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国内旅游目的推荐

2026年9月西藏阿里大环线自驾游记

admin2026年09月21日 23:01:29国内旅游目的推荐5

2026年9月西藏阿里大环线自驾游记

2020年曾自驾过一次西藏，当时主要经过前藏和藏北地区，相隔6年后，再次重返西藏，从拉萨出发，途径日喀则、萨嘎、冈仁波齐、扎达、狮泉河、措勤、尼玛、当雄，返回拉萨，10天自驾3908公里，完成阿里大环线自驾游。

9月8日，3人终于从深圳启程（原定4人，一人因突发有事无法成行）。下午2点多飞抵成都，距离晚上8点飞拉萨的航班还有6小时，就在机场寄存了随身行李，坐地铁到锦里游玩了差不多3小时，3个人吃饭看表演才花了不到160元，成都真是价廉物美的地方。

22点准时飞抵拉萨贡嘎机场（贡嘎其实属于山南地区），入住机场附近酒店。晚上的拉萨还是有点冷的，等酒店接送车的时候要套上防风外套。我以前来藏就没高反，这次也是基本没啥反应，当晚就洗头洗澡。但同行一人开始出现高反现象，幸好出发前买了一个便携式制氧机带着。

9月9日一早，换到市中心附近的酒店。上午逛西藏博物馆，中午在附近随便找了一家藏式餐馆，品尝了一下藏式牛肉闷锅，味道一般。

到药王山观景后，因为我已经去过布达拉宫、大小昭寺，就分头行动，我去了计划中的色拉寺。观看藏传佛教独特的辩经仪式。站着手舞足蹈的是提问方，坐着沉思的僧人是答辩方，虽然听不懂藏语，但僧人们全神投入，也让旁观者感受到一种跨越语言的震撼。

写了一首诗记录一下色拉寺辩经观感。

《观色拉寺辩经》2026年9月9日

绛袍击掌辩真如，

游客围观品实虚。

两界同沐光影里，

一刹交融本无殊。

参观了色拉寺的措钦大殿，也就是大雄宝殿，色拉寺主供强巴佛，也就是弥勒佛。参观了马头明王殿，信众用头去触碰马头明王胸前探出的法器，其中还有不少欧美来的信众。

色拉寺的门票是50元，游客本来也不是太多，等我出色拉寺的时候，已经快到下午6点，游客已经寥寥无几，辩经的僧人们也已经散去，整个寺院显得肃穆寂静。这次没时间去后山转转，据说景色很好，有不少岩画，天气好时还能远眺布达拉宫和拉萨市区全景（从寺外的转经道上后山，不需要门票）。

傍晚再到八廓街逛逛，和6年前相比，八廓街还是人流如织。只不过旅拍的女孩少了不少，年龄也大了不少，磕长头的倒是多了许多。

晚上9点，租的坦克300到位，是2025年款的，后面发现在高海拔地区，这款的油门乏力，不如老款坦克300。

9月10日，正式开始阿里大环线自驾。拉萨到日喀则，现在有高速（西藏的高速都是免费的），为看羊卓雍措，卡若拉冰川，满拉水库这些风景，走一段高速后转入349国道。9月青稞熟了，沿途的植物叶子也开始黄了，又避开了暑假的旅游高峰期，是西藏自驾游的黄金时间。

9月11日，日喀则一日游。

扎什伦布寺，班禅的驻地，门票100元，里面看到的人流绝大多数是藏民信众，游客比例明显少于布达拉宫。主要参观了强巴佛殿，十世和四世班禅的灵塔殿，措钦大殿。这些大殿门口用绿松石青金石，拼出右旋（顺时针）卐字。贡觉林卡，班禅曾经的夏宫，后被洪水冲毁，现在保留有许多形状奇特的古树。日喀则博物馆，里面展品不多，观者寥寥，那天下午似乎就我们三个人。晚上吃坑锅羊肉。

在扎什伦布寺游览时，拍下一张藏僧的背影，让我想起6年前第一次西藏自驾游时，2020年9月在乐山大佛寺拍的僧人背影，作诗记之。

《双寺僧影》2026年9月11日

蜀山红柱度流年，

雪域高墙步碧天。

色相虽殊修一体，

孤身同入无量禅。

9月12日，日喀则-萨嘎。由于8月26日的吉隆泥石流灾难，日喀则-定日-吉隆这段219处于封闭状态，也就去不了珠峰大本营。但还是能经过萨嘎往西去阿里的。于是就走国道318转349，中间转入216看了两个措（打加措、打加芒措）和达格架温泉，这段路最高到海拔5248米。这两个措景色一般。

9月13日，萨嘎-冈仁波齐。途径五彩沙漠、贡珠措、玛旁雍措、拉昂措。看到了纳木那尼峰（7694m），但没看到冈仁波齐峰（6638m）。下午快到冈仁波齐附近的时候，还是阳光明媚，但看完玛旁雍措、拉昂措后再回到219国道，天空就开始阴云多起来，后面甚至开始下起淅淅沥沥的小雨。晚上宿塔钦，相对来讲，塔钦的食宿价格比其他地方高出一截，可能来转山的人太多，供不应求吧。晚上吃的丽江腊排骨，味道倒是很不错，量也足，当然价格也不便宜。

9月14日，冈仁波齐-扎达。国道565、土林地质公园、古格王朝遗址、托林寺。

早上在最佳拍摄位置等了差不多半小时，还是没能看到冈仁波齐峰的雄姿，等下次有机会再相遇吧。从冈仁波齐到扎达的565国道，可以列入我自驾过的TOP3。最高海拔5200米到最底3700米，一路雪山河谷，风景奇俊，最后一段土林更是沧桑嶙峋，如梦似幻。但565国道路窄弯多，一定要有经验的老司机。全段100公里左右，大部分在4800米以上海拔，高反严重的要小心。

9月15日，札达-狮泉河。游览东嘎石窟、霞义沟土林。

在霞义沟附近看到岩羊和藏野驴，可惜没看到东嘎的藻井壁画。

9月16日，狮泉河-措勤。早上8点到晚上9点，从狮泉河狂奔到措勤，全程750公里。看到许多动物：藏羚羊（后来发现大多数是藏原羚）、藏野驴、红嘴鸥、斑头雁……观赏了几个措：聂耳措、别若泽措、物玛措、普当措、洞措。别若泽措目前排第一，洞措也不错。大地之树，无人机飞升到300多米即可看到。

G317阿里北线平均海拔在4500m以上，海拔高、空气稀薄，白天太阳直射导致地面迅速升温，经常可以看到强对流产生的积雨云。高原上的积雨云通常范围比较局限，相对4500m海拔而言，积雨云云底距离地面非常近（往往只有几百米），加上高原视线毫无遮挡，因此常能看到远方的云在集中降雨，降水柱（雨幡）接地，而自己所在的位置依然阳光明媚。云，也是阿里的特色景色。

9月17日，措勤-尼玛。走扎日南木措北岸、当惹雍措北岸，过当穹措。全程大概350公里左右，但有约150公里非铺装路面（搓板路、炮弹坑、风蚀沙石路、过溪水坑路），而且许多地方没有信号，需要提前下载好离线地图，单车还是有风险，沿途经常可以看到碰落的汽车保险杠这类配件。大多数车辆，到扎日南木措北岸观景台，就会原路返回，同方向去惹雍措再去尼玛的，当天路上只看到另外3辆车。

9月18日，尼玛-当雄。经过达则措，天空之树，色林措，恰归措，错鄂鸟岛，纳木措。色林措是西藏最大湖，面积约2400平方公里，比整个深圳面积还大，而且还在不断扩大，湖边崖壁上栖息着岩燕，飞行迅捷矫健。早上在达则措看到了真正的藏羚羊，有上百头，前几天看到的大多数应该是藏原羚（藏原羚臀部有一块心形白色斑块，体型比藏羚羊要小不少。雄性藏羚羊的角比藏原羚的要长不少）。晚上，在一家乐山人开的餐馆，吃到了这次旅行中最价廉物美的干锅牦牛肉。

9月19日，当雄-拉萨。6年前自驾西藏的时候，是从拉萨过当雄，去纳木措游览后再回当雄住宿，那时候还没有高速，正在修路，路况很差，现在有了高速，2个多小时就到了。离还车的时间还很富裕，就又到药王山上转了一圈。

9月19日傍晚，飞离拉萨，结束自驾游行程。

2023年9月，也是约了老同事，花了22天体验了新疆大环线自驾游，和那次相比，无论在景观地貌、人文氛围、路况食宿上都有很大差别。新疆之旅是色彩斑斓的、充满人间烟火气的、轻松舒适之旅。阿里之行给人带来山高云低、湖深地阔、行人寥寥的苍茫感，以及适应高原环境后心灵从疲惫震撼到平静之旅。一个绚烂入世，见天地之繁复与生息；一个深邃出尘，见自然之寂寥与神圣。两种极境之美，都会带来对自然、生命与信仰的深层思考。写一首词记之。

《天净沙 • 再西行》

独库天山风林，

阿里羌塘流云，

神山圣湖静心。

两度西行，

大美终至无音。