五一出游｜白癜风患者防晒指南

一、出门前准备
· 宽檐帽：帽檐7-10厘米，遮住面部和颈部
· 防晒衣/薄外套：浅色、轻薄、透气
· 防晒霜：SPF30左右，PA++以上

二、防晒霜使用要点
· 涂够量：面部一元硬币大小，手臂各涂一条
· 提前涂：出门前15-20分钟涂好
· 及时补：户外超2小时需补涂，出汗后擦干再补
· 别漏掉：耳后、后颈、手背、脚背

三、特殊情况
· 玩水：选防水型防晒霜，出水后立即补涂
· 阴天：云层挡不住紫外线，同样要防晒
· 长时间户外：尽量走树荫下，避开上午10点至下午3点

四、忘带防晒怎么办
走树荫下，用外套临时遮挡，缩短户外停留时间。

戴帽、穿衣、涂防晒，三样做到位，五一玩得更安心。#白癜风必看#白癜风#白癜风五一假期必看

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