌

▪栖凤渡鱼粉｜郴州名片，奶白鱼汤，米粉爽滑，鲜辣开胃

 ▪白露塘杀猪粉｜汤头鲜甜，猪血、鲜肉、鸡蛋满满一碗，不吃辣也可尝试

正餐硬菜

▪郴州烧鸡公｜老姜辣椒爆炒，鸡肉紧实香辣，汤汁拌饭绝了

 ▪东江鱼｜取自东江湖活水，肉质鲜嫩，多种吃法都好吃

 ▪临武鸭｜郴州特色特产，香而不腻，正餐、伴手礼都合适

特色小吃

▪桂阳米饺｜外皮软糯，肉馅鲜香多汁 

▪灯盏糍粑｜外形像旧时灯盏，外酥里软，咸香可口

出行小贴士

最佳游玩时间：4–10 月，更容易遇见小东江晨雾；夏天避暑，秋天天高气爽 

交通：景点距离较远，优先自驾 / 包车；高铁可直达郴州西站 

门票：东江湖、高椅岭、仰天湖建议线上提前实名预约，减少排队 

物品准备：多为山地徒步，穿防滑运动鞋；山区早晚温差大，备薄外套；记得防晒、防蚊虫

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