文化旅游学院10·10心理健康特色活动方案

润心赋能·向阳而行

9月21日至10月18日

“国庆治愈瞬间” 心理健康打卡活动

学院将于10月面向我院在校生开展“国庆治愈瞬间”心理健康打卡活动。引导同学们在国庆假期放慢节奏，觉察积极情绪，发现生活里微小的美好，学会主动关照自身心理健康，寻找属于你的治愈瞬间，拍摄 1 张照片（风景、晚霞、美食、绿植、宠物、家人、安静一角等均可），配上一段50–100字的感悟，写下这个瞬间带给你的感受，不用华丽辞藻，重在真实情绪表达。禁止：网图、表情包、含有负面暴力、消极导向内容。优秀作品将获得奖品一份。

作品要求：word文档姓名 + 学号命名，文档中包含图片和文字感悟，各班辅导员收集，截止时间：10月18日前。

示例参考：傍晚在家楼下拍到的晚霞，风很舒服。这段时间学业压力一直压在心上，看着漫天的云，突然觉得不必一直紧绷。偶尔停下来看看风景，也是照顾自己情绪的方式。

选题参考： 一顿用心的饭菜；路上遇见的风景、落日、星空；和家人聊天的片刻；安静独处看书、听歌的时刻；小动物、花草；散步、运动时的放松一刻。