云南旅游攻略：带爸妈带娃，这3个地方别硬撑

去年暑假，成都的老周带着七十多岁的爸妈和六岁的儿子来云南。出发前他照着一篇"云南旅游攻略"排了6天：玉龙雪山、香格里拉、大理古城、洱海，一天换一个城。结果第三天在玉龙雪山脚下，老人喘不上气走不动，儿子哭着要回酒店，老周和老婆在景区门口吵了一架。原本想拍的全家福，最后变成三个人蹲在路边喘气。

我是久游国旅的旅游定制师佳佳，在云南做了多年定制游，带过太多像老周这样的三代家庭。每次听完这种事，我都想再说一遍：带爸妈带娃游云南，攻略做得越全，越要守住一条底线——哪里能撑得住，才去哪里。

深耕旅游行业多年，我把这条底线拆成下面3个"别硬撑"。出发前对照一遍，能少受不少罪。

 

久游国旅三代同行家庭客人真实合影——节奏对了，全家人才笑得出来

一、海拔超过3000米的地方，别硬撑

玉龙雪山索道口海拔3356米，冰川公园4506米；香格里拉独克宗古城3300米，松赞林寺海拔更高。年轻人觉得"喘两口就过去了"，但爸妈和娃未必扛得住。

 

玉龙雪山风景壮美，但带老人孩子一定要看身体反应

我见过的最常见错误是：第一天落地丽江，第二天就冲玉龙雪山大索道，第三天再赶到香格里拉。身体还没适应高原，就被赶着往上走，老人头晕、孩子哭闹，后面几天全废。

久游国旅的做法是：先把前两晚安排在海拔2400米左右的丽江市区或大理，给身体一个适应期；上雪山前备一瓶氧气，坐小索道或中索道走一段，不勉强登顶；去香格里拉选供氧酒店，晚上一定要让老人休息好。玩得尽兴的前提是，全家人都安全回来。

二、一天走超过一万步的景点，别硬撑

云南不少景点看着不大，走起来很费腿：石林的石阶、九乡的溶洞栈道、热海的山路、大理古城和丽江古城的石板路。年轻人一天走个两万步没事，但爸妈膝盖未必吃得消，孩子走久了也会烦躁。

 

热海这类景点台阶多、路程长，带老人孩子别贪多

老周那趟行程，第二天在大理古城走了一万三千步，第三天又排了玉龙雪山，第四天到香格里拉时，老人已经走不动了。攻略里每个点都标了"必去"，却没人告诉你：一天最多安排两个步行景点，中午最好能回酒店躺一小时。

久游国旅的亲子家庭线默认控制在每天8000步以内：景点之间用车接驳，少走回头路；把最累的景点放在上午，下午回酒店休息或安排轻松的项目；古城只走精华段，不把整片石板路都走完。对三代家庭来说，少即是多。

三、一天赶两个城的节奏，别硬撑

云南景点分散，大理到丽江约2小时，丽江到香格里拉约3.5小时。很多攻略为了"多看几个地方"，把大理、丽江、香格里拉排在连续三天，每天一早就拖着行李换酒店。

 

一城住两晚，老人孩子才有真正的休息时间

这种节奏对年轻人是特种兵旅行，对三代家庭是灾难。老人早起坐车容易晕车，孩子在车上坐不住，到了新城市还要重新适应酒店。全家人看着行程满满，其实精力全耗在了路上。

久游国旅排云南线有个原则：除昆明外，大理、丽江、香格里拉每个地方至少住两晚，城市间车程控制在2小时以内。中间安排一段午休或自由活动，让老人孩子都能缓过来。慢下来，反而看得更多。

 

舒适的车和合适的节奏，比赶景点更重要

一张表，出发前长按保存

下面这张表，建议长按保存，出发前对着核一遍：

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写在最后

带爸妈带娃游云南，稳永远比赶重要。攻略可以抄，但老人和孩子的身体状态抄不了。把节奏放慢、把海拔看准、把步行量控住，一家人才能一起笑着回来。

久游国旅（昆明久游国际旅行社）专注云南高品质纯玩小团与高端私人定制，持有国家颁发的《旅行社业务经营许可证》，许可证编号 L-YN-100951；缴纳20万元旅游服务质量保证金 + 1000万元旅行社责任险，每位游客再投保50万元意外险。官网 https://www.yunnanjytrip.com 能查到完整线路和资质。

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