拉萨旅行攻略 之 其他景点 及 当地美食

计划2026年9月中下旬去拉萨旅行，做点攻略

老拉萨大桥
1965年8月通车，拉萨河上第一座钢筋混凝土大桥，全长 928 米，桥面宽 7.6 米。在它建成前，当地人只能靠牛皮船渡河。现在仅小型车辆通行，可以步行上桥观景。

药王山观景台
药王山藏名 夹波日，古时山上建有藏医药院，因此得名药王山，山崖有千佛崖摩崖石刻，数千尊古佛像。
核心标签：50 元人民币背面布达拉宫原版机位。

拉鲁湿地
世界海拔最高的城市天然湿地，国家级自然保护区总面积：12.2 km²，海拔约3645 米，被称为“ 拉萨之肺 ”。
这里也是1300多年前，松赞干布填湖造城的附近原生地貌。

宗角禄康公园：
宗角=宫堡后方，禄康=鲁神殿，俗称“ 龙王潭 ”，布达拉宫后花园。
17 世纪扩建布达拉宫在此大量取土，地下水渗出形成龙王潭人工湖，六世达赖时期修建湖心龙王庙与五孔石拱桥。

当地美食：
刚到拉萨要少食多餐，前两天尽量清淡，牦牛肉、重油食物循序渐进，避免加重高反。

1、牦牛酸奶
高原牦牛奶发酵，质地浓稠，原味酸度很高。
推荐：古树酸奶、站前牦牛酸奶坊。

2、甜茶
红茶+牦牛奶熬制，奶香顺滑，类似奶茶。
老光明岗琼甜茶馆是本地地标，本地人日常下午茶。

3、藏面
粗面条，偏硬有嚼劲，牦牛肉清汤，少量肉丁。
光明茶馆标配早餐，分量不大，搭配甜茶。

4、牦牛肉火锅 / 酸汤牦牛肉锅
鲜牦牛肉薄片，肉质紧实低脂，酸汤版微酸开胃。
田村酸汤牦牛肉火锅口碑稳定。

5、藏香石锅鸡

土鸡+手掌参、松茸等高原菌菇，石锅慢炖，汤极鲜，温和滋补。

6、糌粑
青稞炒熟磨粉，配酥油茶、奶渣、白糖，手捏成团。只可浅尝，容易胀气，饱腹感极强。

7、藏式包子（夏馍馍）
牦牛肉洋葱馅，皮薄，汤汁多，咬开小心烫，伊比热包子店很出名。

8、安多盖饼牦牛肉
大块牦牛肉土豆，上面盖一张青稞面饼，焖熟，饼吸满肉汁，安多诺增藏餐招牌。

9、手抓藏香猪
林芝藏香猪，油脂香，肉质紧实。

10、奶渣饼 / 酸奶饼
奶渣制作，酸甜，有酥油香气，属于藏式点心。

11、措姆凉粉
豌豆凉粉、炸土豆，秘制香辣油，本地人从小吃到大。

12、人参果饭
人参果 + 酥油 + 白糖，偏甜，节庆甜品。

13、娜玛瑟德
老牌尼泊尔藏餐，招牌玛莎拉鸡配楠饼，咖喱香浓，位置在江苏路。

老店简表
老光明岗琼甜茶馆：八廓街旁
古树酸奶：八廓街
措姆凉粉：八廓街
安多诺增藏餐：八廓街附近